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    別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事

    Author 麥可‧托吉斯
    Publisher 讀書共和國 /真文化
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    Released
    2023/05/04
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (5MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    242
    ID
    352777
    ISBN
    9786269695867
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    別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事

    Author 麥可.托吉斯
    Publisher 真文化
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    Released
    2023/05/04
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    523339
    ISBN
    9786269695881
    DRM
    NT$266
    紙本書
    NT$300
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    • Intro

    ◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦
    ◎學會說「不」,人生從此不再勉強自己

      你一定遇過這樣的情境:周六的早晨吃完早餐,正想該好好看一本小說呢?或是上網學習英文?還是去運動中心鍛鍊一下身體?結果朋友一通電話打來,邀你一起去逛街,然後喝個咖啡聊天。你赴約了,到了晚上,才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。

      我們從小就被教育不要傷害他人,連說「不」拒絕他人的請求,都開不了口,結果就是按他人的意思安排自己的時間,事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」,即不會讓對方感到不悅,又能把時間留給自己、重要的人,或重要的事。

      成功人士也是說「不」的高手,他們向不重要的邀約說「不」,把時間留給影響大局的決策思考,他們也擅長於向失敗說「不」,不斷嘗試會成功的方法。

      除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外,我們也必須向自己說「不」:債務、負能量、焦慮,以及危害健康和耽誤時間的事物,它們不但影響我們人生的幸福,還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉,反而使我們離自己的目標更遠了。

      別什麼事都說「好」,說「不」一點也不是自私的表現,說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友,也能幫助其他真正需要你協助的人。此外,因為你了解說「不」是那麼地重要,當其他人向你說「不」,你也更能坦然接受,並理解他們正在努力朝自己的目標前進。

      作者以生動的文筆,透過生活中的實際故事,跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後,你將更有自信,也將學會:

      ■按照自己的意願、而非別人的意思安排你的時間。
      ■把握時間完成自己的目標,而不是完成別人的目標。
      ■說「不」並非自私,你是在實現自己的人生,也能接受別人拒絕你。
      ■向影響自己健康、財務、負面情緒、恐懼的人事物說「不」。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    ◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦



    ◎學會說「不」,人生從此不再勉強自己



     



    麥可‧托吉斯看到說「不」的美好,設定界限,一個人才能全心投入重要的人和事,對他來說,就是能付出更多的時間給他的家庭、他的健康、他騎單車和投入大自然的嗜好,以及他熱愛的寫作。



    ——MassLive網站



     



    沒有人會在讀完這本書後,說自己沒有收獲的。我們每一個人都渴望說「不」,然而我們卻說不出口,就這樣,我們犧牲了原本可以更充實或更愉悅地運用自己時間的機會。《別什麼都說「好」》教你用聰明的互動方式說「不」,即不會傷害對方的感受,還能維持彼此的友誼。這本書是強而有力、實用、不可或缺的指引。



    ——Vanessa Bohns 康乃爾大學組織行為學教授



     



    我把這本書送給女兒,她很喜歡!



    ——Paul Lorrain Amazon讀者



     



    你一定遇過這樣的情境:周六的早晨吃完早餐,正想該好好看一本小說呢?或是上網學習英文?還是去運動中心鍛鍊一下身體?結果朋友一通電話打來,邀你一起去逛街,然後喝個咖啡聊天。你赴約了,到了晚上,才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。



     



    我們從小就被教育不要傷害他人,連說「不」拒絕他人的請求,都開不了口,結果就是按他人的意思安排自己的時間,事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」,即不會讓對方感到不悅,又能把時間留給自己、重要的人,或重要的事。



     



    成功人士也是說「不」的高手,他們向不重要的邀約說「不」,把時間留給影響大局的決策思考,他們也擅長於向失敗說「不」,不斷嘗試會成功的方法。



     



    除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外,我們也必須向自己說「不」:債務、負能量、焦慮,以及危害健康和耽誤時間的事物,它們不但影響我們人生的幸福,還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉,反而使我們離自己的目標更遠了。



     



    別什麼事都說「好」,說「不」一點也不是自私的表現,說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友,也能幫助其他真正需要你協助的人。此外,因為你了解說「不」是那麼地重要,當其他人向你說「不」,你也更能坦然接受,並理解他們正在努力朝自己的目標前進。



     



    作者以生動的文筆,透過生活中的實際故事,跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後,你將更有自信,也將學會:



    ■按照自己的意願、而非別人的意思安排你的時間。



    ■把握時間完成自己的目標,而不是完成別人的目標。



    ■說「不」並非自私,你是在實現自己的人生,也能接受別人拒絕你。



    ■向影響自己健康、財務、負面情緒、恐懼的人事物說「不」。



     


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    目次



    作者說明



    前言 打破那些枷鎖!



    我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)



    我不想去看比賽的最大原因,是我很想把握寧靜的週日好好寫作。簡言之,寫作,以及朝著個人目標努力的成就感,對我來說比新英格蘭愛國者隊重要……



    不管幾歲,都要向團體壓力說「不」!



    五分鐘後,總裁與兩位高級經理出現,他們這是全面進逼。我不但不緊張,還很平靜。我對自己的決定有信心,覺得拒絕這群人是很正常的事情。我向來把自己的健康放在第一位,現在也不會改變……



    我發現說「不」的好處的那一天



    我們每個人每天擁有的時間同樣有限,你可以向幾項日常習慣說「不」。對這些事情說「不」,就等於對你的重要目標說一個大大的「好」……



    什麼時候該說「好」(也向長久的問題說「不」)



    要向一直沒解決的問題說「不」,向可能奏效的解決方案說「好」。無論多麼不自在,都要下定決心。要記住,你要將潛能發揮到極致,要成就真正的你,要自由……



    女性與「不」



    女性若是承擔太多對職涯發展無益的工作,就不會有時間經營能提升自己的考績、推升自己的職涯的工作……



    衝動



    有人邀我寫書,我的標準台詞是:「不用了,謝謝您,我目前正在寫幾本書,已經夠忙碌了。」或者是:「麻煩把您的構想濃縮成兩個段落,用電子郵件寄給我。」……



    很容易說「不」的事情:省下更多時間給自己



    我要跟大家分享幾個我覺得有用的「不」。其中一、兩個,你看了可能會覺得很容易做到,能幫助你控制自己的時間……



    「不」與你的子女



    我們身為父母的責任,是養育出不需我們照顧,也能好好生活的子女。幫子女解決所有的問題,只會導致子女依賴你……



    對親戚與另一半說「不」要謹慎



    如果有人因為自己規畫不當,一天到晚臨時要你救火,那你答應他們,只會讓他們覺得可以繼續這樣做。結果別人的壞習慣影響到你的生活,打亂你的計畫……



    「不」與你的健康



    我把我的身體想像成我這輩子唯一的車子。車子若是沒有妥善維護,我就走不了多遠……



    不必明說的「不」(迴避的藝術)



    有很多種方法,都能讓你不必說出「不」,照樣能拒絕他人的請求。無論對方給你多少壓力,讓你多麼內疚,你也會堅持立場,絕不讓步……



    在工作上說「不」



    比較容易說的「不」,是對同事說的。而比較難說的「不」,也就是最需要講究手腕與表達方式的,是對老闆以及對上司說的「不」……



    向負能量說「不」



    一路上若是有人了解你的目標,即使你的成績再怎麼微小,也願意鼓勵你,那你的路就會更為平坦……



    對於「失敗」的全新看法



    成功人士不見得一定能解決問題,但那也沒關係,因為他們會找出另一條路繼續前進。有時候你最好繞過問題,而不是解決問題……



    三個P:完美主義(perfectionism)、拖延(procrastination),以及墨守成規(patterning)



    不要說:「等到……我就會快樂。」也不要懷抱這種想法。這種想法等於是為了也許永遠不會實現、不確定的事物(未來的某一天),而犧牲確定的事物(當下、現在)……



    說「不」並不代表自私



    與其參加一個你其實不想參加的派對或集會,還不如把時間用於當志工,推動真正能改變世界的事。這樣做一點也不自私……



    說「不」與談判、經營自己的企業,或管理一個部門



    身為銷售人員卻常常說「不」,似乎有違常理,但這樣做等於給頂級客戶最好的待遇,也許能做成更多生意。也許還能找到更多類似的頂級客戶,助你創下銷售佳績……



    向恐懼與擔憂說「不」



    一旦找出根源,就要開始平息恐懼。要問自己:「這件事情二十年後還重要嗎?」最壞的情況會是如何?可能根本不會發生,但就算發生,你也有能力處理……



    「不」與你的錢



    你若已經擁有食物、衣服、住所,以及交通工具(無論是你的車子還是大眾運輸),那看似「必不可少」的東西,其實是可有可無的……



    如果提出請求的是你



    我們已經知道,說「不」並不是自私、無禮的表現,所以別人要是拒絕你的請求,你也不該認為別人自私無禮。但不要不敢提出請求……



    歷史上著名的「不」,以及秉持信念說「不」,卻付出慘痛代價的例子



    一些簡短的「不」



    結語



    中英名詞對照表



     


    asnd

    目次

    作者說明

    前言 打破那些枷鎖!

    我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)

    我不想去看比賽的最大原因,是我很想把握寧靜的週日好好寫作。簡言之,寫作,以及朝著個人目標努力的成就感,對我來說比新英格蘭愛國者隊重要……

    不管幾歲,都要向團體壓力說「不」!

    五分鐘後,總裁與兩位高級經理出現,他們這是全面進逼。我不但不緊張,還很平靜。我對自己的決定有信心,覺得拒絕這群人是很正常的事情。我向來把自己的健康放在第一位,現在也不會改變……

    我發現說「不」的好處的那一天

    我們每個人每天擁有的時間同樣有限,你可以向幾項日常習慣說「不」。對這些事情說「不」,就等於對你的重要目標說一個大大的「好」……

    什麼時候該說「好」(也向長久的問題說「不」)

    要向一直沒解決的問題說「不」,向可能奏效的解決方案說「好」。無論多麼不自在,都要下定決心。要記住,你要將潛能發揮到極致,要成就真正的你,要自由……

    女性與「不」

    女性若是承擔太多對職涯發展無益的工作,就不會有時間經營能提升自己的考績、推升自己的職涯的工作……

    衝動

    有人邀我寫書,我的標準台詞是:「不用了,謝謝您,我目前正在寫幾本書,已經夠忙碌了。」或者是:「麻煩把您的構想濃縮成兩個段落,用電子郵件寄給我。」……

    很容易說「不」的事情:省下更多時間給自己

    我要跟大家分享幾個我覺得有用的「不」。其中一、兩個,你看了可能會覺得很容易做到,能幫助你控制自己的時間……

    「不」與你的子女

    我們身為父母的責任,是養育出不需我們照顧,也能好好生活的子女。幫子女解決所有的問題,只會導致子女依賴你……

    對親戚與另一半說「不」要謹慎

    如果有人因為自己規畫不當,一天到晚臨時要你救火,那你答應他們,只會讓他們覺得可以繼續這樣做。結果別人的壞習慣影響到你的生活,打亂你的計畫……

    「不」與你的健康

    我把我的身體想像成我這輩子唯一的車子。車子若是沒有妥善維護,我就走不了多遠……

    不必明說的「不」(迴避的藝術)

    有很多種方法,都能讓你不必說出「不」,照樣能拒絕他人的請求。無論對方給你多少壓力,讓你多麼內疚,你也會堅持立場,絕不讓步……

    在工作上說「不」

    比較容易說的「不」,是對同事說的。而比較難說的「不」,也就是最需要講究手腕與表達方式的,是對老闆以及對上司說的「不」……

    向負能量說「不」

    一路上若是有人了解你的目標,即使你的成績再怎麼微小,也願意鼓勵你,那你的路就會更為平坦……

    對於「失敗」的全新看法

    成功人士不見得一定能解決問題,但那也沒關係,因為他們會找出另一條路繼續前進。有時候你最好繞過問題,而不是解決問題……

    三個P:完美主義(perfectionism)、拖延(procrastination),以及墨守成規(patterning)

    不要說:「等到……我就會快樂。」也不要懷抱這種想法。這種想法等於是為了也許永遠不會實現、不確定的事物(未來的某一天),而犧牲確定的事物(當下、現在)……

    說「不」並不代表自私

    與其參加一個你其實不想參加的派對或集會,還不如把時間用於當志工,推動真正能改變世界的事。這樣做一點也不自私……

    說「不」與談判、經營自己的企業,或管理一個部門

    身為銷售人員卻常常說「不」,似乎有違常理,但這樣做等於給頂級客戶最好的待遇,也許能做成更多生意。也許還能找到更多類似的頂級客戶,助你創下銷售佳績……

    向恐懼與擔憂說「不」

    一旦找出根源,就要開始平息恐懼。要問自己:「這件事情二十年後還重要嗎?」最壞的情況會是如何?可能根本不會發生,但就算發生,你也有能力處理……

    「不」與你的錢

    你若已經擁有食物、衣服、住所,以及交通工具(無論是你的車子還是大眾運輸),那看似「必不可少」的東西,其實是可有可無的……

    如果提出請求的是你

    我們已經知道,說「不」並不是自私、無禮的表現,所以別人要是拒絕你的請求,你也不該認為別人自私無禮。但不要不敢提出請求……

    歷史上著名的「不」,以及秉持信念說「不」,卻付出慘痛代價的例子

    一些簡短的「不」

    結語

    中英名詞對照表

     

    askw


    目次



    作者說明



    前言 打破那些枷鎖!



    我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)



    我不想去看比賽的最大原因,是我很想把握寧靜的週日好好寫作。簡言之,寫作,以及朝著個人目標努力的成就感,對我來說比新英格蘭愛國者隊重要……



    不管幾歲,都要向團體壓力說「不」!



    五分鐘後,總裁與兩位高級經理出現,他們這是全面進逼。我不但不緊張,還很平靜。我對自己的決定有信心,覺得拒絕這群人是很正常的事情。我向來把自己的健康放在第一位,現在也不會改變……



    我發現說「不」的好處的那一天



    我們每個人每天擁有的時間同樣有限,你可以向幾項日常習慣說「不」。對這些事情說「不」,就等於對你的重要目標說一個大大的「好」……



    什麼時候該說「好」(也向長久的問題說「不」)



    要向一直沒解決的問題說「不」,向可能奏效的解決方案說「好」。無論多麼不自在,都要下定決心。要記住,你要將潛能發揮到極致,要成就真正的你,要自由……



    女性與「不」



    女性若是承擔太多對職涯發展無益的工作,就不會有時間經營能提升自己的考績、推升自己的職涯的工作……



    衝動



    有人邀我寫書,我的標準台詞是:「不用了,謝謝您,我目前正在寫幾本書,已經夠忙碌了。」或者是:「麻煩把您的構想濃縮成兩個段落,用電子郵件寄給我。」……



    很容易說「不」的事情:省下更多時間給自己



    我要跟大家分享幾個我覺得有用的「不」。其中一、兩個,你看了可能會覺得很容易做到,能幫助你控制自己的時間……



    「不」與你的子女



    我們身為父母的責任,是養育出不需我們照顧,也能好好生活的子女。幫子女解決所有的問題,只會導致子女依賴你……



    對親戚與另一半說「不」要謹慎



    如果有人因為自己規畫不當,一天到晚臨時要你救火,那你答應他們,只會讓他們覺得可以繼續這樣做。結果別人的壞習慣影響到你的生活,打亂你的計畫……



    「不」與你的健康



    我把我的身體想像成我這輩子唯一的車子。車子若是沒有妥善維護,我就走不了多遠……



    不必明說的「不」(迴避的藝術)



    有很多種方法,都能讓你不必說出「不」,照樣能拒絕他人的請求。無論對方給你多少壓力,讓你多麼內疚,你也會堅持立場,絕不讓步……



    在工作上說「不」



    比較容易說的「不」,是對同事說的。而比較難說的「不」,也就是最需要講究手腕與表達方式的,是對老闆以及對上司說的「不」……



    向負能量說「不」



    一路上若是有人了解你的目標,即使你的成績再怎麼微小,也願意鼓勵你,那你的路就會更為平坦……



    對於「失敗」的全新看法



    成功人士不見得一定能解決問題,但那也沒關係,因為他們會找出另一條路繼續前進。有時候你最好繞過問題,而不是解決問題……



    三個P:完美主義(perfectionism)、拖延(procrastination),以及墨守成規(patterning)



    不要說:「等到……我就會快樂。」也不要懷抱這種想法。這種想法等於是為了也許永遠不會實現、不確定的事物(未來的某一天),而犧牲確定的事物(當下、現在)……



    說「不」並不代表自私



    與其參加一個你其實不想參加的派對或集會,還不如把時間用於當志工,推動真正能改變世界的事。這樣做一點也不自私……



    說「不」與談判、經營自己的企業,或管理一個部門



    身為銷售人員卻常常說「不」,似乎有違常理,但這樣做等於給頂級客戶最好的待遇,也許能做成更多生意。也許還能找到更多類似的頂級客戶,助你創下銷售佳績……



    向恐懼與擔憂說「不」



    一旦找出根源,就要開始平息恐懼。要問自己:「這件事情二十年後還重要嗎?」最壞的情況會是如何?可能根本不會發生,但就算發生,你也有能力處理……



    「不」與你的錢



    你若已經擁有食物、衣服、住所,以及交通工具(無論是你的車子還是大眾運輸),那看似「必不可少」的東西,其實是可有可無的……



    如果提出請求的是你



    我們已經知道,說「不」並不是自私、無禮的表現,所以別人要是拒絕你的請求,你也不該認為別人自私無禮。但不要不敢提出請求……



    歷史上著名的「不」,以及秉持信念說「不」,卻付出慘痛代價的例子



    一些簡短的「不」



    結語



    中英名詞對照表



     


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    麥可‧托吉斯



    《紐約時報》暢銷作家,也是一位講師。著有三十一種適合成人閱讀的書籍,以及八種適合青少年與兒童閱讀的書籍,其中包括合著作品。

    他的著作《致命預報》(Fatal Forecast)獲得《洛杉磯時報》盛讚「令人嘆為觀止,托吉斯編織了驚奇又駭人的故事。」合著作品《絕命救援》述說美國海岸防衛隊最驚險的救援行動的真實故事,入選「麻州好書獎」決選名單,後由迪士尼改拍成電影。著作《黎明前的十小時》(Ten Hours Until Dawn)榮獲美國圖書館協會評選為「年度好書」,評語為「驚心動魄,同類型當中最佳作品。」

    麥可‧托吉斯與Macmillan出版社合作,將幾本著作改寫為適合少年(八至十三歲)的「真實救援系列」讀物。

    麥可‧托吉斯曾經登上美國廣播公司電視網(ABC)的20/20、天氣頻道、全國公共廣播電台(NPR)等媒體。他以投影片演講宣傳每一本著作,並於美國各地圖書館、系列講座、學校、大學演說。他也在各企業團體與協會演講,暢談領導與決策,包括「《絕命救援》領導學」、「生存之道:壓力之下的決策」、「戰略決策的十四個步驟:約翰甘迺迪與古巴飛彈危機」等講座。



    譯者簡介



    龐元媛




    國立台灣師範大學翻譯研究所畢業,台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格,現為專職譯者。譯有《最貼近消費者的企業NFT》《2050全球政治經濟新局勢》《在大腦外思考》《打造100倍全球大市場》《終結空氣汙染》《聽見音樂的靈魂》《跟以色列人做生意,和你想的不一樣!》《客戶一直來一直來》《揭密風暴》《法律,不只是法律》《時間漩渦》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。

    譯稿賜教:theresakitty6907@yahoo.com.tw。


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    Details

    Released
    2023/05/04
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    No
    ID
    352777
    ISBN
    9786269695867
    Released
    2023/05/04
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    240
    ID
    523339
    ISBN
    9786269695881

    小說

    英文

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