每天多愛自己一點點

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？
你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己，透過這些日日練習，
讓你的敏感少一點，自信多一點。



你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！

不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。

過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：



我可以拒絕。

我可以改變心意。

我可以是不完美的。



這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。



一日一練習，一日一和好，與自己。

用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。

★學習認識自己的需求，並給予適切回應。

★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。

★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。

★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。

★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。

★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。




｜暖心推薦｜


用簡單的提醒，每天愛自己多一點點。──聲藝創辦人　歐馬克

閱讀這本書，會發現生活的樂趣，讓自己變得更有味，整個人也立體、鮮明了起來。──王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中

諮商心理師、暢銷作家　陳志恆


｜高敏感族　有感推薦｜

這本書將輕柔地告訴你：如何好好愛自己。——即將20歲來自彰化的大一新鮮人　名琮

把這本書當作一個旅程，一個練習愛自己的旅程。——36歲台北　承澤教練的身心靈健身課創辦人

透過自我對話，找出專屬於自己的療癒系統。——41歲新北soho族　李希

這本書像溫柔的朋友，細緻地一一細數對你的認識。——一顆40年的　高敏感阿果