不負責男人造就的外商媽媽時間管理法

推薦序　找回人生的主控權／何則文
前言　多虧老公不負責，讓我練出時間管理法

序章　另一半都不幫忙，家裡的事都是我做！
1.親力親為才是好媽媽？大錯特錯
2.是你自己選擇了沒有時間的生活
3.時間跟理財一樣，你要對支出有感
4.明明兩小時可做完，我竟用了四小時

第一章 時間是一種取捨，你想拿什麼來交換？
1.看似完美的時間規畫，為何無法執行？
2.不擅長的事、無法成長的事，少碰
3.許多人一直喊好忙，卻不做任何改變
4.同樣一件事，晚上做比白天做更耗神
5.時間可視化後，你的自信會增加
6.仔細區分，這是行動還是衝動

第二章 買東西要看性價比，時間管理也是
1.時間管理，重質也要重量
2.不拖延的人是怎麼想事情的？
3.減少生活中的選擇次數或不做選擇
4.不要靠意志力，從你馬上就能做到的事開始

第三章 職場媽媽必學的「不要做」時間減法
1.先決定：哪些事情不做也沒關係
2.工作、家事、育兒，三件事怎麼排列
3.用你的時薪來決定這件事該不該做
4.別讓完美主義拖垮你
5.製作一張「不想做也沒關係」清單
6.不要一次改變所有事，你會很挫折

第四章 時間減法的執行困境
1.比起做什麼，決定「不做什麼」更困難
2.我的時間減法執行技巧大公開

第五章 從減法創造出來的時間，「加」回你的人生
1.問自己：什麼事情對你最重要
2.給你一整天自由，你打算怎麼過？
3.有沒有不會被長時間綁住的工作？
4.做什麼事，你會覺得自己很幸福
5.製作一張「一定要做什麼」的任務清單
6.善用人際關係與複利的力量

我與職場媽媽們的經驗交流Q&A

後記 兒子長大了，老公進步了，我解脫了！
參考文獻

尾石晴
曾於外商公司服務16年，其中6年擔任管理職。於長時間勞動的環境裡，以拆解工作方式，為自己攢下不少時間，並在一個人帶孩子的過程中，達成零加班的紀錄，帶領自己的團隊得到公司的表揚。