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    6. 菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、...

    菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性

    Author 許承翰、蕭言生
    Publisher 崧博出版 /崧燁文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2021/05/19
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    340
    ID
    246574
    ISBN
    9789865166540
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
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    Details

    菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!

    Author 許承翰
    Publisher 崧燁文化
    Share
    Released
    2021/05/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    244
    ID
    520425
    ISBN
    9789865165703
    DRM
    NT$209
    紙本書
    NT$269
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$299
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

      ☆超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!
      ★三大方法,做好經絡養生!
      ☆從0開始教學,第一次按摩經絡就上手!

      ★不看不知道!保養經絡到底有多重要?
      ◎人體警報器
      中醫有「諸病於內,必形於外,只要身體出現問題,經絡就能馬上拉警報。
      ◎排毒這邊請
      經絡既吸收精華,又排泄糟粕,而「排毒」就是經絡最重要的職責。
      ◎自我修復不求人
      經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳,而是影響全身,比如穴位治病,往往是上病下治、腹痛背治,乃至一穴多治。

      ★三大方法,做好經絡養生
      ◎最具代表性的刺激法──指壓
      在家庭能進行的穴位刺激中,最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指,或食指、中指,用指腹按壓,可以加重壓力,且長時間按壓也不覺疲倦。
      ◎效果最明顯的刺激法──灸法
      首先在手掌中放置艾草,並將它撚成細長狀,然後在其尖端部分二~三公分處摘下,製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。
      除了直接燃燒艾草,最簡單的灸法是線香灸:準備一根線香,點火將線香頭靠近穴道,一旦覺熱便撤離。
      ◎學會利用身邊器物──代替物
      把五六支牙籤用橡皮筋綁好,以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道,刺激過強時,則用圓頭部分。
      若不喜歡針灸,可以用吹風機的暖風對準穴道吹;而肌膚容易過敏的人,可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。
     
      ★應該人手一份的「速效穴位」!
      ◎找回好胃口,刺激然谷穴
      很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾,而這時按摩足弓弓背的然谷穴,就能立刻促進你的食慾!
      ◎性趣大增的祕密,人體威而鋼關元穴
      關元穴位於臍下三寸處,就像人身體的一個閥門,是男子藏精、女子蓄血之處,透過艾灸此穴能使人精力旺盛,堪稱人體「性福」穴!
      
      ★本書特色
      本書以中醫經絡養生學說為核心,針對身體健康的各方各面,解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生,告訴讀者:經絡自療也可以很簡單!
    More
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    第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦
      經絡是否存在──一個飽受爭議的問題
      經絡的神奇功效
      人體經絡是怎樣分布的
      人體十二正經之間有著怎樣的關係
      什麼是奇經八脈
      經絡養生的的三大主要方法

    第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項
      如何確認自己身上的經絡是否通暢
      按摩經絡之前應該注意些什麼
      掌握經絡按摩的一些常用手法
      如何準確找到穴位
      經絡按摩要把握好力度
      注意經絡按摩後的身體反應

    第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經
      肺經──調諸臟即是治肺
      大腸經──人體淋巴系統的保護神
      心包經──包治百病的救命之經
      三焦經──人體中無言的「神醫」
      心經──關乎生死的人體大經
      小腸經──反映心臟能力的鏡子
      脾經──按揉脾經,百病不
      胃經──保護好我們的後天之本
      肝經──最值得敬畏的經脈
      膽經──敲膽經有著神奇的養生功用
      腎經──保護腎經就是保護健康
      膀胱經──人體最大的「汙水管道」

    第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位
      吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴
      神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴
      提神又治病,人體大藥百會穴
      人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴
      擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴
      人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」
      點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴
      養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴

    第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病
      頭痛的經絡按摩法
      感冒的經絡按摩法
      失眠的經絡按摩法
      高血壓的經絡按摩法
      糖尿病的經絡按摩法
      胃痛的經絡按摩法
      腰痛的經絡按摩法
      肩周炎的經絡按摩法
      咽喉腫痛的經絡按摩法
      哮喘的經絡按摩法
      便祕的經絡按摩法
      小兒腹瀉的經絡按摩法
      貧血的經絡按摩法
      鼻出血的經絡按摩法
      中暑的經絡按摩法
      落枕的經絡按摩法
      牙痛的經絡按摩法
      口臭的經絡按摩法
      打嗝的經絡按摩法
      暈車的經絡按摩法

    第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」
      腳底按摩的經絡原理與作用
      腳底按摩的重點穴位
      腳底按摩的操作要求和注意事項
      腳底按摩的效果並不是越痛越好
      腳底按摩要因時、因人而異
      熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式
      了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效
      如何透過腳底按摩防治常見
      女性美體祛病的腳底按摩法1
      哪些人不宜做足療

    第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏
      經絡美容的基本原則
      早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十
      經絡按摩讓女人「挺」起來
      按摩腹部讓你擁有纖纖細腰
      七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮
      按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部
      如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑
      簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力

    第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣
      什麼是亞健康
      緩解精神壓力的經絡按摩法
      防治亞健康的常用穴位
      美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞
      如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」
      動動「手」,助你提神醒腦
      按壓耳朵上的穴位可控制食慾
      五個小動作助你告別頸椎疼痛
      刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁

    第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法
      日常生活中常用的十三個經絡保養法
      經絡保養的正確時間
      一天抖三抖,能活九十九
      讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃
      保養經絡需要正確的喝水方式
      走路也可以很好的保養經絡
      睡眠也是保養經絡的一種好方法
      保養經絡就一定要避免「五勞七傷」
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    許承翰,注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。

    蕭言生,專職作者。
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    ☆超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!



    ★三大方法,做好經絡養生!



    ☆從0開始教學,第一次按摩經絡就上手!



     



    ★不看不知道!保養經絡到底有多重要?



    ◎人體警報器



    中醫有「諸病於內,必形於外,只要身體出現問題,經絡就能馬上拉警報。



    ◎排毒這邊請



    經絡既吸收精華,又排泄糟粕,而「排毒」就是經絡最重要的職責。



    ◎自我修復不求人



    經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳,而是影響全身,比如穴位治病,往往是上病下治、腹痛背治,乃至一穴多治。

     



    ★三大方法,做好經絡養生



    ◎最具代表性的刺激法──指壓



    在家庭能進行的穴位刺激中,最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指,或食指、中指,用指腹按壓,可以加重壓力,且長時間按壓也不覺疲倦。



    ◎效果最明顯的刺激法──灸法



    首先在手掌中放置艾草,並將它撚成細長狀,然後在其尖端部分二~三公分處摘下,製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。



    除了直接燃燒艾草,最簡單的灸法是線香灸:準備一根線香,點火將線香頭靠近穴道,一旦覺熱便撤離。



    ◎學會利用身邊器物──代替物



    把五六支牙籤用橡皮筋綁好,以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道,刺激過強時,則用圓頭部分。



    若不喜歡針灸,可以用吹風機的暖風對準穴道吹;而肌膚容易過敏的人,可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。



     



    ★應該人手一份的「速效穴位」!



    ◎找回好胃口,刺激然谷穴



    很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾,而這時按摩足弓弓背的然谷穴,就能立刻促進你的食慾!



    ◎性趣大增的祕密,人體威而鋼關元穴



    關元穴位於臍下三寸處,就像人身體的一個閥門,是男子藏精、女子蓄血之處,透過艾灸此穴能使人精力旺盛,堪稱人體「性福」穴!



     



    本書特色



     



    本書以中醫經絡養生學說為核心,針對身體健康的各方各面,解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生,告訴讀者:經絡自療也可以很簡單!



     


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    第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦

    經絡是否存在──一個飽受爭議的問題

    經絡的神奇功效

    人體經絡是怎樣分布的

    人體十二正經之間有著怎樣的關係

    什麼是奇經八脈

    經絡養生的的三大主要方法



    第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項

    如何確認自己身上的經絡是否通暢

    按摩經絡之前應該注意些什麼

    掌握經絡按摩的一些常用手法

    如何準確找到穴位

    經絡按摩要把握好力度

    注意經絡按摩後的身體反應



    第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經

    肺經──調諸臟即是治肺

    大腸經──人體淋巴系統的保護神

    心包經──包治百病的救命之經

    三焦經──人體中無言的「神醫」

    心經──關乎生死的人體大經

    小腸經──反映心臟能力的鏡子

    脾經──按揉脾經,百病不

    胃經──保護好我們的後天之本

    肝經──最值得敬畏的經脈

    膽經──敲膽經有著神奇的養生功用

    腎經──保護腎經就是保護健康

    膀胱經──人體最大的「汙水管道」



    第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位

    吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴

    神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴

    提神又治病,人體大藥百會穴

    人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴

    擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴

    人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」

    點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴

    養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴



    第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病

    頭痛的經絡按摩法

    感冒的經絡按摩法

    失眠的經絡按摩法

    高血壓的經絡按摩法

    糖尿病的經絡按摩法

    胃痛的經絡按摩法

    腰痛的經絡按摩法

    肩周炎的經絡按摩法

    咽喉腫痛的經絡按摩法

    哮喘的經絡按摩法

    便祕的經絡按摩法

    小兒腹瀉的經絡按摩法

    貧血的經絡按摩法

    鼻出血的經絡按摩法

    中暑的經絡按摩法

    落枕的經絡按摩法

    牙痛的經絡按摩法

    口臭的經絡按摩法

    打嗝的經絡按摩法

    暈車的經絡按摩法



    第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」

    腳底按摩的經絡原理與作用

    腳底按摩的重點穴位

    腳底按摩的操作要求和注意事項

    腳底按摩的效果並不是越痛越好

    腳底按摩要因時、因人而異

    熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式

    了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效

    如何透過腳底按摩防治常見

    女性美體祛病的腳底按摩法1

    哪些人不宜做足療



    第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏

    經絡美容的基本原則

    早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十

    經絡按摩讓女人「挺」起來

    按摩腹部讓你擁有纖纖細腰

    七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮

    按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部

    如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑

    簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力



    第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣

    什麼是亞健康

    緩解精神壓力的經絡按摩法

    防治亞健康的常用穴位

    美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞

    如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」

    動動「手」,助你提神醒腦

    按壓耳朵上的穴位可控制食慾

    五個小動作助你告別頸椎疼痛

    刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁



    第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法

    日常生活中常用的十三個經絡保養法

    經絡保養的正確時間

    一天抖三抖,能活九十九

    讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃

    保養經絡需要正確的喝水方式

    走路也可以很好的保養經絡

    睡眠也是保養經絡的一種好方法

    保養經絡就一定要避免「五勞七傷」


    asnd

    第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦
    經絡是否存在──一個飽受爭議的問題
    經絡的神奇功效
    人體經絡是怎樣分布的
    人體十二正經之間有著怎樣的關係
    什麼是奇經八脈
    經絡養生的的三大主要方法

    第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項
    如何確認自己身上的經絡是否通暢
    按摩經絡之前應該注意些什麼
    掌握經絡按摩的一些常用手法
    如何準確找到穴位
    經絡按摩要把握好力度
    注意經絡按摩後的身體反應

    第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經
    肺經──調諸臟即是治肺
    大腸經──人體淋巴系統的保護神
    心包經──包治百病的救命之經
    三焦經──人體中無言的「神醫」
    心經──關乎生死的人體大經
    小腸經──反映心臟能力的鏡子
    脾經──按揉脾經,百病不
    胃經──保護好我們的後天之本
    肝經──最值得敬畏的經脈
    膽經──敲膽經有著神奇的養生功用
    腎經──保護腎經就是保護健康
    膀胱經──人體最大的「汙水管道」

    第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位
    吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴
    神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴
    提神又治病,人體大藥百會穴
    人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴
    擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴
    人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」
    點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴
    養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴

    第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病
    頭痛的經絡按摩法
    感冒的經絡按摩法
    失眠的經絡按摩法
    高血壓的經絡按摩法
    糖尿病的經絡按摩法
    胃痛的經絡按摩法
    腰痛的經絡按摩法
    肩周炎的經絡按摩法
    咽喉腫痛的經絡按摩法
    哮喘的經絡按摩法
    便祕的經絡按摩法
    小兒腹瀉的經絡按摩法
    貧血的經絡按摩法
    鼻出血的經絡按摩法
    中暑的經絡按摩法
    落枕的經絡按摩法
    牙痛的經絡按摩法
    口臭的經絡按摩法
    打嗝的經絡按摩法
    暈車的經絡按摩法

    第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」
    腳底按摩的經絡原理與作用
    腳底按摩的重點穴位
    腳底按摩的操作要求和注意事項
    腳底按摩的效果並不是越痛越好
    腳底按摩要因時、因人而異
    熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式
    了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效
    如何透過腳底按摩防治常見
    女性美體祛病的腳底按摩法1
    哪些人不宜做足療

    第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏
    經絡美容的基本原則
    早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十
    經絡按摩讓女人「挺」起來
    按摩腹部讓你擁有纖纖細腰
    七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮
    按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部
    如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑
    簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力

    第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣
    什麼是亞健康
    緩解精神壓力的經絡按摩法
    防治亞健康的常用穴位
    美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞
    如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」
    動動「手」,助你提神醒腦
    按壓耳朵上的穴位可控制食慾
    五個小動作助你告別頸椎疼痛
    刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁

    第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法
    日常生活中常用的十三個經絡保養法
    經絡保養的正確時間
    一天抖三抖,能活九十九
    讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃
    保養經絡需要正確的喝水方式
    走路也可以很好的保養經絡
    睡眠也是保養經絡的一種好方法
    保養經絡就一定要避免「五勞七傷」

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    第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦

    經絡是否存在──一個飽受爭議的問題

    經絡的神奇功效

    人體經絡是怎樣分布的

    人體十二正經之間有著怎樣的關係

    什麼是奇經八脈

    經絡養生的的三大主要方法



    第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項

    如何確認自己身上的經絡是否通暢

    按摩經絡之前應該注意些什麼

    掌握經絡按摩的一些常用手法

    如何準確找到穴位

    經絡按摩要把握好力度

    注意經絡按摩後的身體反應



    第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經

    肺經──調諸臟即是治肺

    大腸經──人體淋巴系統的保護神

    心包經──包治百病的救命之經

    三焦經──人體中無言的「神醫」

    心經──關乎生死的人體大經

    小腸經──反映心臟能力的鏡子

    脾經──按揉脾經,百病不

    胃經──保護好我們的後天之本

    肝經──最值得敬畏的經脈

    膽經──敲膽經有著神奇的養生功用

    腎經──保護腎經就是保護健康

    膀胱經──人體最大的「汙水管道」



    第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位

    吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴

    神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴

    提神又治病,人體大藥百會穴

    人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴

    擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴

    人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」

    點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴

    養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴



    第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病

    頭痛的經絡按摩法

    感冒的經絡按摩法

    失眠的經絡按摩法

    高血壓的經絡按摩法

    糖尿病的經絡按摩法

    胃痛的經絡按摩法

    腰痛的經絡按摩法

    肩周炎的經絡按摩法

    咽喉腫痛的經絡按摩法

    哮喘的經絡按摩法

    便祕的經絡按摩法

    小兒腹瀉的經絡按摩法

    貧血的經絡按摩法

    鼻出血的經絡按摩法

    中暑的經絡按摩法

    落枕的經絡按摩法

    牙痛的經絡按摩法

    口臭的經絡按摩法

    打嗝的經絡按摩法

    暈車的經絡按摩法



    第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」

    腳底按摩的經絡原理與作用

    腳底按摩的重點穴位

    腳底按摩的操作要求和注意事項

    腳底按摩的效果並不是越痛越好

    腳底按摩要因時、因人而異

    熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式

    了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效

    如何透過腳底按摩防治常見

    女性美體祛病的腳底按摩法1

    哪些人不宜做足療



    第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏

    經絡美容的基本原則

    早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十

    經絡按摩讓女人「挺」起來

    按摩腹部讓你擁有纖纖細腰

    七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮

    按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部

    如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑

    簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力



    第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣

    什麼是亞健康

    緩解精神壓力的經絡按摩法

    防治亞健康的常用穴位

    美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞

    如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」

    動動「手」,助你提神醒腦

    按壓耳朵上的穴位可控制食慾

    五個小動作助你告別頸椎疼痛

    刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁



    第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法

    日常生活中常用的十三個經絡保養法

    經絡保養的正確時間

    一天抖三抖,能活九十九

    讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃

    保養經絡需要正確的喝水方式

    走路也可以很好的保養經絡

    睡眠也是保養經絡的一種好方法

    保養經絡就一定要避免「五勞七傷」


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    許承翰



     



    注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。



     



    蕭言生



     



    專職作者。



     


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    Details

    Released
    2021/05/19
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    246574
    ISBN
    9789865166540
    Released
    2021/05/19
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    244
    ID
    520425
    ISBN
    9789865165703

    養生

    經絡

    中醫

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