愛情靠天意，但更需要人為，為每個希望進入親密關係的人找出路。
沒有人喜歡孤獨，只是害怕失望而已。──村上春樹
◎除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。戀愛很麻煩。
◎我為愛走了99步，卻總在最後停住了腳步。
◎過早答應？擔心後悔，不答應？擔心孤單，愛情怎成了別無選項的單選題？
你也因這些理由，至今單身嗎？
有人不知道自己想要什麼樣的伴侶，不知不覺就變成單身；
有人因為對愛情恐慌、對人不信任而單身；
也有人因為對初戀念念不忘，無法再愛一次。
本書作者段鑫星是點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」慕課主講人。
她說：愛情就像是一面鏡子，藏著我們的童年依戀與認同，
每個人在愛情裡的探索，實質就是我們對自己的探索，
所以，關於愛情，你是誰就會遇見誰。
◎沒結果的初戀最令人難忘──蔡加尼克式單身
每個人的心底都住著一個初戀，這個人可能隨時間推移，慢慢被我們遺忘。
但曾經小鹿亂撞的內心、彼此對視後的閃躲，總是讓我們不斷懷念。
因為，比起已完成的，人們更在意未完成的事（這就是蔡加尼克效應）。
如果你因為這樣而單身，
說明你仍沉浸在初戀製造的氤氳氛圍中走不出。
放下才能活在當下，
先不要拒絕與異性開始的機會，
慢慢的相處，淺淺的愛，再滿滿的信任，時間會是最好的答案。
◎在愛情面前我總是猶豫不決──糾結式單身
「他真的喜歡我嗎？我真的喜歡他嗎？」、
「如果我跟他挑明關係，會不會連朋友都做不成？」
你總是在關係中糾結，在錯過中內疚？
與其糾結要不要開始，不如給彼此一個機會，終結這種糾結式單身。
因為，有了試錯才會迎來那個對的人。
◎不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩──沉浸式單身
「我一個人吃飯、旅行，到處走走停停；也一個人看書、寫信，自己對話談心。」
除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。
如果沒有遇見合適的人，我寧願單身。
但獨立，不等於跟愛情勢不兩立。你可以先從拓展周邊的人際關係開始，
從陌生到熟悉，從侷促到從容，很多時候我們低估了「熟悉」的力量。
迷茫式單身、錯過式單身、自戀式單身、社恐式單身……
你可能有一種甚至多種依戀人格、不只一種心態造成單身，
當你越懂自己為什麼單身，就越容易不單身，
為每個希望進入親密關係的人找到出路。
推薦者
諮商心理師、溝通培訓講師／瑪那熊
作家／P's
心靈作家／柚子甜
推薦序一 你越懂單身，就越不容易單身／瑪那熊
推薦序二 是什麼讓我遇見這樣的你／P's
前言 你的愛情，藏著你的童年依戀
第1章 沒結果的初戀最令人難忘——蔡加尼克式單身
01人生若只如初見
02念念不忘，無法再愛一次
03完美愛情需要激情與承諾
04告別過往，成為更好的自己
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《緣起不滅》
第2章 偶爾羨慕愛情，常常慶幸自由——迷茫式單身
01不知不覺的成為單身
02缺乏愛情啟蒙，逃避與異性相處
03談戀愛就像照鏡子
04靠天意，但也需要人為
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《剩者為王》
第3章 最好的總是在錯過中——錯過式單身
01最美好的愛，永遠是前任
02心裡有個人，忘不掉，也回不去
03怕被拒絕而選擇主動拒絕
04活在當下，珍惜而不執著
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《李米的猜想》
第4章 在愛情面前我總是猶豫不決——糾結式單身
01再好的緣分，也經不起等待
02之所以糾結，是因為猶豫太多
03在關係中糾結，在錯過中內疚
04談感情，要避險也要避渣
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《請回答一九八八》
第5章 不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩——沉浸式單身
01除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法
02一人生活比兩人自在
03單身是一種選擇，也是一種生活態度
04獨立，不等於跟愛情勢不兩立
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《歡樂頌》
第6章 自戀是他談過最長的戀愛——自戀式單身
01全世界我最棒
02愛上我是你的福氣
03自戀跟童年創傷有關
04停止幻想，在真實生活中體驗愛
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《澀女郎》
第7章 對於感情，高不成，低不就——懸置式單身
01我與理想愛情總差一公分
02總是在尋找對的另一半
03好的愛情，也需要給彼此空間
04世界最遙遠的距離是，我就在你面前
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《父母愛情》
第8章 為避免結束，拒絕開始——社恐式單身
01臉紅是基本、生人靠近只想逃
02在渴望愛與害怕愛中掙扎
03害怕受傷，也怕傷到他人
04愛情，不是等來的
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《壁花男孩》
第9章 我的情人是偶像——虛擬式單身
01追星是她活著的唯一證明
02「我喜歡你」可能也是一種錯覺
03在自己編織的謊言中自我沉醉
04完美的王子與公主並不存在人世間
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《午夜．巴黎》
推薦序一 你越懂單身，就越不容易單身／瑪那熊
推薦序二 是什麼讓我遇見這樣的你／P's
前言 你的愛情，藏著你的童年依戀
第1章 沒結果的初戀最令人難忘——蔡加尼克式單身
01人生若只如初見
02念念不忘，無法再愛一次
03完美愛情需要激情與承諾
04告別過往，成為更好的自己
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《緣起不滅》
第2章 偶爾羨慕愛情，常常慶幸自由——迷茫式單身
01不知不覺的成為單身
02缺乏愛情啟蒙，逃避與異性相處
03談戀愛就像照鏡子
04靠天意，但也需要人為
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《剩者為王》
第3章 最好的總是在錯過中——錯過式單身
01最美好的愛，永遠是前任
02心裡有個人，忘不掉，也回不去
03怕被拒絕而選擇主動拒絕
04活在當下，珍惜而不執著
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《李米的猜想》
第4章 在愛情面前我總是猶豫不決——糾結式單身
01再好的緣分，也經不起等待
02之所以糾結，是因為猶豫太多
03在關係中糾結，在錯過中內疚
04談感情，要避險也要避渣
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《請回答一九八八》
第5章 不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩——沉浸式單身
01除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法
02一人生活比兩人自在
03單身是一種選擇，也是一種生活態度
04獨立，不等於跟愛情勢不兩立
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《歡樂頌》
第6章 自戀是他談過最長的戀愛——自戀式單身
01全世界我最棒
02愛上我是你的福氣
03自戀跟童年創傷有關
04停止幻想，在真實生活中體驗愛
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《澀女郎》
第7章 對於感情，高不成，低不就——懸置式單身
01我與理想愛情總差一公分
02總是在尋找對的另一半
03好的愛情，也需要給彼此空間
04世界最遙遠的距離是，我就在你面前
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《父母愛情》
第8章 為避免結束，拒絕開始——社恐式單身
01臉紅是基本、生人靠近只想逃
02在渴望愛與害怕愛中掙扎
03害怕受傷，也怕傷到他人
04愛情，不是等來的
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《壁花男孩》
第9章 我的情人是偶像——虛擬式單身
01追星是她活著的唯一證明
02「我喜歡你」可能也是一種錯覺
03在自己編織的謊言中自我沉醉
04完美的王子與公主並不存在人世間
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《午夜．巴黎》
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推薦序二 是什麼讓我遇見這樣的你／P's
前言 你的愛情，藏著你的童年依戀
第1章 沒結果的初戀最令人難忘——蔡加尼克式單身
01人生若只如初見
02念念不忘，無法再愛一次
03完美愛情需要激情與承諾
04告別過往，成為更好的自己
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《緣起不滅》
第2章 偶爾羨慕愛情，常常慶幸自由——迷茫式單身
01不知不覺的成為單身
02缺乏愛情啟蒙，逃避與異性相處
03談戀愛就像照鏡子
04靠天意，但也需要人為
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《剩者為王》
第3章 最好的總是在錯過中——錯過式單身
01最美好的愛，永遠是前任
02心裡有個人，忘不掉，也回不去
03怕被拒絕而選擇主動拒絕
04活在當下，珍惜而不執著
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《李米的猜想》
第4章 在愛情面前我總是猶豫不決——糾結式單身
01再好的緣分，也經不起等待
02之所以糾結，是因為猶豫太多
03在關係中糾結，在錯過中內疚
04談感情，要避險也要避渣
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《請回答一九八八》
第5章 不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩——沉浸式單身
01除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法
02一人生活比兩人自在
03單身是一種選擇，也是一種生活態度
04獨立，不等於跟愛情勢不兩立
最適合你的他是誰？
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第6章 自戀是他談過最長的戀愛——自戀式單身
01全世界我最棒
02愛上我是你的福氣
03自戀跟童年創傷有關
04停止幻想，在真實生活中體驗愛
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《澀女郎》
第7章 對於感情，高不成，低不就——懸置式單身
01我與理想愛情總差一公分
02總是在尋找對的另一半
03好的愛情，也需要給彼此空間
04世界最遙遠的距離是，我就在你面前
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《父母愛情》
第8章 為避免結束，拒絕開始——社恐式單身
01臉紅是基本、生人靠近只想逃
02在渴望愛與害怕愛中掙扎
03害怕受傷，也怕傷到他人
04愛情，不是等來的
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《壁花男孩》
第9章 我的情人是偶像——虛擬式單身
01追星是她活著的唯一證明
02「我喜歡你」可能也是一種錯覺
03在自己編織的謊言中自我沉醉
04完美的王子與公主並不存在人世間
最適合你的他是誰？
影視劇推薦——《午夜．巴黎》
段鑫星
中國礦業大學公共管理學院教授、北京師範大學發展與教育心理學博士。曾獲4項省級教學獎勵，2007年大學生心理健康教育先進個人，2016年江蘇省大學生心理健康教育突出貢獻獎。
現有4部作品、4部教材、8部編著作品、15部譯作，其中《如何擁抱一隻刺蝟》、《最熟悉的陌生人》、《戀愛心理必修課》等作品一直備受好評。
近年來每年在大學、企事業單位舉辦講座百餘場。線上學習平臺慕課（MOOC）點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」主講人。
呂凱淇
蘇州大學經濟管理學院本科生輔導員、中國礦業大學公共管理學院碩士研究生。
謝幸福
中國礦業大學公共管理學院碩士研究生。
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