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  5. 菊池體操 終極版：從25到95歲都能做的最強健康操

菊池體操 終極版：從25到95歲都能做的最強健康操

Author 菊池和子 新村直子
Publisher 大都會文化 /大都會文化事業有限公司
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Released
2022/02/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (10MB), fit in large screen and Pubook
Pages
114
ID
370485
ISBN
9786269515677
Provide Adobe DRM
PDF provided, EPUB not provided
Offer DRM free license
No
DRM
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eBook
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Details
代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。
「對於後半生，想要什麼樣的生活品質？」

菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中！
零基礎，好上手，外出、上班，在家都能做！

坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。
給予適當刺激，促進血液循環，就從日常小動作「動一動」！
專注感受身體，有意識地活動平常不經意使用到的肌肉，
感受肌肉與神經的相互牽引，喚起那些被忽略的部位。

每天有意識地「動一動」，
找回身體的最佳健康狀態！

告別NG想法
「反正老了就會這樣」
「什麼事都找醫生就好了」
「一點點不舒服沒關係吧」

重拾正確觀念
「只要想改變，老年也能有健康的身體」
「就醫沒錯，但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號，從留意小小的不舒服開始做起」

Details

Released
2022/02/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
370485
ISBN
9786269515677

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