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    熟齡生活齊步走:大笑迎接人生下半場

    Author 王淑芳(嫚嬣)
    Publisher 城邦文化 /商周出版
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    Released
    2024/06/11
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    300
    ID
    459289
    ISBN
    9786263901377
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Campaign 思辨年代,以閱讀啟程 | 商周×啟示 全書系書展7折起

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    Details

    熟齡生活齊步走:大笑迎接人生下半場

    Author 王淑芳(嫚嬣)
    Publisher 商周出版
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    Released
    2024/06/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    520919
    ISBN
    9786263901391
    DRM
    NT$255
    紙本書
    NT$316
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    玩美健笑人生,一路笑到掛,
    一切沒牽掛,從爸媽身上看到的事!
    本書教您幸福退休,遠離老年憂鬱。
    (本書版稅將全數用於「愛笑寶貝志工團」前進關懷新北市各地養老院、安養機構的交通經費)

    進入中年,開始規劃退休生活之前,你想過以下問題嗎:
    ▍ 退休後的生活目標是什麼?
    ▍退休後還能繼續工作嗎?
    ▍要如何準備死前需要的錢?
    ▍如何維持和家人與朋友的關係?
    ▍要怎樣養成自己身心健康的習慣?
    ▍又要怎樣同時照顧父母和自己的晚年?
    ▍你瞭解政府的長照2.0政策嗎?

    每個人都會變老,但你可以讓變老的方式更完美,
    作者長年照顧長輩與弱勢,她將這些經驗與故事分享出來,以及說明如何善用政府與社會資源,
    告訴你在走向人生終點之前,如何保健身體、做好財務規劃、圓滿家庭關係,
    甚至安排好自己的身後事,享受自在又精彩的老後生活。
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    推薦序

    因為愛笑,讓老寶貝找回活力 林頌凱
    以社區關懷,終結孤獨死 洪禮錝
    大笑與公益的完美結合,由淑芳實現 唐從聖
    來自台灣長者,令人感到驚艷的愛笑力 馬丹.卡塔利亞
    別讓失智打亂你我的老後生活 陳俊佑
    實修、實練才能實證 陳達誠
    台灣需要多幾個淑芳 黃揚名
    用笑陪伴長者的淑芳,也用正能量改變社會 黃貴帥

    作者序:我與老寶貝們的良緣

    第一章:無縫接軌退休後的第二人生

    1-1提早開始退休規劃:50歲,即將面臨退休的您,思考過如何照顧父母和自己嗎?
    1-2資產規劃的新選擇「安養信託」:從資產管理到老後照顧的全方位規劃
    1-3越來越普遍的熟齡孤獨:孤獨世代成形,50歲紛紛搶住養生村
    1-4退休後還能做些什麼:退而不休最健康,也讓長輩有事可做
    1-5生命權自己掌握:談安樂死與預立醫囑

    第二章:生病了也不要慌,談病後照顧
    2-1善用政府長照資源:當個聰明照顧者與被照顧者
    2-2莫等身體亮紅燈:定期健檢真的很重要
    2-3口腔衛生很基本也很重要:勿輕忽牙齒健康
    2-4避免身體被掏空:正視衰弱、肌少症與骨質疏鬆
    2-5甜蜜的負擔:糖尿病的預防與共存
    2-6穿上紙尿褲出門去:談老年尿失禁與凱格爾運動
    2-7失智不失志:失智症長者的關懷與陪伴
    2-8鶼鰈情深曬恩愛:不離不棄,夫妻一同攜手終老
    2-9不讓老病衝擊幸福:家庭關係排序的轉換與適應

    第三章:笑口常開!勇敢面對老化
    3-1健笑人生:跟著愛笑瑜伽一起Ho Ho Ha Ha Ha
    3-2失能也能做的有氧運動:利用大笑增加肺活量
    3-3心快樂不起來,讓身體先快樂:假笑變真笑
    3-4找回赤子之心,當下就快樂的祕訣:練習正念減壓,讓自己愛笑
    3-5最好的止痛藥藏在自己身上:用身體機制減少痛感

    第四章:愛笑力在新北萌芽、茁壯
    4-1從三重愛笑俱樂部到愛笑瑜伽協會、長照服務三據點的經營
    4-2規模空前絕後的大笑比賽與大笑馬拉松
    4-3愛笑寶貝志工團與愛笑力前進計畫

    附錄:愛笑寶貝志工團出任務
    後記:下一站
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    姓名:王淑芳(嫚嬣)
    1978年生。基隆人。
    礦工的么女,前電視台財經新聞主播。在父親憂鬱久病自縊後,陪伴母親走過獨居自立、自主、自理老化的過程。發起三重愛笑俱樂部、創辦新北市愛笑瑜伽協會,並於三重在地經營失智社區服務據點、社區照顧關懷據點,召集年長者組成「愛笑寶貝志工團」,關懷足跡遍布新北市各地養老院、安養機構。

    ■衛生福利部國民健康署合格運動保健師
    ■新北市愛笑瑜伽協會創會理事長
    ■台灣愛笑瑜伽協會常務理事
    ■中華民國廣播電視節目協會理事
    ■「幸福酸甘甜」廣播節目主持人
    ■2022年新北市好人好事代表
    ■中華民國廣播商業同業公會2020年「優良廣播節目主持人獎」
    ■中時電子報「健笑人生」專欄作者
    ■2023年世界愛笑日在新北活動主辦人
    ■2023年第一屆台灣大笑比賽主辦人

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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    玩美健笑人生,一路笑到掛,
    一切沒牽掛,從爸媽身上看到的事!
    本書教您幸福退休,遠離老年憂鬱。
    (
    本書版稅將全數用於「愛笑寶貝志工團」前進關懷新北市各地養老院、安養機構的交通經費)

     

    進入中年,開始規劃退休生活之前,你想過以下問題嗎:
    ▍ 退休後的生活目標是什麼?
    ▍退休後還能繼續工作嗎?
    ▍要如何準備死前需要的錢?
    ▍如何維持和家人與朋友的關係?
    ▍要怎樣養成自己身心健康的習慣?
    ▍又要怎樣同時照顧父母和自己的晚年?
    ▍你瞭解政府的長照2.0政策嗎?

     

    每個人都會變老,但你可以讓變老的方式更完美,
    作者長年照顧長輩與弱勢,她將這些經驗與故事分享出來,以及說明如何善用政府與社會資源,
    告訴你在走向人生終點之前,如何保健身體、做好財務規劃、圓滿家庭關係,
    甚至安排好自己的身後事,享受自在又精彩的老後生活。

     

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    推薦序
     
    因為愛笑,讓老寶貝找回活力 林頌凱
    以社區關懷,終結孤獨死 洪禮錝
    大笑與公益的完美結合,由淑芳實現 唐從聖
    來自台灣長者,令人感到驚艷的愛笑力 馬丹.卡塔利亞
    別讓失智打亂你我的老後生活 陳俊佑
    實修、實練才能實證 陳達誠
    台灣需要多幾個淑芳 黃揚名
    用笑陪伴長者的淑芳,也用正能量改變社會 黃貴帥
     
    作者序:我與老寶貝們的良緣
     
    第一章:無縫接軌退休後的第二人生
     
    1-1提早開始退休規劃:50歲,即將面臨退休的您,思考過如何照顧父母和自己嗎?
    1-2資產規劃的新選擇「安養信託」:從資產管理到老後照顧的全方位規劃
    1-3越來越普遍的熟齡孤獨:孤獨世代成形,50歲紛紛搶住養生村
    1-4退休後還能做些什麼:退而不休最健康,也讓長輩有事可做
    1-5生命權自己掌握:談安樂死與預立醫囑
     
    第二章:生病了也不要慌,談病後照顧
    2-1善用政府長照資源:當個聰明照顧者與被照顧者
    2-2莫等身體亮紅燈:定期健檢真的很重要
    2-3口腔衛生很基本也很重要:勿輕忽牙齒健康
    2-4避免身體被掏空:正視衰弱、肌少症與骨質疏鬆
    2-5甜蜜的負擔:糖尿病的預防與共存
    2-6穿上紙尿褲出門去:談老年尿失禁與凱格爾運動
    2-7失智不失志:失智症長者的關懷與陪伴
    2-8鶼鰈情深曬恩愛:不離不棄,夫妻一同攜手終老
    2-9不讓老病衝擊幸福:家庭關係排序的轉換與適應
     
    第三章:笑口常開!勇敢面對老化
    3-1健笑人生:跟著愛笑瑜伽一起Ho Ho Ha Ha Ha
    3-2失能也能做的有氧運動:利用大笑增加肺活量
    3-3心快樂不起來,讓身體先快樂:假笑變真笑
    3-4找回赤子之心,當下就快樂的祕訣:練習正念減壓,讓自己愛笑
    3-5最好的止痛藥藏在自己身上:用身體機制減少痛感
     
    第四章:愛笑力在新北萌芽、茁壯
    4-1從三重愛笑俱樂部到愛笑瑜伽協會、長照服務三據點的經營
    4-2規模空前絕後的大笑比賽與大笑馬拉松
    4-3愛笑寶貝志工團與愛笑力前進計畫
     
    附錄:愛笑寶貝志工團出任務
    後記:下一站
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    推薦序
     
    因為愛笑,讓老寶貝找回活力 林頌凱
    以社區關懷,終結孤獨死 洪禮錝
    大笑與公益的完美結合,由淑芳實現 唐從聖
    來自台灣長者,令人感到驚艷的愛笑力 馬丹.卡塔利亞
    別讓失智打亂你我的老後生活 陳俊佑
    實修、實練才能實證 陳達誠
    台灣需要多幾個淑芳 黃揚名
    用笑陪伴長者的淑芳,也用正能量改變社會 黃貴帥
     
    作者序:我與老寶貝們的良緣
     
    第一章:無縫接軌退休後的第二人生
     
    1-1提早開始退休規劃:50歲,即將面臨退休的您,思考過如何照顧父母和自己嗎?
    1-2資產規劃的新選擇「安養信託」:從資產管理到老後照顧的全方位規劃
    1-3越來越普遍的熟齡孤獨:孤獨世代成形,50歲紛紛搶住養生村
    1-4退休後還能做些什麼:退而不休最健康,也讓長輩有事可做
    1-5生命權自己掌握:談安樂死與預立醫囑
     
    第二章:生病了也不要慌,談病後照顧
    2-1善用政府長照資源:當個聰明照顧者與被照顧者
    2-2莫等身體亮紅燈:定期健檢真的很重要
    2-3口腔衛生很基本也很重要:勿輕忽牙齒健康
    2-4避免身體被掏空:正視衰弱、肌少症與骨質疏鬆
    2-5甜蜜的負擔:糖尿病的預防與共存
    2-6穿上紙尿褲出門去:談老年尿失禁與凱格爾運動
    2-7失智不失志:失智症長者的關懷與陪伴
    2-8鶼鰈情深曬恩愛:不離不棄,夫妻一同攜手終老
    2-9不讓老病衝擊幸福:家庭關係排序的轉換與適應
     
    第三章:笑口常開!勇敢面對老化
    3-1健笑人生:跟著愛笑瑜伽一起Ho Ho Ha Ha Ha
    3-2失能也能做的有氧運動:利用大笑增加肺活量
    3-3心快樂不起來,讓身體先快樂:假笑變真笑
    3-4找回赤子之心,當下就快樂的祕訣:練習正念減壓,讓自己愛笑
    3-5最好的止痛藥藏在自己身上:用身體機制減少痛感
     
    第四章:愛笑力在新北萌芽、茁壯
    4-1從三重愛笑俱樂部到愛笑瑜伽協會、長照服務三據點的經營
    4-2規模空前絕後的大笑比賽與大笑馬拉松
    4-3愛笑寶貝志工團與愛笑力前進計畫
     
    附錄:愛笑寶貝志工團出任務
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    因為愛笑,讓老寶貝找回活力 林頌凱
    以社區關懷,終結孤獨死 洪禮錝
    大笑與公益的完美結合,由淑芳實現 唐從聖
    來自台灣長者,令人感到驚艷的愛笑力 馬丹.卡塔利亞
    別讓失智打亂你我的老後生活 陳俊佑
    實修、實練才能實證 陳達誠
    台灣需要多幾個淑芳 黃揚名
    用笑陪伴長者的淑芳,也用正能量改變社會 黃貴帥
     
    作者序:我與老寶貝們的良緣
     
    第一章:無縫接軌退休後的第二人生
     
    1-1提早開始退休規劃:50歲,即將面臨退休的您,思考過如何照顧父母和自己嗎?
    1-2資產規劃的新選擇「安養信託」:從資產管理到老後照顧的全方位規劃
    1-3越來越普遍的熟齡孤獨:孤獨世代成形,50歲紛紛搶住養生村
    1-4退休後還能做些什麼:退而不休最健康,也讓長輩有事可做
    1-5生命權自己掌握:談安樂死與預立醫囑
     
    第二章:生病了也不要慌,談病後照顧
    2-1善用政府長照資源:當個聰明照顧者與被照顧者
    2-2莫等身體亮紅燈:定期健檢真的很重要
    2-3口腔衛生很基本也很重要:勿輕忽牙齒健康
    2-4避免身體被掏空:正視衰弱、肌少症與骨質疏鬆
    2-5甜蜜的負擔:糖尿病的預防與共存
    2-6穿上紙尿褲出門去:談老年尿失禁與凱格爾運動
    2-7失智不失志:失智症長者的關懷與陪伴
    2-8鶼鰈情深曬恩愛:不離不棄,夫妻一同攜手終老
    2-9不讓老病衝擊幸福:家庭關係排序的轉換與適應
     
    第三章:笑口常開!勇敢面對老化
    3-1健笑人生:跟著愛笑瑜伽一起Ho Ho Ha Ha Ha
    3-2失能也能做的有氧運動:利用大笑增加肺活量
    3-3心快樂不起來,讓身體先快樂:假笑變真笑
    3-4找回赤子之心,當下就快樂的祕訣:練習正念減壓,讓自己愛笑
    3-5最好的止痛藥藏在自己身上:用身體機制減少痛感
     
    第四章:愛笑力在新北萌芽、茁壯
    4-1從三重愛笑俱樂部到愛笑瑜伽協會、長照服務三據點的經營
    4-2規模空前絕後的大笑比賽與大笑馬拉松
    4-3愛笑寶貝志工團與愛笑力前進計畫
     
    附錄:愛笑寶貝志工團出任務
    後記:下一站
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    王淑芳(嫚嬣)


    1978年生。基隆人。
    礦工的么女,前電視台財經新聞主播。在父親憂鬱久病自縊後,陪伴母親走過獨居自立、自主、自理老化的過程。發起三重愛笑俱樂部、創辦新北市愛笑瑜伽協會,並於三重在地經營失智社區服務據點、社區照顧關懷據點,召集年長者組成「愛笑寶貝志工團」,關懷足跡遍布新北市各地養老院、安養機構。

    ■衛生福利部國民健康署合格運動保健師
    ■新北市愛笑瑜伽協會創會理事長
    ■台灣愛笑瑜伽協會常務理事
    ■中華民國廣播電視節目協會理事
    ■「幸福酸甘甜」廣播節目主持人
    ■2022年新北市好人好事代表
    ■中華民國廣播商業同業公會2020年「優良廣播節目主持人獎」
    ■中時電子報「健笑人生」專欄作者
    ■2023年世界愛笑日在新北活動主辦人
    ■2023年第一屆台灣大笑比賽主辦人

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    Details

    Released
    2024/06/11
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    459289
    ISBN
    9786263901377
    Released
    2024/06/13
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    520919
    ISBN
    9786263901391

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