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焦慮抗體：打上淡定疫苗，戰勝心靈深處的恐懼

Author 安旻廷，馬銀春
Publisher 崧博出版 /崧燁文化
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Released
2021/08/18
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (559KB), fit in all devices and Pubook
Pages
530
ID
307942
ISBN
9789865167943
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Details
DRM
NT$279
紙本書
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eBook
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　　疾病威脅、家庭革命、工作問題、感情危機……
　　這是個人人焦慮的年代，卻人人都缺乏焦慮抗體。

　　「我只是想要好好活著。」
　　──什麼時候也成了一種奢望？
　　
　　－

　　【焦慮抗體Ⅰ】如果你擔心工作，就不應該想起自己多麼弱小
　　如果你總認為自己不堪重任，又怎麼可能成功？
　　我們常常會誇大所遇到的困難，可是很多時候並不是困難本身把我們打倒，而是我們把自己嚇倒！
　
　　【焦慮抗體Ⅱ】如何培養信心？──拋棄你的藉口
　　「藉口」是可以想辦法克服的一一反駁，如「我沒有資金，所以我不能成功」；但事實上你知道，很多富翁都是白手起家。
　　拿破崙・希爾在《思考致富》裡，將一位個性分析專家編的藉口表列出來，竟然有50多個！莫怪他要感嘆：「找藉口解釋失敗是全人類的習慣。」

　　【焦慮抗體Ⅲ】只要這樣想，就能增加你的幸福感！
　　「聽說那個誰誰誰升遷了……」
　　「我每天工作那麼無聊，而且薪水還那麼低。」
　　如果總是想著自己不如人，又怎麼會快樂？其實，我們的生活中並不缺少快樂，而是缺少知足。
　　知道你所擁有的，並珍惜自己所擁有的。
　　不要不相信──這樣真的能大大提升你的幸福感！

　　【焦慮抗體Ⅳ】你敢不敢嘗試，一場沒有抱怨的人生？
　　很多時候，我們抱怨生活，是因為我們太苛求生活，而如果你願意正視它，為何生活不能充實而樂觀？　
　　嘗試過一場沒有抱怨的人生吧，即便生活中有種種的不如意。
　　──因為你的態度決定了你的選擇，而你的選擇決定你的生活！

　　【焦慮抗體Ⅴ】先調節心情，再處理事情
　　一個人不管有多聰明、多能幹、家庭背景有多好，如果不懂得左右心情，那麼最終必定還是失敗。比爾蓋茲說：「生活是不公平的，你要去適應它。」
　　學會駕馭心情，才能改變命運！
　　──我們不是沒有辦法，也不是不能成功，而是我們的心情阻礙了自己成功。

　　　▎我們越來越忙，但也越來越盲。
　　　▎我們看不清人生路，也不知幸福在何方！

　　培養焦慮抗體的路，其實沒有那麼長。
Chapter1　因為自信
每個生命從不卑微
戰勝心靈深處的恐懼
勇敢做自己的上帝
守住希望，永不放棄
拋棄自卑，找回自信
用你的氣勢壓倒別人
你是獨一無二的
自信會給你帶來好運
不模仿，活出最好的自己
Chapter2　要拿得起，放得下
放棄計較才能解放自己
捨棄執著，靈活變通
得到未必幸福，失去未必痛苦
失望有限，希望無限
明智的捨棄是進取的前提
看淡得失，減少痛苦
放棄是一種自由和覺悟
拿得起還要放得下
Chapter3　有一種淡然叫低調
糊塗一下也無妨
戒驕戒躁，不要逞英雄
保持謙恭態度，才能守住輝煌
低調是一種超然的淡定
懂得彎腰是一種淡定
後退一步就能前進兩步
人生得意時，更需要將心淡定下來
低調做人，高調做事
Chapter4　你的人生是否禁得起誘惑？
幸福的人不必是億萬富翁
與虛榮心告別
沒必要和別人比
人要有追求，但要常知足
放下名利枷鎖
身外物，不奢戀
欲望越多，痛苦越多
適可而止，避免兩手空空
淡泊名利才幸福
身處浮華世，卻讓靈魂與你漸行漸遠
Chapter5 天寬地寬不如心寬
寬容能淨化心靈
多一份淡定，多一份寬容
寬容，打開愛的大門
走出心胸狹窄的漩渦
保持淡定，要有容人的氣度
嫉妒是心靈的陷阱
仇視別人就是傷害自己
原諒別人就是善待自己
寬恕是文明的責罰
Chapter6　堅韌與勇敢
不怕失敗才會成功
目標專一，內心才不會迷茫
學會忍讓，大丈夫能屈能伸
不和別人爭面子
受點委屈，沒什麼大不了
眼前虧該吃就吃
表面吃虧，暗中受益
有容德乃大，有忍事乃濟
Chapter7　不抱怨的人生
淡，是生活的真味
讓牢騷出門
抱怨是一種惡習
以感恩之心看天藍雲淡
坦然面對一切
抱怨生活，不如經謀生活
在挫折中迎接曙光
抱怨不如改變
Chapter8　做自己情緒的主人
請放下你的憤怒
不焦不躁，隨遇而安
內心淡然，風吹身搖而心不亂
控制情緒，遠離空虛
面對刁難，泰然自若
把煩惱寫在沙灘上
先調節心情，再處理事情
Chapter9　笑對繁華落盡
給生活一個笑臉
心情再壞，也要保持微笑
不幸是一種財富
給心靈洗個澡
苦中也有歡樂
只有善待失敗，才能善待人生
沒有不快樂的生活，只有不快樂的心
人生沒有過不去的坎
寵辱不驚是一道精神防線
得意時淡然，失意時坦然
Chapter10　享受寂寞的樂趣
耐得住寂寞，苦盡甘來
生命不止，寂寞不歇
偉大是「熬」出來的
愛，要經得起平淡
婚姻中要耐得住寂寞
成功屬於耐得住寂寞的人
不要期待無所事事的日子
清心中孕育著快樂
安旻廷，專職作家，興趣是旅行、放空，熱愛美食，為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成，百忍萬事興」。
馬銀春，先後編著出版《狼皮卷》、《王牌總經理》、《社交禮儀與口才》、《口才訓練與演講藝術》等各類書籍50餘部。現任編輯部主筆、經濟研究會常務理事。

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2021/08/18
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