作者序：比正常還要好

Section Ι 生命資源
第1章 挖掘懶惰的力量
要改掉你的懶惰，就要改變策略，專注於懶惰能理解的指令。

第2章 消除阻力
你目前的飲食狀況，可能沒有為身體提供最佳化能量所需的營養，更糟糕的是讓身體充滿阻止營養吸收的「抗營養物質」。

第3章 大量補充原始礦物質
三種主要礦物質可以讓身體運作它的化學機器，並有效產生能量。然而，幾乎每個人都缺乏這些礦物質。

第4章 人體作業系統的補充品
攝取正確的礦物質和維生素，投資報酬率可能高過你的想像，而且風險非常低。

第5章 用礦物質充電
礦物質是生命關鍵操作的輔因子，而你幾乎不會攝取足夠的礦物質。即使是精心選擇的健康飲食，還是會讓你缺乏礦物質。

Section Π 目標與目的
第6章 選擇你的目標
我的升級不等於你的升級，我們都是不同的，這就是為什麼選擇正確的目標並個人化你的方法如此重要。

第7章 駭客目標：力量與心血管功能
傳統的心肺訓練會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年至少有五○％的跑步者會受傷，實際的數字可能要高得多。

第8章 駭客目標：能量與新陳代謝 
如果你在這方面變得更優秀，將擁有更多的力量、更好的心肺耐力，甚至可能會有一些腹肌。

第9章 駭客目標：大腦與神經健康
大腦和其他神經系統都有自己的惰性，時時監控著周圍環境的工作，不想浪費資源在自我提升。

第10章 駭客目標：韌性與復原力
壓力管理本身可以被生物駭客改善，你可以比想像中更快、更容易地進入平靜放鬆的狀態。

Section Ш 無止境的進步
第11章 靈性力量
身體的韌性與實踐感恩、寬恕和善良所需的精神韌性緊密相連，是平靜和幸福生活的基本要素。

第12章 下個階段的升級
生物駭客一直在尋找新科學、新技術和新科技，這是我對於即將到來的一些趨勢的預言。

第13章 做你自己
生物駭客技巧應該讓你自由地找出你想成為的「自己」，創造最好的自己。

第14章 評估、個人化、重複
評估你的駭客技巧、將它們個人化以獲得最大的效益，並定期重複這個過程，是很重要的。

結語：獻給世界的禮物
致謝
原書附註

作者序：比正常還要好

Section Ι 生命資源
第1章 挖掘懶惰的力量
要改掉你的懶惰，就要改變策略，專注於懶惰能理解的指令。

第2章 消除阻力
你目前的飲食狀況，可能沒有為身體提供最佳化能量所需的營養，更糟糕的是讓身體充滿阻止營養吸收的「抗營養物質」。

第3章 大量補充原始礦物質
三種主要礦物質可以讓身體運作它的化學機器，並有效產生能量。然而，幾乎每個人都缺乏這些礦物質。

第4章 人體作業系統的補充品
攝取正確的礦物質和維生素，投資報酬率可能高過你的想像，而且風險非常低。

第5章 用礦物質充電
礦物質是生命關鍵操作的輔因子，而你幾乎不會攝取足夠的礦物質。即使是精心選擇的健康飲食，還是會讓你缺乏礦物質。

Section Π 目標與目的
第6章 選擇你的目標
我的升級不等於你的升級，我們都是不同的，這就是為什麼選擇正確的目標並個人化你的方法如此重要。

第7章 駭客目標：力量與心血管功能
傳統的心肺訓練會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年至少有五○％的跑步者會受傷，實際的數字可能要高得多。

第8章 駭客目標：能量與新陳代謝 
如果你在這方面變得更優秀，將擁有更多的力量、更好的心肺耐力，甚至可能會有一些腹肌。

第9章 駭客目標：大腦與神經健康
大腦和其他神經系統都有自己的惰性，時時監控著周圍環境的工作，不想浪費資源在自我提升。

第10章 駭客目標：韌性與復原力
壓力管理本身可以被生物駭客改善，你可以比想像中更快、更容易地進入平靜放鬆的狀態。

Section Ш 無止境的進步
第11章 靈性力量
身體的韌性與實踐感恩、寬恕和善良所需的精神韌性緊密相連，是平靜和幸福生活的基本要素。

第12章 下個階段的升級
生物駭客一直在尋找新科學、新技術和新科技，這是我對於即將到來的一些趨勢的預言。

第13章 做你自己
生物駭客技巧應該讓你自由地找出你想成為的「自己」，創造最好的自己。

第14章 評估、個人化、重複
評估你的駭客技巧、將它們個人化以獲得最大的效益，並定期重複這個過程，是很重要的。

結語：獻給世界的禮物
致謝
原書附註

作者序：比正常還要好

Section Ι 生命資源
第1章 挖掘懶惰的力量
要改掉你的懶惰，就要改變策略，專注於懶惰能理解的指令。

第2章 消除阻力
你目前的飲食狀況，可能沒有為身體提供最佳化能量所需的營養，更糟糕的是讓身體充滿阻止營養吸收的「抗營養物質」。

第3章 大量補充原始礦物質
三種主要礦物質可以讓身體運作它的化學機器，並有效產生能量。然而，幾乎每個人都缺乏這些礦物質。

第4章 人體作業系統的補充品
攝取正確的礦物質和維生素，投資報酬率可能高過你的想像，而且風險非常低。

第5章 用礦物質充電
礦物質是生命關鍵操作的輔因子，而你幾乎不會攝取足夠的礦物質。即使是精心選擇的健康飲食，還是會讓你缺乏礦物質。

Section Π 目標與目的
第6章 選擇你的目標
我的升級不等於你的升級，我們都是不同的，這就是為什麼選擇正確的目標並個人化你的方法如此重要。

第7章 駭客目標：力量與心血管功能
傳統的心肺訓練會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年至少有五○％的跑步者會受傷，實際的數字可能要高得多。

第8章 駭客目標：能量與新陳代謝 
如果你在這方面變得更優秀，將擁有更多的力量、更好的心肺耐力，甚至可能會有一些腹肌。

第9章 駭客目標：大腦與神經健康
大腦和其他神經系統都有自己的惰性，時時監控著周圍環境的工作，不想浪費資源在自我提升。

第10章 駭客目標：韌性與復原力
壓力管理本身可以被生物駭客改善，你可以比想像中更快、更容易地進入平靜放鬆的狀態。

Section Ш 無止境的進步
第11章 靈性力量
身體的韌性與實踐感恩、寬恕和善良所需的精神韌性緊密相連，是平靜和幸福生活的基本要素。

第12章 下個階段的升級
生物駭客一直在尋找新科學、新技術和新科技，這是我對於即將到來的一些趨勢的預言。

第13章 做你自己
生物駭客技巧應該讓你自由地找出你想成為的「自己」，創造最好的自己。

第14章 評估、個人化、重複
評估你的駭客技巧、將它們個人化以獲得最大的效益，並定期重複這個過程，是很重要的。

結語：獻給世界的禮物
致謝
原書附註