不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過
「我這麼用心了，為什麼還是得不到你的愛？」
「我這麼努力了，為什麼升遷的永遠是別人？」
現在你遇到的親情、愛情、職場與自我難關，
可能多半是因為過去接收了父母支離破碎、虛有其名的愛⋯⋯
13個錐心故事 × 4大關係難題 × 3道自我練習
修復過去的傷口・改善現在的關係・避免未來的矛盾
本書特色
以故事切入，帶領讀者領悟連自己都沒察覺童年傷痕，迎向更美好的未來
每篇提供實用的應對建議，讓人際關係有所改善與成長
提供確實可執行的自我練習方法，幫助讀者越來越好
你的人生是否出現「停滯」的卡關感？與家人話不投機半句多、和情人伴侶相看兩相厭、和同事主管共事就會大爆炸，甚至討厭自己的外表或個性⋯⋯
小心！這可能是因為你的人生建立在一個充滿創傷的地基之上！
人生大同小異的難題，其實都是生命早期經驗留下的印記，處處皆能從原生家庭經驗溯源。只要能將自己從童年俘虜的受創經驗釋放，不再被以愛為名的過程綁架，就能找到解開難題的糾結源頭。
擅長伴侶治療、親密關係議題的諮商心理師林靜君，在書中透過13個精采的錐心故事，解析家庭、兩性、職場、自我中的各種人生難題。以溫暖的步調帶領讀者好好正視這些「過去」留下的人生習題、未竟事宜，再提出「現在」該如何改善、調整、彌補。並且藉由轉換視角，從當事者與周遭旁人的觀點，提供和平共處的建議，了解「未來」可以如何一起努力陪伴彼此度過生活及生命難關。
隨書附錄3道自我練習，帶領你進行情緒、想法、行為的覺察，理解如何辨識內心的情緒感受，進一步改善情緒性拖延。
李應平（台灣好基金會執行長）
林其樂（編劇）
施心媛（昶虹貿易執行長）
陳世銘（臺北醫學大學臨床藥學科教授）
陳若玲（社團法人臺灣女性生涯發展協會創辦人）
陳俊欽（杏語心靈診所院長）
曹中瑋（資深諮商心理師）
黃乙白（High媽心理師）
鄭志宇（光點藥局執行長）
趙慈慧（旭立文教基金會執行長）
藍挹丰（臺北市諮商心理師公會理事長）
——感動推薦（按姓氏筆畫排列）
「我這麼努力了，為什麼升遷的永遠是別人？」
現在你遇到的親情、愛情、職場與自我難關，
可能多半是因為過去接收了父母支離破碎、虛有其名的愛⋯⋯
13個錐心故事 × 4大關係難題 × 3道自我練習
修復過去的傷口・改善現在的關係・避免未來的矛盾
本書特色
以故事切入，帶領讀者領悟連自己都沒察覺童年傷痕，迎向更美好的未來
每篇提供實用的應對建議，讓人際關係有所改善與成長
提供確實可執行的自我練習方法，幫助讀者越來越好
你的人生是否出現「停滯」的卡關感？與家人話不投機半句多、和情人伴侶相看兩相厭、和同事主管共事就會大爆炸，甚至討厭自己的外表或個性⋯⋯
小心！這可能是因為你的人生建立在一個充滿創傷的地基之上！
人生大同小異的難題，其實都是生命早期經驗留下的印記，處處皆能從原生家庭經驗溯源。只要能將自己從童年俘虜的受創經驗釋放，不再被以愛為名的過程綁架，就能找到解開難題的糾結源頭。
擅長伴侶治療、親密關係議題的諮商心理師林靜君，在書中透過13個精采的錐心故事，解析家庭、兩性、職場、自我中的各種人生難題。以溫暖的步調帶領讀者好好正視這些「過去」留下的人生習題、未竟事宜，再提出「現在」該如何改善、調整、彌補。並且藉由轉換視角，從當事者與周遭旁人的觀點，提供和平共處的建議，了解「未來」可以如何一起努力陪伴彼此度過生活及生命難關。
隨書附錄3道自我練習，帶領你進行情緒、想法、行為的覺察，理解如何辨識內心的情緒感受，進一步改善情緒性拖延。
李應平（台灣好基金會執行長）
林其樂（編劇）
施心媛（昶虹貿易執行長）
陳世銘（臺北醫學大學臨床藥學科教授）
陳若玲（社團法人臺灣女性生涯發展協會創辦人）
陳俊欽（杏語心靈診所院長）
曹中瑋（資深諮商心理師）
黃乙白（High媽心理師）
鄭志宇（光點藥局執行長）
趙慈慧（旭立文教基金會執行長）
藍挹丰（臺北市諮商心理師公會理事長）
——感動推薦（按姓氏筆畫排列）
各界推薦
作者序：苦味人生，就將回甘
Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事
Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事
Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事
Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事
附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集asnd 各界推薦
作者序：苦味人生，就將回甘
Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事
Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事
Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事
Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事
附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集askw 各界推薦
作者序：苦味人生，就將回甘
Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事
Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事
Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事
Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事
附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集
作者序：苦味人生，就將回甘
Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事
Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事
Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事
Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事
附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集asnd 各界推薦
作者序：苦味人生，就將回甘
Part 1：陷入名為家的牢籠？——家庭關係
案例一：為什麼總是越愛越疏離？——鈴蘭的故事
案例二：為什麼我們明明相愛卻總是吵架？——百合的故事
案例三：為什麼我的人生，活得不像自己？——杜英的故事
案例四：為什麼明明是家人，犧牲的都是我？——石竹的故事
Part 2：天長地久的愛情只是神話？——兩性關係
案例一： 為你犧牲一切，都是因為我愛你！——月季的故事
案例二： 你既然愛我，就不能對我有所隱瞞！——曉芙的故事
案例三： 沒有你，我真的不知道該怎麼辦！——朱槿的故事
Part 3：工作不是人生的全部？——職場關係
案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
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附錄：
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自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
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案例一：表現要更好，主管／爸媽才會看到我！——茉莉的故事
案例二：全世界都認為我很棒，除了我自己！——筱竹的故事
案例三：我就廢物，不然還想怎樣？——青楓的故事
Part 4：我能不能成為更好的自己？——自我關係
案例一：因為我長得太醜，大家都討厭我？——曉薰的故事
案例二：所有給我的，有一天都該還給別人吧！——朝顏的故事
案例三：對不起！我來做，你不要生氣好不好？——向葵的故事
附錄：
自我練習手冊I：自我覺察練習
自我練習手冊II：改善情緒性拖延症
自我練習手冊III：情緒詞彙集
林靜君
諮商心理師，專長議題爲成長創傷、伴侶關係、親密互動與中年人生課題。
擅長以溫暖、質樸且充滿力量的諮商風格，用深度理解與洞見，陪伴無數個人與伴侶走過生命的困境與轉折。
擁有完形心理治療（Gestalt Therapy）與國際情緒取向治療中心（ICEEFT）認證，同時為美國國家催眠師公會（National Guild of Hypnotists, NGH）認證催眠師，致力於身、心、靈的整合與療癒。長期關注東方文化與西方心理學的交融，希望透過心理對話，帶給人們更多可能與希望。
現為《今周刊》幸福熟齡「林靜君談心室」專欄作家，著有《走在趨勢之前》等書，並擔任國家文官學院講師，受邀至政府機構與各大企業演講、授課、開設工作坊，透過專業與實務經驗，推廣心理健康，期盼大家能夠更加充滿力量。
聯絡方式：anitalin0107@gmail.com
IG : anitalin17
Thereads : anitalin17
諮商心理師，專長議題爲成長創傷、伴侶關係、親密互動與中年人生課題。
擅長以溫暖、質樸且充滿力量的諮商風格，用深度理解與洞見，陪伴無數個人與伴侶走過生命的困境與轉折。
擁有完形心理治療（Gestalt Therapy）與國際情緒取向治療中心（ICEEFT）認證，同時為美國國家催眠師公會（National Guild of Hypnotists, NGH）認證催眠師，致力於身、心、靈的整合與療癒。長期關注東方文化與西方心理學的交融，希望透過心理對話，帶給人們更多可能與希望。
現為《今周刊》幸福熟齡「林靜君談心室」專欄作家，著有《走在趨勢之前》等書，並擔任國家文官學院講師，受邀至政府機構與各大企業演講、授課、開設工作坊，透過專業與實務經驗，推廣心理健康，期盼大家能夠更加充滿力量。
聯絡方式：anitalin0107@gmail.com
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