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    6. 從今以後,我就是美好
    從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道

    從今以後,我就是美好

    Author 何妤玟
    Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /禾禾文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2025/02/09
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (35MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    170
    ID
    495585
    ISBN
    9786269818747
    Provide Adobe DRM
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    Offer DRM free license
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    從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道

    從今以後,我就是美好

    Author 何妤玟
    Publisher 禾禾文化
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    Released
    2024/10/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    144
    ID
    530473
    ISBN
    9786269818716
    DRM
    NT$294
    紙本書
    NT$332
    Explanation
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    庫存 1
    • Intro

    • Author

    —何妤玟‧首本寫真圖文集—
    看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
    與你分享人生40+的「身心靈保養之道」
    向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
    如今的我,活出了新的人生!

    全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!

    四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
    四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。

    ◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
    隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
    近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。

    ◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
    因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
    {自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
    {重新認識你的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
    {運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
    {吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
    {40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
    {40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分

    妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。

    四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
    https://www.youtube.com/watch?v=qi_evUYIsLk
    這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
    與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道
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    More
    16歲出道,從事演藝工作31年,長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道,以犀利直白風格深入人心,發展多元,著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係,與更好的我自己》等書。

    何妤玟臉書粉絲專頁:www.facebook.com/lovewinnieho
    官方Instagram:www.instagram.com/winnie0104/
    官方YouTube頻道:www.youtube.com/c/何妤玟Winnie Ho/
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    —何妤玟‧首本寫真圖文集—
    看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
    與你分享人生40+的「身心靈保養之道」


    向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
    如今的我,活出了新的人生!

    全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!


    四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
    四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。

    ◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
    隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
    近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。

    ◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
    因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
    {自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
    {重新認識你的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
    {運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
    {吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
    {40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
    {40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分

    妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。

    四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
    這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
    與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道

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    自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟

    CHAPTER 1 今天起,成為獨一無二的自己
    01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
    02 日久見人心,我的保養秘笈是經得起時間考驗的
    03 為自己而活,而不是活成他人喜歡你的模樣
    04 用身體感到舒服的方式攝取營養

    CHAPTER 2 美麗的人生,自己決定
    05 用規律運動,好好回報我的身體
    06 因為年紀侷限了自己,是非常可惜的一件事
    07 卸下外在的面具,才能看見柔軟的自己
    08 世界之所以繽紛,正是因為每個人都不一樣

    CHAPTER 3 我一直很有勇氣
    09 與你們一起,是我人生中最大的滿足
    10 明白自己的獨一無二時,才會用力用心的去愛自己
    11 懂得在人際關係中設立界線
    12 只要堅持走在對的道路上,一定會有欣賞我的人出現

    asnd

    自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟

    CHAPTER 1 今天起,成為獨一無二的自己
    01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
    02 日久見人心,我的保養秘笈是經得起時間考驗的
    03 為自己而活,而不是活成他人喜歡你的模樣
    04 用身體感到舒服的方式攝取營養

    CHAPTER 2 美麗的人生,自己決定
    05 用規律運動,好好回報我的身體
    06 因為年紀侷限了自己,是非常可惜的一件事
    07 卸下外在的面具,才能看見柔軟的自己
    08 世界之所以繽紛,正是因為每個人都不一樣

    CHAPTER 3 我一直很有勇氣
    09 與你們一起,是我人生中最大的滿足
    10 明白自己的獨一無二時,才會用力用心的去愛自己
    11 懂得在人際關係中設立界線
    12 只要堅持走在對的道路上,一定會有欣賞我的人出現

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    自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟

    CHAPTER 1 今天起,成為獨一無二的自己
    01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
    02 日久見人心,我的保養秘笈是經得起時間考驗的
    03 為自己而活,而不是活成他人喜歡你的模樣
    04 用身體感到舒服的方式攝取營養

    CHAPTER 2 美麗的人生,自己決定
    05 用規律運動,好好回報我的身體
    06 因為年紀侷限了自己,是非常可惜的一件事
    07 卸下外在的面具,才能看見柔軟的自己
    08 世界之所以繽紛,正是因為每個人都不一樣

    CHAPTER 3 我一直很有勇氣
    09 與你們一起,是我人生中最大的滿足
    10 明白自己的獨一無二時,才會用力用心的去愛自己
    11 懂得在人際關係中設立界線
    12 只要堅持走在對的道路上,一定會有欣賞我的人出現

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    何妤玟

    16歲出道,從事演藝工作31年,長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道,以犀利直白風格深入人心,發展多元,著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係,與更好的我自己》等書。
    何妤玟臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/lovewinnieho
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    495585
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    9786269818747
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    2024/10/29
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    何妤玟

    心瑜伽

    療癒

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