前言 推薦序

編者序

Part1　可重複使用的暖暖包

暖暖包基本介紹、使用注意事項

Part2　暖暖包的妙用

善用暖暖包，讓你更健康！

2-1暖暖包使用時機

擊退寒意大作戰 你不可不知的神奇暖暖包妙用！

2-2抗寒保暖神奇暖暖包

冰山美人 抗寒有一套！

2-3舒緩肌肉痠痛、淤血、消腫、發炎

運動完後鐵腿、黑青、發炎，我到底該「冰敷」還是「熱敷」？

2-4敷背止咳

咽喉疾病，不可忽視！敷背止咳，立即有效！

2-5熱敷助眠

千萬隻小羊的救星，熱敷助眠！

2-6減緩生理痛

腹部保暖，避免子宮受寒  有效熱敷，輕鬆解決經痛夢魘

2-7改善眼睛疲勞及黑眼圈

研究證明，熱敷能消除眼睛疲勞、黑眼圈，同時具有保肝的功效！

2-8肩頸痠痛與腰痠背痛

有效熱敷可降低肩頸、腰背痠痛指數，輕鬆擺脫疼痛，間接舒緩血壓及抗老！

2-9聰耳、明目、健腦

有效減緩、改善老化狀況

2-10孕婦的痠痛及保暖

局部熱敷，有效解救孕婦媽媽腰痠背痛

2-11頭痛

藉由熱敷放鬆壓力，有效紓緩各種頭部疼痛

Part3　特殊部位（穴位）的熱敷效用

敷對穴位　熱療更有效！

3-1穴位概說

善用先人養生調養智慧

3-2頭部1.百會穴

頭痛的首選穴位

3-3頭部2.眼睛四週

熱敷按摩靈魂之窗，助益於全身五臟六腑

3-4頭頸肩1.大椎穴

益氣壯陽，增強機體細胞活力

3-5頭頸肩2.風池穴

風為百病之長，風池穴能改善一般風病

3-6頭頸肩3.肩井穴

消除疲勞不求人

3-7胸部 膻中穴

治肝氣鬱結要穴

3-8臍 神闕穴+氣海穴+關元穴

女性的救星，就靠這三點穴

3-9腰 命門穴+腎俞穴+腰陽關穴

強腎固本、改善腰痠

3-10手1.勞宮穴

上班族必學 有效改善滑鼠手

3-11手2.合谷穴

最好的治痛穴

3-12手3. 神門+內關+陽池穴

適時熱敷、按摩手部各穴道，可達神清氣爽、安定放鬆保暖之效果

3-13腳1. 照海穴

咽喉不適，專找照海

3-14腳2. 三陰交穴

維繫女人魅力的穴位

3-15延年益壽的長壽穴 湧泉穴+足三里穴

 平時好好照顧，常保身體健康

Part4 熱、冷敷的禁忌

熱敷冷敷  各有宜忌

4-1熱敷宜忌

4-2冷敷宜忌

前言 推薦序

編者序

Part1　可重複使用的暖暖包

暖暖包基本介紹、使用注意事項

Part2　暖暖包的妙用

善用暖暖包，讓你更健康！

2-1暖暖包使用時機

擊退寒意大作戰 你不可不知的神奇暖暖包妙用！

2-2抗寒保暖神奇暖暖包

冰山美人 抗寒有一套！

2-3舒緩肌肉痠痛、淤血、消腫、發炎

運動完後鐵腿、黑青、發炎，我到底該「冰敷」還是「熱敷」？

2-4敷背止咳

咽喉疾病，不可忽視！敷背止咳，立即有效！

2-5熱敷助眠

千萬隻小羊的救星，熱敷助眠！

2-6減緩生理痛

腹部保暖，避免子宮受寒  有效熱敷，輕鬆解決經痛夢魘

2-7改善眼睛疲勞及黑眼圈

研究證明，熱敷能消除眼睛疲勞、黑眼圈，同時具有保肝的功效！

2-8肩頸痠痛與腰痠背痛

有效熱敷可降低肩頸、腰背痠痛指數，輕鬆擺脫疼痛，間接舒緩血壓及抗老！

2-9聰耳、明目、健腦

有效減緩、改善老化狀況

2-10孕婦的痠痛及保暖

局部熱敷，有效解救孕婦媽媽腰痠背痛

2-11頭痛

藉由熱敷放鬆壓力，有效紓緩各種頭部疼痛

Part3　特殊部位（穴位）的熱敷效用

敷對穴位　熱療更有效！

3-1穴位概說

善用先人養生調養智慧

3-2頭部1.百會穴

頭痛的首選穴位

3-3頭部2.眼睛四週

熱敷按摩靈魂之窗，助益於全身五臟六腑

3-4頭頸肩1.大椎穴

益氣壯陽，增強機體細胞活力

3-5頭頸肩2.風池穴

風為百病之長，風池穴能改善一般風病

3-6頭頸肩3.肩井穴

消除疲勞不求人

3-7胸部 膻中穴

治肝氣鬱結要穴

3-8臍 神闕穴+氣海穴+關元穴

女性的救星，就靠這三點穴

3-9腰 命門穴+腎俞穴+腰陽關穴

強腎固本、改善腰痠

3-10手1.勞宮穴

上班族必學 有效改善滑鼠手

3-11手2.合谷穴

最好的治痛穴

3-12手3. 神門+內關+陽池穴

適時熱敷、按摩手部各穴道，可達神清氣爽、安定放鬆保暖之效果

3-13腳1. 照海穴

咽喉不適，專找照海

3-14腳2. 三陰交穴

維繫女人魅力的穴位

3-15延年益壽的長壽穴 湧泉穴+足三里穴

 平時好好照顧，常保身體健康

Part4 熱、冷敷的禁忌

熱敷冷敷  各有宜忌

4-1熱敷宜忌

4-2冷敷宜忌

前言 推薦序

編者序

Part1　可重複使用的暖暖包

暖暖包基本介紹、使用注意事項

Part2　暖暖包的妙用

善用暖暖包，讓你更健康！

2-1暖暖包使用時機

擊退寒意大作戰 你不可不知的神奇暖暖包妙用！

2-2抗寒保暖神奇暖暖包

冰山美人 抗寒有一套！

2-3舒緩肌肉痠痛、淤血、消腫、發炎

運動完後鐵腿、黑青、發炎，我到底該「冰敷」還是「熱敷」？

2-4敷背止咳

咽喉疾病，不可忽視！敷背止咳，立即有效！

2-5熱敷助眠

千萬隻小羊的救星，熱敷助眠！

2-6減緩生理痛

腹部保暖，避免子宮受寒  有效熱敷，輕鬆解決經痛夢魘

2-7改善眼睛疲勞及黑眼圈

研究證明，熱敷能消除眼睛疲勞、黑眼圈，同時具有保肝的功效！

2-8肩頸痠痛與腰痠背痛

有效熱敷可降低肩頸、腰背痠痛指數，輕鬆擺脫疼痛，間接舒緩血壓及抗老！

2-9聰耳、明目、健腦

有效減緩、改善老化狀況

2-10孕婦的痠痛及保暖

局部熱敷，有效解救孕婦媽媽腰痠背痛

2-11頭痛

藉由熱敷放鬆壓力，有效紓緩各種頭部疼痛

Part3　特殊部位（穴位）的熱敷效用

敷對穴位　熱療更有效！

3-1穴位概說

善用先人養生調養智慧

3-2頭部1.百會穴

頭痛的首選穴位

3-3頭部2.眼睛四週

熱敷按摩靈魂之窗，助益於全身五臟六腑

3-4頭頸肩1.大椎穴

益氣壯陽，增強機體細胞活力

3-5頭頸肩2.風池穴

風為百病之長，風池穴能改善一般風病

3-6頭頸肩3.肩井穴

消除疲勞不求人

3-7胸部 膻中穴

治肝氣鬱結要穴

3-8臍 神闕穴+氣海穴+關元穴

女性的救星，就靠這三點穴

3-9腰 命門穴+腎俞穴+腰陽關穴

強腎固本、改善腰痠

3-10手1.勞宮穴

上班族必學 有效改善滑鼠手

3-11手2.合谷穴

最好的治痛穴

3-12手3. 神門+內關+陽池穴

適時熱敷、按摩手部各穴道，可達神清氣爽、安定放鬆保暖之效果

3-13腳1. 照海穴

咽喉不適，專找照海

3-14腳2. 三陰交穴

維繫女人魅力的穴位

3-15延年益壽的長壽穴 湧泉穴+足三里穴

 平時好好照顧，常保身體健康

Part4 熱、冷敷的禁忌

熱敷冷敷  各有宜忌

4-1熱敷宜忌

4-2冷敷宜忌