2025/03/05
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (12MB), fit in large screen and Pubook
Pages
208
ISBN
9786267641293
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飽讀新書推薦
Series
大好時光

獻給40、50、60歲的你,
現在開始,差不多該以自己為優先了!
當養兒育女不再是生活重心,職涯和人際關係也大致底定,
你的人生下半場,還剩下什麼?
是時候放慢腳步,思考對自己來說,什麼是真正重要的事!
▎迎接一生只有一次的老後,活出最舒服的自己
體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始,你感覺自己逐漸進入人生下半場?
中年以後,雖然許多事不可逆,卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人,此刻終於可以放手了;而能否出人頭地、升遷加薪的想望,似乎也塵埃落定了。就是現在,你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身,用心善待自己,只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事!
誰說中年以後不能過得自在又帥氣?邁入花甲之年的日本作家一田憲子,以過來人的身分告訴你,花朵盛開時固然美好,但燦爛過後,不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向,可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。
▎學著把日子過得明亮、輕盈!令人怦然心動的慢老提案
一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫,深諳美學風格與穿搭品味,書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配,還搭配作者的生活實景照,分享健康與體態的保養,以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡,展現與年紀相符的品味和魅力,由裡到外散發清爽、優雅,為生活注入美好的能量。
✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光,如今可以找到不同以往的喜悅。
✦幸福未必一定得擁有些什麼;即使賺不了大錢,也能過得很充實。
✦做不到也沒關係,賺不了錢也不打緊,離開心愛的工作崗位,照樣能活得多采多姿。
✦上了年紀後,「未來」比「過去」短暫,不一定能完成「待辦清單」,但只要傾聽自己的心聲,一一勾選「想做就做」清單,這麼一想,就覺得躍躍欲試。
✦找一個「看不見的主題」,展開一場屬於自己的「實驗」:像是在一天結束時,花幾分鐘回憶今天的事,想想明天要怎麼變化。
✦建立好「我說了算」王國,自己決定每一件「想做的事情」,不管是「做到」還是「沒做到」,至少結果都掌握在手中。
✦放下年輕時的小小執著,原本「不行」的,就會變成「可以」;以前堅持「非怎樣不可」,如今變成「倒也不是不行」。
✦若想改變以往的風格,剪個俐落短髮,選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭,上了年紀也能打扮得自信、美麗。
▎感受下坡路的輕鬆與愜意,人生再一次大放異彩
一田憲子正走在人生的下坡路上,深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說:「不要垂頭喪氣,不要只想著『我已經無法再成長了』,而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景,快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生,分享37個讓人保持自信、帥氣的練習,找出即使放下過去所擁有的,也能繼續幸福的方法。
✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少!
✦從尋常事物中找出新的觀點很重要!
✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」,就勇敢敲敲那扇門吧!
✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心,每一天都可以閃閃發光!
✦不按照計畫走也沒關係啊!就算無法實現,想想也開心!
進入人生的下半場,別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態,再加一點生活的巧思,你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式,從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐,一起過上明亮清爽的老後生活!
【本書特色】
★作者筆觸輕巧明快,時不時會自我調侃,輕鬆分享漸入衰老的心境變化,並以積極和期待的心態來面對下半場人生,展現清爽俐落感。
★篇幅精簡,主題明確又聚焦,食衣住行育樂都有相對應的探討,搭配生活感十足的照片,展現優雅、簡單生活,正向引領我們進入下一個生命階段。
【名人推薦】
江明玉|小器生活執行長
羊小如|NORIMORI Shop & House
李佳燕|64歲家庭醫師
尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
林怡辰|閱讀推廣人、作家
張美蘭(小熊媽)|親職&繪本作家
彭菊仙|作家
楊月娥|資深媒體人
蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
──優雅推薦(依首字筆畫排序)
「意識自己邁入中年後,從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解,發現這可是重新關注自己的最好時刻!如何透過思維轉變,接受並給予中年正面肯定,書中舉了許多自身經歷,看來中年還可以迎接許多改變呢,真叫人期待!」──羊小如|NORIMORI Shop & House
「當年過半百,往往餘生比去日苦短,我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎?生命是用來創造體驗價值的,而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態?正是這本書的精華,讓我們帶著好奇心閱讀,讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
【日本讀者共鳴推薦!】
「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發,讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧!留下你認為舒服的就好,並且用好心情度過餘生!我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣,還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮,我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價
「我和作者年齡相仿,也正在思考未來的事,覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上,要照自己的速度和步伐到處走看,盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動,就有可能看到全新的風景,不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價
「這本書讓我相信,聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
現在開始,差不多該以自己為優先了!
當養兒育女不再是生活重心,職涯和人際關係也大致底定,
你的人生下半場,還剩下什麼?
是時候放慢腳步,思考對自己來說,什麼是真正重要的事!
▎迎接一生只有一次的老後,活出最舒服的自己
體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始,你感覺自己逐漸進入人生下半場?
中年以後,雖然許多事不可逆,卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人,此刻終於可以放手了;而能否出人頭地、升遷加薪的想望,似乎也塵埃落定了。就是現在,你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身,用心善待自己,只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事!
誰說中年以後不能過得自在又帥氣?邁入花甲之年的日本作家一田憲子,以過來人的身分告訴你,花朵盛開時固然美好,但燦爛過後,不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向,可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。
▎學著把日子過得明亮、輕盈!令人怦然心動的慢老提案
一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫,深諳美學風格與穿搭品味,書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配,還搭配作者的生活實景照,分享健康與體態的保養,以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡,展現與年紀相符的品味和魅力,由裡到外散發清爽、優雅,為生活注入美好的能量。
✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光,如今可以找到不同以往的喜悅。
✦幸福未必一定得擁有些什麼;即使賺不了大錢,也能過得很充實。
✦做不到也沒關係,賺不了錢也不打緊,離開心愛的工作崗位,照樣能活得多采多姿。
✦上了年紀後,「未來」比「過去」短暫,不一定能完成「待辦清單」,但只要傾聽自己的心聲,一一勾選「想做就做」清單,這麼一想,就覺得躍躍欲試。
✦找一個「看不見的主題」,展開一場屬於自己的「實驗」:像是在一天結束時,花幾分鐘回憶今天的事,想想明天要怎麼變化。
✦建立好「我說了算」王國,自己決定每一件「想做的事情」,不管是「做到」還是「沒做到」,至少結果都掌握在手中。
✦放下年輕時的小小執著,原本「不行」的,就會變成「可以」;以前堅持「非怎樣不可」,如今變成「倒也不是不行」。
✦若想改變以往的風格,剪個俐落短髮,選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭,上了年紀也能打扮得自信、美麗。
▎感受下坡路的輕鬆與愜意,人生再一次大放異彩
一田憲子正走在人生的下坡路上,深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說:「不要垂頭喪氣,不要只想著『我已經無法再成長了』,而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景,快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生,分享37個讓人保持自信、帥氣的練習,找出即使放下過去所擁有的,也能繼續幸福的方法。
✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少!
✦從尋常事物中找出新的觀點很重要!
✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」,就勇敢敲敲那扇門吧!
✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心,每一天都可以閃閃發光!
✦不按照計畫走也沒關係啊!就算無法實現,想想也開心!
進入人生的下半場,別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態,再加一點生活的巧思,你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式,從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐,一起過上明亮清爽的老後生活!
【本書特色】
★作者筆觸輕巧明快,時不時會自我調侃,輕鬆分享漸入衰老的心境變化,並以積極和期待的心態來面對下半場人生,展現清爽俐落感。
★篇幅精簡,主題明確又聚焦,食衣住行育樂都有相對應的探討,搭配生活感十足的照片,展現優雅、簡單生活,正向引領我們進入下一個生命階段。
【名人推薦】
江明玉|小器生活執行長
羊小如|NORIMORI Shop & House
李佳燕|64歲家庭醫師
尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
林怡辰|閱讀推廣人、作家
張美蘭(小熊媽)|親職&繪本作家
彭菊仙|作家
楊月娥|資深媒體人
蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
──優雅推薦(依首字筆畫排序)
「意識自己邁入中年後,從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解,發現這可是重新關注自己的最好時刻!如何透過思維轉變,接受並給予中年正面肯定,書中舉了許多自身經歷,看來中年還可以迎接許多改變呢,真叫人期待!」──羊小如|NORIMORI Shop & House
「當年過半百,往往餘生比去日苦短,我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎?生命是用來創造體驗價值的,而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態?正是這本書的精華,讓我們帶著好奇心閱讀,讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
【日本讀者共鳴推薦!】
「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發,讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧!留下你認為舒服的就好,並且用好心情度過餘生!我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣,還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮,我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價
「我和作者年齡相仿,也正在思考未來的事,覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上,要照自己的速度和步伐到處走看,盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動,就有可能看到全新的風景,不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價
「這本書讓我相信,聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
前言
【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
即使凋零,也要繼續享受人生
學會操之在我
保持好奇心,欣賞下坡路的風景
四十多歲的我,驚覺該下山了
幫自己打地基時,先衝再說
自己想辦法克服閒暇與無聊
該改變的不是丈夫,是我自己
花時間好好學習
十年後也要閃閃發亮
探索自我,找出寶藏
擁抱永恆的事物
【Chapter 2】面對老化|往後的生活
老了,也可以很幸福
改帶小一號的錢包
配合體力追求美食
別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
人生下半場的時間表
老了該住在哪裡?
用「自我時光」充實每一天
即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
想想老了該怎麼賺錢
成年後學習的意義
【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
人生下半場如何交朋友?
夫妻本就不同
用心陪伴年邁的雙親
向年輕人看齊
人生只求輕鬆,那多無趣
學習「後設認知」,不當頑固老人
揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
單打獨鬥的時代已經結束
邀年長的前輩喝茶聊天
從「沒人需要我」到「為他人著想」
【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
上了年紀,穿衣風格也要升級
怎麼樣都瘦不下來!
遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
幾歲開始不再「染髮」?
小細節也要乾淨整齊
後記
【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
即使凋零,也要繼續享受人生
學會操之在我
保持好奇心,欣賞下坡路的風景
四十多歲的我,驚覺該下山了
幫自己打地基時,先衝再說
自己想辦法克服閒暇與無聊
該改變的不是丈夫,是我自己
花時間好好學習
十年後也要閃閃發亮
探索自我,找出寶藏
擁抱永恆的事物
【Chapter 2】面對老化|往後的生活
老了,也可以很幸福
改帶小一號的錢包
配合體力追求美食
別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
人生下半場的時間表
老了該住在哪裡?
用「自我時光」充實每一天
即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
想想老了該怎麼賺錢
成年後學習的意義
【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
人生下半場如何交朋友?
夫妻本就不同
用心陪伴年邁的雙親
向年輕人看齊
人生只求輕鬆,那多無趣
學習「後設認知」,不當頑固老人
揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
單打獨鬥的時代已經結束
邀年長的前輩喝茶聊天
從「沒人需要我」到「為他人著想」
【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
上了年紀,穿衣風格也要升級
怎麼樣都瘦不下來!
遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
幾歲開始不再「染髮」?
小細節也要乾淨整齊
後記
作者/一田憲子
生於一九六四年,編輯兼作家。當過粉領族,轉入編輯工作室後成為自由作家,負責為女性雜誌、書籍撰文。創辦《生活重心》和《熟齡穿搭》雜誌,一手包辦企畫、編輯與撰文。常在日本各地奔波,忙於採訪和活動。著有《你早說嘛》、《大人的整理術》、《用書寫改變生活》等多部作品。設有部落格網站「外音內香」,分享日常心得與人生體悟。
ichidanoriko.com/
生於一九六四年,編輯兼作家。當過粉領族,轉入編輯工作室後成為自由作家,負責為女性雜誌、書籍撰文。創辦《生活重心》和《熟齡穿搭》雜誌,一手包辦企畫、編輯與撰文。常在日本各地奔波,忙於採訪和活動。著有《你早說嘛》、《大人的整理術》、《用書寫改變生活》等多部作品。設有部落格網站「外音內香」,分享日常心得與人生體悟。
ichidanoriko.com/
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