最想知道的美容常識真心話大公開！
讓願意告訴消費者真相的專家教你：
「簡單保養、喚醒皮膚機能」
學習認識與尊重皮膚是美肌之本！
願意告訴消費者真相的專家太少，
你真的知道怎麼做，對你的肌膚最好嗎？
✘膠原蛋白讓肌膚吹彈可破？
✘藥用級、醫美級保養品，功效直達肌底，貴一點也值得？
✘防曬用品SPF值越高越有效？
✘界面活性劑、矽靈很危險，還是天然ㄟ最好？
這些全都是天大的謊言！只有真正的專家才敢告訴你
■保養資訊幾乎是騙人的？！
市面上五花八門的保養品與化妝品，一瓶比一瓶標榜的還厲害，價錢也一個比一個還要貴，醫藥級、醫美級、洗臉器、吸收器、保濕器……看得大家眼花瞭亂，皮夾乾扁，為此總戲稱「女人的錢最好賺」。
女人愛美是天性，好好愛自己，一點都沒有錯！可是，妳真的知道哪一個對自己的肌膚才最好嗎？妳真的知道哪一種保養品才是有效又實惠嗎？
■不會再受騙！早點看清保養常識的真相
本書由具有30多年再生醫療經驗、協助多數患者解決肌膚煩惱的專家撰寫，由臺灣皮膚科權威邱品齊醫師審定，揭開現代流傳的各種錯誤保養常識，並介紹擁有科學實證的「終極x最強肌膚保養法」。一次回答所有女性都在意的各種問題，讓所有人都輕鬆擁有光滑透亮的美肌！
◎磨砂膏去除老廢角質，還你白拋拋幼嫩嫩的水嫩肌！？
◎「敏感肌使用」、「低刺激性」其實都是種「文宣」？
◎吃再多「神經醯胺」、「膠原蛋白」、「玻尿酸」也不會變Q彈！
◎別再上「有機」、「使用天然成份」的當了！
◎你知道你被廣告唬弄了嗎？「滲透到肌底」根本超可怕
◎「礦物油很危險」的觀念過時了──其實是品質穩定的保濕劑
◎不要再汙名化了「對羥基苯甲酸酯」沒你想得這麼可怕
◎「保握黃金睡眠時間保養美肌」根本無稽之談
◎你的斑點屬於哪一種？淡斑產品得多加留意
■由再生醫療的專家教導，具有科學根據的最棒肌膚保養法！
「減法保養」遠比「胡亂保養」來得更重要，胡亂保養恐造成更多皮膚問題！我們正常的肌膚具有自我修復功能，皮膚要怎麼保養？最該先問問皮膚。想要讓皮膚過得健康、擁有幸福，首先要先認識皮膚、尊重皮膚以及放下皮膚。
不打亂肌膚原本機能，選擇最「適合」自己皮膚的產品，做「最簡單」的基礎保養，才能給肌膚最好的呵護，對待皮膚──最簡單才是最好！
◎卸妝不用卸得太乾淨，過度清潔小心造成「乾燥肌」
◎洗完臉後的「化妝水」其實根本不需要，越用越多皮膚越回不去！
◎與其道聽塗說擦了一堆，不如老老實實「防曬」最重要
◎愛它請不要碰它！減少用手頻繁碰觸臉部，才能使代謝恢復正常
美膚的首要之務就是讓皮膚回復與生俱來的機能，
這才是擁有美麗皮膚的最快捷徑
閱讀本書，
你也可以輕鬆擁有Q彈光澤的美麗肌膚！
專業推薦
最值得消費者信賴的皮膚科醫師、幸福美肌學院社群版主 邱品齊
漫雲思境診所院長 高珮菡醫師
（以上按姓氏筆畫排列）
審定序 到底皮膚要怎麼保養？其實應該要先問問皮膚／邱品齊醫師
作者序 每一個人，都可以擁有好皮膚
PART o1 你對皮膚了解多少？
想要擁有美麗皮膚，就從掌握正確知識開始
整形外科醫師的工作
美容資訊大多都是騙人的？
你被廣告唬弄了嗎？──「滲透到皮膚底層」實在很難
皮膚最大功能是「保護身體」
喚醒皮膚的再生能力──至關重要的防禦機能
從此告別保養品選擇障礙
PART o2 別再手足無措了！最想知道的美容常識真心話
「無添加＝安全安心」，這句話已經落伍了
化妝保養品上標示「藥用」並不是效果保證？
別再上「有機」「使用天然成份」的當了
「敏感肌化妝品」的定義其實瞹眛不明
防止光老化、預防紫外線的正確知識
「SPF愈高愈有效」的迷思
醫師聊保養 日曬機還是別用最好
過度臉部按摩反而使皮膚鬆弛又暗沉
醫師聊保養 「扁平疣」一碰就變多！？
「過度清潔」反而會造成乾燥肌
有關化學換膚的小小誤解
醫師聊保養 磨砂產品其實是皮膚大敵
有痘痘，「別亂擠」很重要
蒸臉反而會有反效果？
「保握黃金睡眠時間」根本是無稽之談
「經皮毒」的說法完全不科學
再生醫療「幹細胞」的真相
PART o3 不可不知！常見美容成分的真實與謊言
矽靈真的會堵塞毛孔嗎？
醫師聊保養 碳酸泉洗髮能加強清潔！？
合成聚合物會危害皮膚功能？
正確認識玻尿酸很重要
吃膠原蛋白並無法增加膠原蛋白
「礦物油很危險」的觀念過時了
醫師聊保養 石蠟相關成分介紹
界面活性劑真的很可怕嗎？
維生素A與A酸差很大
醫師聊保養 維生素A衍生物家族
大量攝取維生素C並不會比較好
醫師聊保養 離子導入有效嗎？
回春胎盤素的風險
「甘油」的一體二面
醫師聊保養 蝸牛黏液萃取的真實面
美中不足的「蛋膜精華」
補充輔酶Q10有效嗎？
被汙名化的對羥基苯甲酸酯
神經醯胺是有潛力的護膚成分
想處理「黑斑」要先了解是哪一種
醫師聊保養 痣和斑點有何不同？
PART o4 讓醫生來教你「簡單保養喚醒皮膚機能」
用太多保養品實在沒必要
喚醒皮膚機能的兩大關鍵
卸妝切記避免「過度摩擦」
用肥皂好還是沐浴乳好？
化妝水並非必須品！
皮膚抗老防曬很重要
醫師聊保養 抽菸會加速皮膚老化嗎？
「抗氧化」也是「抗老化」？
親近森林浴釋放皮膚壓力
「減法」保養才是王道
適合自己的皮膚保養最重要
心靈滿足才能體現美麗皮膚
不要過度依賴保養品與保健品
結語 簡易保養，找回皮膚天生本能
asnd
審定序 到底皮膚要怎麼保養？其實應該要先問問皮膚／邱品齊醫師
作者序 每一個人，都可以擁有好皮膚
PART o1 你對皮膚了解多少？
想要擁有美麗皮膚，就從掌握正確知識開始
整形外科醫師的工作
美容資訊大多都是騙人的？
你被廣告唬弄了嗎？──「滲透到皮膚底層」實在很難
皮膚最大功能是「保護身體」
喚醒皮膚的再生能力──至關重要的防禦機能
從此告別保養品選擇障礙
PART o2 別再手足無措了！最想知道的美容常識真心話
「無添加＝安全安心」，這句話已經落伍了
化妝保養品上標示「藥用」並不是效果保證？
別再上「有機」「使用天然成份」的當了
「敏感肌化妝品」的定義其實瞹眛不明
防止光老化、預防紫外線的正確知識
「SPF愈高愈有效」的迷思
醫師聊保養 日曬機還是別用最好
過度臉部按摩反而使皮膚鬆弛又暗沉
醫師聊保養 「扁平疣」一碰就變多！？
「過度清潔」反而會造成乾燥肌
有關化學換膚的小小誤解
醫師聊保養 磨砂產品其實是皮膚大敵
有痘痘，「別亂擠」很重要
蒸臉反而會有反效果？
「保握黃金睡眠時間」根本是無稽之談
「經皮毒」的說法完全不科學
再生醫療「幹細胞」的真相
PART o3 不可不知！常見美容成分的真實與謊言
矽靈真的會堵塞毛孔嗎？
醫師聊保養 碳酸泉洗髮能加強清潔！？
合成聚合物會危害皮膚功能？
正確認識玻尿酸很重要
吃膠原蛋白並無法增加膠原蛋白
「礦物油很危險」的觀念過時了
醫師聊保養 石蠟相關成分介紹
界面活性劑真的很可怕嗎？
維生素A與A酸差很大
醫師聊保養 維生素A衍生物家族
大量攝取維生素C並不會比較好
醫師聊保養 離子導入有效嗎？
回春胎盤素的風險
「甘油」的一體二面
醫師聊保養 蝸牛黏液萃取的真實面
美中不足的「蛋膜精華」
補充輔酶Q10有效嗎？
被汙名化的對羥基苯甲酸酯
神經醯胺是有潛力的護膚成分
想處理「黑斑」要先了解是哪一種
醫師聊保養 痣和斑點有何不同？
PART o4 讓醫生來教你「簡單保養喚醒皮膚機能」
用太多保養品實在沒必要
喚醒皮膚機能的兩大關鍵
卸妝切記避免「過度摩擦」
用肥皂好還是沐浴乳好？
化妝水並非必須品！
皮膚抗老防曬很重要
醫師聊保養 抽菸會加速皮膚老化嗎？
「抗氧化」也是「抗老化」？
親近森林浴釋放皮膚壓力
「減法」保養才是王道
適合自己的皮膚保養最重要
心靈滿足才能體現美麗皮膚
不要過度依賴保養品與保健品
結語 簡易保養，找回皮膚天生本能
審定序 到底皮膚要怎麼保養？其實應該要先問問皮膚／邱品齊醫師
作者序 每一個人，都可以擁有好皮膚
PART o1 你對皮膚了解多少？
想要擁有美麗皮膚，就從掌握正確知識開始
整形外科醫師的工作
美容資訊大多都是騙人的？
你被廣告唬弄了嗎？──「滲透到皮膚底層」實在很難
皮膚最大功能是「保護身體」
喚醒皮膚的再生能力──至關重要的防禦機能
從此告別保養品選擇障礙
PART o2 別再手足無措了！最想知道的美容常識真心話
「無添加＝安全安心」，這句話已經落伍了
化妝保養品上標示「藥用」並不是效果保證？
別再上「有機」「使用天然成份」的當了
「敏感肌化妝品」的定義其實瞹眛不明
防止光老化、預防紫外線的正確知識
「SPF愈高愈有效」的迷思
醫師聊保養 日曬機還是別用最好
過度臉部按摩反而使皮膚鬆弛又暗沉
醫師聊保養 「扁平疣」一碰就變多！？
「過度清潔」反而會造成乾燥肌
有關化學換膚的小小誤解
醫師聊保養 磨砂產品其實是皮膚大敵
有痘痘，「別亂擠」很重要
蒸臉反而會有反效果？
「保握黃金睡眠時間」根本是無稽之談
「經皮毒」的說法完全不科學
再生醫療「幹細胞」的真相
PART o3 不可不知！常見美容成分的真實與謊言
矽靈真的會堵塞毛孔嗎？
醫師聊保養 碳酸泉洗髮能加強清潔！？
合成聚合物會危害皮膚功能？
正確認識玻尿酸很重要
吃膠原蛋白並無法增加膠原蛋白
「礦物油很危險」的觀念過時了
醫師聊保養 石蠟相關成分介紹
界面活性劑真的很可怕嗎？
維生素A與A酸差很大
醫師聊保養 維生素A衍生物家族
大量攝取維生素C並不會比較好
醫師聊保養 離子導入有效嗎？
回春胎盤素的風險
「甘油」的一體二面
醫師聊保養 蝸牛黏液萃取的真實面
美中不足的「蛋膜精華」
補充輔酶Q10有效嗎？
被汙名化的對羥基苯甲酸酯
神經醯胺是有潛力的護膚成分
想處理「黑斑」要先了解是哪一種
醫師聊保養 痣和斑點有何不同？
PART o4 讓醫生來教你「簡單保養喚醒皮膚機能」
用太多保養品實在沒必要
喚醒皮膚機能的兩大關鍵
卸妝切記避免「過度摩擦」
用肥皂好還是沐浴乳好？
化妝水並非必須品！
皮膚抗老防曬很重要
醫師聊保養 抽菸會加速皮膚老化嗎？
「抗氧化」也是「抗老化」？
親近森林浴釋放皮膚壓力
「減法」保養才是王道
適合自己的皮膚保養最重要
心靈滿足才能體現美麗皮膚
不要過度依賴保養品與保健品
結語 簡易保養，找回皮膚天生本能
日本肌膚再生專家 落合博子
國立醫院組織東京醫學中心整形外科主任醫師。再生醫療研究室室長。日本抗老化醫學會專科醫師。1991年畢業於東北大學醫學部。取得醫師執照後，任職整形外科及外科專科醫師，2003年起擔任國立醫院組織東京醫學中心整形外科主任醫師。
審定者簡介
最值得消費者信賴的皮膚科醫師、幸福美肌學院社群版主 邱品齊
曾任臺大醫院皮膚部主治醫師，現為美之道皮膚科診所院長，主攻藥妝品皮膚科學、美白淡斑處理、痘疤雷射處理與藥妝品諮詢等。
工研院生醫中心化妝保養品研發聯盟專家顧問
工業局化妝品工廠GMP查核委員
行政院衛生署食品藥物管理局化妝品衛生管理諮議會委員
自從擔任皮膚科主治醫師後，就積極在化妝品產、官、學界參與相關事務，希望能讓更多民眾了解正確的肌膚保養知識及化妝品真相。著有《保養品真相大公開》等多部暢銷書。
邱品齊醫師幸福美肌學院：vocus.cc/skindocchiu/
臉書粉絲專頁：facebook.com/chiupinchi
譯者簡介
蔡麗蓉
曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。
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