3大按摩法 × 38種基礎精油
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油
結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量
改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀
◎ 用最適切的精油，按摩手腳反射區，效果加乘
我們都知道在中醫理論裡，身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門，藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是，結合了西方的芳香療法，以適切的精油按摩特定穴位與反射區，為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。
◎ 圖解3大按摩法：手部、腳部反射區與身體穴位
【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上，都分布著「反射區」，所謂的反射區，是指按壓這個區域，就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官，進而改善該部位的問題。
【身體重要穴位】人體穴位數以百計，書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。
◎ 用38支基礎精油，按壓穴位與反射區，改善120種身心症狀
【38支基礎精油】
本書作者除了是國際級精油專家，也是執業四十年的專業藥師，從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油，像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等，為穴道按摩注入更佳的效果。
【改善120種身心症狀】
了解穴位、反射區與身體的關係後，就會理解當我們膝蓋不適時，不是處理膝蓋本身，而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀，針對身體不適部位，可快速按圖索驥，找到按摩部位。
範例一：頭痛、偏頭痛，用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區，以及頭頂和眉心穴位。
範例二：經痛、經期不適，用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區，以及腳背上的乳房反射區。
◎ 25個精油按摩 × 緩解身心計畫
針對25種常見身心狀況，除了按摩，還加入飲食、運動一日計畫，將精油按摩的效果發揮最大作用。
1.排毒計畫：吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等，並用圓葉當歸精油，按摩肺、肝、腎等反射區，幫助器官啟動排毒功能。
2.瘦小腹計畫：平板式三分鐘、快走一小時，用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區，幫助消化、消除脹氣。
本書特色
1. 精油特性，快速掌握
清楚羅列精油特色，以及對應症狀，快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。
2. 反射區位置，詳細圖解
120種症狀皆有圖片示範，清楚標出按摩穴位，直接按圖索驥穴，快速方便。
3. 一日計畫，全面實踐
結合飲食與按摩法，規劃出25個一日生活計畫，調整身體狀態，達到更棒的改善效果。
名人推薦
芳香療法與香草生活保健作家｜女巫阿娥
整體芳療證照講師｜吳文真Ida
HiAroma愛芳療社群網站創辦人｜林岱瑩
看植物在說話 居家好運芳療｜芳療主播Alysa
前言
從腳到頭
手足反射區療法的基礎知識
另一種區域反射療法工具，指壓
合作無間的精油與穴道按壓
第一章：穴道按摩運用指南
精油穴道按摩的14個優點
快速了解穴道按摩
區域反射、穴道按摩到底是什麼 ？
西方按摩和亞洲按摩有什麼不同？
穴道按摩與一般按摩之間有關聯嗎？
怎麼找到分布在腳底或手上的器官對應區？它們是如何排置的？
怎麼確認穴道的位置？
穴道按摩的小訣竅
第二章 ：精油穴道按摩入門
芳香穴道按摩對應圖
芳香療法入門知識
以精油進行反射區按摩的好處
2個運用實例
利用穴道按摩調適情緒
38款穴道按摩精油
第三章：精油穴道按摩療法
120個精油穴道按摩提案
催生／胃酸過多／青春痘／哺乳／過敏／麻醉／扁桃腺發炎與疼痛
焦慮不安／口腔潰瘍／急性與慢性闌尾炎／食慾不佳或過盛
關節炎／骨關節炎／哮喘／脹氣／夜間盜汗／耳鳴
手臂與手肘／支氣管炎／膽結石／腎結石／腕隧道症候群
肩關節僵硬／橘皮與下肢水腫／毛髮問題／腳踝扭傷／化療
膽固醇過高／尾椎／心臟衰弱／結腸炎與腸躁症／結膜炎
便祕／肋骨／抽筋／膀胱炎／時差／牙齒／沮喪與抑鬱／情緒失衡
排毒／糖尿病／腹瀉／消化不良／背部／疼痛／濕疹／肩膀／噴嚏不止
失聲／身心疲憊／眼睛疲勞／生育能力／慢性疲勞症候／發燒
肝臟／畏寒／胃炎與腸胃炎／膝蓋／齒齦炎／甲狀腺腫大／喉嚨
流行性感冒／腰部與骨盆／痔瘡／高血壓與低血壓／血糖問題
甲狀腺亢進或低能／免疫力低落／尿失禁／感染／失眠
發炎／食物不耐或敏感／下肢腫脹／喉炎／狂歡翌日
性慾（女性）／性慾（男性）／下顎緊繃／克隆氏症
帕金森氏症／頭痛與偏頭痛／腎盂腎炎／鼻子／嗅覺失靈
咬指甲癖／骨質疏鬆／中耳炎／卵巢／心悸／胰臟／皮膚／咽喉炎
攝護腺腫大／乾癬／會陰復健／月經／腎／感冒與花粉過敏
坐骨神經痛／乳房／急性與慢性鼻竇炎／過度換氣症候群
運動前熱身與運動後肌肉伸展／腳部按摩／運動前／運動後
壓力／突發性失聰／體重過重／戒菸／睪丸
肩頸痠痛僵硬／咳嗽／氣管炎／多汗症／腸道菌群失調
尿道炎／蕁麻疹／暈眩／美容保養／臉部病症／眼睛
第四章：一日生活計畫
25個修復身心的全方位計畫
1. 身體排毒計畫
2. 燃脂瘦身計畫
3. 消除脹氣計畫
4. 優化血液循環
5. 調養關節計畫
6. 調降血壓計畫
7. 對抗糖尿病
8. 調節甲狀腺
9. 提升運動效果
10. 美容養生計畫
11. 抗壓舒眠計畫
12. 幫助止痛計畫
13. 順暢呼吸計畫
14. 消除疲勞計畫
15. 撩撥性慾計畫
16. 擺脫經痛計畫
17. 舒緩更年症狀
18. 幫助抗癌計畫
19. 協助戒菸計畫
20. 避免怯場計畫
21. 消除橘皮計畫
22. 保養肌膚計畫
23. 對抗時差計畫
24. 輕鬆消化計畫
25. 專注心神計畫
附錄
詳細目錄
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前言
從腳到頭
手足反射區療法的基礎知識
另一種區域反射療法工具，指壓
合作無間的精油與穴道按壓
第一章：穴道按摩運用指南
精油穴道按摩的14個優點
快速了解穴道按摩
區域反射、穴道按摩到底是什麼 ？
西方按摩和亞洲按摩有什麼不同？
穴道按摩與一般按摩之間有關聯嗎？
怎麼找到分布在腳底或手上的器官對應區？它們是如何排置的？
怎麼確認穴道的位置？
穴道按摩的小訣竅
第二章 ：精油穴道按摩入門
芳香穴道按摩對應圖
芳香療法入門知識
以精油進行反射區按摩的好處
2個運用實例
利用穴道按摩調適情緒
38款穴道按摩精油
第三章：精油穴道按摩療法
120個精油穴道按摩提案
催生／胃酸過多／青春痘／哺乳／過敏／麻醉／扁桃腺發炎與疼痛
焦慮不安／口腔潰瘍／急性與慢性闌尾炎／食慾不佳或過盛
關節炎／骨關節炎／哮喘／脹氣／夜間盜汗／耳鳴
手臂與手肘／支氣管炎／膽結石／腎結石／腕隧道症候群
肩關節僵硬／橘皮與下肢水腫／毛髮問題／腳踝扭傷／化療
膽固醇過高／尾椎／心臟衰弱／結腸炎與腸躁症／結膜炎
便祕／肋骨／抽筋／膀胱炎／時差／牙齒／沮喪與抑鬱／情緒失衡
排毒／糖尿病／腹瀉／消化不良／背部／疼痛／濕疹／肩膀／噴嚏不止
失聲／身心疲憊／眼睛疲勞／生育能力／慢性疲勞症候／發燒
肝臟／畏寒／胃炎與腸胃炎／膝蓋／齒齦炎／甲狀腺腫大／喉嚨
流行性感冒／腰部與骨盆／痔瘡／高血壓與低血壓／血糖問題
甲狀腺亢進或低能／免疫力低落／尿失禁／感染／失眠
發炎／食物不耐或敏感／下肢腫脹／喉炎／狂歡翌日
性慾（女性）／性慾（男性）／下顎緊繃／克隆氏症
帕金森氏症／頭痛與偏頭痛／腎盂腎炎／鼻子／嗅覺失靈
咬指甲癖／骨質疏鬆／中耳炎／卵巢／心悸／胰臟／皮膚／咽喉炎
攝護腺腫大／乾癬／會陰復健／月經／腎／感冒與花粉過敏
坐骨神經痛／乳房／急性與慢性鼻竇炎／過度換氣症候群
運動前熱身與運動後肌肉伸展／腳部按摩／運動前／運動後
壓力／突發性失聰／體重過重／戒菸／睪丸
肩頸痠痛僵硬／咳嗽／氣管炎／多汗症／腸道菌群失調
尿道炎／蕁麻疹／暈眩／美容保養／臉部病症／眼睛
第四章：一日生活計畫
25個修復身心的全方位計畫
1. 身體排毒計畫
2. 燃脂瘦身計畫
3. 消除脹氣計畫
4. 優化血液循環
5. 調養關節計畫
6. 調降血壓計畫
7. 對抗糖尿病
8. 調節甲狀腺
9. 提升運動效果
10. 美容養生計畫
11. 抗壓舒眠計畫
12. 幫助止痛計畫
13. 順暢呼吸計畫
14. 消除疲勞計畫
15. 撩撥性慾計畫
16. 擺脫經痛計畫
17. 舒緩更年症狀
18. 幫助抗癌計畫
19. 協助戒菸計畫
20. 避免怯場計畫
21. 消除橘皮計畫
22. 保養肌膚計畫
23. 對抗時差計畫
24. 輕鬆消化計畫
25. 專注心神計畫
附錄
詳細目錄
前言
從腳到頭
手足反射區療法的基礎知識
另一種區域反射療法工具，指壓
合作無間的精油與穴道按壓
第一章：穴道按摩運用指南
精油穴道按摩的14個優點
快速了解穴道按摩
區域反射、穴道按摩到底是什麼 ？
西方按摩和亞洲按摩有什麼不同？
穴道按摩與一般按摩之間有關聯嗎？
怎麼找到分布在腳底或手上的器官對應區？它們是如何排置的？
怎麼確認穴道的位置？
穴道按摩的小訣竅
第二章 ：精油穴道按摩入門
芳香穴道按摩對應圖
芳香療法入門知識
以精油進行反射區按摩的好處
2個運用實例
利用穴道按摩調適情緒
38款穴道按摩精油
第三章：精油穴道按摩療法
120個精油穴道按摩提案
催生／胃酸過多／青春痘／哺乳／過敏／麻醉／扁桃腺發炎與疼痛
焦慮不安／口腔潰瘍／急性與慢性闌尾炎／食慾不佳或過盛
關節炎／骨關節炎／哮喘／脹氣／夜間盜汗／耳鳴
手臂與手肘／支氣管炎／膽結石／腎結石／腕隧道症候群
肩關節僵硬／橘皮與下肢水腫／毛髮問題／腳踝扭傷／化療
膽固醇過高／尾椎／心臟衰弱／結腸炎與腸躁症／結膜炎
便祕／肋骨／抽筋／膀胱炎／時差／牙齒／沮喪與抑鬱／情緒失衡
排毒／糖尿病／腹瀉／消化不良／背部／疼痛／濕疹／肩膀／噴嚏不止
失聲／身心疲憊／眼睛疲勞／生育能力／慢性疲勞症候／發燒
肝臟／畏寒／胃炎與腸胃炎／膝蓋／齒齦炎／甲狀腺腫大／喉嚨
流行性感冒／腰部與骨盆／痔瘡／高血壓與低血壓／血糖問題
甲狀腺亢進或低能／免疫力低落／尿失禁／感染／失眠
發炎／食物不耐或敏感／下肢腫脹／喉炎／狂歡翌日
性慾（女性）／性慾（男性）／下顎緊繃／克隆氏症
帕金森氏症／頭痛與偏頭痛／腎盂腎炎／鼻子／嗅覺失靈
咬指甲癖／骨質疏鬆／中耳炎／卵巢／心悸／胰臟／皮膚／咽喉炎
攝護腺腫大／乾癬／會陰復健／月經／腎／感冒與花粉過敏
坐骨神經痛／乳房／急性與慢性鼻竇炎／過度換氣症候群
運動前熱身與運動後肌肉伸展／腳部按摩／運動前／運動後
壓力／突發性失聰／體重過重／戒菸／睪丸
肩頸痠痛僵硬／咳嗽／氣管炎／多汗症／腸道菌群失調
尿道炎／蕁麻疹／暈眩／美容保養／臉部病症／眼睛
第四章：一日生活計畫
25個修復身心的全方位計畫
1. 身體排毒計畫
2. 燃脂瘦身計畫
3. 消除脹氣計畫
4. 優化血液循環
5. 調養關節計畫
6. 調降血壓計畫
7. 對抗糖尿病
8. 調節甲狀腺
9. 提升運動效果
10. 美容養生計畫
11. 抗壓舒眠計畫
12. 幫助止痛計畫
13. 順暢呼吸計畫
14. 消除疲勞計畫
15. 撩撥性慾計畫
16. 擺脫經痛計畫
17. 舒緩更年症狀
18. 幫助抗癌計畫
19. 協助戒菸計畫
20. 避免怯場計畫
21. 消除橘皮計畫
22. 保養肌膚計畫
23. 對抗時差計畫
24. 輕鬆消化計畫
25. 專注心神計畫
附錄
詳細目錄
安娜．杜福（Anne Dufour）
本職為記者，但她更是《神奇排毒飲食》（Mes petites recettes magiques détox）（4.2萬冊的銷售量）和《神奇無麩質飲食》（Mes petites recettes magiques sans gluten）（4.7萬冊的銷售量）兩本暢銷書籍的作者。她在Leduc.s出版的書籍總銷售量至今已超過300萬冊。
丹妮兒．費絲緹（Danièle Festy）
為執業已久的藥劑師，對飲食、營養補給品與精油充滿熱情。重要著作為《芳香療法應用百科》（Ma bible des huiles essentielles）（50萬冊的銷售量）與《15支必備精油》（Mes 15 huiles essentielles）（5.8萬冊的銷售量），至今在全世界賣出了將近200萬冊的書籍。
譯者簡介
許雅雯
生於屏東，出身中文系，在海內外從事了近十年華語教學工作。現居里昂專職翻譯，曾兩度入圍台灣法語譯者協會翻譯獎，譯有生活用書《布拉格漫步》、《全法國最好吃的書》、《藥用精油學》；小說《誰殺了羅蘭巴特？》、《地心探險記》等凡爾納科幻小說；童書《問個不停的小孩，加斯東》、《加斯頓七彩情緒繪本》、《明天會是好天氣》等作品。
交流mail：anaisxu@gmail.com
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