對症按摩消除病痛-經絡穴位

第1章　穴位按摩基本知識
位於「氣」通道上的穴位
循經絡認穴位
4種快速找穴位的方法
刺激穴位的8種基礎按摩法
按摩前必知的注意事項
Column　能夠幫助按摩的小道具

第2章　減輕疼痛症狀的按摩
頭 痛　頭維穴、飛揚穴、天柱穴、神庭穴
三叉神經痛　頭維穴、風池穴、合谷穴、四白穴
胸痛　足五里穴、羶中穴、青靈穴、天宗穴
坐骨神經痛　承扶穴、風市穴、承山穴、崑崙穴
肋間神經痛　陽陵泉穴、足臨泣穴、太衝穴、少海穴
肩周炎　肩井穴、肩貞穴、手三里穴、肩髃穴
胃痛　中脘穴、天樞穴、足三里穴、內關穴
小腿抽筋　陽陵泉穴、條口穴、委中穴、築賓穴
落枕　風池穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴
急性腰扭傷　承山穴、解溪穴、腰眼穴、委中穴
膽結石　期門穴、章門穴、肝俞穴、膽俞穴
牙痛　列缺穴、液門穴、內庭穴、少海穴
足跟痛　崑崙穴、承山穴、腎俞穴、三陰交穴
Column　日常不良習慣也可能引起疼痛

第3章　緩解身體疲勞的按摩
眼睛疲勞　晴明穴、絲竹空穴、風池穴、肩井穴
眼睛癢　承泣穴、四白穴、頭臨泣穴、曲池穴
肩背痠痛　肩井穴、曲垣穴、膈俞穴、肝俞穴
慢性疲勞綜合症　脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三焦俞穴
頭暈目眩　合谷穴、印堂穴、太衝穴、關衝穴
心情煩躁　巨闕穴、神門穴、心俞穴、腦空穴
腳部浮腫　水分穴、足三里穴、公孫穴、解溪穴
耳 鳴　風池穴、合谷穴、聽宮穴、耳門穴
宿 醉　期門穴、肝俞穴、手三里穴、合谷穴
Column　三餐營養合理　告別疲勞困擾

第4章　消除身體不適的按摩
咳 嗽　扶突穴、乳根穴、周榮穴、豐隆穴
呃 逆　天突穴、膈俞穴、攢竹穴、內關穴
凍 瘡　湧泉穴、關衝穴、足三里穴、外關穴
手足皸裂　內關穴、陽池穴、關衝穴、隱白穴
失 眠　太陽穴、神門穴、內關穴、百會穴
食欲不振　足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴
腹 脹　大橫穴、氣海穴、腹結穴、關元穴
暈 車　神門穴、關衝穴、內關穴、合谷穴
更年期綜合症　三陰交穴、腎俞穴、神門穴、足三里穴
考前綜合症　晴明穴、太陽穴、風池穴、肩井穴
便 祕　中脘穴、大橫穴、命門穴、小腸俞穴
痔 瘡　秩邊穴、長強穴、百會穴、腎俞穴
視力減退　晴明穴、太陽穴、行間穴、水泉穴
鼻 塞　迎香穴、大椎穴、素髎穴、風池穴
Column　日常小病痛　調理是關鍵

第5章　常見疾病的按摩
感 冒　合谷穴、印堂穴、足三里穴、風池穴
哮 喘　廉泉穴、神封穴、少商穴、三間穴
過敏性鼻炎　攢竹穴、迎香穴、合谷穴、印堂穴
結膜炎　陽溪穴、晴明穴、曲池穴、攢竹穴
慢性腸炎　長強穴、下脘穴、小腸俞穴、命門穴
高血壓　曲池穴、合谷穴、太衝穴、印堂穴
糖尿病　中脘穴、中極穴、足三里穴、陰陵泉穴
尿滯留　腎俞穴、三焦俞穴、八髎穴、中極穴
胃下垂　下脘穴、中脘穴、天樞穴、肝俞穴
貧 血　百會穴、足三里穴、神門穴、大陵穴
結腸炎　神闕穴、氣海穴、天樞穴、肝俞穴
半身不遂　太陽穴、尺澤穴、環跳穴、委中穴
消化性潰瘍　中脘穴、期門穴、章門穴、公孫穴2
慢性胃炎　羶中穴、中脘穴、足三里穴
咽喉炎　中府穴、雲門穴、曲池穴
慢性腹瀉　三陰交穴、下巨虛穴、胃俞穴
癲 癇　築賓穴、長強穴、強間穴
關節炎　曲池穴、外關穴、合谷穴
慢性支氣管炎　中府穴、羶中穴、尺澤穴
面 癱　晴明穴、地倉穴、天柱穴
外耳道炎　商陽穴、下關穴、顱息穴
白內障　承泣穴、四白穴、天井穴
青光眼　瞳子髎穴、陽白穴、合谷穴
牙齦炎　合谷穴、迎香穴、頰車穴
花粉過敏　上星穴、身柱穴、合谷穴
蕁痲疹　曲池穴、足三里穴、膈俞穴
溼 疹　勞宮穴、合谷穴、魚際穴
中 暑　大椎穴、血海穴、委中穴
心律不整　內關穴、太淵穴、神門穴
休 克　勞宮穴、水溝穴、內關穴
神經衰弱　百會穴、風池穴、神門穴
Column　有效鍛鍊讓疾病好得快

第6章　常見婦科疾病的按摩
月經不調　氣海穴、血海穴、太溪穴、公孫穴
痛 經　氣海穴、關元穴、行間穴、水泉穴
閉 經　氣海穴、歸來穴、橫骨穴、太衝穴
帶下病　氣衝穴、氣海穴、太衝穴、三陰交穴
子宮脫垂　百會穴、脾俞穴、足三里穴、氣海穴
妊娠反應　中脘穴、神門穴、陽陵泉穴、陽池穴
產後缺乳　肩井穴、厥陰俞穴、孔最穴、曲池穴
產後腹痛　關元穴、上巨虛穴、三陰交穴、中極穴
不孕症　三陰交穴、血海穴、三焦俞穴、小腸俞穴
功能性子宮出血　氣海穴、子宮穴、血海穴、隱白穴
產後腰腿痛　肝俞穴、腎俞穴、八髎穴、委中穴
Column　多方面入手調理經期相關疾病

第7章　有效美容減肥的按摩
雀 斑　四白穴、迎香穴、地倉穴、腎俞穴
痤 瘡　曲池穴、外關穴、合谷穴、三焦俞穴
臉部細紋　印堂穴、攢竹穴、頰車穴、足三里穴
黑眼圈　瞳子髎穴、晴明穴、攢竹穴、肝俞穴
白髮、脫髮　大陵穴、陽池穴、上星穴、百會穴
頭髮乾枯　百會穴、風池穴、太溪穴、陽池穴
眼 袋　攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴
皮膚乾燥　大杼穴、地倉穴、關衝穴、陽池穴
臉部浮腫　公孫穴、解溪穴、天窗穴、胸鎖乳突肌
面部贅肉　下關穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴
頸肩贅肉　翳風穴、人迎穴、肩井穴、大杼穴
胸平腹凸　天池穴、乳根穴、中脘穴、天樞穴
臀腿贅肉　臀部、承扶穴、大腿、委中穴
腿足腫脹　小腿、承山穴、崑崙穴、太溪穴
Column　良好睡眠是最好的「美容方」

健康養生堂編委會
由中國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。
尚雲青從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授；
陳飛松，中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
主編
楊玲
雲南省玉溪市中醫醫院院長、主任醫師、碩士生導師、全國名老中醫學術經驗繼承人、雲南省第二屆優秀青年中醫，
臨床經驗豐富，擅長脾胃病、熱性病、腫瘤病等疑難病症的中醫診治。
李海濤
1984年畢業於南京醫科大學，先後獲得北京大學碩士、中國醫科大學博士、南京中醫藥大學藥學專業博士後、南京
醫科大學基礎醫學專業博士後學位，澳門科技大學特聘研究員，美國Drexel University終身客座教授。現為南京中醫
藥大學教授、南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任、世界中醫藥聯合會要膳食療專業委員會副會長、中國藥理
學會監護委員會副祕書長、國家自然科學基金項目評審專家。發表專業學術論文百餘篇，獲多項國家產品發明專利。