English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Books
    3. Religion/Spirituality
    4. Motivational
    5. Interpersonal Relations
    6. 在乎別人,是對自己的情緒暴力
    「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

    在乎別人,是對自己的情緒暴力

    Author 石原加受子
    Publisher 方言文化出版事業有限公司 /方言文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2021/04/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (4MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    167
    ID
    228570
    ISBN
    9789865480066
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Campaign 閱讀小時光,奮進人生不設限 | 方言出版集團暢銷書展79折

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details
    「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

    在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

    Author 石原加受子
    Publisher 方言文化
    Share
    Released
    2021/04/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    208
    ID
    522615
    ISBN
    9789865480004
    DRM
    NT$166
    紙本書
    NT$237
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$210
    Get NT$25 off
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存 1
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    太過在意別人,你就會一直被支配!
    生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!
    刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!

      時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。
      但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如:

      「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」
      「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」
      「和朋友在線上閒聊,對方突然訊息回覆得好慢,我剛剛說錯話了嗎?」

      就像這樣,凡事太過在意他人,拿別人的人生衡量自己,
      不斷計較得失和勝負,無異於是在對自己施暴。
      使生氣、不安、焦慮等負面情緒,成為吞噬自己的怪獸。

      日本超人氣心理治療師――石原加受子認為:
      生氣、愛面子、焦慮、不安,都沒關係!
      負面情緒之所以成為問題,是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情;
      唯有將他人中心轉變為「自我中心」,才不會再因迎合而痛苦、孤獨。

      ★「自我中心」不等於自私,唯有如此,才能活出最理想的自己!

      ◎他人中心:
      以他人的價值觀衡量自己,不斷和人做比較,
      壓抑自己真正想要的,甚至自我懷疑。

      ◎自我中心:
      以內心作為判斷依據,因此可以活在當下,
      是一種愛自己的表現,更會活得越來越有自信

      接著,傾聽內心聲音,不壓抑也不忍耐,放慢腳步,感受人生中的微小好事。
      切記:人生中的許多事,都無法用數字衡量。
      如此一來,便能擺脫他人的價值束縛,不再對自己的情緒施暴。

      ★負面情緒不壓抑,人際關係更順利,為什麼?

      所有的負面情緒,都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息:
      
      生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己。
      愛面子表示你正在迎合他人,活在想被認同的欲望之中。
      焦慮代表著想要達成自己的目標,你還需要更多時間。

      用「自我中心」的觀點看待事物,你會發現一切大不同!

      ◎遭到同事的惡意批評,你會怎麼辦?
      他人中心:他憑什麼這樣對我,我要罵回去!
      自我中心:這其中一定還有什麼原因,說不定對方正遭遇什麼不順心。
      →只要我問心無愧,就沒必要太在意。

      ◎朋友們一個個成家立業,我好羨慕……。
      他人中心:一直找不到適合對象,覺得自己真丟臉、沒出息。
      自我中心:誰說人生價值非由婚姻決定不可?況且,這真的是我想要的人生嗎?
      →我衷心為朋友感到高興,但我也不想跟人比,自己過得開心就可以。

      觀點轉變後,你將因為追隨內心而成為更優秀的人,
      也能接受到更多周遭的正面訊息。

      讀完這本書,學會「自我中心」心理學,
      解讀壞情緒中的正面訊息,不迎合、不忍耐,停止對自己的情緒暴力,
      你會發現,你的問題其實都不是問題,反而更能活出最理想的自己。

    本書特色

      ►系列著作累積銷量破150萬,人氣心理治療師最新力作。
      ►自我中心不等於自私,而是活出理想自我的必要手段,工作、家庭、感情都適用。
      ►以具體情境說明情緒暴力的影響,教你擺脫他人的眼光,成為一個真正自由的人。

    暖心推薦

      療癒系圖文作家 小鬱亂入 Depressy Trouble
      諮商心理師、人際溝通講師 瑪那熊
      哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲
    More
    More
    前言――負面情緒,是受傷的心在傳達訊息給你

    第1章 生氣情緒不壓抑,人際關係反而變更好
    1.情緒,是用來認識自我的訊息
    任何情緒的出現,都是有原因的
    任何情緒的出現,都有其目的
    2.憤怒不僅是不爽,還有更深層的理由
    斥責他人,是因為害怕自己孤單一人
    他人認同需求和自我認同需求,有什麼不同?
    憤怒,是因為不懂如何正向地與人互動
    3.在控制怒氣之前,記得先愛自己
    壓抑的社會,使仇恨恣意蔓延
    憤怒,是因為忽略了自己的心
    以他人中心思考,使你越來越焦慮
    4.對別人生氣,同時也是在氣自己
    用自己的言行傷害自己
    5.壓抑憤怒,是對自己的情緒暴力
    過度努力卻沒成果,使你失去自信
    受傷的心在傳訊息,你收到了嗎?
    心理師的小提醒

    第2章 試著不再忍耐,以自己為優先
    1.其實,每個人都在忍耐
    你的焦慮煩躁,都是忍耐惹的禍
    2.為了工作拚死拚活,值得嗎?
    忍耐久了,想說的話就更說不出口
    過勞也不敢請假,你也過度努力了嗎?
    員工開心,公司才有好業績
    3.你不該再忍耐了,為什麼?
    持續忍耐,就看不見內心的真實感受
    忍耐,代表你以他人中心思考
    忍耐時問自己:「我到底想要怎麼做?」
    心理師的小提醒

    第3章 愛比較沒關係,但要越比越有成果
    1.越比較,越嫉妒,越不甘心
    吵架不論輸贏,都會造成恐懼
    另一半做出討厭的事,我應該阻止嗎?
    2.是什麼讓我們從對立,變報復?
    不認輸的心,使爭吵無法停止
    3.忍耐不等於意志堅強
    忍耐的另一種解釋,就是什麼都不做
    情緒化,其實是好事
    4.攻擊別人,是為了隱藏自己的問題
    不願承擔責任,才把別人當成代罪羔羊
    5.察覺自身情緒,是改善人際關係的第一步
    掌握全局,是問題的唯一解法
    心理師的小提醒

    第4章 破除愛慕虛榮的假象,你會越來越優秀
    1.外在的華麗,不代表內心的自信
    自信沒人能給,更別自己摧毀
    他人認同需求,是一種陷阱
    2.愛慕外界的虛榮,忽略了真正的自己
    鎂光燈不會永遠打在你身上
    自我評價越低的人,越愛慕虛榮
    3.不信任和恐懼,使人們相互較勁
    虛假的優越感,只會帶來寂寞和空虛
    4.遵從自己的心,他人的評價算什麼?
    愛你所選,該放棄就放棄
    從虛榮中解放,掌握真正的自信
    心理師的小提醒

    第5章 正視不安,就能夠勇敢行動
    1.你習慣負面思考,還是正面思考?
    世上並不存在完全的失敗
    潛意識正悄悄影響你的行為
    2.把注意力轉回自己,勇敢面對不安
    每一次的不安,都有原因
    找出具體事實,正確思考
    3.內心被不安綁架,如何脫離?
    察覺自己當下的情緒,找出原因
    以自己的情緒為基準,你就知道如何行動
    心理師的小提醒

    第6章 用心感受當下,焦慮其實是提醒
    1.沒獲得好評價,會讓你焦慮嗎?
    過度比較,害你跨不出下一步
    追求完美,所以你越來越焦慮
    2.讓心引導你,而不是大腦
    別讓迷惘伴隨你的一生
    潛意識反映你的內心,卻不見得正確
    3.專注於現在,而不是未來
    感受生命中的微小好事,無須和人比較
    每個真實感受,都會為人生增添色彩
    4.焦慮是潛意識給你的訊息
    放慢腳步,是達成目標的最短路徑
    專注於當下感受,你就不會想太多
    心理師的小提醒

    第7章 跟所有情緒做朋友,停止對自己施暴
    1.數位思考和類比思考的不同
    數位思考重利益,類比思考重感受
    2.房間該不該整理,背後隱藏大問題
    你的孩子為什麼不願意整理房間?
    3.除了自己,我誰都不依賴
    潛意識會無條件地服從感受
    4.沒有情緒和五感,活著便失去意義
    世上沒有了情緒,會如何?
    世上沒有了五感,又會如何?
    情緒是你的守護神
    相信你的感覺,才能自我保護
    5.確實活在當下,你什麼都辦得到
    安排進度,不慌不忙地前進
    動員所有情緒,讓自己用力活在當下
    心理師的小提醒
    More
    作者簡介

    石原加受子

      心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的All Is One心理諮商研究所負責人。日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。

      獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學,針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。

      著有《放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持》(大好書屋)、《其實,我們都寂寞》、《擁抱脆弱,你會更堅強》(時報出版)等多本暢銷書。累計銷量超過150萬本。

    譯者簡介

    駱香雅

      東吳大學日文系畢業、輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,現為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域翻譯工作,期許自己熱愛生活、樂於工作,時時感恩與感謝生命。

      目前譯作包括有《剛剛好的不努力》、《生酮抗病醫囑書》、《劃出善良底線,好相處,更能獨處》《用對情緒,可以幫自己療傷》(方言文化)、《剛剛好的半獨居生活》(天下生活出版)、《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》(天下文化)、《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《最理想的住宅格局教科書》(采實文化)等。
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author


    太過在意別人,你就會一直被支配!

    生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!

    刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!





    時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。

    但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如:



    「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」

    「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」

    「和朋友在線上閒聊,對方突然訊息回覆得好慢,我剛剛說錯話了嗎?」



    就像這樣,凡事太過在意他人,拿別人的人生衡量自己,

    不斷計較得失和勝負,無異於是在對自己施暴。

    使生氣、不安、焦慮等負面情緒,成為吞噬自己的怪獸。



    日本超人氣心理治療師――石原加受子認為:

    生氣、愛面子、焦慮、不安,都沒關係!

    負面情緒之所以成為問題,是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情;

    唯有將他人中心轉變為「自我中心」,才不會再因迎合而痛苦、孤獨。



    ★「自我中心」不等於自私,唯有如此,才能活出最理想的自己!



    ◎他人中心:

    以他人的價值觀衡量自己,不斷和人做比較,

    壓抑自己真正想要的,甚至自我懷疑。



    ◎自我中心:

    以內心作為判斷依據,因此可以活在當下,

    是一種愛自己的表現,更會活得越來越有自信



    接著,傾聽內心聲音,不壓抑也不忍耐,放慢腳步,感受人生中的微小好事。

    切記:人生中的許多事,都無法用數字衡量。

    如此一來,便能擺脫他人的價值束縛,不再對自己的情緒施暴。



    ★負面情緒不壓抑,人際關係更順利,為什麼?



    所有的負面情緒,都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息:



    生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己。

    愛面子表示你正在迎合他人,活在想被認同的欲望之中。

    焦慮代表著想要達成自己的目標,你還需要更多時間。



    用「自我中心」的觀點看待事物,你會發現一切大不同!



    ◎遭到同事的惡意批評,你會怎麼辦?

    他人中心:他憑什麼這樣對我,我要罵回去!

    自我中心:這其中一定還有什麼原因,說不定對方正遭遇什麼不順心。

    →只要我問心無愧,就沒必要太在意。



    ◎朋友們一個個成家立業,我好羨慕……。

    他人中心:一直找不到適合對象,覺得自己真丟臉、沒出息。

    自我中心:誰說人生價值非由婚姻決定不可?況且,這真的是我想要的人生嗎?

    →我衷心為朋友感到高興,但我也不想跟人比,自己過得開心就可以。



    觀點轉變後,你將因為追隨內心而成為更優秀的人,

    也能接受到更多周遭的正面訊息。



    讀完這本書,學會「自我中心」心理學,

    解讀壞情緒中的正面訊息,不迎合、不忍耐,停止對自己的情緒暴力,

    你會發現,你的問題其實都不是問題,反而更能活出最理想的自己。



    本書特色



    ►系列著作累積銷量破150萬,人氣心理治療師最新力作。

    ►自我中心不等於自私,而是活出理想自我的必要手段,工作、家庭、感情都適用。

    ►以具體情境說明情緒暴力的影響,教你擺脫他人的眼光,成為一個真正自由的人。



    暖心推薦



    療癒系圖文作家 小鬱亂入 Depressy Trouble

    諮商心理師、人際溝通講師 瑪那熊

    哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲


    More
    More


    前言――負面情緒,是受傷的心在傳達訊息給你



    第1章 生氣情緒不壓抑,人際關係反而變更好

    1.情緒,是用來認識自我的訊息

    任何情緒的出現,都是有原因的

    任何情緒的出現,都有其目的

    2.憤怒不僅是不爽,還有更深層的理由

    斥責他人,是因為害怕自己孤單一人

    他人認同需求和自我認同需求,有什麼不同?

    憤怒,是因為不懂如何正向地與人互動

    3.在控制怒氣之前,記得先愛自己

    壓抑的社會,使仇恨恣意蔓延

    憤怒,是因為忽略了自己的心

    以他人中心思考,使你越來越焦慮

    4.對別人生氣,同時也是在氣自己

    用自己的言行傷害自己

    5.壓抑憤怒,是對自己的情緒暴力

    過度努力卻沒成果,使你失去自信

    受傷的心在傳訊息,你收到了嗎?

    心理師的小提醒



    第2章 試著不再忍耐,以自己為優先

    1.其實,每個人都在忍耐

    你的焦慮煩躁,都是忍耐惹的禍

    2.為了工作拚死拚活,值得嗎?

    忍耐久了,想說的話就更說不出口

    過勞也不敢請假,你也過度努力了嗎?

    員工開心,公司才有好業績

    3.你不該再忍耐了,為什麼?

    持續忍耐,就看不見內心的真實感受

    忍耐,代表你以他人中心思考

    忍耐時問自己:「我到底想要怎麼做?」

    心理師的小提醒



    第3章 愛比較沒關係,但要越比越有成果

    1.越比較,越嫉妒,越不甘心

    吵架不論輸贏,都會造成恐懼

    另一半做出討厭的事,我應該阻止嗎?

    2.是什麼讓我們從對立,變報復?

    不認輸的心,使爭吵無法停止

    3.忍耐不等於意志堅強

    忍耐的另一種解釋,就是什麼都不做

    情緒化,其實是好事

    4.攻擊別人,是為了隱藏自己的問題

    不願承擔責任,才把別人當成代罪羔羊

    5.察覺自身情緒,是改善人際關係的第一步

    掌握全局,是問題的唯一解法

    心理師的小提醒



    第4章 破除愛慕虛榮的假象,你會越來越優秀

    1.外在的華麗,不代表內心的自信

    自信沒人能給,更別自己摧毀

    他人認同需求,是一種陷阱

    2.愛慕外界的虛榮,忽略了真正的自己

    鎂光燈不會永遠打在你身上

    自我評價越低的人,越愛慕虛榮

    3.不信任和恐懼,使人們相互較勁

    虛假的優越感,只會帶來寂寞和空虛

    4.遵從自己的心,他人的評價算什麼?

    愛你所選,該放棄就放棄

    從虛榮中解放,掌握真正的自信

    心理師的小提醒



    第5章 正視不安,就能夠勇敢行動

    1.你習慣負面思考,還是正面思考?

    世上並不存在完全的失敗

    潛意識正悄悄影響你的行為

    2.把注意力轉回自己,勇敢面對不安

    每一次的不安,都有原因

    找出具體事實,正確思考

    3.內心被不安綁架,如何脫離?

    察覺自己當下的情緒,找出原因

    以自己的情緒為基準,你就知道如何行動

    心理師的小提醒



    第6章 用心感受當下,焦慮其實是提醒

    1.沒獲得好評價,會讓你焦慮嗎?

    過度比較,害你跨不出下一步

    追求完美,所以你越來越焦慮

    2.讓心引導你,而不是大腦

    別讓迷惘伴隨你的一生

    潛意識反映你的內心,卻不見得正確

    3.專注於現在,而不是未來

    感受生命中的微小好事,無須和人比較

    每個真實感受,都會為人生增添色彩

    4.焦慮是潛意識給你的訊息

    放慢腳步,是達成目標的最短路徑

    專注於當下感受,你就不會想太多

    心理師的小提醒



    第7章 跟所有情緒做朋友,停止對自己施暴

    1.數位思考和類比思考的不同

    數位思考重利益,類比思考重感受

    2.房間該不該整理,背後隱藏大問題

    你的孩子為什麼不願意整理房間?

    3.除了自己,我誰都不依賴

    潛意識會無條件地服從感受

    4.沒有情緒和五感,活著便失去意義

    世上沒有了情緒,會如何?

    世上沒有了五感,又會如何?

    情緒是你的守護神

    相信你的感覺,才能自我保護

    5.確實活在當下,你什麼都辦得到

    安排進度,不慌不忙地前進

    動員所有情緒,讓自己用力活在當下

    心理師的小提醒


    asnd

    前言――負面情緒,是受傷的心在傳達訊息給你

    第1章 生氣情緒不壓抑,人際關係反而變更好
    1.情緒,是用來認識自我的訊息
    任何情緒的出現,都是有原因的
    任何情緒的出現,都有其目的
    2.憤怒不僅是不爽,還有更深層的理由
    斥責他人,是因為害怕自己孤單一人
    他人認同需求和自我認同需求,有什麼不同?
    憤怒,是因為不懂如何正向地與人互動
    3.在控制怒氣之前,記得先愛自己
    壓抑的社會,使仇恨恣意蔓延
    憤怒,是因為忽略了自己的心
    以他人中心思考,使你越來越焦慮
    4.對別人生氣,同時也是在氣自己
    用自己的言行傷害自己
    5.壓抑憤怒,是對自己的情緒暴力
    過度努力卻沒成果,使你失去自信
    受傷的心在傳訊息,你收到了嗎?
    心理師的小提醒

    第2章 試著不再忍耐,以自己為優先
    1.其實,每個人都在忍耐
    你的焦慮煩躁,都是忍耐惹的禍
    2.為了工作拚死拚活,值得嗎?
    忍耐久了,想說的話就更說不出口
    過勞也不敢請假,你也過度努力了嗎?
    員工開心,公司才有好業績
    3.你不該再忍耐了,為什麼?
    持續忍耐,就看不見內心的真實感受
    忍耐,代表你以他人中心思考
    忍耐時問自己:「我到底想要怎麼做?」
    心理師的小提醒

    第3章 愛比較沒關係,但要越比越有成果
    1.越比較,越嫉妒,越不甘心
    吵架不論輸贏,都會造成恐懼
    另一半做出討厭的事,我應該阻止嗎?
    2.是什麼讓我們從對立,變報復?
    不認輸的心,使爭吵無法停止
    3.忍耐不等於意志堅強
    忍耐的另一種解釋,就是什麼都不做
    情緒化,其實是好事
    4.攻擊別人,是為了隱藏自己的問題
    不願承擔責任,才把別人當成代罪羔羊
    5.察覺自身情緒,是改善人際關係的第一步
    掌握全局,是問題的唯一解法
    心理師的小提醒

    第4章 破除愛慕虛榮的假象,你會越來越優秀
    1.外在的華麗,不代表內心的自信
    自信沒人能給,更別自己摧毀
    他人認同需求,是一種陷阱
    2.愛慕外界的虛榮,忽略了真正的自己
    鎂光燈不會永遠打在你身上
    自我評價越低的人,越愛慕虛榮
    3.不信任和恐懼,使人們相互較勁
    虛假的優越感,只會帶來寂寞和空虛
    4.遵從自己的心,他人的評價算什麼?
    愛你所選,該放棄就放棄
    從虛榮中解放,掌握真正的自信
    心理師的小提醒

    第5章 正視不安,就能夠勇敢行動
    1.你習慣負面思考,還是正面思考?
    世上並不存在完全的失敗
    潛意識正悄悄影響你的行為
    2.把注意力轉回自己,勇敢面對不安
    每一次的不安,都有原因
    找出具體事實,正確思考
    3.內心被不安綁架,如何脫離?
    察覺自己當下的情緒,找出原因
    以自己的情緒為基準,你就知道如何行動
    心理師的小提醒

    第6章 用心感受當下,焦慮其實是提醒
    1.沒獲得好評價,會讓你焦慮嗎?
    過度比較,害你跨不出下一步
    追求完美,所以你越來越焦慮
    2.讓心引導你,而不是大腦
    別讓迷惘伴隨你的一生
    潛意識反映你的內心,卻不見得正確
    3.專注於現在,而不是未來
    感受生命中的微小好事,無須和人比較
    每個真實感受,都會為人生增添色彩
    4.焦慮是潛意識給你的訊息
    放慢腳步,是達成目標的最短路徑
    專注於當下感受,你就不會想太多
    心理師的小提醒

    第7章 跟所有情緒做朋友,停止對自己施暴
    1.數位思考和類比思考的不同
    數位思考重利益,類比思考重感受
    2.房間該不該整理,背後隱藏大問題
    你的孩子為什麼不願意整理房間?
    3.除了自己,我誰都不依賴
    潛意識會無條件地服從感受
    4.沒有情緒和五感,活著便失去意義
    世上沒有了情緒,會如何?
    世上沒有了五感,又會如何?
    情緒是你的守護神
    相信你的感覺,才能自我保護
    5.確實活在當下,你什麼都辦得到
    安排進度,不慌不忙地前進
    動員所有情緒,讓自己用力活在當下
    心理師的小提醒

    askw


    前言――負面情緒,是受傷的心在傳達訊息給你



    第1章 生氣情緒不壓抑,人際關係反而變更好

    1.情緒,是用來認識自我的訊息

    任何情緒的出現,都是有原因的

    任何情緒的出現,都有其目的

    2.憤怒不僅是不爽,還有更深層的理由

    斥責他人,是因為害怕自己孤單一人

    他人認同需求和自我認同需求,有什麼不同?

    憤怒,是因為不懂如何正向地與人互動

    3.在控制怒氣之前,記得先愛自己

    壓抑的社會,使仇恨恣意蔓延

    憤怒,是因為忽略了自己的心

    以他人中心思考,使你越來越焦慮

    4.對別人生氣,同時也是在氣自己

    用自己的言行傷害自己

    5.壓抑憤怒,是對自己的情緒暴力

    過度努力卻沒成果,使你失去自信

    受傷的心在傳訊息,你收到了嗎?

    心理師的小提醒



    第2章 試著不再忍耐,以自己為優先

    1.其實,每個人都在忍耐

    你的焦慮煩躁,都是忍耐惹的禍

    2.為了工作拚死拚活,值得嗎?

    忍耐久了,想說的話就更說不出口

    過勞也不敢請假,你也過度努力了嗎?

    員工開心,公司才有好業績

    3.你不該再忍耐了,為什麼?

    持續忍耐,就看不見內心的真實感受

    忍耐,代表你以他人中心思考

    忍耐時問自己:「我到底想要怎麼做?」

    心理師的小提醒



    第3章 愛比較沒關係,但要越比越有成果

    1.越比較,越嫉妒,越不甘心

    吵架不論輸贏,都會造成恐懼

    另一半做出討厭的事,我應該阻止嗎?

    2.是什麼讓我們從對立,變報復?

    不認輸的心,使爭吵無法停止

    3.忍耐不等於意志堅強

    忍耐的另一種解釋,就是什麼都不做

    情緒化,其實是好事

    4.攻擊別人,是為了隱藏自己的問題

    不願承擔責任,才把別人當成代罪羔羊

    5.察覺自身情緒,是改善人際關係的第一步

    掌握全局,是問題的唯一解法

    心理師的小提醒



    第4章 破除愛慕虛榮的假象,你會越來越優秀

    1.外在的華麗,不代表內心的自信

    自信沒人能給,更別自己摧毀

    他人認同需求,是一種陷阱

    2.愛慕外界的虛榮,忽略了真正的自己

    鎂光燈不會永遠打在你身上

    自我評價越低的人,越愛慕虛榮

    3.不信任和恐懼,使人們相互較勁

    虛假的優越感,只會帶來寂寞和空虛

    4.遵從自己的心,他人的評價算什麼?

    愛你所選,該放棄就放棄

    從虛榮中解放,掌握真正的自信

    心理師的小提醒



    第5章 正視不安,就能夠勇敢行動

    1.你習慣負面思考,還是正面思考?

    世上並不存在完全的失敗

    潛意識正悄悄影響你的行為

    2.把注意力轉回自己,勇敢面對不安

    每一次的不安,都有原因

    找出具體事實,正確思考

    3.內心被不安綁架,如何脫離?

    察覺自己當下的情緒,找出原因

    以自己的情緒為基準,你就知道如何行動

    心理師的小提醒



    第6章 用心感受當下,焦慮其實是提醒

    1.沒獲得好評價,會讓你焦慮嗎?

    過度比較,害你跨不出下一步

    追求完美,所以你越來越焦慮

    2.讓心引導你,而不是大腦

    別讓迷惘伴隨你的一生

    潛意識反映你的內心,卻不見得正確

    3.專注於現在,而不是未來

    感受生命中的微小好事,無須和人比較

    每個真實感受,都會為人生增添色彩

    4.焦慮是潛意識給你的訊息

    放慢腳步,是達成目標的最短路徑

    專注於當下感受,你就不會想太多

    心理師的小提醒



    第7章 跟所有情緒做朋友,停止對自己施暴

    1.數位思考和類比思考的不同

    數位思考重利益,類比思考重感受

    2.房間該不該整理,背後隱藏大問題

    你的孩子為什麼不願意整理房間?

    3.除了自己,我誰都不依賴

    潛意識會無條件地服從感受

    4.沒有情緒和五感,活著便失去意義

    世上沒有了情緒,會如何?

    世上沒有了五感,又會如何?

    情緒是你的守護神

    相信你的感覺,才能自我保護

    5.確實活在當下,你什麼都辦得到

    安排進度,不慌不忙地前進

    動員所有情緒,讓自己用力活在當下

    心理師的小提醒


    More


    石原加受子



    心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的All Is One心理諮商研究所負責人。日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。



    獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學,針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。



    著有《放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持》(大好書屋)、《其實,我們都寂寞》、《擁抱脆弱,你會更堅強》(時報出版)等多本暢銷書。累計銷量超過150萬本。



    譯者簡介



    駱香雅



    東吳大學日文系畢業、輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,現為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域翻譯工作,期許自己熱愛生活、樂於工作,時時感恩與感謝生命。



    目前譯作包括有《剛剛好的不努力》、《生酮抗病醫囑書》、《劃出善良底線,好相處,更能獨處》《用對情緒,可以幫自己療傷》(方言文化)、《剛剛好的半獨居生活》(天下生活出版)、《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》(天下文化)、《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《最理想的住宅格局教科書》(采實文化)等。


    More

    Details

    Released
    2021/04/07
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    228570
    ISBN
    9789865480066
    Released
    2021/04/07
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    208
    ID
    522615
    ISBN
    9789865480004

    石原加受子

    情緒暴力

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 方言文化出版事業有限公司 / 方言文化

    More

    簡單致富的21條理財金律 : 《華爾街日報》最受歡迎財經作家的全方位財富規畫指南

    【徒手健身】肌群訓練X解剖全書(暢銷新版):150種訓練項目及運動機能解剖分析;無需專業器材、就地鍛鍊、續航持久!

    喚醒你強大的內向潛能

    吝嗇鬼與揮霍者

    交易禪

    自己的腰痛,自己救!:骨科名醫傳授22運動X6動作X5姿勢,任何腰部不適都能解除

    大腦喜歡這樣花錢,那樣理財

    全球芳療先驅摩利夫人的芳香療法:

    遠離!傷人傷己的情緒風暴

    不漏財的雪球管錢術

    See more 方言文化

    More

    簡單致富的21條理財金律 : 《華爾街日報》最受歡迎財經作家的全方位財富規畫指南

    【徒手健身】肌群訓練X解剖全書(暢銷新版):150種訓練項目及運動機能解剖分析;無需專業器材、就地鍛鍊、續航持久!

    喚醒你強大的內向潛能

    吝嗇鬼與揮霍者

    交易禪

    自己的腰痛,自己救!:骨科名醫傳授22運動X6動作X5姿勢,任何腰部不適都能解除

    大腦喜歡這樣花錢,那樣理財

    全球芳療先驅摩利夫人的芳香療法:

    遠離!傷人傷己的情緒風暴

    不漏財的雪球管錢術

    Related Product

    拒絕吧,沒什麼好怕!日本專業心理師親授,不用忍耐,也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」!

    放棄吧!那些讓你疼痛不已的堅持

    窮體質,富體質

    我,自己

    這本書獻給你

    拋棄母親

    別跟自己過不去

    焦慮——克服焦慮,五種不爲人知的自然方式

    世界末日與柴犬同行 (1)

    閃亮新星 (2)

    3-6歲在生活中養成學習力

    晨間充電指南

      

    Review

    0 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    0%
    Write a review
    Eligible to write reviews after purchasing products or add to Library
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy 在乎別人,是對自己的情緒暴力 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing