打響保胃戰：吃貨想要當好當滿？先用45招養好你的胃！

健胃養生常識
1.胃的結構形狀與位置
2.胃的功能與作用
3.胃的生理功能如何
4.胃液分泌的調節
5.胃的內分泌功能
6.胃的運動形式
7.胃運動的調節
8.導致胃病的因素
9.了解一些容易消化而且營養價值高的食品
10.愉快的、慢慢的就餐
11.早飯必須得吃，而且堅持「飯吃八分飽」
12.養成不忍便的良好衛生習慣
13.克服不良的飲食習慣
14.改正不適當的運動和著裝
15.避免冷熱無常
16.對於胃不適要堅持合理用藥
17.保持生活規律
18.吸煙會患胃病嗎
19.引發胃病的因素
20.胃病的預防
21.胃病的遏制
22.胃病的調養
23.胃病的心靈護理
24.胃病的生活護理
25.胃病的飲食護理
26.急、慢性胃炎患者的護理
27.胃潰瘍患者的護理
28.胃癌患者的護理
29.胃病患者的心理護理
30.天氣對於健胃的影響
31.胃病的四季養生要略
32.加強鍛鍊有助於防治胃腸病
33.胃病運動宜忌
34.冬練技巧
35.胃病患者怎樣選用菜肴
36.情緒緊張和胃病有關嗎
37.吃飯會患胃病嗎
38.飲食選擇
39.常胃食道逆流是否有毛病
40.小兒厭食症易引起胃病
41.胃痛就都是胃病嗎
42.細嚼慢嚥與健胃養生的關係
43.患者可以吃辣椒嗎
44.飲茶健胃要略
45.飲酒與健胃要略

常見胃病健胃養生食譜
（一）急性胃炎
（二）慢性胃炎
（三）消化性潰瘍
（四）胃下垂
（五）胃神經官能症
（六）胃癌

家庭理療健胃養生食譜
（一）湯羹類
（二）粥飯類

按摩健胃養生宜忌
（一）急性胃炎按摩健胃養生
（二）慢性胃炎按摩健胃養生
（三）消化性潰瘍健胃按摩養生
（四）胃下垂健胃按摩養生
（五）胃神經健胃按摩養生
（六）預防胃癌健胃按摩養生

拔罐健胃養生宜忌
（一）急性胃炎拔罐健胃養生
（二）慢性胃炎健胃拔罐養生
（三）消化性潰瘍健胃拔罐養生
（四）胃下垂健胃拔罐養生
（五）胃神經健胃拔罐養生
（六）預防胃癌健胃拔罐養生

針灸健胃養生宜忌
（一）慢性胃炎健胃針灸養生
（二）消化性潰瘍健胃針灸養生
（三）胃下垂健胃針灸養生
（四）胃神經健胃針灸養生
（五）預防胃癌健胃針灸養生

許承翰，注重養生及健康，涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心，熱愛爬山，有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣，研讀《本草綱目》和《黃帝內經》，著有《本草綱目自助餐：李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫：黃帝內經》。

田洪江，專職作者。