English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
Publish Now
Publish Books Publish Media Products My Store Self Publish
Gold Log In Cart
Category
Browse all kinds of eBooks, magazines, videos by category
    More services
    • All You Can Read

    • Channels

    • Hot topics

    Language
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文
    Back
    Category
    • Home

    • Books

    • Pubook E-Ink reader

    • Magazines

    • Media

    • Newspapers

    • Adult

    Back
    Books
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Management

      • Investing

      • Marketing

    • Literature/Fiction

      Literature/Fiction
      • All

      • LGBTQ

      • Literature

      • Fiction

      • Romantic Fiction

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Recreation

      • Illustrated Book

      • Fortune Telling

      • Travel

      • Eating Habits

      • Fitness

    • Humanities

      Humanities
      • All

      • History/Geography

      • Law

      • Politics/Military

      • Applied Sciences

      • Natural Sciences

      • Philosophy

      • Biographies

      • Sociology

    • News/Entertainment

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Language

    • Religion/Spirituality

      Religion/Spirituality
      • All

      • Motivational

      • Health/Nutrition

      • Christianity

      • Buddhism

      • Taoism

      • Islam

      • Other Religions

      • Relationships

    • Mangas

      Mangas
      • All

      • Comics

      • Illustrations

      • Fan Works

      • Romance Mangas for Teens

      • Teenage Mangas

      • High School Mangas

      • Romance Mangas

      • Yaoi Mangas

      • GL Mangas

      • TL Mangas

      • Gay Mangas

      • Others

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Performance Art

      • Art

      • Design

      • Photography

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Education

      • Kids/Teenagers

      • Pregnancy/Childbirth

    • Exams

      Exams
      • All

      • Study

      • Government Exams

      • Financial Licenses

      • Teacher Exams

      • Professional Exams

      • TOEFL/TOEIC

      • Learning Skills

      • Official Publications

      • Job Hunting Exams

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Magazines
    • All

    • Free to read

    • Finance

      Finance
      • All

      • Business Management

      • Investing

      • Direct Marketing

      • Advertising

      • Law

    • News/Entertainment

      News/Entertainment
      • All

      • News Analysis

      • General News

      • Stars

    • Leisure Life

      Leisure Life
      • All

      • Travel

      • Hobby

      • Family Life

      • Fitness

    • Art/Design

      Art/Design
      • All

      • Design

      • Art Appreciation

      • Decoration

      • Photography

    • Literature/Spirituality

      Literature/Spirituality
      • All

      • Literature

      • Christianity

      • Buddhism

    • Male Fashion

      Male Fashion
      • All

      • Fashion

    • Female Fashion

      Female Fashion
      • All

      • Urban Fashion

      • Teen Fashion

    • Car/Audio

      Car/Audio
      • All

      • Music/Audio

      • Cars/Motorbikes

    • Sports

      Sports
      • All

      • Basketball

      • Baseball

      • Outdoor Sports

    • Language/Computers

      Language/Computers
      • All

      • Computers/Technology

      • Natural Sciences

      • Language

    • Parenting/Relationships

      Parenting/Relationships
      • All

      • Pregnancy/Childbirth

      • Education

      • Books for Kids

      • Books for Teenagers

    • Photo Books

      Photo Books
      • All

      • Female Photo Books

      • Male Photo Books

    Back
    Media
    • All

    • Free to read

    • Careers

    • Careers
      • All

    • Investing

    • Investing
      • All

    • Parenting/Relationships

    • Parenting/Relationships
      • All

    • Art/Culture

    • Art/Culture
      • All

    • Religion/Spirituality

    • Religion/Spirituality
      • All

      • Buddhism

      • Christianity

      • Motivational

    • Exams

    • Exams
      • All

      • Government Exams

      • Learning Skills

      • Professional Exams

      • Teacher Exams

      • Study

      • Financial Licenses

    • Language

    • Language
      • All

    • Leisure Life

    • Leisure Life
      • All

    • Literature/Fiction

    • Literature/Fiction
      • All

    Back
    Newspapers
    • All

    • 工商時報

    • 中國時報

    • 旺報

    • 联合日報

    • 光華日報

    Back
    Adult
    • Free to read

    • Gay

    • Nude male

    • Lesbian

    • Nude female

    • Adult Manga

    Finance
    • All

    • Management

    • Investing

    • Marketing

    Literature/Fiction
    • All

    • LGBTQ

    • Literature

    • Fiction

    • Romantic Fiction

    Leisure Life
    • All

    • Recreation

    • Illustrated Book

    • Fortune Telling

    • Travel

    • Eating Habits

    • Fitness

    Humanities
    • All

    • History/Geography

    • Law

    • Politics/Military

    • Applied Sciences

    • Natural Sciences

    • Philosophy

    • Biographies

    • Sociology

    News/Entertainment
    • All

    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Language

    Religion/Spirituality
    • All

    • Motivational

    • Health/Nutrition

    • Christianity

    • Buddhism

    • Taoism

    • Islam

    • Other Religions

    • Relationships

    Mangas
    • All

    • Comics

    • Illustrations

    • Fan Works

    • Romance Mangas for Teens

    • Teenage Mangas

    • High School Mangas

    • Romance Mangas

    • Yaoi Mangas

    • GL Mangas

    • TL Mangas

    • Gay Mangas

    • Others

    Art/Design
    • All

    • Performance Art

    • Art

    • Design

    • Photography

    Parenting/Relationships
    • All

    • Education

    • Kids/Teenagers

    • Pregnancy/Childbirth

    Exams
    • All

    • Study

    • Government Exams

    • Financial Licenses

    • Teacher Exams

    • Professional Exams

    • TOEFL/TOEIC

    • Learning Skills

    • Official Publications

    • Job Hunting Exams

    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Finance
    • All

    • Business Management

    • Investing

    • Direct Marketing

    • Advertising

    • Law

    Back
    News/Entertainment
    • All

    • News Analysis

    • General News

    • Stars

    Back
    Leisure Life
    • All

    • Travel

    • Hobby

    • Family Life

    • Fitness

    Back
    Art/Design
    • All

    • Design

    • Art Appreciation

    • Decoration

    • Photography

    Back
    Literature/Spirituality
    • All

    • Literature

    • Christianity

    • Buddhism

    Back
    Male Fashion
    • All

    • Fashion

    Back
    Female Fashion
    • All

    • Urban Fashion

    • Teen Fashion

    Back
    Car/Audio
    • All

    • Music/Audio

    • Cars/Motorbikes

    Back
    Sports
    • All

    • Basketball

    • Baseball

    • Outdoor Sports

    Back
    Language/Computers
    • All

    • Computers/Technology

    • Natural Sciences

    • Language

    Back
    Parenting/Relationships
    • All

    • Pregnancy/Childbirth

    • Education

    • Books for Kids

    • Books for Teenagers

    Back
    Photo Books
    • All

    • Female Photo Books

    • Male Photo Books

    Back
    Channels
    • 今周刊

    • 飽讀商周

    • 經理人

    • 大師輕鬆讀

    • 普洛達康

    • 禾馬

    • 台灣武俠傳說

    You haven't completed email verification, please complete email verification to purchase DRM Free or magazine subscription products
    You haven't completed phone verification, please complete phone verification to enable publishing features
    You haven't completed email verification, please complete email verification to enable publishing features
    • Home

    • Favorite

    • Account

    • Gold

    • Library

    More
    1. Home
    2. Books
    3. Religion/Spirituality
    4. Health/Nutrition
    5. Healthy Living
    6. 鬆開的技、道、心
    穴道導引應用錦囊

    鬆開的技、道、心

    5.0分,1 ratings
    Author 蔡璧名
    Publisher 天下雜誌出版
    Follow Save Saved Share
    Released
    2021/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (52MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    568
    ID
    249970
    ISBN
    9789863987093
    Provide Adobe DRM
    Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No
    Campaign 天下雜誌出版 全書系優惠

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details
    穴道導引應用錦囊

    鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊

    Author 蔡璧名
    Publisher 天下雜誌出版
    Share
    Released
    2021/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    528
    ID
    519698
    ISBN
    9789863987086
    DRM
    NT$482
    紙本書
    NT$544
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$688
    Get NT$72 off
    查看適用禮券
    Buy

    Preview View

    Buy for others
    庫存 1
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    鬆 柔。一套身心技術的再升級。

    日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,
    我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,
    決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始,
    幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。

    穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課——
    臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。
    「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。

    超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》
    作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。

    打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身
    ▎乾坤收與放——扎實基本功
    透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。

    ▎鍊頸術——放鬆肩頸功
    鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。

    ▎督督好——疏通背脊功
    豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。

    ▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功
    頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。

    ▎我好肺——強心健肺功
    養肺強心,鬆開肩背,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。

    ▎真腰瘦——助消化、不便祕功
    甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。

    ▎動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功
    不需運動器材,用輕鬆的能量,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,加強肌肉力量、提高骨質密度。

    循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。
    一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。

    好評推薦——
    中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠|台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群|中興大學物理系教授 張明強|無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍|榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文|音樂鬼才 盧廣仲|演員 張鈞甯
    More
    More
    推薦序
    望著過眼雲煙的「眼」 盧廣仲
    穴道導引怎樣保住我的心臟、調整我的胃腸,並改變我的專注、呼吸與生活 張明強
    「經、技、訣」與「技、道、心」的實踐
    ——醫、道宏觀大視野下與自身深刻對話的新修行法 陳必誠

    序
    舒筋、活血、養氣、安神──啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊

    零號錦囊 乾坤收與放——
    讓睡前一刻,保障今晚的睡眠品質;讓初醒一刻,奠基整天的安定美好

    第一式 任督呼吸操
    第二式 乾坤無限小之一——全身往內的收緊與放鬆
    第三式 乾坤無限小之二——單一穴道所在部位往內的收緊與放鬆
    第四式 乾坤無限小之三——所有穴道逐一往內的累疊收緊與放鬆
    第五式 乾坤無限大之一——全身督脈側的拉長與放鬆
    第六式 乾坤無限大之二——單一穴道所在部位往外的用力與放鬆
    第七式 乾坤無限大之三——所有穴道逐一往外的累疊用力與放鬆
    第八式 乾坤自由行之一——全身任脈側的拉長與放鬆
    第九式 乾坤自由行之二——單一穴道所在部位往外、往內交替的用力與放鬆
    第十式 乾坤自由行之三——所有穴道逐一自由地累疊用力與放鬆
    第十一式 起床操


    一號錦囊 鍊頸術——
    告別頸部僵硬,修長頸部線條,活絡頸部氣血

    第一式 始於廉泉,終於廉泉——活絡前頸氣血,放鬆、靈活前頸
    第二式 始於風府,終於風府——活絡後頸氣血,放鬆、靈活後頸
    第三式 開天窗——活絡頸部氣血,放鬆、靈活整個頸部
    第四式 金嗓子——前頸肌肉放鬆了,聲帶就輕鬆了,聲音就嘹亮悅耳了
    第五式 鬆脖常輕一——強化後頸氣血,大幅放鬆後頸
    第六式 鬆脖常輕二——拉長頸椎間距,舒緩頸部壓力與緊張
    第七式 鳴天鼓——靈敏聽覺,防治健忘、頭暈、耳鳴

    二號錦囊 督督好——
    安定心神、榮養五臟的樞紐,督脈中正安舒,周身始得輕靈

    第一式 神凝小周天——遠離塵囂,恢復神閒氣定的自我療癒力
    第二式 天龍八部——活絡背脊、疏通督脈、榮養臟腑
    第三式 蜈蚣走路——疏通背脊、活絡五臟俞穴,寄寓核心之鍛鍊於其中
    第四式 督脈鐘擺——增強背脊力度、靈活度,改善腰脊僵痛、大小便難、手腳冰冷
    第五式 督脈仰躺節拍器——強化上身背脊靈活度,改善大小便難、手足冰冷、耳鳴諸症
    第六式 督脈俯仰——讓脊椎的俯仰延展達到極致
    第七式 督脈節拍器——避免骨盆前後傾,拉開放鬆靈活脊椎
    第八式 督脈圓規——加強尾椎力度與穩定度,延展拉長脊椎
    第九式 督脈側伸——讓督脈左右活動向度達到極至,矯正聳肩
    第十式 督脈九十度轉——活絡腰胯、改善水分代謝不良
    第十一式 督脈一百八十度轉——更加放鬆腰胯,放鬆雙臂、改善聳肩
    第十二式 坐姿放鬆——徹底放鬆支撐全身的脊椎

    三號錦囊 棄暗頭明——
    提升頭皮柔軟度與活絡顏面氣血,告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、
    增強記憶力與免疫能力

    第一式 風寒不入——預防、療癒頭痛,護衛身體一天周全
    第二式 活絡頭皮一——提升頭皮柔軟度,減少落髮、白髮,增強記憶力
    第三式 活絡頭皮二——深層放鬆頭皮緊繃,有效減少掉髮、白髮,強化記憶力、增強反應力
    第四式 腦之覺醒一——提升腦力,活絡氣血
    第五式 腦之覺醒二——輕快敲擊,為智力加油打氣
    第六式 洗臉——恢復天生好氣色的自然腮紅
    第七式 叩齒——保健牙齒、順暢胃腸
    第八式 修梁——改善嗅覺、強化上呼吸道的免疫力
    第九式 明眼一——收緊放鬆眉心眼瞼,活絡眼部氣血,保健視力
    第十式 明眼二——繞眶活絡眼部氣血,明亮雙眼
    第十一式 引耳——保健雙耳,預防腦充血

    四號錦囊 我好肺——
    提升肺活量,增強肺功能,有效增強免疫能力

    第一式 神凝膻中——強健肺功能的神凝練習
    第二式 馬甲操——治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引
    第三式 擊腋操——鍛鍊身型,促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒
    第四式 氣長功——讓說唱聲音更宏亮的導引呼吸法
    第五式 大滿貫呼吸操——心主常存,氣自常定,強肺益氣的呼吸練習
    第六式 心肺小圈——消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術
    第七式 心肺大圈——放鬆肩手相連處,矯正聳肩、駝背
    第八式 上接天根——鬆開肩背,強化身體中心線

    五號錦囊 真腰瘦——
    消化增強,代謝順暢,體線回春

    第一式 神凝神闕——強化消化能力的神凝練習
    第二式 任脈功——保健消化系統,增強生殖機能
    第三式 肋骨功——修正姿勢、改善體態,並有助於心肺、胃腸的回春導引
    第四式 擂腹——幫助消化,將能量運輸全身
    第五式 腸胃金豪功——改善消化不良與便祕
    第六式 蠻腰功——幫助消化,調理月事,消除腹部贅肉,預防子宮腫瘤

    六號錦囊 動手腳——
    勇健四肢,強化腰脊,提升心、肺、肝、胃、腎功能

    第一式 腳掌上的明珠——放鬆足底筋膜,微笑告別腳痠、腳涼、頻尿
    第二式 青春踝給我之一——活絡腎氣,強化青春之源
    第三式 青春踝給我之二——增加踝關節活動度、踝肌群穩定能力,增強腎經氣血,提高骨質密度
    第四式 承筋那麼好之一——強化腰背筋力、氣血的小腿導引
    第五式 承筋那麼好之二——強化腰背的筋力、氣血,撐起全身的小腿重量訓練
    第六式 剛膕人——活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引
    第七式 大腿也有明珠——活絡並放鬆大腿前後側肌肉、化瘀散結,改善腰脊狀況、月經不調
    第八式 髖運亨通——活絡肝經與胃經的髖關節導引
    第九式 走起來——日常養成,強化四肢經穴的走勢
    第十式 跑起來——強調上身不動、中正安舒的跑勢
    第十一式 掌上明珠一——消解心火、安定情緒,保養指、掌關節的靈活與筋絡的放鬆
    第十二式 掌上明珠二——活絡手掌的拍打勞宮
    第十三式 寶臂功——強化並放鬆、輕盈手臂的自體重訓
    第十四式 拉開天井——疏通肩肘,放鬆緊繃的肩膀

    操鍊有感
    操鍊常見Q&A
    More
    蔡璧名

    臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

    蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,繼承傳統并開創新局,撰作以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。

    現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵,七度獲選臺大校、院優良教師,更榮獲教學傑出獎,並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾百萬;在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子——人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

    著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子,從心開始》、《人情:正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》等書,作品總銷量已逾四十萬本。

    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author


    鬆  柔。一套身心技術的再升級。

    日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,

    我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,

    決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始,

    幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。



    穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課——

    臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。



    「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。



    超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》

    作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。



    打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身

    ▎乾坤收與放——扎實基本功

    透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。



    ▎鍊頸術——放鬆肩頸功

    鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。



    ▎督督好——疏通背脊功

    豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。



    ▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功

    頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。



    ▎我好肺——強心健肺功

    養肺強心,鬆開肩背,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。



    ▎真腰瘦——助消化、不便祕功

    甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。



    ▎動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功

    不需運動器材,用輕鬆的能量,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,加強肌肉力量、提高骨質密度。



    循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。

    一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。



    好評推薦



    中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠|台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群|中興大學物理系教授 張明強|無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍|榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文|音樂鬼才 盧廣仲|演員 張鈞甯


    More
    More


    推薦序

    望著過眼雲煙的「眼」 盧廣仲

    穴道導引怎樣保住我的心臟、調整我的胃腸,並改變我的專注、呼吸與生活 張明強

    「經、技、訣」與「技、道、心」的實踐

    ——醫、道宏觀大視野下與自身深刻對話的新修行法 陳必誠



    序

    舒筋、活血、養氣、安神──啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊



    零號錦囊 乾坤收與放——

    讓睡前一刻,保障今晚的睡眠品質;讓初醒一刻,奠基整天的安定美好



    第一式 任督呼吸操

    第二式 乾坤無限小之一——全身往內的收緊與放鬆

    第三式 乾坤無限小之二——單一穴道所在部位往內的收緊與放鬆

    第四式 乾坤無限小之三——所有穴道逐一往內的累疊收緊與放鬆

    第五式 乾坤無限大之一——全身督脈側的拉長與放鬆

    第六式 乾坤無限大之二——單一穴道所在部位往外的用力與放鬆

    第七式 乾坤無限大之三——所有穴道逐一往外的累疊用力與放鬆

    第八式 乾坤自由行之一——全身任脈側的拉長與放鬆

    第九式 乾坤自由行之二——單一穴道所在部位往外、往內交替的用力與放鬆

    第十式 乾坤自由行之三——所有穴道逐一自由地累疊用力與放鬆

    第十一式 起床操



    一號錦囊 鍊頸術——

    告別頸部僵硬,修長頸部線條,活絡頸部氣血



    第一式 始於廉泉,終於廉泉——活絡前頸氣血,放鬆、靈活前頸

    第二式 始於風府,終於風府——活絡後頸氣血,放鬆、靈活後頸

    第三式 開天窗——活絡頸部氣血,放鬆、靈活整個頸部

    第四式 金嗓子——前頸肌肉放鬆了,聲帶就輕鬆了,聲音就嘹亮悅耳了

    第五式 鬆脖常輕一——強化後頸氣血,大幅放鬆後頸

    第六式 鬆脖常輕二——拉長頸椎間距,舒緩頸部壓力與緊張

    第七式 鳴天鼓——靈敏聽覺,防治健忘、頭暈、耳鳴



    二號錦囊 督督好——

    安定心神、榮養五臟的樞紐,督脈中正安舒,周身始得輕靈



    第一式 神凝小周天——遠離塵囂,恢復神閒氣定的自我療癒力

    第二式 天龍八部——活絡背脊、疏通督脈、榮養臟腑

    第三式 蜈蚣走路——疏通背脊、活絡五臟俞穴,寄寓核心之鍛鍊於其中

    第四式 督脈鐘擺——增強背脊力度、靈活度,改善腰脊僵痛、大小便難、手腳冰冷

    第五式 督脈仰躺節拍器——強化上身背脊靈活度,改善大小便難、手足冰冷、耳鳴諸症

    第六式 督脈俯仰——讓脊椎的俯仰延展達到極致

    第七式 督脈節拍器——避免骨盆前後傾,拉開放鬆靈活脊椎

    第八式 督脈圓規——加強尾椎力度與穩定度,延展拉長脊椎

    第九式 督脈側伸——讓督脈左右活動向度達到極至,矯正聳肩

    第十式 督脈九十度轉——活絡腰胯、改善水分代謝不良

    第十一式 督脈一百八十度轉——更加放鬆腰胯,放鬆雙臂、改善聳肩

    第十二式 坐姿放鬆——徹底放鬆支撐全身的脊椎



    三號錦囊 棄暗頭明——

    提升頭皮柔軟度與活絡顏面氣血,告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、

    增強記憶力與免疫能力



    第一式 風寒不入——預防、療癒頭痛,護衛身體一天周全

    第二式 活絡頭皮一——提升頭皮柔軟度,減少落髮、白髮,增強記憶力

    第三式 活絡頭皮二——深層放鬆頭皮緊繃,有效減少掉髮、白髮,強化記憶力、增強反應力

    第四式 腦之覺醒一——提升腦力,活絡氣血

    第五式 腦之覺醒二——輕快敲擊,為智力加油打氣

    第六式 洗臉——恢復天生好氣色的自然腮紅

    第七式 叩齒——保健牙齒、順暢胃腸

    第八式 修梁——改善嗅覺、強化上呼吸道的免疫力

    第九式 明眼一——收緊放鬆眉心眼瞼,活絡眼部氣血,保健視力

    第十式 明眼二——繞眶活絡眼部氣血,明亮雙眼

    第十一式 引耳——保健雙耳,預防腦充血



    四號錦囊 我好肺——

    提升肺活量,增強肺功能,有效增強免疫能力



    第一式 神凝膻中——強健肺功能的神凝練習

    第二式 馬甲操——治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引

    第三式 擊腋操——鍛鍊身型,促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒

    第四式 氣長功——讓說唱聲音更宏亮的導引呼吸法

    第五式 大滿貫呼吸操——心主常存,氣自常定,強肺益氣的呼吸練習

    第六式 心肺小圈——消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術

    第七式 心肺大圈——放鬆肩手相連處,矯正聳肩、駝背

    第八式 上接天根——鬆開肩背,強化身體中心線



    五號錦囊 真腰瘦——

    消化增強,代謝順暢,體線回春



    第一式 神凝神闕——強化消化能力的神凝練習

    第二式 任脈功——保健消化系統,增強生殖機能

    第三式 肋骨功——修正姿勢、改善體態,並有助於心肺、胃腸的回春導引

    第四式 擂腹——幫助消化,將能量運輸全身

    第五式 腸胃金豪功——改善消化不良與便祕

    第六式 蠻腰功——幫助消化,調理月事,消除腹部贅肉,預防子宮腫瘤



    六號錦囊 動手腳——

    勇健四肢,強化腰脊,提升心、肺、肝、胃、腎功能



    第一式 腳掌上的明珠——放鬆足底筋膜,微笑告別腳痠、腳涼、頻尿

    第二式 青春踝給我之一——活絡腎氣,強化青春之源

    第三式 青春踝給我之二——增加踝關節活動度、踝肌群穩定能力,增強腎經氣血,提高骨質密度

    第四式 承筋那麼好之一——強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第五式 承筋那麼好之二——強化腰背的筋力、氣血,撐起全身的小腿重量訓練

    第六式 剛膕人——活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引

    第七式 大腿也有明珠——活絡並放鬆大腿前後側肌肉、化瘀散結,改善腰脊狀況、月經不調

    第八式 髖運亨通——活絡肝經與胃經的髖關節導引

    第九式 走起來——日常養成,強化四肢經穴的走勢

    第十式 跑起來——強調上身不動、中正安舒的跑勢

    第十一式 掌上明珠一——消解心火、安定情緒,保養指、掌關節的靈活與筋絡的放鬆

    第十二式 掌上明珠asnd

    推薦序
    望著過眼雲煙的「眼」 盧廣仲
    穴道導引怎樣保住我的心臟、調整我的胃腸,並改變我的專注、呼吸與生活 張明強
    「經、技、訣」與「技、道、心」的實踐
    ——醫、道宏觀大視野下與自身深刻對話的新修行法 陳必誠

    序
    舒筋、活血、養氣、安神──啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊

    零號錦囊 乾坤收與放——
    讓睡前一刻,保障今晚的睡眠品質;讓初醒一刻,奠基整天的安定美好

    第一式 任督呼吸操
    第二式 乾坤無限小之一——全身往內的收緊與放鬆
    第三式 乾坤無限小之二——單一穴道所在部位往內的收緊與放鬆
    第四式 乾坤無限小之三——所有穴道逐一往內的累疊收緊與放鬆
    第五式 乾坤無限大之一——全身督脈側的拉長與放鬆
    第六式 乾坤無限大之二——單一穴道所在部位往外的用力與放鬆
    第七式 乾坤無限大之三——所有穴道逐一往外的累疊用力與放鬆
    第八式 乾坤自由行之一——全身任脈側的拉長與放鬆
    第九式 乾坤自由行之二——單一穴道所在部位往外、往內交替的用力與放鬆
    第十式 乾坤自由行之三——所有穴道逐一自由地累疊用力與放鬆
    第十一式 起床操

    一號錦囊 鍊頸術——
    告別頸部僵硬,修長頸部線條,活絡頸部氣血

    第一式 始於廉泉,終於廉泉——活絡前頸氣血,放鬆、靈活前頸
    第二式 始於風府,終於風府——活絡後頸氣血,放鬆、靈活後頸
    第三式 開天窗——活絡頸部氣血,放鬆、靈活整個頸部
    第四式 金嗓子——前頸肌肉放鬆了,聲帶就輕鬆了,聲音就嘹亮悅耳了
    第五式 鬆脖常輕一——強化後頸氣血,大幅放鬆後頸
    第六式 鬆脖常輕二——拉長頸椎間距,舒緩頸部壓力與緊張
    第七式 鳴天鼓——靈敏聽覺,防治健忘、頭暈、耳鳴

    二號錦囊 督督好——
    安定心神、榮養五臟的樞紐,督脈中正安舒,周身始得輕靈

    第一式 神凝小周天——遠離塵囂,恢復神閒氣定的自我療癒力
    第二式 天龍八部——活絡背脊、疏通督脈、榮養臟腑
    第三式 蜈蚣走路——疏通背脊、活絡五臟俞穴,寄寓核心之鍛鍊於其中
    第四式 督脈鐘擺——增強背脊力度、靈活度,改善腰脊僵痛、大小便難、手腳冰冷
    第五式 督脈仰躺節拍器——強化上身背脊靈活度,改善大小便難、手足冰冷、耳鳴諸症
    第六式 督脈俯仰——讓脊椎的俯仰延展達到極致
    第七式 督脈節拍器——避免骨盆前後傾,拉開放鬆靈活脊椎
    第八式 督脈圓規——加強尾椎力度與穩定度,延展拉長脊椎
    第九式 督脈側伸——讓督脈左右活動向度達到極至,矯正聳肩
    第十式 督脈九十度轉——活絡腰胯、改善水分代謝不良
    第十一式 督脈一百八十度轉——更加放鬆腰胯,放鬆雙臂、改善聳肩
    第十二式 坐姿放鬆——徹底放鬆支撐全身的脊椎

    三號錦囊 棄暗頭明——
    提升頭皮柔軟度與活絡顏面氣血,告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、
    增強記憶力與免疫能力

    第一式 風寒不入——預防、療癒頭痛,護衛身體一天周全
    第二式 活絡頭皮一——提升頭皮柔軟度,減少落髮、白髮,增強記憶力
    第三式 活絡頭皮二——深層放鬆頭皮緊繃,有效減少掉髮、白髮,強化記憶力、增強反應力
    第四式 腦之覺醒一——提升腦力,活絡氣血
    第五式 腦之覺醒二——輕快敲擊,為智力加油打氣
    第六式 洗臉——恢復天生好氣色的自然腮紅
    第七式 叩齒——保健牙齒、順暢胃腸
    第八式 修梁——改善嗅覺、強化上呼吸道的免疫力
    第九式 明眼一——收緊放鬆眉心眼瞼,活絡眼部氣血,保健視力
    第十式 明眼二——繞眶活絡眼部氣血,明亮雙眼
    第十一式 引耳——保健雙耳,預防腦充血

    四號錦囊 我好肺——
    提升肺活量,增強肺功能,有效增強免疫能力

    第一式 神凝膻中——強健肺功能的神凝練習
    第二式 馬甲操——治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引
    第三式 擊腋操——鍛鍊身型,促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒
    第四式 氣長功——讓說唱聲音更宏亮的導引呼吸法
    第五式 大滿貫呼吸操——心主常存,氣自常定,強肺益氣的呼吸練習
    第六式 心肺小圈——消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術
    第七式 心肺大圈——放鬆肩手相連處,矯正聳肩、駝背
    第八式 上接天根——鬆開肩背,強化身體中心線

    五號錦囊 真腰瘦——
    消化增強,代謝順暢,體線回春

    第一式 神凝神闕——強化消化能力的神凝練習
    第二式 任脈功——保健消化系統,增強生殖機能
    第三式 肋骨功——修正姿勢、改善體態,並有助於心肺、胃腸的回春導引
    第四式 擂腹——幫助消化,將能量運輸全身
    第五式 腸胃金豪功——改善消化不良與便祕
    第六式 蠻腰功——幫助消化,調理月事,消除腹部贅肉,預防子宮腫瘤

    六號錦囊 動手腳——
    勇健四肢,強化腰脊,提升心、肺、肝、胃、腎功能

    第一式 腳掌上的明珠——放鬆足底筋膜,微笑告別腳痠、腳涼、頻尿
    第二式 青春踝給我之一——活絡腎氣,強化青春之源
    第三式 青春踝給我之二——增加踝關節活動度、踝肌群穩定能力,增強腎經氣血,提高骨質密度
    第四式 承筋那麼好之一——強化腰背筋力、氣血的小腿導引
    第五式 承筋那麼好之二——強化腰背的筋力、氣血,撐起全身的小腿重量訓練
    第六式 剛膕人——活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引
    第七式 大腿也有明珠——活絡並放鬆大腿前後側肌肉、化瘀散結,改善腰脊狀況、月經不調
    第八式 髖運亨通——活絡肝經與胃經的髖關節導引
    第九式 走起來——日常養成,強化四肢經穴的走勢
    第十式 跑起來——強調上身不動、中正安舒的跑勢
    第十一式 掌上明珠一——消解心火、安定情緒,保養指、掌關節的靈活與筋絡的放鬆
    第十二式 掌上明珠askw


    推薦序

    望著過眼雲煙的「眼」 盧廣仲

    穴道導引怎樣保住我的心臟、調整我的胃腸,並改變我的專注、呼吸與生活 張明強

    「經、技、訣」與「技、道、心」的實踐

    ——醫、道宏觀大視野下與自身深刻對話的新修行法 陳必誠



    序

    舒筋、活血、養氣、安神──啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊



    零號錦囊 乾坤收與放——

    讓睡前一刻,保障今晚的睡眠品質;讓初醒一刻,奠基整天的安定美好



    第一式 任督呼吸操

    第二式 乾坤無限小之一——全身往內的收緊與放鬆

    第三式 乾坤無限小之二——單一穴道所在部位往內的收緊與放鬆

    第四式 乾坤無限小之三——所有穴道逐一往內的累疊收緊與放鬆

    第五式 乾坤無限大之一——全身督脈側的拉長與放鬆

    第六式 乾坤無限大之二——單一穴道所在部位往外的用力與放鬆

    第七式 乾坤無限大之三——所有穴道逐一往外的累疊用力與放鬆

    第八式 乾坤自由行之一——全身任脈側的拉長與放鬆

    第九式 乾坤自由行之二——單一穴道所在部位往外、往內交替的用力與放鬆

    第十式 乾坤自由行之三——所有穴道逐一自由地累疊用力與放鬆

    第十一式 起床操



    一號錦囊 鍊頸術——

    告別頸部僵硬,修長頸部線條,活絡頸部氣血



    第一式 始於廉泉,終於廉泉——活絡前頸氣血,放鬆、靈活前頸

    第二式 始於風府,終於風府——活絡後頸氣血,放鬆、靈活後頸

    第三式 開天窗——活絡頸部氣血,放鬆、靈活整個頸部

    第四式 金嗓子——前頸肌肉放鬆了,聲帶就輕鬆了,聲音就嘹亮悅耳了

    第五式 鬆脖常輕一——強化後頸氣血,大幅放鬆後頸

    第六式 鬆脖常輕二——拉長頸椎間距,舒緩頸部壓力與緊張

    第七式 鳴天鼓——靈敏聽覺,防治健忘、頭暈、耳鳴



    二號錦囊 督督好——

    安定心神、榮養五臟的樞紐,督脈中正安舒,周身始得輕靈



    第一式 神凝小周天——遠離塵囂,恢復神閒氣定的自我療癒力

    第二式 天龍八部——活絡背脊、疏通督脈、榮養臟腑

    第三式 蜈蚣走路——疏通背脊、活絡五臟俞穴,寄寓核心之鍛鍊於其中

    第四式 督脈鐘擺——增強背脊力度、靈活度,改善腰脊僵痛、大小便難、手腳冰冷

    第五式 督脈仰躺節拍器——強化上身背脊靈活度,改善大小便難、手足冰冷、耳鳴諸症

    第六式 督脈俯仰——讓脊椎的俯仰延展達到極致

    第七式 督脈節拍器——避免骨盆前後傾,拉開放鬆靈活脊椎

    第八式 督脈圓規——加強尾椎力度與穩定度,延展拉長脊椎

    第九式 督脈側伸——讓督脈左右活動向度達到極至,矯正聳肩

    第十式 督脈九十度轉——活絡腰胯、改善水分代謝不良

    第十一式 督脈一百八十度轉——更加放鬆腰胯,放鬆雙臂、改善聳肩

    第十二式 坐姿放鬆——徹底放鬆支撐全身的脊椎



    三號錦囊 棄暗頭明——

    提升頭皮柔軟度與活絡顏面氣血,告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、

    增強記憶力與免疫能力



    第一式 風寒不入——預防、療癒頭痛,護衛身體一天周全

    第二式 活絡頭皮一——提升頭皮柔軟度,減少落髮、白髮,增強記憶力

    第三式 活絡頭皮二——深層放鬆頭皮緊繃,有效減少掉髮、白髮,強化記憶力、增強反應力

    第四式 腦之覺醒一——提升腦力,活絡氣血

    第五式 腦之覺醒二——輕快敲擊,為智力加油打氣

    第六式 洗臉——恢復天生好氣色的自然腮紅

    第七式 叩齒——保健牙齒、順暢胃腸

    第八式 修梁——改善嗅覺、強化上呼吸道的免疫力

    第九式 明眼一——收緊放鬆眉心眼瞼,活絡眼部氣血,保健視力

    第十式 明眼二——繞眶活絡眼部氣血,明亮雙眼

    第十一式 引耳——保健雙耳,預防腦充血



    四號錦囊 我好肺——

    提升肺活量,增強肺功能,有效增強免疫能力



    第一式 神凝膻中——強健肺功能的神凝練習

    第二式 馬甲操——治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼,並改善坐姿的胸肋導引

    第三式 擊腋操——鍛鍊身型,促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒

    第四式 氣長功——讓說唱聲音更宏亮的導引呼吸法

    第五式 大滿貫呼吸操——心主常存,氣自常定,強肺益氣的呼吸練習

    第六式 心肺小圈——消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術

    第七式 心肺大圈——放鬆肩手相連處,矯正聳肩、駝背

    第八式 上接天根——鬆開肩背,強化身體中心線



    五號錦囊 真腰瘦——

    消化增強,代謝順暢,體線回春



    第一式 神凝神闕——強化消化能力的神凝練習

    第二式 任脈功——保健消化系統,增強生殖機能

    第三式 肋骨功——修正姿勢、改善體態,並有助於心肺、胃腸的回春導引

    第四式 擂腹——幫助消化,將能量運輸全身

    第五式 腸胃金豪功——改善消化不良與便祕

    第六式 蠻腰功——幫助消化,調理月事,消除腹部贅肉,預防子宮腫瘤



    六號錦囊 動手腳——

    勇健四肢,強化腰脊,提升心、肺、肝、胃、腎功能



    第一式 腳掌上的明珠——放鬆足底筋膜,微笑告別腳痠、腳涼、頻尿

    第二式 青春踝給我之一——活絡腎氣,強化青春之源

    第三式 青春踝給我之二——增加踝關節活動度、踝肌群穩定能力,增強腎經氣血,提高骨質密度

    第四式 承筋那麼好之一——強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第五式 承筋那麼好之二——強化腰背的筋力、氣血,撐起全身的小腿重量訓練

    第六式 剛膕人——活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引

    第七式 大腿也有明珠——活絡並放鬆大腿前後側肌肉、化瘀散結,改善腰脊狀況、月經不調

    第八式 髖運亨通——活絡肝經與胃經的髖關節導引

    第九式 走起來——日常養成,強化四肢經穴的走勢

    第十式 跑起來——強調上身不動、中正安舒的跑勢

    第十一式 掌上明珠一——消解心火、安定情緒,保養指、掌關節的靈活與筋絡的放鬆

    第十二式 掌上明珠

    More


    蔡璧名



    臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。



    蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,繼承傳統并開創新局,撰作以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。



    現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵,七度獲選臺大校、院優良教師,更榮獲教學傑出獎,並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾百萬;在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子——人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。



    著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子,從心開始》、《人情:正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》等書,作品總銷量已逾四十萬本。


    More

    Details

    Released
    2021/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No
    ID
    249970
    ISBN
    9789863987093
    Released
    2021/08/25
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    528
    ID
    519698
    ISBN
    9789863987086

    養生

    穴道

    蔡璧名

    Buy products firstAnd download app to watch

    Details

    See more 天下雜誌出版

    More

    親密搶奪,誰在拿走你的錢?:特留分、長照負擔、離婚補償,23種人性金錢戰與法律應對之道,有規劃才能守住錢、愛無傷

    蓋洛威教授的人生經濟學:掌握機會成本與市場法則,明智選擇職涯與發展關係,人生不焦慮、不匱乏

    精準訂價:在商戰中跳脫競爭的獲利策略

    蓋洛威教授的人生財富課:觀念x紀律x工作x配置,完整理解股、債、基金、房地產的基本

    大腦喜歡這樣行銷:和潛意識合作,創造多層次好感,成為顧客的直覺首選

    失去妳以後,我也成為了媽媽

    毒性關係.斷捨離:心理學權威教你辨識自戀型人格,擺脫自責,遠離情緒勒索,打破傷害循環,重拾內在安定

    執行長學習手記:觀察、提問、行動,吸收別人的經驗加速自己的成長,不斷擴展能力圈

    高成效一對一會議寶典:不緊張、不虛工,善用前饋增進互信、激發動力,主管、部屬都受

    不教而教的力量:KUMON連結家庭,成就孩子

    See more 天下雜誌出版

    More

    親密搶奪,誰在拿走你的錢?:特留分、長照負擔、離婚補償,23種人性金錢戰與法律應對之道,有規劃才能守住錢、愛無傷

    蓋洛威教授的人生經濟學:掌握機會成本與市場法則,明智選擇職涯與發展關係,人生不焦慮、不匱乏

    精準訂價:在商戰中跳脫競爭的獲利策略

    蓋洛威教授的人生財富課:觀念x紀律x工作x配置,完整理解股、債、基金、房地產的基本

    大腦喜歡這樣行銷:和潛意識合作,創造多層次好感,成為顧客的直覺首選

    失去妳以後,我也成為了媽媽

    毒性關係.斷捨離:心理學權威教你辨識自戀型人格,擺脫自責,遠離情緒勒索,打破傷害循環,重拾內在安定

    執行長學習手記:觀察、提問、行動,吸收別人的經驗加速自己的成長,不斷擴展能力圈

    高成效一對一會議寶典:不緊張、不虛工,善用前饋增進互信、激發動力,主管、部屬都受

    不教而教的力量:KUMON連結家庭,成就孩子

    Related Product

    勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二

    解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生

    鬆柔歌訣──虛實步.頭目搣.詩生活

    醫道習慣:心、身、情、食、寢,習慣成自然

    莊子,從心開始 完結篇(下)應帝王:順物自然的心內修復之書

    正是時候讀莊子 完結篇:莊子的遊心、養身、學愛,真自由

    莊子,從心開始 完結篇(上)大宗師:關於自由的人生解答之書

    學會用情:當老莊遇見黃帝內經 2

    學會用情:當老莊遇見黃帝內經 2(試閱本)

    醫道同源:當老莊遇見黃帝內經

    形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路

    科學氣功

      

    Review

    5 ,Highest 5
    1 ratings
    1 stars
    0%
    2 stars
    0%
    3 stars
    0%
    4 stars
    0%
    5 stars
    100%
    Write a review
    Eligible to write reviews after purchasing products or add to Library
    Explanation
    DRM needs to login with Pubu Web or App, DRM free can be opened with any device or App
    You already owned this product
    Are you sure you want to buy 鬆開的技、道、心 again? This will generate duplicated items in your Library
    Buy again
    Buy for others
    After completing the checkout process, go to "Profile, Manage gift codes" to send the gift code to your friends or group members
    Quantity
    OK
    English Japanese Korean Thai Traditional Chinese 简体中文

    • About Pubu

    • Terms of Service

    • Privacy policy

    • Publish Books

    • Publish Media Products

    • Self Publish

    • Support

    • Join AP Alliance

    • 用台灣之星看飽讀

    • Redeem Retail Products

    Free downloaddddddddddddd
    Free download
    Payment
    About Pubu
    湛天創新科技股份有限公司
    24488585
    Copyright © Nuazure Innovative Technology Co., Ltd. & HK Renascimedia Co., Ltd.
    pubu-web-3.9.0.202009251127
    Download Android APK
    Download

    系統訊息


    您的合約條件不符合推廣聯盟申請資格,如有疑問請洽詢Pubu版權部窗口

    系統訊息


    您必須啟用賣家功能,才能透過專屬推廣連結,賣書賺回饋金
    Choose language
    English 日本語 한국어 ไทย 繁體中文 简体中文
    Processing