如何相愛不相害

★韓國資深家庭諮商師療癒之作★
★蘇益賢（臨床心理師、初色心理治療所副所長）、
蘇絢慧（諮商心理師、心理療癒叢書作家）專文導讀推薦★

◎只是想和你好好相處，為什麼這麼難？
和父母──「每次手機一響，發現是我媽，我就會全身緊繃……」
和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人，結果我老公……」
和孩子──「同樣都是我的孩子，為什麼看見大兒子我就好開心，看見二兒子我就心生厭惡？」

即使長大了，父母帶給你的傷仍然刺痛著，
而你也不知不覺，把傷帶進重要的關係裡。

我們兒時和母親的「依附關係」，決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。
如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人，
身為子女的我們，可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。
如果你在現在的親密關係／家庭關係中，有憎惡、不安、焦慮、憤怒，
甚至你不斷在追求對方的肯定，這些「缺憾」，很可能都來自於和母親未解的糾結。
透過本書的【成人依附類型測驗】，認識你在親密關係中的模樣

◎韓國資深家族治療師李南玉，在本書中完整解析四個家族系統，其中包含了多個角色：
‧遭遇先生不斷出軌的妻子
‧在家庭失去存在感的父親
‧獨自扶養孩子的母親
‧遭到母親冷落、仍在等待母愛的女兒
‧對母親充滿自責與無力感的子女
‧因照顧母親而失去自己人生的女兒

◎透過畫出「家族圖」，深入了解自己與伴侶的家人，不再繼承上一代的關係創傷，解鎖幸福關係：
本書將引領你覺察自己和伴侶，以及你們各自和母親的關係，
並透過「家族圖」的練習，學習辨識家族中的創傷事件，
與內心深處的恐懼與不安道別，找回在關係中的安定與安全感。

給為人父母／伴侶的你：
你需要學習面對和伴侶之間的問題，因為子女的創傷往往從父母間未解的問題衍生，
如果你摸不著頭緒，請透過本書的案例解析與家族圖練習，
從了解彼此的原生家庭的互動與狀態開始。

給為人子女的你：
你需要覺察自己是否無意間繼承了父母因離婚、相處不睦的關係創傷，
以及檢視自己是否尚未和原生家庭健康的「分化」。

我們都帶著傷長大，願你能對自己多一些理解與接納，
找回力量，建立屬於你的幸福關係，活出屬於你的人生。

本書特色

◎一本協助你成為「精神獨立的大人」的療心書：
從了解你的「依附關係」、探索原生家庭，到畫出你的「家族圖」，也是一本了解「家庭諮商、家族治療」的入門書。

◎韓國資深家庭諮詢師的溫柔之作：
娓娓道來4個家族系統的修復過程，看家族治療師如何為受傷的家庭、伴侶關係提供新觀點，引領我們從他人的故事，看見自己的關係縮影與解方。

◎收錄家人之間最深切的告白：
‧「女兒，真的很對不起。我這麼可愛又討人喜歡的女兒，我卻只顧著自己的痛苦而沒有好好照顧妳，對於妳的傷害也假裝不知道，媽媽真的很對不起妳。」
‧「原來這是媽媽的想法，原來媽媽很辛苦。但那是媽媽的人生，我要過不同的人生。」
‧「被忽視可以生氣、危險時可以大叫、生氣時可以說出來、難過時可以哭泣，因為，我是重要的存在。」
當從沒說出口的感覺被表達，當我們開始能用言語肯定自己的存在，那瞬間，就是療癒的開始。