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    離家,出走:帶回迷路的自己

    Author Aida
    Publisher 時報出版
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    Released
    2024/08/16
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (11MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    369
    ID
    459212
    ISBN
    9786263965980
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
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    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$360
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    • Author

    暖系圖文作家Aida首部散文集
    一百個人有一百種自我療癒的方式,
    沒有對錯、沒有必須、沒有一定要如何,
    保持耐心,我們會找到適合自己的。
    ***
    我不喜歡冒險、變動,也不喜歡適應新事物。很少認識新朋友,也很少換新工作。
    我能用來形容自己的詞彙,大概是:怕東怕西、覺得自己不行、不要、不想嘗試,依賴家、伴侶、食物(?)、手機⋯⋯諸如此類──離不開舒適圈的人。
    不過回想起來,舒適圈並非真的舒適。
    有段期間,我極度討厭這樣的自己:
    「許多事看似該這樣做,或大家都這樣做,但內心又覺得不太對。」
    「明明不是那個意思,卻說出了這樣的話。」
    「不想要這樣,又不知道自己想要的是什麼。」
    「將期待投射到別人身上,卻總是得到失望。」但是我不知究竟哪裡出了問題
    直到某次,我誤打誤撞跨了出去,生命因此起了變化。
    我發現我很少感到孤單,並不是內心有多豐盛,而是一直有人在填補、承接我的孤單。
    很少為自己而活,都是忙著在符合別人的期待。
    發現伴侶的意義不是填補內心的空缺,而是引導自己發現尚未發覺的特質。
    我發現,即使不批判自己,我也能往更好的地方前進
    出走,不是為了逃離原本的生活,而是有了更想去的地方──內心
    本書作者Aida用40篇細膩的圖文寫下誤打誤撞展開的自我療癒之旅。她重新觀察自己的生命,看見內在難以捉摸的情緒迴圈、感受到自己武裝之下的脆弱與焦慮,發現所有關係中的課題,正映照出她與自己的課題。書中每個故事都是一個深刻且溫暖的體會,也是與自己和解,開啟人生新篇章的助力。
    本書送給暫時找不到自己的你
    ✓想控制一切卻因為焦慮而非常內耗疲憊
    ✓用情緒性進食獲得快速滿足,卻又厭惡著這樣的自己
    ✓看得見別人的光,卻看不見自己的光
    ✓不想要這樣生活,又不知道自己想要什麼
    ✓明明不是那個意思,卻總是詞不達意
    ✓將期待放在別人身上,卻一再地失望
    #關於好意:強迫對方接受自認為的好意,並不是為了對方好,只是為了讓自己的焦慮停下來。
    #關於原生家庭:看見、接受原生家庭是我們的一部分,就能慢慢看見──我像你們,但不會完全等於你們。
    #關於和解:和解沒有我們想像中那麼夢幻、完美。並不是變得無話不談、變得親密,而是找到雙方都可以接受的相處模式。
    #關於吵架:兩個大聲說話的人,是因為真的很想被對方聽見。但是,愈大聲,我們就愈聽不見對方的心聲。
    #關於變得更好:我可以「只是想變得更好」,而不是因為「討厭現在的自己」,所以想變得更好。
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    前言
    1.美食的誘惑│被焦慮侵蝕掉的部分,只好用食物來填補
    2.水煮餐的反噬│想控制一切,沒想到最後卻連自己都控制不了
    3.藥│有人說,憂鬱症是不知足,但我覺得不完全是。或許比較像是你感覺不到滿足,也感覺不到不滿足,簡言之,就是什麼都感覺不到。
    4.不吃水煮餐也沒關係│接納比抵抗更需要勇氣
    5.新鮮空氣│過去一直在迴圈中打轉,生活模式、行為、也都不斷地循環。這次,似乎在岔路中,選擇了一條從未走過的路。
    6.舒適圈外│原來,我很少感到孤單,並不是內心有多豐盛,而是一直有人在填補、承接我的孤單。
    7.生菜沙拉與油醋醬│索然無味的從來就不是食物,是麻木不仁的生活。麻木的生活逼著我們要找刺激、找快感,才能證明自己還活著
    8.脆弱的我│脆弱也是一種力量,不需要刻意隱藏。
    9.樹洞│不要壓抑眼淚和情緒,它們不會消失,會以另一種方式呈現出來。
    10.好喙道│為了成為最不需要讓家裡擔心的人,我其實過得很辛苦
    11.鮭魚炒飯│料理的療癒魔法,不只來自食材本身,還有做料理的人。
    12.最好的陪伴者│期待透過對方來完整自己,即使遇到再好的人,都會失去
    13.剝皮辣椒義大利麵│看見他珍貴之處的你,也是如此珍貴之人。
    14.真正的放空│我偶爾會在某一刻沒由來地感到滿足,那種滿足是由內心散發出來的,專心走路,專心觀察四周的細節,看路人也覺得可愛。
    15.麻木│我不是變得混亂,而是終於看見一團亂的自己了。
    16.斷食│這些年,不再刻意節食,也不再強迫自己運動了。想吃就吃。不想吃就不要吃。
    17.粥│硬是強迫對方,並不是為了對方好,只是為了讓自己的焦慮停下來。
    18.粗茶淡飯的日常最珍貴│我們的時間那麼有限,我還要跟你計較這些嗎?然後,我就會讓事情過去了。
    19.請勿勉強│拒絕不需要、不喜歡的人事物不是狠心,是對自己基本的尊重。
    20.麻油炒飯│我媽嗯嗯喔喔地回我。最後說,看了我打的文字,一邊看、一邊哭,終於感到被理解,有人懂她了。
    21.內在小孩│我們要的從來就不是物質上的補償,是理解和陪伴。
    22.好人│以前那個處處討好、委曲求全的自己,其實也很自我。
    23.一個人吃飯│我漸漸希望自己從對伴侶的需要,變成單純地愛。
    24.發聲練習│傾聽的人要練習,表達的人更要練習感受自己──我怎麼了?
    25.炸薯條│兩個人都在意的這件事情,就不會只是一件小事,它需要被看見和處理。
    26.身份│我想要找的不是我想要的樣子,而是我真正的樣子
    27.不再貼標籤│我們連自己都不需要定義自己是什麼樣子的。
    28.默語│真正的獨處
    29.異位性皮膚炎│反正避不了,就請它進來坐吧。
    30.腦袋中的小劇場│不想展現脆弱沒有關係,至少要有人知道你的脆弱,至少,你要看見自己的脆弱和不安,要對自己誠實。
    31.我們的獨立練習│大部分專注於付出、被依賴的人,只能感覺到對方需要自己,很難感覺到自己其實也需要對方。
    32.新的迴圈│生活中就是有一些白目,你本來好好的,他偏偏要來惹毛你。不過,我們仍可以選擇如何解讀和反應。
    33.婚姻中的自由│我們對於情緒勒索很敏銳,對於勒索他人卻不易察覺。
    34.接受轉變與無常│改變並不會摧毀關係,不願意接受、跟上對方的改變才會。
    35.足夠好了│我很喜歡現在的風格。
    36.微小卻重要的事│生命中不一定要幹什麼大事吧?
    37.慢下來│只要不感到無聊,就不是浪費時間。
    38.出走│我遇見了從未認識的自己。
    39.流動│提醒自己,就像雨過會天青,低潮和情緒也會過去
    40.感謝│前進最大的動力來自感謝。
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    Aida

    已婚女子,伴侶是太太。
    育有兩貓。
    專職圖文作家十餘年,著有《小手拉小手》《請你關注我》《Thank you:因為你,我喜歡現在的自己》等書。
    取得美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資、參與內觀十日課程,生命因而轉化,創作也開啟了另一篇章。

    https://www.instagram.com/aidaandkiki/
    www.facebook.com/aidaandkiki/
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    Released
    2024/08/16
    Language
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