大人的青春，就該好好揮霍：不再窮忙，擁有富足

自序／讓人生的每一刻時光都璀璨
時間金句提醒
時間管理─自我評量表

Chapter 1 在時間中認識自己
聽見內心時間的鼓聲
時差，是相對數字，也是內心感覺
關係越親近，越需要調整時差
Why比What更重要
有效率，反而更忙碌
給自己一段無所事事的美好時光
裝忙，真的就不忙
每日一寺 我把青春付給了你：最珍貴的時間，要留給最愛的人


Chapter 2 夠用就好的時間哲學
比爾．蓋茲的時間管理幸福學
賦予自主的意義，化被動為主動
豐富僅有的時間，即使短暫也璀璨
做重要的事，就沒緊急的事
截止日期效應，倒數計時更給力
請人代勞，自己才不會過度操勞
掛牌公告：請勿打擾
每日一寺 人生並不公平，除了時間─所以更要善待自己的每一分鐘

Chapter 3 輕鬆活出時間的餘裕
重塑大腦：時間不是線性的
心流：最神秘的靈性境界
預支生命：學會向老天偷點時間
捨得花錢買時間，收穫比想像的更多
剔除不值得花時間的事情
在時間罐裡，要優先放入石頭
發揮時間的影響力
每日一寺 人生許多時間的巧合， 是心靈和宇宙共同運作的結果

Chapter 4 成為時間的魔法師
化零為整，把小空隙處理成大留白
創造一心多用的平行宇宙
時間視覺化：總攬一週七天
要拼盤，但不要拚滿
善用電子行事曆，但紙本仍有威力
用虛擬碼表精準掌控時間
以定期定額賺取時間複利
每日一寺 停止內疚吧，你值得好好休個長假

Chapter 5 因為時間有限而更有情
忙碌，讓人變得無情
別讓自己變成窮忙族
機會，是留給有預約的人
同理與尊重，就從時間開始
聲明底線，遲到就別說再見
認真使用工作的待辦清單
刪除人生的願望清單
每日一寺 如果還有來生： 天上人間，最大的時差

時間秘笈：寫給人生路上的你
讀者專用時間管理表
參考書目．延伸閱讀

吳若權

政治大學企管系畢業。曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得七張SCA咖啡證照的咖啡師，擁有國際重量訓練證照，以斜槓達人之姿，穿越世間不同場景，編織生命波瀾壯闊，最終陪你回到心靈角落，在平淡簡單中體會人性的深邃，展現靈性的豐盈。

1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。累積講座超過兩千場，2019年以《青春好好Young》榮獲第54屆廣播金鐘獎「少年節目獎」，帶給無數人激勵與療癒的力量。

正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。

本書是他的第120部文字作品，但願可以陪你活出大人青春的璀璨。　　
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