心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由
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寫給三不五時開啟逃避模式的你！
工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見，
只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才能打開明亮的人生。
你是否曾有過以下煩惱──
面對複雜的事物，明知道要做點什麼，卻遲遲無法行動？
害怕起衝突，只好盡量配合別人，卻被說「太沒主見」？
各方面都很優秀，卻仍然自卑，總認為自己「不夠好」？
有人關心自己就莫名想要逃跑，甚至把對方推得遠遠的？
以上種種行為，都與我們的「逃避心理」有關。
逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。
然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。
如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。
資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」，並透過有共鳴的故事與簡單的分析，替你梳理出行為背後的原因，陪你打破逃避循環，重拾自信與自尊，找回面對生活的勇氣。
自序
Part 1 別做那隻逃避的鴕鳥
你不解決問題，就會成為問題
害怕失敗的人，從一開始就輸了
你的退讓，是對方得寸進尺的溫床
當愛情來臨時，你在害怕什麼
你一直渴望交流，卻習慣被動沉默
如何擺脫受害者心態
你可以宅一陣子，但不能喪一輩子
Part 2 走出自我設限的牢籠
如何找到行動力
你明明很優秀，卻依然很自卑
為什麼你總覺得自己不配被愛
信任是一種能力，也是一種選擇
看得見的是自卑，看不見的是關係
「應該」：一座自我設限的牢籠
生活不是戰場，而是一段時光
Part 3 最好的關係，是親近地保持距離
為什麼你總是建構彆扭的關係
我們活成了巨人，卻同時深陷「孤島」
如何與善妒者和平相處
如何應對人際關係中的中傷
欺軟怕硬背後的心理學
擺脫「控制」，找回真實的感受
人生需要靠自己成全
缺乏個人邊界，活該被人欺負
Part 4 向內看的人，才是清醒的
向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的
沒有一種人生叫作正確
控制不了情緒，何以控制人生
愛生氣的人是怎麼回事
我們是如何被抱怨一點點毀掉的
具備自愛能力，你才能享受愛情
習慣性否定別人，不過是缺乏自我
不迴避悲傷，你才能更好地成長
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自序
Part 1 別做那隻逃避的鴕鳥
你不解決問題，就會成為問題
害怕失敗的人，從一開始就輸了
你的退讓，是對方得寸進尺的溫床
當愛情來臨時，你在害怕什麼
你一直渴望交流，卻習慣被動沉默
如何擺脫受害者心態
你可以宅一陣子，但不能喪一輩子
Part 2 走出自我設限的牢籠
如何找到行動力
你明明很優秀，卻依然很自卑
為什麼你總覺得自己不配被愛
信任是一種能力，也是一種選擇
看得見的是自卑，看不見的是關係
「應該」：一座自我設限的牢籠
生活不是戰場，而是一段時光
Part 3 最好的關係，是親近地保持距離
為什麼你總是建構彆扭的關係
我們活成了巨人，卻同時深陷「孤島」
如何與善妒者和平相處
如何應對人際關係中的中傷
欺軟怕硬背後的心理學
擺脫「控制」，找回真實的感受
人生需要靠自己成全
缺乏個人邊界，活該被人欺負
Part 4 向內看的人，才是清醒的
向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的
沒有一種人生叫作正確
控制不了情緒，何以控制人生
愛生氣的人是怎麼回事
我們是如何被抱怨一點點毀掉的
具備自愛能力，你才能享受愛情
習慣性否定別人，不過是缺乏自我
不迴避悲傷，你才能更好地成長
自序
Part 1 別做那隻逃避的鴕鳥
你不解決問題，就會成為問題
害怕失敗的人，從一開始就輸了
你的退讓，是對方得寸進尺的溫床
當愛情來臨時，你在害怕什麼
你一直渴望交流，卻習慣被動沉默
如何擺脫受害者心態
你可以宅一陣子，但不能喪一輩子
Part 2 走出自我設限的牢籠
如何找到行動力
你明明很優秀，卻依然很自卑
為什麼你總覺得自己不配被愛
信任是一種能力，也是一種選擇
看得見的是自卑，看不見的是關係
「應該」：一座自我設限的牢籠
生活不是戰場，而是一段時光
Part 3 最好的關係，是親近地保持距離
為什麼你總是建構彆扭的關係
我們活成了巨人，卻同時深陷「孤島」
如何與善妒者和平相處
如何應對人際關係中的中傷
欺軟怕硬背後的心理學
擺脫「控制」，找回真實的感受
人生需要靠自己成全
缺乏個人邊界，活該被人欺負
Part 4 向內看的人，才是清醒的
向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的
沒有一種人生叫作正確
控制不了情緒，何以控制人生
愛生氣的人是怎麼回事
我們是如何被抱怨一點點毀掉的
具備自愛能力，你才能享受愛情
習慣性否定別人，不過是缺乏自我
不迴避悲傷，你才能更好地成長
李國翠
中國資深心理諮商師。
7年學院心理學學習經歷，5年心理諮詢從業經歷，諮詢時長超6,500小時，主修認知行為治療、精神分析和家庭治療。
中國「壹心理」平臺深受讀者認可與讚賞的專欄作者，為《中國青年報》、《中國新聞週刊》、《婚姻與家庭》等多家媒體撰稿。
已出版《高情商心理學》。
微信公眾號：工业时代的月亮。
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