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  5. 體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰

體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰

5.0分，5 ratings
Author 高木直子
Publisher 大田出版 /大田出版有限公司
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Released
2024/10/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (88MB), fit in large screen and Pubook
Pages
158
ID
466731
ISBN
9789861799032
Provide Adobe DRM
Provide PDF
Offer DRM free license
No
Campaign 大田出版｜精選推薦
Series TITAN

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Details
DRM
NT$266
紙本書
NT$300
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eBook
Standard NT$380
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＼Ｈａｐｐｙ慶賀　高木直子台灣出版２０周年／

推出最新作品《體能ＵＰ１年級生》★打造不容易疲累的身體~輕鬆不用力，持之以恆！

因為編輯加藤的一句話:
「我們一起鍛鍊體力吧！」
高木直子也燃起了一股決心......

先用「順便運動法」慢慢開始，
打掃時動作大一點，
做飯之前去跑個20分鐘，晚上採購兼散步。

和鬥志高昂的加藤組成雙人組，
一起打保齡球、棒球、羽毛球、游泳，
參加照相打卡路跑賽......
約定上禮拜群組分享，
紀錄每一次體能的改變，
有人互相刺激鍛鍊，效果加倍，快樂加倍。

有沒有想要偷懶的時候呢？
可以持之以恆到什麼時候呢？
千萬不要小看微不足道的運動，
高木直子相信只要堅持就是勝利！
這樣體能UP馬上會進入二年級生的(有夢最美啦)
你要不要也開始踏出新的一步呢？
前言 希望體力能好一點～


PART 1 輕鬆不用力，慢慢開始運動～
「順便運動法」可行嗎？
健康檢查
忐忑不安看報告
幫助自己持之以恆的四個做法


PART 2 試試線上健身課程
線上健身課程！　
也挑戰瑜伽　
上夜間課程很開心　


PART 3 寓娛樂於運動
打棒球又打保齡球，汗水淋漓
請教由美子　
持續做毛巾操　
慢慢跑了５公里　


PART 4 「約定」和「發表會」
報告運動＆飲食內容　
被誇獎很開心♪　
鬥志高昂的雙人組　
打羽毛球，目標是50次連續對打！
大家一起去游泳，真開心！
第一次參加照相打卡路跑賽


PART 5 高木加藤雙人組的飲食生活
我的健康餐　
加藤的健康？餐　


PART 6 大家一起參加發表會！
之後的生活　
千里迢迢來到三陸地區的宮古！　
最後一場發表會上拿高分！


尾聲 輕鬆不用力，持之以恆～


後記
繼第一本圖文書《150cm Life》之後，陸續推出多本圖文書，主要著作有《一個人住第5年》《一個人吃太飽》《一個人去跑步：馬拉松1年級生》《一個人好孝順：高木直子帶著爸媽去旅行》《已經不是一個人：高木直子脫單故事》《媽媽的每一天》《一個人漂泊的日子》《一個人好想吃：高木直子念念不忘，吃飽萬歲！》《便當實驗室開張：每天做給老公、女兒，偶爾也自己吃》《一個人的每一天》《一個人搞東搞西：高木直子閒不下來手作書》等等。育有一女，正享受著育兒生活。

個人專屬網站「暗自竊喜」：http://hokusoem.com

Details

Released
2024/10/01
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
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No
ID
466731
ISBN
9789861799032

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