情感依戀關係療法：找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久

「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師

「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師

「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師

每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，
其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等，
如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？

一個人在與他人關係中的安全感──
心理學家稱之為依附類型（attachment style），
這是決定關係成功與否的重大因素。

你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？
你是屬於哪一種依附類型？
是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？
這些類型的互動方式如何進行才是正向的？
怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？

有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──
那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型，
學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。

依附理論（attachment theory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論，
這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係，
隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中，
並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。

本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習，
除了幫助你了解自己的依附模式與傾向，
也會提供你如何識別最親近者所表現的模式。
請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。

在本書中，你將學習到：
依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。
你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。
如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。

無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書，
希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。
藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能，
你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。