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打造不受傷的身體

Author 黃益亮
Publisher 大千出版社 /大喜文化
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Released
2016/05/16
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (25MB), fit in large screen and Pubook
Pages
178
ID
273703
ISBN
9789869227353
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No
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Details
亞洲第一位華裔防護員，35年的經驗大公開
最快速的拉筋法，20秒立馬見效
萬用拉筋術，奧運奪牌的幕後功臣
「3-4-3-PNF」伸展法，讓你有更好的運動表現

　　◎別人20秒，我只花2秒；別人100招，我只用10招。
　　一天最多10分鐘，養生何需遞辭呈？

　　◎免學解剖、不耗時，奧運防護師正是這樣教國手。
　　30年經驗首公開、只有10招，招招入骨。

　　◎不從「髖」開始，別說你懂拉筋！
　　深入骨盆、調正龍骨，誰說越痛才會越有效。

　　隨書附贈：萬用拉筋術超詳細圖解拉頁（23CMX49CM）

　　所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用，「治痛」只是終結「表面症狀」，「不受傷拉筋術」才治本！讓你筋骨軟Ｑ到80，越老越自在！

　　一般的拉筋法都要20分鐘以上才會有效果，但最新的拉筋操不但可以讓你在20秒內立馬感受到筋骨軟Q的感覺，還可以重回手掌貼地的柔軟身段！再加上奧運選手絕不公開的「3-4-3-PNF」伸展法加持之下，你絕對不用再擔心運動傷害。

Details

Released
2016/05/16
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
273703
ISBN
9789869227353

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