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    6. 情感依戀關係療法:找出你的依附類型,改變互動方式,讓你們的關係更有安全...
    The Attachment Theory Workbook:Powerful Tools to Promote Un

    情感依戀關係療法:找出你的依附類型,改變互動方式,讓你們的關係更有安全感,更親近、更持久

    Highlight(3)
    Author 安妮.陳(ANNIE CHEN)
    Publisher 大雁文化 /本事出版
    Follow Save Saved Share
    Released
    2024/04/24
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    313
    ID
    435738
    ISBN
    9786267074879
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No

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    Details
    The Attachment Theory Workbook:Powerful Tools to Promote Un

    情感依戀關係療法:找出你的依附類型,改變互動方式,讓你們的關係更有安全感,更親近、更持久

    Author 安妮.陳
    Publisher 本事出版
    Share
    Released
    2024/04/24
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    284
    ID
    523557
    ISBN
    9786267074855
    DRM
    NT$315
    紙本書
    NT$356
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    庫存 1
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    「我覺得這是個非常好的探索工具,幫助讀者可以檢視自己的需求,伴侶的需求,以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉/諮商心理師

    「這本書很適合正對感情迷惘,卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安/諮商心理師

    「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書,裡面大量的工具、列表清單和問卷,讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦,也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢/臨床心理師

    每個人在一生中,都會與他人產生數十種重要關係,
    其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等,
    如果在關係中的安全感得到保障,會不會以不同的方式體驗世界,與人親近呢?

    一個人在與他人關係中的安全感──
    心理學家稱之為依附類型(attachment style),
    這是決定關係成功與否的重大因素。

    你覺得自己擁有足夠的安全感嗎?
    你是屬於哪一種依附類型?
    是焦慮依附型?逃避依附型?還是安全依附型?
    這些類型的互動方式如何進行才是正向的?
    怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中?

    有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──
    那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型,
    學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。

    依附理論(attachment theory)是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論,
    這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係,
    隨著心理學家的研究,漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中,
    並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。

    本書以依附理論領域的核心見解為根據,提供大量的練習,
    除了幫助你了解自己的依附模式與傾向,
    也會提供你如何識別最親近者所表現的模式。
    請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。

    在本書中,你將學習到:
    依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。
    你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避,甚至對安全的依附行為造成衝擊。
    如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。

    無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書,
    希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。
    藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能,
    你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。
    More
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    前言:運用依附理論改善人際關係
    Chapter 1 認識你的依附類型?
    你想從人際關係中得到什麼?
     練習單:誰對你很重要?/各種關係的現況
    什麼是依附理論?
     練習單:依附類型測驗/焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    依附理論有什麼用處?
    找出你的依附類型
    如何利用本書

    Chapter 2 焦慮依附型
    焦慮類型的特徵
    自我覺察
     練習單:焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    覺察他人
     練習單:認識關係倦怠/緩解焦慮依附情況
    學習接受
     練習單:描繪你的情緒/自我疼惜/以同理心對待不安全感
    良性溝通
     練習單:取得同意再表達/安全與安全感需求
    加強聯繫
     練習單:感激日誌

    Chapter 3 逃避依附型
    逃避類型的特徵
    自我覺察
     練習單:逃避依附評分/逃避清單/逃避的正反兩面
    覺察他人
     練習單:逃避反應對你的影響/處理負面反應
    學習接受
     練習單:探索逃避型的內在小孩/發揮同理心
    良性溝通
     練習單:探索需求與要求/主張問題
    加強聯繫
     練習單:觀點矩陣

    Chapter 4 安全依附型
    安全類型的特徵
    自我覺察
     練習單:促進安全關係的技巧
    覺察他人
     練習單:安全依附與不安全依附的態度/想像衝突中的安全互動
    學習接受
     練習單:接受自己「完美的不完美」/看見這份關係的優點
    良性溝通
     練習單:這句「我」開頭的陳述句有意義嗎?
    加強聯繫
     練習單:取悅某人

    Chapter 5 依附類型互動
    你能從本章學到什麼
     練習單:我最愛的遊戲
    焦慮─焦慮型互動
     練習單:「不,不,好」遊戲
    逃避─逃避互動類型
     練習單:確認感受
    焦慮─逃避型互動
     練習單:扮演動物
    安全─焦慮型互動
     練習單:建立儀式
    安全─逃避型互動
     練習單:親密討論
    安全─安全型互動
     練習單:安靜的愛

    Chapter 6 建立安穩的未來
    長遠之計
    治癒焦慮的自我
    治癒逃避的自我
    長久安穩的關係
     練習單:展望你的未來
    前方的路

    空白練習單
    資源
    參考資料
    致謝
    索引
    More
    <作者簡介>
    安妮.陳(Annie Chen, LMFT)
    加州奧克蘭的執業婚姻與家庭治療諮商師,其主要業務為伴侶治療,擁有諮詢與過程工作(Process Work)的碩士學位。會讓她開心的事物有蘑菇、亞麻布、照料自己的花園、冥想,以及做些小事情來擾亂壓迫系統。
    讀者可上她的網站了解更多依附理論,並測驗你在關係中的依附類型:www.attachmentquiz.com

    <譯者簡介>
    彭臨桂
    喜愛閱讀、音樂,全職老爸,兼職翻譯。
    evan.translator@gmail.com
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    「我覺得這是個非常好的探索工具,幫助讀者可以檢視自己的需求,伴侶的需求,以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉/諮商心理師

    「這本書很適合正對感情迷惘,卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安/諮商心理師

    「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書,裡面大量的工具、列表清單和問卷,讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦,也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢/臨床心理師

    每個人在一生中,都會與他人產生數十種重要關係,
    其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等,
    如果在關係中的安全感得到保障,會不會以不同的方式體驗世界,與人親近呢?

    一個人在與他人關係中的安全感──
    心理學家稱之為依附類型(attachment style),
    這是決定關係成功與否的重大因素。

    你覺得自己擁有足夠的安全感嗎?
    你是屬於哪一種依附類型?
    是焦慮依附型?逃避依附型?還是安全依附型?
    這些類型的互動方式如何進行才是正向的?
    怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中?

    有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──
    那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型,
    學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。

    依附理論(attachment theory)是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論,
    這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係,
    隨著心理學家的研究,漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中,
    並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。

    本書以依附理論領域的核心見解為根據,提供大量的練習,
    除了幫助你了解自己的依附模式與傾向,
    也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。
    請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。

    在本書中,你將學習到:
    依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。
    你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避,甚至對安全的依附行為造成衝擊。
    如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。

    無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書,
    希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。
    藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能,
    你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

     

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    前言:運用依附理論改善人際關係

    Chapter 1 認識你的依附類型?
    你想從人際關係中得到什麼?
    練習單:誰對你很重要?/各種關係的現況
    什麼是依附理論?
    練習單:依附類型測驗/焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    依附理論有什麼用處?
    找出你的依附類型
    如何利用本書

    Chapter 2 焦慮依附型
    焦慮類型的特徵
    自我覺察
    練習單:焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    覺察他人
    練習單:認識關係倦怠/緩解焦慮依附情況
    學習接受
    練習單:描繪你的情緒/自我疼惜/以同理心對待不安全感
    良性溝通
    練習單:取得同意再表達/安全與安全感需求
    加強聯繫
    練習單:感激日誌

    Chapter 3 逃避依附型
    逃避類型的特徵
    自我覺察
    練習單:逃避依附評分/逃避清單/逃避的正反兩面
    覺察他人
    練習單:逃避反應對你的影響/處理負面反應
    學習接受
    練習單:探索逃避型的內在小孩/發揮同理心
    良性溝通
    練習單:探索需求與要求/主張問題
    加強聯繫
    練習單:觀點矩陣

    Chapter 4 安全依附型
    安全類型的特徵
    自我覺察
    練習單:促進安全關係的技巧
    覺察他人
    練習單:安全依附與不安全依附的態度/想像衝突中的安全互動
    學習接受
    練習單:接受自己「完美的不完美」/看見這份關係的優點
    良性溝通
    練習單:這句「我」開頭的陳述句有意義嗎?
    加強聯繫
    練習單:取悅某人

    Chapter 5 依附類型互動
    你能從本章學到什麼
    練習單:我最愛的遊戲
    焦慮─焦慮型互動
    練習單:「不,不,好」遊戲
    逃避─逃避互動類型
    練習單:確認感受
    焦慮─逃避型互動
    練習單:扮演動物
    安全─焦慮型互動
    練習單:建立儀式
    安全─逃避型互動
    練習單:親密討論
    安全─安全型互動
    練習單:安靜的愛

    Chapter 6 建立安穩的未來
    長遠之計
    治癒焦慮的自我
    治癒逃避的自我
    長久安穩的關係
    練習單:展望你的未來
    前方的路

    空白練習單
    資源
    參考資料
    致謝
    索引

    asnd

    前言:運用依附理論改善人際關係

    Chapter 1 認識你的依附類型?
    你想從人際關係中得到什麼?
    練習單:誰對你很重要?/各種關係的現況
    什麼是依附理論?
    練習單:依附類型測驗/焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    依附理論有什麼用處?
    找出你的依附類型
    如何利用本書

    Chapter 2 焦慮依附型
    焦慮類型的特徵
    自我覺察
    練習單:焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    覺察他人
    練習單:認識關係倦怠/緩解焦慮依附情況
    學習接受
    練習單:描繪你的情緒/自我疼惜/以同理心對待不安全感
    良性溝通
    練習單:取得同意再表達/安全與安全感需求
    加強聯繫
    練習單:感激日誌

    Chapter 3 逃避依附型
    逃避類型的特徵
    自我覺察
    練習單:逃避依附評分/逃避清單/逃避的正反兩面
    覺察他人
    練習單:逃避反應對你的影響/處理負面反應
    學習接受
    練習單:探索逃避型的內在小孩/發揮同理心
    良性溝通
    練習單:探索需求與要求/主張問題
    加強聯繫
    練習單:觀點矩陣

    Chapter 4 安全依附型
    安全類型的特徵
    自我覺察
    練習單:促進安全關係的技巧
    覺察他人
    練習單:安全依附與不安全依附的態度/想像衝突中的安全互動
    學習接受
    練習單:接受自己「完美的不完美」/看見這份關係的優點
    良性溝通
    練習單:這句「我」開頭的陳述句有意義嗎?
    加強聯繫
    練習單:取悅某人

    Chapter 5 依附類型互動
    你能從本章學到什麼
    練習單:我最愛的遊戲
    焦慮─焦慮型互動
    練習單:「不,不,好」遊戲
    逃避─逃避互動類型
    練習單:確認感受
    焦慮─逃避型互動
    練習單:扮演動物
    安全─焦慮型互動
    練習單:建立儀式
    安全─逃避型互動
    練習單:親密討論
    安全─安全型互動
    練習單:安靜的愛

    Chapter 6 建立安穩的未來
    長遠之計
    治癒焦慮的自我
    治癒逃避的自我
    長久安穩的關係
    練習單:展望你的未來
    前方的路

    空白練習單
    資源
    參考資料
    致謝
    索引

    askw

    前言:運用依附理論改善人際關係

    Chapter 1 認識你的依附類型?
    你想從人際關係中得到什麼?
    練習單:誰對你很重要?/各種關係的現況
    什麼是依附理論?
    練習單:依附類型測驗/焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    依附理論有什麼用處?
    找出你的依附類型
    如何利用本書

    Chapter 2 焦慮依附型
    焦慮類型的特徵
    自我覺察
    練習單:焦慮依附評分/找出你的焦慮依附模式
    覺察他人
    練習單:認識關係倦怠/緩解焦慮依附情況
    學習接受
    練習單:描繪你的情緒/自我疼惜/以同理心對待不安全感
    良性溝通
    練習單:取得同意再表達/安全與安全感需求
    加強聯繫
    練習單:感激日誌

    Chapter 3 逃避依附型
    逃避類型的特徵
    自我覺察
    練習單:逃避依附評分/逃避清單/逃避的正反兩面
    覺察他人
    練習單:逃避反應對你的影響/處理負面反應
    學習接受
    練習單:探索逃避型的內在小孩/發揮同理心
    良性溝通
    練習單:探索需求與要求/主張問題
    加強聯繫
    練習單:觀點矩陣

    Chapter 4 安全依附型
    安全類型的特徵
    自我覺察
    練習單:促進安全關係的技巧
    覺察他人
    練習單:安全依附與不安全依附的態度/想像衝突中的安全互動
    學習接受
    練習單:接受自己「完美的不完美」/看見這份關係的優點
    良性溝通
    練習單:這句「我」開頭的陳述句有意義嗎?
    加強聯繫
    練習單:取悅某人

    Chapter 5 依附類型互動
    你能從本章學到什麼
    練習單:我最愛的遊戲
    焦慮─焦慮型互動
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    練習單:確認感受
    焦慮─逃避型互動
    練習單:扮演動物
    安全─焦慮型互動
    練習單:建立儀式
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    練習單:親密討論
    安全─安全型互動
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    Chapter 6 建立安穩的未來
    長遠之計
    治癒焦慮的自我
    治癒逃避的自我
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    安妮.陳(Annie Chen, LMFT)

    加州奧克蘭的執業婚姻與家庭治療諮商師,其主要業務為伴侶治療,擁有諮詢與過程工作(Process Work)的碩士學位。會讓她開心的事物有蘑菇、亞麻布、照料自己的花園、冥想,以及做些小事情來擾亂壓迫系統。

    讀者可上她的網站了解更多依附理論,並測驗你在關係中的依附類型:www.attachmentquiz.com

    譯者簡介

    彭臨桂

    喜愛閱讀、音樂,全職老爸,兼職翻譯。
    evan.translator@gmail.com

     

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    Details

    Released
    2024/04/24
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    435738
    ISBN
    9786267074879
    Released
    2024/04/24
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    284
    ID
    523557
    ISBN
    9786267074855

    心理

    人際

    依附關係

    兩性

    依戀

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