大腦生病救命手冊（暢銷10萬本珍藏紀念版）

12個秘訣改善注意力缺陷症 -- 容易分心，做事拖拖拉拉，小心是大腦的前額葉皮質出了問題 -- ( 字幕版 )
https://www.youtube.com/watch?v=ao8oBx1pTP8

修復你的大腦，搶救你的人生
解決憂鬱、焦慮、暴力、偏執、社交障礙、注意力不集中
背後的大腦問題
找回你應有的生活品質

★全新封面設計
★連續20年蟬聯Amazon生理心理學TOP10
★《華盛頓郵報》讚譽：全美最受歡迎的精神病學家
★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽：網路最有影響力的心理健康專家和倡導者
★逾11萬張腦部造影＋逾30年臨床經驗，全世界111個國家病人因此重獲新生

全世界有1/8人口有精神障礙，
而且大多數都沒有獲得治療！
　　憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇，年年上演，除了是教育、心理、社會的問題，知名科神經科精神醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾．亞曼，提出另一種觀點：

　　「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，
　　　有時候，這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」

失控的大腦，失控的人生
重整5大腦區，危機救命，減少悲劇
◆被撞就想斃了對方？　◆害怕與人衝突結果成了爛好人？
◆卡債高築還要買？　　◆八百年前的小事讓你對人生很絕望？
◆被超車就飆三字經？　◆一定要在上學的路上數柏油路有多少裂痕？
◆不自覺的愛找碴？　　◆最簡單的家事、功課、雜事或例行公事都搞不定？

　　如果你受夠了這一切，也不想再自責、自憐……，那你一定要知道，你之所以會一犯再犯，有時候，並不是毅力、決心、想不想得開的問題，而是跟大腦某個部位的功能有關……

◆經前症候群、憂鬱症、躁鬱症、「分手」症候群、空巢症候群、產後憂鬱……
　→大腦失控部位：親密關係和情緒的調味窗口──「深層邊緣系統」。
　→救腦處方：寫下負面想法加以駁斥、多和正面思考的人在一起、建立美好記憶庫、擁抱、薰衣草和柑橘精油、適當的運動……。

◆恐慌症、創傷後壓力症候群、衝突恐懼症、帕金森氏症、妥瑞氏症、頭痛、工作狂……
　→大腦失控部位：調整身體和情緒的反應和節奏的整合單位──「基底核系統」。
　→救腦處方：腹部呼吸、想像一個舒服的天堂、「十八／四十／六十法則」……

◆考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症、被害妄想症……
　→大腦失控部位：監督時間管理、判斷、規劃、組織等功能的人生主管──「前額葉皮質」。
　→救腦處方：列出重要事項、找有樂趣的事做、避免單醣和單一碳水化合物……

◆認知僵化、負面思考、開車火氣大、強迫症、成癮症（購物狂、賭博、酗酒、嗑藥）……
　→大腦失控部位：調節認知彈性的換檔器──「扣帶系統」。
　→救腦處方：祈禱、逆向心理學、提高血清素的食物、活用分散注意力清單……

◆語言障礙、閱讀障礙、社交障礙、面孔失認症、幻覺、自殺、宗教狂熱、健忘、阿茲海默症……
　→大腦失控部位：儲存記憶和影像的資料庫──「顳葉」。
　→救腦處方：聽聽莫札特、每天哼唱開嗓5分鐘、每晚睡足6到8小時、舞蹈治療……

　　《大腦生病救命手冊》是亞曼醫師第一本，也是最暢銷的作品。他深入淺出帶你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括心理調整、行為練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等，以及預防大腦問題產生的生活撇步，讓大腦良好運作，使身心健康、做事有效率，生命更幸福與成功。

本書特色
◆男女老少都用得到的大腦保健建議：無論是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女，或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人，都可以把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。
◆超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖：透視大腦的祕密，你是否也有同樣的問題？
◆5大腦區自我檢測表：搶先一步關心自己的健康！
◆100項預防大腦問題的生活小撇步：日常保健，大腦不生病、生活更美滿。
◆超過50種無藥處方箋：不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋。
◆改變大腦的健康、幸福說話術：用語言的力量保健你的腦袋。
◆立即見效的飲食保養：控制不良的情緒。
◆大腦相關用藥一覽表：讓你與醫師溝通無障礙。

你的大腦創造了你的世界！
遺憾的是，
當一人出現情緒障礙、精神疾病、病態行為時，
我們很多人，包括專業醫師和心理師在內，
卻很少考慮腦部生理機能異常的可能性……