讓身體不倦怠的食療習慣

～從日常飲食，打造健康體質～
跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！

【本書特色】
◎依照季節介紹每週食譜，改善體質的同時決定每天菜單！
◎詳細解說食材的營養成分，自行搭配不煩惱！
◎瞭解惱人的「天氣病」，掌握自己的身體狀況！

你是否會因為氣候或季節變化，感到身體不適呢？

□每次季節變換就會感冒
□低氣壓造訪時就會頭痛
□寒冷時會膀胱炎或腰痛
□秋天容易掉髮
□天氣炎熱時容易腳抽筋
□一到夏季，就會渾身倦怠、食慾下降

其實，只要改變日常飲食，
就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質！

讓身體疲倦的原因百百種。
在文明發展快速的現今，人們因為工作繁忙、交通便利，運動量急劇減少；
再加上各種家庭、社會等壓力，或是不良的生活習慣，
導致身體總是大病小病不斷，就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。

本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師，
從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度，
幫助許多人解決各種身體不適的症狀。
書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題，並提供詳細的食療方案，
讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時，一步步改善自身、甚至全家人的體質。

只要每天保養，就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。
事不宜遲，從今天開始養成正確的食療習慣吧！

(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)