笑口常開 健康常在：長命百歲的最簡法則

前言
目 錄
第一章 笑的密碼——為什麼笑能治病
如果沒有笑，這個世界將會怎樣
積極情緒可以開啟身體自愈系統
笑是提升免疫力的助推劑
每天大笑15分鐘，血液迴圈更暢通
笑能調氣養血
笑是疏通經絡的寶貝
第二章 病由心生——不愛笑的人愛生病
為什麼大多數人的笑聲越來越少
脾氣壞的人比心情快樂者更易感冒
情緒不好，肌肉也會緊張
腰酸背痛原來是情緒惹的禍
心情不好讓人很頭痛
胃是情緒的晴雨錶
打嗝多由壞情緒引起
結腸能反映心情的好壞
不良情緒是心腦血管殺手
精神受刺激也能引起哮喘
可怕的情緒性糖尿病
不愛笑的人皮膚也會出現問題
不良情緒是癌細胞的活化劑
第三章 笑治病——笑是不花一分錢的良藥
笑是一劑抵抗抑鬱的清心劑
笑是我們的止痛藥
大笑是治療某些皮炎的法寶
控制血壓，笑來幫忙
大笑是最有效的胃藥
慢走大笑法幫你降血糖
笑——獻給肺病病人的真經
每天1分鐘大笑克服失眠
每日三笑，遠離癌症
第四章 笑美容——笑是天然的美容劑
愛笑的女人最美麗
笑是最好的皮膚保養品
掌握了微笑的魅力等於掌握了美麗
為什麼熱戀的人看上去更漂亮
笑“除”八字皺紋
神奇的大笑瘦身法
笑也能使孩子變得更美
第五章 笑養生——愛笑的人比不笑的人更長壽
笑是健康長壽的秘方
“久笑養生法”助長壽
小笑怡情，大笑養生
每日三笑，勝吃補藥
大笑是在進行腹式呼吸
大笑是送給大腦的最好禮物
保持“三樂”，笑出健康
第六章 笑減壓——會工作比努力工作更有意義
笑一笑，讓壓力見鬼去吧
笑是緩解緊張情緒的良方
工作再苦也要笑一笑
笑可以改變厭職情緒
常用電腦時別忘了笑一笑
把你的好情緒傳染給他人
笑能幫你贏得更多的人脈
到家時，請帶回歡笑
笑是開啟成功之門的鑰匙
第七章 笑能力訓練——快速提高“心靈溫度”的6種方法
幽默微笑法：幽默來到，百病漸消
對鏡自笑法：給鏡子裡的自己一個微笑
提問大笑法：舒心的問話人人愛
運動微笑法：動中求笑讓身體日益強壯
幸福大笑法：把愉快瞬間轉換成幸福的秘訣
感恩大笑法：常說“感謝”也能成富翁
附1：WHO規定的心理健康標準
附2：不宜經常大笑的10種人
附3：背後“藏”病的7種笑