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    6. 活得漂亮!給中年後的我自己:優雅的日常打理,讓人閃閃發光的37個練習

    活得漂亮!給中年後的我自己:優雅的日常打理,讓人閃閃發光的37個練習

    5.0分,21 ratings
    Highlight(125)
    Author 一田憲子
    Publisher 日月文化 /大好書屋
    Follow Save Saved Share
    Released
    2025/03/05
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (12MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    208
    ID
    493108
    ISBN
    9786267641293
    Provide Adobe DRM
    Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No
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    活得漂亮!給中年後的我自己:優雅的日常打理,讓人閃閃發光的37個練習

    Author 一田憲子
    Publisher 大好書屋
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    Released
    2025/03/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    200
    ID
    531714
    ISBN
    9786267641149
    DRM
    NT$270
    紙本書
    NT$324
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    獻給40、50、60歲的你,
    現在開始,差不多該以自己為優先了!

    當養兒育女不再是生活重心,職涯和人際關係也大致底定,
    你的人生下半場,還剩下什麼?
    是時候放慢腳步,思考對自己來說,什麼是真正重要的事!


    ▎迎接一生只有一次的老後,活出最舒服的自己

    體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始,你感覺自己逐漸進入人生下半場?

    中年以後,雖然許多事不可逆,卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人,此刻終於可以放手了;而能否出人頭地、升遷加薪的想望,似乎也塵埃落定了。就是現在,你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身,用心善待自己,只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事!

    誰說中年以後不能過得自在又帥氣?邁入花甲之年的日本作家一田憲子,以過來人的身分告訴你,花朵盛開時固然美好,但燦爛過後,不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向,可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。

    ▎學著把日子過得明亮、輕盈!令人怦然心動的慢老提案

    一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫,深諳美學風格與穿搭品味,書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配,還搭配作者的生活實景照,分享健康與體態的保養,以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡,展現與年紀相符的品味和魅力,由裡到外散發清爽、優雅,為生活注入美好的能量。

    ✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光,如今可以找到不同以往的喜悅。
    ✦幸福未必一定得擁有些什麼;即使賺不了大錢,也能過得很充實。
    ✦做不到也沒關係,賺不了錢也不打緊,離開心愛的工作崗位,照樣能活得多采多姿。
    ✦上了年紀後,「未來」比「過去」短暫,不一定能完成「待辦清單」,但只要傾聽自己的心聲,一一勾選「想做就做」清單,這麼一想,就覺得躍躍欲試。
    ✦找一個「看不見的主題」,展開一場屬於自己的「實驗」:像是在一天結束時,花幾分鐘回憶今天的事,想想明天要怎麼變化。
    ✦建立好「我說了算」王國,自己決定每一件「想做的事情」,不管是「做到」還是「沒做到」,至少結果都掌握在手中。
    ✦放下年輕時的小小執著,原本「不行」的,就會變成「可以」;以前堅持「非怎樣不可」,如今變成「倒也不是不行」。
    ✦若想改變以往的風格,剪個俐落短髮,選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭,上了年紀也能打扮得自信、美麗。


    ▎感受下坡路的輕鬆與愜意,人生再一次大放異彩

    一田憲子正走在人生的下坡路上,深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說:「不要垂頭喪氣,不要只想著『我已經無法再成長了』,而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景,快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生,分享37個讓人保持自信、帥氣的練習,找出即使放下過去所擁有的,也能繼續幸福的方法。

    ✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少!
    ✦從尋常事物中找出新的觀點很重要!
    ✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」,就勇敢敲敲那扇門吧!
    ✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心,每一天都可以閃閃發光!
    ✦不按照計畫走也沒關係啊!就算無法實現,想想也開心!

    進入人生的下半場,別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態,再加一點生活的巧思,你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式,從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐,一起過上明亮清爽的老後生活!


    【本書特色】

    ★作者筆觸輕巧明快,時不時會自我調侃,輕鬆分享漸入衰老的心境變化,並以積極和期待的心態來面對下半場人生,展現清爽俐落感。
    ★篇幅精簡,主題明確又聚焦,食衣住行育樂都有相對應的探討,搭配生活感十足的照片,展現優雅、簡單生活,正向引領我們進入下一個生命階段。

    【名人推薦】

    江明玉|小器生活執行長
    羊小如|NORIMORI Shop & House
    李佳燕|64歲家庭醫師
    尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
    林怡辰|閱讀推廣人、作家
    張美蘭(小熊媽)|親職&繪本作家
    彭菊仙|作家
    楊月娥|資深媒體人
    蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
    ──優雅推薦(依首字筆畫排序)

    「意識自己邁入中年後,從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解,發現這可是重新關注自己的最好時刻!如何透過思維轉變,接受並給予中年正面肯定,書中舉了許多自身經歷,看來中年還可以迎接許多改變呢,真叫人期待!」──羊小如|NORIMORI Shop & House
    「當年過半百,往往餘生比去日苦短,我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎?生命是用來創造體驗價值的,而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態?正是這本書的精華,讓我們帶著好奇心閱讀,讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家

    【日本讀者共鳴推薦!】

    「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發,讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧!留下你認為舒服的就好,並且用好心情度過餘生!我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣,還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮,我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價
    「我和作者年齡相仿,也正在思考未來的事,覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上,要照自己的速度和步伐到處走看,盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動,就有可能看到全新的風景,不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價
    「這本書讓我相信,聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價
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    前言

    【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
    即使凋零,也要繼續享受人生
    學會操之在我
    保持好奇心,欣賞下坡路的風景
    四十多歲的我,驚覺該下山了
    幫自己打地基時,先衝再說
    自己想辦法克服閒暇與無聊
    該改變的不是丈夫,是我自己
    花時間好好學習
    十年後也要閃閃發亮
    探索自我,找出寶藏
    擁抱永恆的事物

    【Chapter 2】面對老化|往後的生活
    老了,也可以很幸福
    改帶小一號的錢包
    配合體力追求美食
    別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
    人生下半場的時間表
    老了該住在哪裡?
    用「自我時光」充實每一天
    即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
    想想老了該怎麼賺錢
    成年後學習的意義

    【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
    人生下半場如何交朋友?
    夫妻本就不同
    用心陪伴年邁的雙親
    向年輕人看齊
    人生只求輕鬆,那多無趣
    學習「後設認知」,不當頑固老人
    揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
    單打獨鬥的時代已經結束
    邀年長的前輩喝茶聊天
    從「沒人需要我」到「為他人著想」

    【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
    上了年紀,穿衣風格也要升級
    怎麼樣都瘦不下來!
    遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
    穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
    幾歲開始不再「染髮」?
    小細節也要乾淨整齊

    後記
    More
    作者/一田憲子
    生於一九六四年,編輯兼作家。當過粉領族,轉入編輯工作室後成為自由作家,負責為女性雜誌、書籍撰文。創辦《生活重心》和《熟齡穿搭》雜誌,一手包辦企畫、編輯與撰文。常在日本各地奔波,忙於採訪和活動。著有《你早說嘛》、《大人的整理術》、《用書寫改變生活》等多部作品。設有部落格網站「外音內香」,分享日常心得與人生體悟。

    ichidanoriko.com/
    More
    • Intro

    • Chapters

    • Author

    獻給40、50、60歲的你,
    現在開始,差不多該以自己為優先了!

    當養兒育女不再是生活重心,職涯和人際關係也大致底定,
    你的人生下半場,還剩下什麼?
    是時候放慢腳步,思考對自己來說,什麼是真正重要的事!


    ▎迎接一生只有一次的老後,活出最舒服的自己

    體力衰退、減重停滯、拓展工作領域的速度變慢、對未知世界的期待減少、擔心「別人不再需要我」⋯⋯什麼時候開始,你感覺自己逐漸進入人生下半場?

    中年以後,雖然許多事不可逆,卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人,此刻終於可以放手了;而能否出人頭地、升遷加薪的想望,似乎也塵埃落定了。就是現在,你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身,用心善待自己,只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事!

    誰說中年以後不能過得自在又帥氣?邁入花甲之年的日本作家一田憲子,以過來人的身分告訴你,花朵盛開時固然美好,但燦爛過後,不一定伴隨著凋零和傷感。只要改變觀點、轉換方向,可以期待下半場人生有另一番風景和體會等著你。

    ▎學著把日子過得明亮、輕盈!令人怦然心動的慢老提案

    一田憲子長年擔任女性雜誌編輯企畫,深諳美學風格與穿搭品味,書中除了真誠訴說面對衰老的心態、職場與工作的變化、人際的把握與切割、家庭關係經營、時間分配,還搭配作者的生活實景照,分享健康與體態的保養,以及合適的衣著打扮等。教你在時尚與花費之間取得平衡,展現與年紀相符的品味和魅力,由裡到外散發清爽、優雅,為生活注入美好的能量。

    ✦從前忙碌時無法享受靜靜閱讀一本書的時光,如今可以找到不同以往的喜悅。
    ✦幸福未必一定得擁有些什麼;即使賺不了大錢,也能過得很充實。
    ✦做不到也沒關係,賺不了錢也不打緊,離開心愛的工作崗位,照樣能活得多采多姿。
    ✦上了年紀後,「未來」比「過去」短暫,不一定能完成「待辦清單」,但只要傾聽自己的心聲,一一勾選「想做就做」清單,這麼一想,就覺得躍躍欲試。
    ✦找一個「看不見的主題」,展開一場屬於自己的「實驗」:像是在一天結束時,花幾分鐘回憶今天的事,想想明天要怎麼變化。
    ✦建立好「我說了算」王國,自己決定每一件「想做的事情」,不管是「做到」還是「沒做到」,至少結果都掌握在手中。
    ✦放下年輕時的小小執著,原本「不行」的,就會變成「可以」;以前堅持「非怎樣不可」,如今變成「倒也不是不行」。
    ✦若想改變以往的風格,剪個俐落短髮,選擇扣領襯衫、簡約的錐形褲、夾克這些中性穿搭,上了年紀也能打扮得自信、美麗。


    ▎感受下坡路的輕鬆與愜意,人生再一次大放異彩

    一田憲子正走在人生的下坡路上,深深了解對於容貌衰老、體態不再輕盈、職場版圖及人際關係轉移的憂慮。她說:「不要垂頭喪氣,不要只想著『我已經無法再成長了』,而是要懂得好好欣賞眼前遼闊的風景,快樂走下坡。」本書帶著接納、正向的眼光看待人生,分享37個讓人保持自信、帥氣的練習,找出即使放下過去所擁有的,也能繼續幸福的方法。

    ✦擁有熱愛生活的心態和創意不可少!
    ✦從尋常事物中找出新的觀點很重要!
    ✦當直覺告訴你「這看起來很有趣」,就勇敢敲敲那扇門吧!
    ✦帶著「還有好多事不知道」的好奇心,每一天都可以閃閃發光!
    ✦不按照計畫走也沒關係啊!就算無法實現,想想也開心!

    進入人生的下半場,別讓不安、憂慮淹沒你的每一天。抱持敞開的心態,再加一點生活的巧思,你將活得比年輕時更富足也更自由。邀請你跟著一田憲子充滿靈光、成熟又自在的生活方式,從自我成長、人際關係、居家整理、品味穿搭、健康飲食到規畫未來等各方面的建議與實踐,一起過上明亮清爽的老後生活!


    【本書特色】

    ★作者筆觸輕巧明快,時不時會自我調侃,輕鬆分享漸入衰老的心境變化,並以積極和期待的心態來面對下半場人生,展現清爽俐落感。
    ★篇幅精簡,主題明確又聚焦,食衣住行育樂都有相對應的探討,搭配生活感十足的照片,展現優雅、簡單生活,正向引領我們進入下一個生命階段。

    【名人推薦】

    江明玉|小器生活執行長
    羊小如|NORIMORI Shop & House
    李佳燕|64歲家庭醫師
    尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家
    林怡辰|閱讀推廣人、作家
    張美蘭(小熊媽)|親職&繪本作家
    彭菊仙|作家
    楊月娥|資深媒體人
    蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
    ──優雅推薦(依首字筆畫排序)

    「意識自己邁入中年後,從慌了手腳到透過閱讀、聆聽身體聲音去理解,發現這可是重新關注自己的最好時刻!如何透過思維轉變,接受並給予中年正面肯定,書中舉了許多自身經歷,看來中年還可以迎接許多改變呢,真叫人期待!」──羊小如|NORIMORI Shop & House
    「當年過半百,往往餘生比去日苦短,我們只能在緬懷逝去的青春裡悵惘嗎?生命是用來創造體驗價值的,而不是在悲觀中浪費。如何從容優雅地活出不再年輕的新姿態?正是這本書的精華,讓我們帶著好奇心閱讀,讓生活持續閃閃發光。」──尚瑞君|2024年博客來百大暢銷作家

    【日本讀者共鳴推薦!】

    「作者描寫她中年後的這些文章給了我很多啟發,讓我深受鼓舞。一點一點地放下那些讓你感到疲倦的事情吧!留下你認為舒服的就好,並且用好心情度過餘生!我對作者提到的鞋子、包包也很有興趣,還忍不住去搜尋了一下(^^)。如果我再次迷惘或焦慮,我會再讀一遍這本書。」──BookLive讀者五顆星評價
    「我和作者年齡相仿,也正在思考未來的事,覺得這本書適合我而買下來讀。我體認到在人生的下坡路上,要照自己的速度和步伐到處走看,盡可能開心地體會生活。一想到放下『是否能成長』、『是否對自己有益』的目的去行動,就有可能看到全新的風景,不禁令我興奮了起來。」──日本紀伊國屋書店讀者五顆星評價
    「這本書讓我相信,聰明走下坡路會使整體生活變得更好。至今為止很少看到寫得這麼真誠的書。」──日本亞馬遜讀者五顆星評價

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    前言

    【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
    即使凋零,也要繼續享受人生
    學會操之在我
    保持好奇心,欣賞下坡路的風景
    四十多歲的我,驚覺該下山了
    幫自己打地基時,先衝再說
    自己想辦法克服閒暇與無聊
    該改變的不是丈夫,是我自己
    花時間好好學習
    十年後也要閃閃發亮
    探索自我,找出寶藏
    擁抱永恆的事物

    【Chapter 2】面對老化|往後的生活
    老了,也可以很幸福
    改帶小一號的錢包
    配合體力追求美食
    別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
    人生下半場的時間表
    老了該住在哪裡?
    用「自我時光」充實每一天
    即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
    想想老了該怎麼賺錢
    成年後學習的意義

    【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
    人生下半場如何交朋友?
    夫妻本就不同
    用心陪伴年邁的雙親
    向年輕人看齊
    人生只求輕鬆,那多無趣
    學習「後設認知」,不當頑固老人
    揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
    單打獨鬥的時代已經結束
    邀年長的前輩喝茶聊天
    從「沒人需要我」到「為他人著想」

    【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
    上了年紀,穿衣風格也要升級
    怎麼樣都瘦不下來!
    遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
    穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
    幾歲開始不再「染髮」?
    小細節也要乾淨整齊

    後記

    asnd

    前言

    【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
    即使凋零,也要繼續享受人生
    學會操之在我
    保持好奇心,欣賞下坡路的風景
    四十多歲的我,驚覺該下山了
    幫自己打地基時,先衝再說
    自己想辦法克服閒暇與無聊
    該改變的不是丈夫,是我自己
    花時間好好學習
    十年後也要閃閃發亮
    探索自我,找出寶藏
    擁抱永恆的事物

    【Chapter 2】面對老化|往後的生活
    老了,也可以很幸福
    改帶小一號的錢包
    配合體力追求美食
    別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
    人生下半場的時間表
    老了該住在哪裡?
    用「自我時光」充實每一天
    即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
    想想老了該怎麼賺錢
    成年後學習的意義

    【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
    人生下半場如何交朋友?
    夫妻本就不同
    用心陪伴年邁的雙親
    向年輕人看齊
    人生只求輕鬆,那多無趣
    學習「後設認知」,不當頑固老人
    揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
    單打獨鬥的時代已經結束
    邀年長的前輩喝茶聊天
    從「沒人需要我」到「為他人著想」

    【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
    上了年紀,穿衣風格也要升級
    怎麼樣都瘦不下來!
    遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
    穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
    幾歲開始不再「染髮」?
    小細節也要乾淨整齊

    後記

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    前言

    【Chapter 1】上了年紀更明白|怎麼照顧自己
    即使凋零,也要繼續享受人生
    學會操之在我
    保持好奇心,欣賞下坡路的風景
    四十多歲的我,驚覺該下山了
    幫自己打地基時,先衝再說
    自己想辦法克服閒暇與無聊
    該改變的不是丈夫,是我自己
    花時間好好學習
    十年後也要閃閃發亮
    探索自我,找出寶藏
    擁抱永恆的事物

    【Chapter 2】面對老化|往後的生活
    老了,也可以很幸福
    改帶小一號的錢包
    配合體力追求美食
    別光是思考,要懂得聆聽身體的聲音
    人生下半場的時間表
    老了該住在哪裡?
    用「自我時光」充實每一天
    即使無法一次到位,也可以過「簡約」生活
    想想老了該怎麼賺錢
    成年後學習的意義

    【Chapter 3】檢視人際關係|人與人的相處之道
    人生下半場如何交朋友?
    夫妻本就不同
    用心陪伴年邁的雙親
    向年輕人看齊
    人生只求輕鬆,那多無趣
    學習「後設認知」,不當頑固老人
    揭露不完美的自己,就是在尋找同伴
    單打獨鬥的時代已經結束
    邀年長的前輩喝茶聊天
    從「沒人需要我」到「為他人著想」

    【Chapter 4】平衡最重要|適當的健身與打扮
    上了年紀,穿衣風格也要升級
    怎麼樣都瘦不下來!
    遇到更年期障礙時,多找朋友聊聊
    穿搭首重「輕鬆」和「舒適」
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    小細節也要乾淨整齊

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    一田憲子

    生於一九六四年,編輯兼作家。當過粉領族,轉入編輯工作室後成為自由作家,負責為女性雜誌、書籍撰文。創辦《生活重心》和《熟齡穿搭》雜誌,一手包辦企畫、編輯與撰文。常在日本各地奔波,忙於採訪和活動。著有《你早說嘛》、《大人的整理術》、《用書寫改變生活》等多部作品。設有部落格網站「外音內香」,分享日常心得與人生體悟。

    ichidanoriko.com/

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    Details

    Released
    2025/03/05
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
    Offer DRM free license
    No
    ID
    493108
    ISBN
    9786267641293
    Released
    2025/03/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    200
    ID
    531714
    ISBN
    9786267641149

    人際關係

    人生

    下半場

    中年

    慢老提案

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