魚乾女變身手札：不要覺得多喝汽水就會有氣質

第一章　氣質──女人魅力的源泉
「氣質」是女人最永恆的神韻
氣質與生俱來嗎
氣質可以改變
了解你的氣質類型
如何克服壞習慣
如何展現女性的氣質魅力
最具吸引力的女性氣質

第二章　氣質與容貌──把最好的氣質寫在臉上
容貌為第一印象加分
蛾眉：女人味的亮點
皮膚的四季保養
美白從小事做起
健康肌膚最生「動」
美容化妝基本步驟
卸妝：美麗肌膚的最後一課

第三章　氣質與儀表──搭配出你流動的風景線
讓你的氣質與秀髮一起飄起來
保養秀髮的八大誤解
精心護髮，遠離「雪花」
內衣，女人的第二肌膚
好身材也要靠衣服墊襯
穿對色彩，提升自己的氣質
選購服裝十大要點
做個性感脫俗的美人
女人的貴氣從鞋開始
服飾，讓女人氣質完美展現
女人的手提包，女人的快樂
有味道的氣質女人

第四章　氣質與身體──完美體態提升氣質的不二法則
使你的頸部更迷人
纖細的手臂，短袖的誘惑
美背五部曲
讓你的乳房更性感
打造纖纖細腰
鬆垮的小腹，現在說再見
性感加分，臀部加分
完美身材由腿開始
不同體型的瘦身要訣
塑造完美身體曲線的沐浴法

第五章　氣質與聲音──女人裸露的感性靈魂
包裝你的聲音
談吐優雅讓氣質油然而生
切莫忽視了稱呼
學會傾聽
學會真誠讚美別人
掌握說話分寸
做一個舌粲蓮花的女人
禮貌的向對方說暫停
有氣質風度的八個交談技巧
這樣說「不」讓你更具氣質

第六章　氣質與禮儀──讓你的優雅氣質閃亮登場
現代禮儀的黃金原則
美，是一種整體的感受──亭亭玉立的站姿
行雲流水般優美的步態
溫文爾雅的坐姿
合理恰當的蹲姿
怎樣佩戴飾品
送花有學問
禮品的選擇
求職面試禮儀
辦公室女性必知禮儀

第七章　氣質與個性──有獨特性才有好氣質
舞動個性之美
保持你的個性獨立
使你性感迷人的十個妙方
羞澀，最是那一低頭的溫柔
明媚的眼神展示你的風情萬種
回眸一笑的女人味
淑女的魅力

第八章　氣質與交際──讓氣質融入「萬花筒」
介紹時的禮節
如何遞接名片
做個熱情的主人
手勢的無聲妙用
做個受歡迎的客人
如何在賓館會客
餐桌前的優雅吃出你的氣質
瀟灑自如的參加舞會
在劇院和影院應注意哪些細節

第九章　氣質與健康──健康的女人最美麗
無病無痛就是健康嗎
女性健美的標準是什麼
如何鍛鍊才能達到最佳健身效果
適合職業女性的鍛鍊方式
吃出女人的美麗
做個睡美人
氣質，從養血開始
吃全食的女人更均衡
女人是水做的
健身房鍛鍊的五個誤解
讓家和辦公室成為你隨時的健身房

第十章　氣質與品味──讓女人的心靈更加充盈
培養一種有益的興趣愛好
讓生活充滿浪漫情調
潑灑於丹青之中
興趣要正當時尚與氣質
品味，女人應該學會的幾種

第十一章　氣質與智慧──讓高雅的你卓爾不凡
女人，認識你自己
書，智慧的源泉
知識女性必須嘗試的二十八件事
理解人生選擇的逆向思考
智慧是女人內在的力量
你潛在的天分究竟有多高
做一個聰慧迷人的知識女性

第十二章　氣質與情感──懂愛的女人最動人
讓男人時刻注意你
施小愛得大愛
戀人的「禁區」
嘮叨──女人的一把刀
維持幸福婚姻的祕密指數
好點子讓丈夫更愛你
夫妻吵架「八不」原則
婚姻十戒
聰明女人的「糊塗」氣質
自尊自愛，做男人心中永不凋謝的玫瑰

第十三章　氣質與職場──優雅氣質打造職場精品女人
甩掉嫉妒
學會制怒
消除敏感和猜疑
得體裝扮，做個職場佳人
職業女性的自我修練
女性領導應首先成為美的化身
超級女主管的成功心法

第十四章　氣質與習慣──好習慣讓優雅定格
氣質，本身就是一種習慣
摒棄不雅的習慣性舉止
幾種影響容顏美的壞習慣
維繫女性儀態美的生活習慣
女性維持節食的十八招

第十五章　氣質與心態──優雅的氣質來自完美的內心
快樂的女人最可愛
不要總是吹毛求疵
自信的女人最美麗
樂觀，讓女人永保青春
幽默為女人的氣質錦上添花
擁有自我，不為別人而活
七分的現實，三分的超脫
學會淡泊，做一個優雅的淡然女人

章含，喜歡閱讀、發呆、看海、拉小提琴，感性多思，是虔誠的愛情信仰家，著有《不完美的她/他》。