戰勝害怕與焦慮，寫給每一個人的心理練習簿
★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★
★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★
怕社交？怕失戀？怕蟑螂？
一次搞懂心魔的真面目，戰勝焦慮！
18世紀的人怕被詛咒，19世紀的人怕天災，
21世紀的人怕被拒絕、怕愛得太深、怕傳錯截圖⋯⋯
有沒有可能，在未來的某一天，我們可以什麼都不怕？
恐懼是個厲害的魔術師，它讓驍勇善戰的拿破崙怕貓，讓科技巨人賈伯斯看到鈕扣就心跳加速，更讓媒體天后歐普拉深怕口香糖出現在眼前⋯⋯
然而那些嚇不死你的，必然會讓你成長！
這是一本關於恐懼的書，由內而外探索恐懼的真面目，解說它如何運作與偽裝，如何操控與戲弄人類，而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量；這也是一本關於焦慮的書，講述恐懼過於強大且失控時，會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界，而我們又該如何與它做朋友，練習對自己好一點。
恐懼很可怕，但談論它的方法可以很有趣、插畫可以很幽默、互動練習當然也能很好玩。隨著拆解心魔的真面目，我們將一步步揭穿讓思考停擺、行動能力全無的魔術背後，恐懼玩的招數。我們可以奪回人生主導權，找回身心的健康！
寫在前面：幹嘛寫一本書，只談恐懼啦？
Chapter 1：恐懼打哪來
Chapter 2：床底下的怪物，和那些大家都怕的東西
Chapter 3：恐懼的牢籠
Chapter 4：當恐懼失控
Chapter 5：那些打倒你的，也可以救你一命
附錄A：恐懼與寫作
附錄B：焦慮者親友的求生指南
感謝再感謝
戰勝恐懼應援團團員簡介
推薦序：會怕也沒關係，我們慢慢來，就好
各界推薦
寫在前面：幹嘛寫一本書，只談恐懼啦？
Chapter 1：恐懼打哪來
Chapter 2：床底下的怪物，和那些大家都怕的東西
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附錄A：恐懼與寫作
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寫在前面：幹嘛寫一本書，只談恐懼啦？
Chapter 1：恐懼打哪來
Chapter 2：床底下的怪物，和那些大家都怕的東西
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Chapter 4：當恐懼失控
Chapter 5：那些打倒你的，也可以救你一命
附錄A：恐懼與寫作
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感謝再感謝
戰勝恐懼應援團團員簡介
推薦序：會怕也沒關係，我們慢慢來，就好
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阿瑪莉亞・安德烈（Amalia Andrade）
嗨，我1986 年出生在哥倫比亞的卡利。曾在波哥大的聖方濟大學（Pontifical Xavierian University）唸文學系。一直都在畫畫，打算一輩子畫下去。我也曾經為哥倫比亞跟美國的幾本雜誌撰稿。
我深深相信寫日記，能帶來強大的力量。
在我長大的過程中，希望自己能成為作家希薇亞．普拉斯（Sylvia Plath）跟喜劇演員蒂娜．費（Tina Fey）的混合體。
是說，想要把自己介紹完整是不可能的，所以就寫到這裡囉！
對了，我現在和我的貓一起住在波哥大。我的第一本著作《總是為了愛或生活改變生命熱忱》（You Always Change the Love of Your Life (for Another Love or Another Life) ，暫譯）銷售超過50萬冊，居然成為國際暢銷書了！
和我分享你的恐懼吧！
網站：www.amaliaandrade.com
Twitter：@amaliaandrade_
Instagram：@amaliaandrade_
譯者簡介
白水木
怕自己怕。
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