內在恆定

顛覆所有人對完美主義的想像 8個行動策略助你放下自我懷疑，掌握成就自我的關鍵能量 面對事情不如預期，忍不住大發脾氣 想出完美計畫，做好一切準備卻老是踏不出第一步？

很在意別人的看法、渴望做到讓所有人滿意 緊盯細節成果卻不盡理想，陷入無止盡檢討迴圈 如果你也曾因為這些看似因追求完美招致的困擾， 就更需要學習掌握順應天性的完美主義，化為你的最大優勢。 紐約人氣心理諮商師舍弗勒在Google紐約分部擔任現場心理諮商師期間，與無數符合「完美」形象的菁英諮商，卻發現他們經常被「焦慮、不安、自我否定」等情緒擾動所困，進而影響表現。

實際上，內心渴望完美卻習於隱藏對完美的渴望與追求，正是造成人們內在失衡的關鍵所在，是我們無法真正維持「完美」的最大阻礙。 舍弗勒整合心理學理論與豐富的諮商經驗，帶來顛覆過往定義的「完美主義」，將完美主義分為五個類型，幫助大家運用不同類型的完美主義優勢。

五種完美主義類型，助你更了解自己，將完美主義的優勢發揮到極致 經典型完美主義：善於與人直接溝通，能保持敏銳的專注力實現目標。 嚴格型完美主義：值得信賴，做事從一而終且縝密細心，是群體中的安定力量。 巴黎型完美主義：善於同理他人、與人連結，和任何人都能建立好關係。 拖延型完美主義：總是能提前做好準備且能縝密分析機會，並能擅長克制衝動。 混亂型完美主義：永遠有源源不絕的新點子，很擅長隨機應變，天生對事物充滿熱情。 完美主義者有這麼多優點，為什麼反而成為多數人感到困擾的特質？ 維持完美的阻礙從來不是能力也不是過度的野心，而是如何運用完美主義 是用來自責，還是自我成就？本書提供八個行動策略， 停止自我苛責、過度內耗、否定自己，維持內在恆定，到哪裡都發光！