慢活，有感．有味的生活練習

放鬆，享受最真實存在的感動！

　　你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動？
　　你是不是忘了走在山林間的感覺？
　　孩子是不是又長高了一些？白髮又多了幾根？
　　你有多久沒滿足自己的味蕾了？
　　最近有沒有聽聽自己及家人的聲音？

　　察覺日常的一切，
　　學習「放鬆」，才是美好生活的開始！

　　在資訊爆炸的現代，人們追求速度，鼓勵用最少的時間做最多的事，不斷加快生活的腳步。

　　因此我們無疑地跟著時間賽跑，就像夸父追日，成為一種神話。

　　不過人體自律神經在受外在環境與刺激，及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響，當遇到壓力時立即產生反應，壓力一旦解除，自律神經系統又會調整回原來的平衡。但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時，平衡遭到破壞，就再也無法回復原狀。長期地情緒 緊張會造成自律神經失調，引發許多慢性病、甚至精神疾病等。

　　根據美國資料統計，在家醫科病人中，有15至20％是身心科的病患，而台灣內科、急診病人，也常見自律神經失調患者。

　　因此我們想要解除壓力，但壓力並非瞬間即逝，現代人不斷地以SPA按摩、美食療癒、逛街血拚也只能暫時解除內心焦慮，無法解決根本的狀態。要獲得一個有感、有味的生活，放慢速度是唯一的方法。

　　一個有感又有味的生活就在行、住、坐、臥間。

　　你可以面對壓力不焦急，
　　你可以有情緒波動但隨即回歸節奏，
　　因為你可以選擇自己步調的快慢，
　　在正確飲食、合宜運動、紓壓按摩、浸潤自然與藝術的過程中，
　　追求身心的平靜，
　　而這才是你需要的生活。