前言......2

春天吃得隨興吃得隨意
上東京以後&在老家......8
甜蜜的誘惑、果醬加優格......14
春光明媚賞花餐......20
我的預防飲酒過量小撇步......26
和爸媽一起去摘筆頭菜......32

夏天吃得隨興吃得隨意
夏季倦怠的救星！酸酸的梅乾......40
番茄的季節來臨！......46
冷靜與熱情之間......52
終於有了果汁機......58
清涼一夏的涼拌豆腐......64
特別篇----什麼是隨興隨意？ ......71

秋天吃得隨興吃得隨意
最佳下飯小菜......78
運動之秋、水煮雞肉之秋？！......84
開始喝咖啡......90
一個人住的感冒餐......96
去外面吃早餐♪......102

冬天吃得隨興吃得隨意
充實一個人吃火鍋的設備！......110
冰箱大掃除......116
有點特別的新年餐......122
冷天吃燉菜暖呼呼......128
特別篇----吃完一大顆白菜......135

後記......142

前言......2

春天吃得隨興吃得隨意
上東京以後&在老家......8
甜蜜的誘惑、果醬加優格......14
春光明媚賞花餐......20
我的預防飲酒過量小撇步......26
和爸媽一起去摘筆頭菜......32

夏天吃得隨興吃得隨意
夏季倦怠的救星！酸酸的梅乾......40
番茄的季節來臨！......46
冷靜與熱情之間......52
終於有了果汁機......58
清涼一夏的涼拌豆腐......64
特別篇----什麼是隨興隨意？ ......71

秋天吃得隨興吃得隨意
最佳下飯小菜......78
運動之秋、水煮雞肉之秋？！......84
開始喝咖啡......90
一個人住的感冒餐......96
去外面吃早餐♪......102

冬天吃得隨興吃得隨意
充實一個人吃火鍋的設備！......110
冰箱大掃除......116
有點特別的新年餐......122
冷天吃燉菜暖呼呼......128
特別篇----吃完一大顆白菜......135

後記......142

前言......2

春天吃得隨興吃得隨意
上東京以後&在老家......8
甜蜜的誘惑、果醬加優格......14
春光明媚賞花餐......20
我的預防飲酒過量小撇步......26
和爸媽一起去摘筆頭菜......32

夏天吃得隨興吃得隨意
夏季倦怠的救星！酸酸的梅乾......40
番茄的季節來臨！......46
冷靜與熱情之間......52
終於有了果汁機......58
清涼一夏的涼拌豆腐......64
特別篇----什麼是隨興隨意？ ......71

秋天吃得隨興吃得隨意
最佳下飯小菜......78
運動之秋、水煮雞肉之秋？！......84
開始喝咖啡......90
一個人住的感冒餐......96
去外面吃早餐♪......102

冬天吃得隨興吃得隨意
充實一個人吃火鍋的設備！......110
冰箱大掃除......116
有點特別的新年餐......122
冷天吃燉菜暖呼呼......128
特別篇----吃完一大顆白菜......135

後記......142