推薦序  改變，就有故事    洪震宇

推薦序  打造情緒顛峰的片刻，創造令人難忘的回憶     林威宇

推薦序  覺察生活，創造屬於自己的關鍵時刻    吳娮翎



第一章  決定性的一刻

人生是以「片刻」為單位，而「關鍵時刻」是你永生難忘的記憶，該怎麼對抗平淡，創造出重要時刻？



提升升學意願的「高四生簽約日」

永生難忘的時刻可以自己創造

將「平常時刻」轉變為「難忘體驗」的四大要素



第二章  以片刻為單位進行思考

假如人生是一篇散文，那麼每一個轉變、里程碑和低谷，都是為了能讓人們知道該在哪兒加個逗號或句點的片刻。



為人生加上標點符號的三大時刻

不用等到新年！每天都可以是新起點

留意值得慶祝的里程碑

聰明翻轉，讓低谷變成顛峰

創造公司或組織中的關鍵時刻



引言：何謂「提升」的時刻？



第三章  創造驚艷時刻

我們日復一日的走在坦途上，卻忽略了腳下的它，原來可以是千巖萬壑的大山，擺脫習以為常並不容易，對歐凱利而言，是絕症讓他辦到的，那麼你呢？



比畢業舞會更令人難忘的「人性審判」活動

優先打造驚奇，之後再解決小問題

建立高峰，再辛苦都值得

感謝老天，我還有三個月可活



第四章  不必按腳本走

變化是生命的調味料。學會辨認屬於你的那些劇本，時而撥弄、翻找，時而把它們打亂，但別老是這麼做，只要足以讓生命維持新鮮感即可。



打造驚喜有助於獲利

發揮創新的力量，就從走出辦公室開始

記憶突點來自「新奇」



引言：何謂「洞察」的時刻？



第五章  真相就在眼前，我們卻視而不見

沒人想要討論真相，我們總是假裝沒這回事。直到，這件事被搬上檯面，攤在陽光下……再也無法迴避時，這時真相便赤裸裸地出現了。



禁止隨地大小便怎麼這麼難？

產生頓悟的「啊哈時刻」

與其當個推銷員，不如成為引導者



第六章  自我覺察三步驟：頓悟、接納、成長

冒險嘗試沒做過的事，從經驗當中汲取答案，別光盯著肚臍眼瞧。大多時候，行動會帶來觀點，觀點卻不見得引發行動。



延展自我，喚醒洞察力

小推力的大影響

「高標準＋保證」能激發動力

期待和支持等導引你走向自我洞察

平常心看待「失敗」



引言  何謂「榮耀」的時刻？



第七章  表揚他人的成就

有許多方式能為他人創造光榮的一刻，最簡單的一種就是讚賞。褒揚對方，愉悅的感受就會像回力鏢一樣，再回饋到施予者身上。



醜小鴨變天鵝的轉捩點

讚賞不能流於儀式

用感恩回應讚賞

投資報酬率最高的「感恩拜訪」



第八章  創造更多的里程碑

成功源自於想跑到終點的企圖與堅持，途中每一個「可以征服、也值得征服」的里程碑，正是驅使我們不放棄、再加把勁的動力！



懶骨頭們的「五公里慢跑計畫」

破關升級的人生攻略

記錄每個值得自豪的里程碑時刻

設定數個里程碑，成為致勝中點站

蒐集能激勵人心的紀念品

分界線前的最後衝刺



第九章  鍛鍊勇氣

你無法製造「勇氣的時刻」，卻可以鍛鍊勇氣，以備不時之需。如此一來，當需要勇氣的那一刻來臨時，便可從容應對。



抗議種族歧視的黑人力量

能讓人不假思索的「勇氣訓練」

勇氣也會傳染



引言  何謂「連結」的時刻？



第十章  創造共享的意義

熱情是個人主義，雖可讓我們活力充沛，卻也使我們孤立，因為我的熱情不是你的。反之，一個有挑戰性的目的卻可由眾人共享，上下團結一心。



讓群體團結的關鍵時刻略

策略一：醞釀同步的一刻

策略二：讓大夥兒一塊奮鬥

策略三：發掘目的賦予意義



第十一章  建立深刻的連結

關係不會自然而然加深，若不採取行動，關係就會停滯不前。試試「三十六個問題」提問法，一旦對他人「積極回應」就能建立更緊密的情誼，而且這些情誼還會以驚人的速度加深。



打破一成不變的關係

問對方「你要什麼？」而非「你怎麼了？」

好回應創造好關係

分享私密是關係增溫的催化劑



第十二章  讓平凡時刻脫穎而出

藉由創造一些珍貴時刻，讓生命不全然是轉頭即忘的枯燥工作和生活。每個非比尋常的時刻，不論是幾分鐘、幾小時、或者數天，都將使生命更具意義！



創造關鍵時刻刻不容緩

把「頓悟」化為行動力



附錄  面對創傷的經驗

致謝

譯註

註釋

推薦序  改變，就有故事    洪震宇
推薦序  打造情緒顛峰的片刻，創造令人難忘的回憶     林威宇
推薦序  覺察生活，創造屬於自己的關鍵時刻    吳娮翎

第一章  決定性的一刻
人生是以「片刻」為單位，而「關鍵時刻」是你永生難忘的記憶，該怎麼對抗平淡，創造出重要時刻？

提升升學意願的「高四生簽約日」
永生難忘的時刻可以自己創造
將「平常時刻」轉變為「難忘體驗」的四大要素

第二章  以片刻為單位進行思考
假如人生是一篇散文，那麼每一個轉變、里程碑和低谷，都是為了能讓人們知道該在哪兒加個逗號或句點的片刻。

為人生加上標點符號的三大時刻
不用等到新年！每天都可以是新起點
留意值得慶祝的里程碑
聰明翻轉，讓低谷變成顛峰
創造公司或組織中的關鍵時刻

引言：何謂「提升」的時刻？

第三章  創造驚艷時刻
我們日復一日的走在坦途上，卻忽略了腳下的它，原來可以是千巖萬壑的大山，擺脫習以為常並不容易，對歐凱利而言，是絕症讓他辦到的，那麼你呢？

比畢業舞會更令人難忘的「人性審判」活動
優先打造驚奇，之後再解決小問題
建立高峰，再辛苦都值得
感謝老天，我還有三個月可活

第四章  不必按腳本走
變化是生命的調味料。學會辨認屬於你的那些劇本，時而撥弄、翻找，時而把它們打亂，但別老是這麼做，只要足以讓生命維持新鮮感即可。

打造驚喜有助於獲利
發揮創新的力量，就從走出辦公室開始
記憶突點來自「新奇」

引言：何謂「洞察」的時刻？

第五章  真相就在眼前，我們卻視而不見
沒人想要討論真相，我們總是假裝沒這回事。直到，這件事被搬上檯面，攤在陽光下……再也無法迴避時，這時真相便赤裸裸地出現了。

禁止隨地大小便怎麼這麼難？
產生頓悟的「啊哈時刻」
與其當個推銷員，不如成為引導者

第六章  自我覺察三步驟：頓悟、接納、成長
冒險嘗試沒做過的事，從經驗當中汲取答案，別光盯著肚臍眼瞧。大多時候，行動會帶來觀點，觀點卻不見得引發行動。

延展自我，喚醒洞察力
小推力的大影響
「高標準＋保證」能激發動力
期待和支持等導引你走向自我洞察
平常心看待「失敗」

引言  何謂「榮耀」的時刻？

第七章  表揚他人的成就
有許多方式能為他人創造光榮的一刻，最簡單的一種就是讚賞。褒揚對方，愉悅的感受就會像回力鏢一樣，再回饋到施予者身上。

醜小鴨變天鵝的轉捩點
讚賞不能流於儀式
用感恩回應讚賞
投資報酬率最高的「感恩拜訪」

第八章  創造更多的里程碑
成功源自於想跑到終點的企圖與堅持，途中每一個「可以征服、也值得征服」的里程碑，正是驅使我們不放棄、再加把勁的動力！

懶骨頭們的「五公里慢跑計畫」
破關升級的人生攻略
記錄每個值得自豪的里程碑時刻
設定數個里程碑，成為致勝中點站
蒐集能激勵人心的紀念品
分界線前的最後衝刺

第九章  鍛鍊勇氣
你無法製造「勇氣的時刻」，卻可以鍛鍊勇氣，以備不時之需。如此一來，當需要勇氣的那一刻來臨時，便可從容應對。

抗議種族歧視的黑人力量
能讓人不假思索的「勇氣訓練」
勇氣也會傳染

引言  何謂「連結」的時刻？

第十章  創造共享的意義
熱情是個人主義，雖可讓我們活力充沛，卻也使我們孤立，因為我的熱情不是你的。反之，一個有挑戰性的目的卻可由眾人共享，上下團結一心。

讓群體團結的關鍵時刻略
策略一：醞釀同步的一刻
策略二：讓大夥兒一塊奮鬥
策略三：發掘目的賦予意義

第十一章  建立深刻的連結
關係不會自然而然加深，若不採取行動，關係就會停滯不前。試試「三十六個問題」提問法，一旦對他人「積極回應」就能建立更緊密的情誼，而且這些情誼還會以驚人的速度加深。

打破一成不變的關係
問對方「你要什麼？」而非「你怎麼了？」
好回應創造好關係
分享私密是關係增溫的催化劑

第十二章  讓平凡時刻脫穎而出
藉由創造一些珍貴時刻，讓生命不全然是轉頭即忘的枯燥工作和生活。每個非比尋常的時刻，不論是幾分鐘、幾小時、或者數天，都將使生命更具意義！

創造關鍵時刻刻不容緩
把「頓悟」化為行動力

附錄  面對創傷的經驗
致謝
譯註
註釋

推薦序  改變，就有故事    洪震宇

推薦序  打造情緒顛峰的片刻，創造令人難忘的回憶     林威宇

推薦序  覺察生活，創造屬於自己的關鍵時刻    吳娮翎



第一章  決定性的一刻

人生是以「片刻」為單位，而「關鍵時刻」是你永生難忘的記憶，該怎麼對抗平淡，創造出重要時刻？



提升升學意願的「高四生簽約日」

永生難忘的時刻可以自己創造

將「平常時刻」轉變為「難忘體驗」的四大要素



第二章  以片刻為單位進行思考

假如人生是一篇散文，那麼每一個轉變、里程碑和低谷，都是為了能讓人們知道該在哪兒加個逗號或句點的片刻。



為人生加上標點符號的三大時刻

不用等到新年！每天都可以是新起點

留意值得慶祝的里程碑

聰明翻轉，讓低谷變成顛峰

創造公司或組織中的關鍵時刻



引言：何謂「提升」的時刻？



第三章  創造驚艷時刻

我們日復一日的走在坦途上，卻忽略了腳下的它，原來可以是千巖萬壑的大山，擺脫習以為常並不容易，對歐凱利而言，是絕症讓他辦到的，那麼你呢？



比畢業舞會更令人難忘的「人性審判」活動

優先打造驚奇，之後再解決小問題

建立高峰，再辛苦都值得

感謝老天，我還有三個月可活



第四章  不必按腳本走

變化是生命的調味料。學會辨認屬於你的那些劇本，時而撥弄、翻找，時而把它們打亂，但別老是這麼做，只要足以讓生命維持新鮮感即可。



打造驚喜有助於獲利

發揮創新的力量，就從走出辦公室開始

記憶突點來自「新奇」



引言：何謂「洞察」的時刻？



第五章  真相就在眼前，我們卻視而不見

沒人想要討論真相，我們總是假裝沒這回事。直到，這件事被搬上檯面，攤在陽光下……再也無法迴避時，這時真相便赤裸裸地出現了。



禁止隨地大小便怎麼這麼難？

產生頓悟的「啊哈時刻」

與其當個推銷員，不如成為引導者



第六章  自我覺察三步驟：頓悟、接納、成長

冒險嘗試沒做過的事，從經驗當中汲取答案，別光盯著肚臍眼瞧。大多時候，行動會帶來觀點，觀點卻不見得引發行動。



延展自我，喚醒洞察力

小推力的大影響

「高標準＋保證」能激發動力

期待和支持等導引你走向自我洞察

平常心看待「失敗」



引言  何謂「榮耀」的時刻？



第七章  表揚他人的成就

有許多方式能為他人創造光榮的一刻，最簡單的一種就是讚賞。褒揚對方，愉悅的感受就會像回力鏢一樣，再回饋到施予者身上。



醜小鴨變天鵝的轉捩點

讚賞不能流於儀式

用感恩回應讚賞

投資報酬率最高的「感恩拜訪」



第八章  創造更多的里程碑

成功源自於想跑到終點的企圖與堅持，途中每一個「可以征服、也值得征服」的里程碑，正是驅使我們不放棄、再加把勁的動力！



懶骨頭們的「五公里慢跑計畫」

破關升級的人生攻略

記錄每個值得自豪的里程碑時刻

設定數個里程碑，成為致勝中點站

蒐集能激勵人心的紀念品

分界線前的最後衝刺



第九章  鍛鍊勇氣

你無法製造「勇氣的時刻」，卻可以鍛鍊勇氣，以備不時之需。如此一來，當需要勇氣的那一刻來臨時，便可從容應對。



抗議種族歧視的黑人力量

能讓人不假思索的「勇氣訓練」

勇氣也會傳染



引言  何謂「連結」的時刻？



第十章  創造共享的意義

熱情是個人主義，雖可讓我們活力充沛，卻也使我們孤立，因為我的熱情不是你的。反之，一個有挑戰性的目的卻可由眾人共享，上下團結一心。



讓群體團結的關鍵時刻略

策略一：醞釀同步的一刻

策略二：讓大夥兒一塊奮鬥

策略三：發掘目的賦予意義



第十一章  建立深刻的連結

關係不會自然而然加深，若不採取行動，關係就會停滯不前。試試「三十六個問題」提問法，一旦對他人「積極回應」就能建立更緊密的情誼，而且這些情誼還會以驚人的速度加深。



打破一成不變的關係

問對方「你要什麼？」而非「你怎麼了？」

好回應創造好關係

分享私密是關係增溫的催化劑



第十二章  讓平凡時刻脫穎而出

藉由創造一些珍貴時刻，讓生命不全然是轉頭即忘的枯燥工作和生活。每個非比尋常的時刻，不論是幾分鐘、幾小時、或者數天，都將使生命更具意義！



創造關鍵時刻刻不容緩

把「頓悟」化為行動力



附錄  面對創傷的經驗

致謝

譯註

註釋