症狀或需求速查表

保健食品的複合功效速查表



Chapter1 認識保健食品

什麼是保健食品？

為什麼需要在日常飲食外額外補充保健食品？

【補充】維繫生命的微量營養素

什麼時候適合食用保健食品？

保健食品的原料和來源

人體如何消化吸收保健食品？

保健食品如何產生效用？



Chapter2 保健成分的作用方式

1.    做為人體基礎成分和結構

鈣

鐵

維生素A

葡萄糖胺

軟骨素

膠原蛋白

葉黃素

卵磷脂

2.    扮演酵素的角色

植物混合發酵液

木瓜酵素

鳳梨酵素

【補充】所有的發酵液都有同樣的功效？

3.    扮演輔酵素

維生素B1

維生素B2

維生素B3

維生素B5

維生素B6

維生素B7

維生素B9

維生素B12

4.    扮演賀爾蒙類似物或前驅物

大豆異黃酮

γ-次亞麻油酸

蜂王漿

5.    抑制生合成路徑

白腎豆萃取物

藤黃果萃取物

綠原酸

6.    做為抗氧化物

維生素C

維生素E

茄紅素

輔酶Q10

兒茶素

蝦紅素

紅麴菌素K

原花青素

花青素

類胡蘿蔔素

五味子素

芝麻素

白藜蘆醇

7.    促進腸道蠕動和改善腸內環境

食物纖維

菊糖（菊苣纖維）

乳酸菌

優酪乳

8.    扮演神經傳遞物質或維持神經傳導功能正常

γ-胺基丁酸（GABA）

DHA

牛磺酸

9.    調整免疫系統

多醣體

三萜類化合物

有機鍺

生物類黃酮

乳鐵蛋白

紫錐花萃取物

鋅

大蒜萃取物

【補充】什麼是植化素？



Chapter3 食用和購買注意事項

選購保健食品的基本原則

看懂產品標示1──保健食品應有的標示

看懂產品標示2──如何判斷有效成分標示

看懂產品標示3──保健食品字號、認證與檢驗

看懂產品標示4──認識保健食品添加物

如何選購單方和複方產品？

保健食品的各種型態

【補充】素食者可服用的植物性膠囊

保健食品的製造方式

服用注意事項

服用後可能產生的不良反應有哪些？

保存方法



Chapter4 保健食品的食用和選購指南

    益防癌抗癌

1.    巴西蘑菇

2.    諾麗果

3.    山藥萃取物

4.    黑木耳萃取物

    降膽固醇

5.    亞麻籽

6.    植醇

7.    紅麴

8.    納豆激酶

9.    引藻

    保養關節

10.    葡萄糖胺

11.    軟骨素

12.    杜仲

13.    薑黃

    抗老化

14.    茄紅素

15.    輔酵素Q10

16.    葡萄籽

17.    兒茶素

18.    銀耳

19.    小麥胚芽

20.    紅酒萃取物

21.    松樹皮萃取物

22.    蝦紅素

23.    西印度櫻桃

24.    桑椹

25.    何首烏

26.    黑豆

27.    玫瑰果

    提升精力

28.    鹿茸

29.    馬卡

    保腸胃

30.    乳酸菌

31.    優酪乳

32.    寡糖

33.    綠藻

34.    膳食纖維

35.    藍藻

36.    牛蒡萃取物

37.    蘆薈

38.    木瓜酵素

39.    鳳梨酵素

40.    褐藻醣膠

    護眼

41.    山桑子

42.    金盞花（葉花素）

43.    魚肝油

44.    藍莓

45.    黑醋栗

    增強免疫力

46.    啤酒酵母

47.    大蒜

48.    人蔘

49.    冬蟲夏草

50.    明日葉

51.    紅景天

52.    蜂膠

53.    花粉

54. &asnd

症狀或需求速查表
保健食品的複合功效速查表

Chapter1 認識保健食品
什麼是保健食品？
為什麼需要在日常飲食外額外補充保健食品？
【補充】維繫生命的微量營養素
什麼時候適合食用保健食品？
保健食品的原料和來源
人體如何消化吸收保健食品？
保健食品如何產生效用？

Chapter2 保健成分的作用方式
1.    做為人體基礎成分和結構
鈣
鐵
維生素A
葡萄糖胺
軟骨素
膠原蛋白
葉黃素
卵磷脂
2.    扮演酵素的角色
植物混合發酵液
木瓜酵素
鳳梨酵素
【補充】所有的發酵液都有同樣的功效？
3.    扮演輔酵素
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B7
維生素B9
維生素B12
4.    扮演賀爾蒙類似物或前驅物
大豆異黃酮
γ-次亞麻油酸
蜂王漿
5.    抑制生合成路徑
白腎豆萃取物
藤黃果萃取物
綠原酸
6.    做為抗氧化物
維生素C
維生素E
茄紅素
輔酶Q10
兒茶素
蝦紅素
紅麴菌素K
原花青素
花青素
類胡蘿蔔素
五味子素
芝麻素
白藜蘆醇
7.    促進腸道蠕動和改善腸內環境
食物纖維
菊糖（菊苣纖維）
乳酸菌
優酪乳
8.    扮演神經傳遞物質或維持神經傳導功能正常
γ-胺基丁酸（GABA）
DHA
牛磺酸
9.    調整免疫系統
多醣體
三萜類化合物
有機鍺
生物類黃酮
乳鐵蛋白
紫錐花萃取物
鋅
大蒜萃取物
【補充】什麼是植化素？

Chapter3 食用和購買注意事項
選購保健食品的基本原則
看懂產品標示1──保健食品應有的標示
看懂產品標示2──如何判斷有效成分標示
看懂產品標示3──保健食品字號、認證與檢驗
看懂產品標示4──認識保健食品添加物
如何選購單方和複方產品？
保健食品的各種型態
【補充】素食者可服用的植物性膠囊
保健食品的製造方式
服用注意事項
服用後可能產生的不良反應有哪些？
保存方法

Chapter4 保健食品的食用和選購指南
    益防癌抗癌
1.    巴西蘑菇
2.    諾麗果
3.    山藥萃取物
4.    黑木耳萃取物
    降膽固醇
5.    亞麻籽
6.    植醇
7.    紅麴
8.    納豆激酶
9.    引藻
    保養關節
10.    葡萄糖胺
11.    軟骨素
12.    杜仲
13.    薑黃
    抗老化
14.    茄紅素
15.    輔酵素Q10
16.    葡萄籽
17.    兒茶素
18.    銀耳
19.    小麥胚芽
20.    紅酒萃取物
21.    松樹皮萃取物
22.    蝦紅素
23.    西印度櫻桃
24.    桑椹
25.    何首烏
26.    黑豆
27.    玫瑰果
    提升精力
28.    鹿茸
29.    馬卡
    保腸胃
30.    乳酸菌
31.    優酪乳
32.    寡糖
33.    綠藻
34.    膳食纖維
35.    藍藻
36.    牛蒡萃取物
37.    蘆薈
38.    木瓜酵素
39.    鳳梨酵素
40.    褐藻醣膠
    護眼
41.    山桑子
42.    金盞花（葉花素）
43.    魚肝油
44.    藍莓
45.    黑醋栗
    增強免疫力
46.    啤酒酵母
47.    大蒜
48.    人蔘
49.    冬蟲夏草
50.    明日葉
51.    紅景天
52.    蜂膠
53.    花粉
54. &askw

症狀或需求速查表

保健食品的複合功效速查表



Chapter1 認識保健食品

什麼是保健食品？

為什麼需要在日常飲食外額外補充保健食品？

【補充】維繫生命的微量營養素

什麼時候適合食用保健食品？

保健食品的原料和來源

人體如何消化吸收保健食品？

保健食品如何產生效用？



Chapter2 保健成分的作用方式

1.    做為人體基礎成分和結構

鈣

鐵

維生素A

葡萄糖胺

軟骨素

膠原蛋白

葉黃素

卵磷脂

2.    扮演酵素的角色

植物混合發酵液

木瓜酵素

鳳梨酵素

【補充】所有的發酵液都有同樣的功效？

3.    扮演輔酵素

維生素B1

維生素B2

維生素B3

維生素B5

維生素B6

維生素B7

維生素B9

維生素B12

4.    扮演賀爾蒙類似物或前驅物

大豆異黃酮

γ-次亞麻油酸

蜂王漿

5.    抑制生合成路徑

白腎豆萃取物

藤黃果萃取物

綠原酸

6.    做為抗氧化物

維生素C

維生素E

茄紅素

輔酶Q10

兒茶素

蝦紅素

紅麴菌素K

原花青素

花青素

類胡蘿蔔素

五味子素

芝麻素

白藜蘆醇

7.    促進腸道蠕動和改善腸內環境

食物纖維

菊糖（菊苣纖維）

乳酸菌

優酪乳

8.    扮演神經傳遞物質或維持神經傳導功能正常

γ-胺基丁酸（GABA）

DHA

牛磺酸

9.    調整免疫系統

多醣體

三萜類化合物

有機鍺

生物類黃酮

乳鐵蛋白

紫錐花萃取物

鋅

大蒜萃取物

【補充】什麼是植化素？



Chapter3 食用和購買注意事項

選購保健食品的基本原則

看懂產品標示1──保健食品應有的標示

看懂產品標示2──如何判斷有效成分標示

看懂產品標示3──保健食品字號、認證與檢驗

看懂產品標示4──認識保健食品添加物

如何選購單方和複方產品？

保健食品的各種型態

【補充】素食者可服用的植物性膠囊

保健食品的製造方式

服用注意事項

服用後可能產生的不良反應有哪些？

保存方法



Chapter4 保健食品的食用和選購指南

    益防癌抗癌

1.    巴西蘑菇

2.    諾麗果

3.    山藥萃取物

4.    黑木耳萃取物

    降膽固醇

5.    亞麻籽

6.    植醇

7.    紅麴

8.    納豆激酶

9.    引藻

    保養關節

10.    葡萄糖胺

11.    軟骨素

12.    杜仲

13.    薑黃

    抗老化

14.    茄紅素

15.    輔酵素Q10

16.    葡萄籽

17.    兒茶素

18.    銀耳

19.    小麥胚芽

20.    紅酒萃取物

21.    松樹皮萃取物

22.    蝦紅素

23.    西印度櫻桃

24.    桑椹

25.    何首烏

26.    黑豆

27.    玫瑰果

    提升精力

28.    鹿茸

29.    馬卡

    保腸胃

30.    乳酸菌

31.    優酪乳

32.    寡糖

33.    綠藻

34.    膳食纖維

35.    藍藻

36.    牛蒡萃取物

37.    蘆薈

38.    木瓜酵素

39.    鳳梨酵素

40.    褐藻醣膠

    護眼

41.    山桑子

42.    金盞花（葉花素）

43.    魚肝油

44.    藍莓

45.    黑醋栗

    增強免疫力

46.    啤酒酵母

47.    大蒜

48.    人蔘

49.    冬蟲夏草

50.    明日葉

51.    紅景天

52.    蜂膠

53.    花粉

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