別裝得無懈可擊，卻活得軟弱無力

PART 1 這個世界正在懲罰假裝努力的人
01 這個世界正在懲罰假裝努力的人
02 所有的捷徑，都是萬劫不復的劫難
03 不會偷懶還假裝勤奮，怪不得你又累又窮
04 你的無數個計畫，終究變成了無數個大話
05 凌晨三點不能回家，是因為你上班在滑SNS
06 別動不動就中年危機，其實年輕時危機也不少
07 那年你決定減肥，沒想到一減就是一輩子
08 太努力工作的年輕人，還記得你的詩與遠方嗎？
09 人生從來沒有速成這個選項
10一些送給二十多歲年輕人的「人艱指南」

PART 2 你憑什麼弱得心安理得
11我們學習和成長的過程，不就是自我否定的過程嗎？
12成年人的世界，連叛逆都標好了價碼
13酒香也怕巷子深，何況你還不一定香
14刷抖音玩手遊，你不看看自己的存款餘額嗎？
15歲月是不是殺豬刀，取決於你是不是懶惰如豬
16哪有什麼幸福來敲門，都是自己死皮賴臉去敲開的
17你覺得無所適從，但你正在適從
18埋頭苦幹的員工，越容易被拋棄
19戒不掉這些惡習，會有還不清的債
20躺著很舒服，但會讓你變得虛弱

PART 3 別用嘴上的佛系，掩飾你內心的焦慮
21你不是佛系，你那是不思進取
22你這不是憂鬱，是沒錢和缺愛的正常表現
23談錢挺俗氣的，但沒錢也是萬萬不行的
24生活已經很苦了，不要再讓自己受委屈
25炫耀是一面自卑的鏡子
26「什麼時候該買奢侈品？」「當你覺得它不貴的時候。」
27踩到這四個雷，離毀掉自己的一生也就不遠了

PART 4 成長這件事，請你別介意
28維持成年人的體面，到底有多難？
29其實成年人才做選擇，小孩子是全都要
30逼人做什麼不好，非要逼他快樂
31要你拚命地工作，而不是要你命地工作
32其實你們的感情沒那麼好
33人生不像做菜，把所有材料準備好才下鍋
34生活的爆擊，值得感激嗎？
35世界上沒有真正的感同身受
36為什麼越長大越難快樂？

PART 5 接受指點，拒絕指指點點
37都是第一次做人，憑什麼要讓你？
38刀子嘴的人，真的有豆腐心嗎？
39對對對，你說得都對，但是我不聽你的
40不占別人便宜，是一個人的頂級教養
41只要人人都獻出一點冷淡，世界將會變成美好的人間
42「現在的女生有多隨便？」「你怎麼不去問男生？」
43和父母最好的溝通方式，其實是不溝通

PART 6 感情裡的錐心真相
44就算朋友遍天下，你還是個Nobody
45喜歡就去爭取啊，你看上的東西還等著別人搶嗎？
46要是有希望，誰還結婚啊？
47朋友之間是如何變淡的？
48我們都缺一堂生命課
49別太把自己當回事
50「如何快速地失去一個朋友？」「借錢給他。」
51這代年輕人，消費能力真心不行？

趙德昊，80後處女座老男孩。
白天是上市公司的運營總監，晚上是奮筆疾書的青年作者
不雞湯，不勵志，不販賣焦慮，不兜售欲望。
專注挖掘社會現象的本質與人內心深處的感受。