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    6. 情緒控制不用看醫生:你可以活的更像自己
    抱怨不過是在逃避選擇

    情緒控制不用看醫生:你可以活的更像自己

    Author 蔡宏典/編著
    Publisher 永續圖書 /大拓文化
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    Released
    2012/07/16
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (7MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    226
    ID
    17399
    ISBN
    9789866145810
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    抱怨不過是在逃避選擇

    情緒控制不用看醫生-你可以活的得更像自己

    Author 蔡宏典
    Publisher 大拓文化
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    Released
    2012/07/12
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    536468
    ISBN
    9789866145810
    DRM
    NT$100
    DRM Free
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    紙本書
    NT$180
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    • Intro

    • Chapters

    一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。
      不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。
      人與人之間最短的距離是一個分享的微笑──即使就你一個人笑。
      開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。
      現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己

      有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。
      不要把問題看得太嚴重。
      你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。
      積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。
      不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。
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    PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
    #2.找出和消除你在人際交往中的困擾
    #3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
    #4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
    #5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
    #6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
    #7.對別人表示出真心誠意的讚賞
    #8.增強你的吸引力,得到別人的認可和支持
    #9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
    #10.合情合理的在日常的協商中取得成功
    #11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
    #12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
    #13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
    #14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
    #15.在為人處世方面適當變通,保持性格的靈活性

    PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

    一位哲人說:「成功的最大敵人,就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展,面對快節奏的生活,高強度的工作負荷,日益複雜的人際關係,再加上越來越激烈的競爭,很多人都感到心理的壓力很大,容易煩惱和衝動。顯然,許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心,這就要求我們必須提高情商,才能夠透過一些認知和行為策略,有效的調整自己的情緒,使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒,保持輕鬆、愉悅的心情。

    #16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
    #17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
    #18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
    #19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
    #20.不為不可挽救的事實而激動,才是聰明的
    #21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
    #22.克服心理上的焦慮,戰勝莫名的緊張
    #23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
    #24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
    #25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
    #26.在競爭中揚長避短,減輕心理壓力
    #27.多方努力,解除心理疲勞
    #28.掌控心情,營造良好的內心環境

    PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

    情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出:「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界,它能很好的促進人的身心健康,激勵自己踏上成功的人生之路。積極樂觀的心態是可以培養的。正如法國著名作家莫泊桑所說:「如果你的心中充滿了陽光,無論怎樣黑暗,你都會看到光明。」

    #29.整天想著好的念頭才能擁有美好的人生
    #30.樹立「我確實能做到」的信念
    #31.不要把視線投到事情錯誤的一面
    #32.無論日子多麼艱難都要保持積極的態度
    #33.把內心的思想和言語都引導到奮發的方向上去
    #34.不要去想那些已經失去的東西
    #35.培養和加強積極的人生態度的基本原則
    #36.凡事都向好的方面想,減少挫折感
    #37.激發積極情緒,戰勝沮喪和消極
    #38.一個充滿激情的人總是積極樂觀的
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    • Intro

    • Chapters

    一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。人與人之間最短的距離是一個分享的微笑――即使就你一個人笑。開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。
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    一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。人與人之間最短的距離是一個分享的微笑――即使就你一個人笑。開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。
    前言
    很久以前,為了開闢新的街道,倫敦拆除了許多陳舊的樓房。
    然而,新路卻久久沒能開工,舊樓房的廢墟晾在那裡,任憑日曬雨淋。
    有一天,一些自然科學家來到這裡,他們發現,在這一片幾世紀來未見天日的舊地基上,竟長出了一片野花野草。

    奇怪的是,其中有一些花草還是在英國從來沒有見過的,它們通常只生長在地中海沿岸國家。
    原來這些被拆除的樓房,大多都是在古羅馬人沿著泰晤士河進攻英國的時候建造的。
    這些花草的種籽多半就是那個時候被帶到了這裡,它們被壓在沉重的石頭磚瓦之下,一年又一年,幾乎已經完全喪失了生存的機會。

    但令人感到意外的是,一旦它們見到陽光,就立刻恢復了勃勃生機,綻開了一朵朵美麗的鮮花。
    其實,人的生命也是如此。一個人,不管他禁受了多少打擊,也不管他經歷了多少苦難,一旦愛的陽光照耀在他的身上,他便能治癒創傷,獲得希望,萌生出新的生機。哪怕是在荒涼惡劣的環境裡,也依然能夠放射出自己的光和熱。

    從許多人物傳記中我們可以知道,許多天才式的人物都是樂觀、豁達、心地坦然的人。他們蔑視權貴、淡泊名利,善於享受真正的生活,善於發掘蘊藏在生活中的無窮快樂。
    像荷馬、莎士比亞、塞凡提斯等等,都是樂觀豁達的人,在他們的偉大創造活動中洋溢著一種健康、寧靜的快樂。像這樣心地快樂、本性寬厚的人,還有路德、培根、達文西等等。

    他們之所以總是充滿著幸福和快樂,也許正是由於他們總是忙於從事各種最快樂的工作――他們那富有的心靈總是充滿著創造的活力。

    彌爾頓一生歷盡無數的艱難困苦,但他始終樂觀、爽朗。他的眼睛意外的瞎了;他的朋友背棄了他;他連遭凶險,「前途一片黑暗,令人毛骨悚然的危險聲音在前面吼叫」。但彌爾頓一點也沒有失去希望和信心,而是「振作起來,勇往直前」。

    歷史上許多偉大的人物都是十分勤勞、富有耐心而又樂觀豁達的人。像伽利略、笛卡爾、牛頓和拉普拉斯,都是這樣的人。

    如果我們心情豁達、樂觀,我們就能夠看到生活中光明的一面。即使在漆黑的夜晚,我們也知道星星仍在閃爍。一個心境健康的人,就會思想高潔,行為正派,就能自覺而堅決的摒棄骯髒的想法,不與邪惡者為伍。我們既可能堅持錯誤、執迷不悟;也可能相反。這都取決於我們自己。

    這個世界是我們自己創造的。因此,它屬於我們每一個人,而真正擁有這個世界的人,是那些熱愛生活、擁有快樂的人。也就是說,那些真正擁有快樂的人,才會真正擁有這個世界。

    $PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係
    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容

    心理學家為我們總結出了提高情商、廣結人脈的基本原則:誰的情商高,誰在關係網中處理得當,誰就會認識更多的人且被更多的人認識。

    對於人際關係的研究在情商的研究中佔有重要的地位。情商是一種控制及分辨個人和他人感受及情緒的能力,人們需要運用這些能力去指引個人的思想和行為。既然要控制及分辨他人的感受,那麼,人際關係的管理,包括社交技巧及溝通能力就是至關重要的。

    在現代社會中,社交已是社會生活中一個不可缺少的內容。任何人都需要社交,需要與人接觸,在與人們的交往中得到自我意識,獲得信心。
    然而,對於很多情商不高的人而言,主動和人接觸常常是一個艱難的障礙。

    有些情商低的人羞於運用自己的交際能力,或是根本不願展示自己的魅力。然而,不合時宜的謙虛,以及過分保守的做法,都會成為成功之路的阻礙。
    那麼,為了提高情商,該怎樣廣結人脈,拓展自己的生活空間呢?

    一、確立目標。
    為了更好的實現自己的夢想,一定要為你的未來定義一個關鍵目標。
    你定義得越具體,你的關係網就越容易被聯結起來:比如,將媒體上頻頻曝光的名人樹立為自己的職業偶像。
    不妨將你的職業願望用語言形容出來,然後確立你可以分步驟達到的目標。

    二、積極參加各種活動。
    每個活動都會為你提供擴大社交圈的機會。
    你可事先思考一下,你希望認識哪些人,然後參與一些可以與這些人交談的活動。
    要使自己盡量適應環境,平時就要有意識的多進行各種訓練,哪怕是日常的應酬,也能讓你獲得很多實際的經驗。

    三、告訴別人。
    將你的願望告訴你所有碰巧遇到的人。
    不管你是在找一份新工作,還是一台便宜的筆記型電腦,只要你並不知道誰能夠幫助你,「撒網」就可能會派上用場。
    透過這種口頭廣告,肯定會讓你受益匪淺。

    四、積極利用各種集會時間。
    活動前,講座休息時,午餐時或是在排隊等候時,你都不要低頭沉默。
    你可以主動去結交一些你的同事、上級以及你對面的人。事業的成功也可以是在下班時間取得的。

    五、注意收集信息。
    要學會仔細而且積極的傾聽。
    透過提問,你可以讓談話朝你希望的方向發展。為了你的現在和將來,為了你自己和他人,應該收集一些聯繫方式和值得瞭解的信息。
    @對於一個成熟的人而言,如果還想在事業上有進一步的發展,就必須懂得主動和人交往,廣結人脈。

    PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
    #2.找出和消除你在人際交往中的困擾
    #3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
    #4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
    #5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
    #6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
    #7.對別人表示出真心誠意的讚賞
    #8.增強你的吸引力,得到別人的認可和支持
    #9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
    #10.合情合理的在日常的協商中取得成功
    #11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
    #12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
    #13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
    #14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
    #15.在為人處世方面適當變通,保持性格的靈活性

    $PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

    一位哲人說:「成功的最大敵人,就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展,面對快節奏的生活,高強度的工作負荷,日益複雜的人際關係,再加上越來越激烈的競爭,很多人都感到心理的壓力很大,容易煩惱和衝動。顯然,許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心,這就要求我們必須提高情商,才能夠透過一些認知和行為策略,有效的調整自己的情緒,使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒,保持輕鬆、愉悅的心情。

    #16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
    #17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
    #18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
    #19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
    #20.不為不可挽救的事實而激動,才是聰明的
    #21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
    #22.克服心理上的焦慮,戰勝莫名的緊張
    #23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
    #24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
    #25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
    #26.在競爭中揚長避短,減輕心理壓力
    #27.多方努力,解除心理疲勞
    #28.掌控心情,營造良好的內心環境

    $PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

    情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出:「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界,它能很好的促進人的身心健康,激勵自己踏上asnd 一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。人與人之間最短的距離是一個分享的微笑――即使就你一個人笑。開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。
    前言
    很久以前,為了開闢新的街道,倫敦拆除了許多陳舊的樓房。
    然而,新路卻久久沒能開工,舊樓房的廢墟晾在那裡,任憑日曬雨淋。
    有一天,一些自然科學家來到這裡,他們發現,在這一片幾世紀來未見天日的舊地基上,竟長出了一片野花野草。

    奇怪的是,其中有一些花草還是在英國從來沒有見過的,它們通常只生長在地中海沿岸國家。
    原來這些被拆除的樓房,大多都是在古羅馬人沿著泰晤士河進攻英國的時候建造的。
    這些花草的種籽多半就是那個時候被帶到了這裡,它們被壓在沉重的石頭磚瓦之下,一年又一年,幾乎已經完全喪失了生存的機會。

    但令人感到意外的是,一旦它們見到陽光,就立刻恢復了勃勃生機,綻開了一朵朵美麗的鮮花。
    其實,人的生命也是如此。一個人,不管他禁受了多少打擊,也不管他經歷了多少苦難,一旦愛的陽光照耀在他的身上,他便能治癒創傷,獲得希望,萌生出新的生機。哪怕是在荒涼惡劣的環境裡,也依然能夠放射出自己的光和熱。

    從許多人物傳記中我們可以知道,許多天才式的人物都是樂觀、豁達、心地坦然的人。他們蔑視權貴、淡泊名利,善於享受真正的生活,善於發掘蘊藏在生活中的無窮快樂。
    像荷馬、莎士比亞、塞凡提斯等等,都是樂觀豁達的人,在他們的偉大創造活動中洋溢著一種健康、寧靜的快樂。像這樣心地快樂、本性寬厚的人,還有路德、培根、達文西等等。

    他們之所以總是充滿著幸福和快樂,也許正是由於他們總是忙於從事各種最快樂的工作――他們那富有的心靈總是充滿著創造的活力。

    彌爾頓一生歷盡無數的艱難困苦,但他始終樂觀、爽朗。他的眼睛意外的瞎了;他的朋友背棄了他;他連遭凶險,「前途一片黑暗,令人毛骨悚然的危險聲音在前面吼叫」。但彌爾頓一點也沒有失去希望和信心,而是「振作起來,勇往直前」。

    歷史上許多偉大的人物都是十分勤勞、富有耐心而又樂觀豁達的人。像伽利略、笛卡爾、牛頓和拉普拉斯,都是這樣的人。

    如果我們心情豁達、樂觀,我們就能夠看到生活中光明的一面。即使在漆黑的夜晚,我們也知道星星仍在閃爍。一個心境健康的人,就會思想高潔,行為正派,就能自覺而堅決的摒棄骯髒的想法,不與邪惡者為伍。我們既可能堅持錯誤、執迷不悟;也可能相反。這都取決於我們自己。

    這個世界是我們自己創造的。因此,它屬於我們每一個人,而真正擁有這個世界的人,是那些熱愛生活、擁有快樂的人。也就是說,那些真正擁有快樂的人,才會真正擁有這個世界。

    $PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係
    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容

    心理學家為我們總結出了提高情商、廣結人脈的基本原則:誰的情商高,誰在關係網中處理得當,誰就會認識更多的人且被更多的人認識。

    對於人際關係的研究在情商的研究中佔有重要的地位。情商是一種控制及分辨個人和他人感受及情緒的能力,人們需要運用這些能力去指引個人的思想和行為。既然要控制及分辨他人的感受,那麼,人際關係的管理,包括社交技巧及溝通能力就是至關重要的。

    在現代社會中,社交已是社會生活中一個不可缺少的內容。任何人都需要社交,需要與人接觸,在與人們的交往中得到自我意識,獲得信心。
    然而,對於很多情商不高的人而言,主動和人接觸常常是一個艱難的障礙。

    有些情商低的人羞於運用自己的交際能力,或是根本不願展示自己的魅力。然而,不合時宜的謙虛,以及過分保守的做法,都會成為成功之路的阻礙。
    那麼,為了提高情商,該怎樣廣結人脈,拓展自己的生活空間呢?

    一、確立目標。
    為了更好的實現自己的夢想,一定要為你的未來定義一個關鍵目標。
    你定義得越具體,你的關係網就越容易被聯結起來:比如,將媒體上頻頻曝光的名人樹立為自己的職業偶像。
    不妨將你的職業願望用語言形容出來,然後確立你可以分步驟達到的目標。

    二、積極參加各種活動。
    每個活動都會為你提供擴大社交圈的機會。
    你可事先思考一下,你希望認識哪些人,然後參與一些可以與這些人交談的活動。
    要使自己盡量適應環境,平時就要有意識的多進行各種訓練,哪怕是日常的應酬,也能讓你獲得很多實際的經驗。

    三、告訴別人。
    將你的願望告訴你所有碰巧遇到的人。
    不管你是在找一份新工作,還是一台便宜的筆記型電腦,只要你並不知道誰能夠幫助你,「撒網」就可能會派上用場。
    透過這種口頭廣告,肯定會讓你受益匪淺。

    四、積極利用各種集會時間。
    活動前,講座休息時,午餐時或是在排隊等候時,你都不要低頭沉默。
    你可以主動去結交一些你的同事、上級以及你對面的人。事業的成功也可以是在下班時間取得的。

    五、注意收集信息。
    要學會仔細而且積極的傾聽。
    透過提問,你可以讓談話朝你希望的方向發展。為了你的現在和將來,為了你自己和他人,應該收集一些聯繫方式和值得瞭解的信息。
    @對於一個成熟的人而言,如果還想在事業上有進一步的發展,就必須懂得主動和人交往,廣結人脈。

    PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
    #2.找出和消除你在人際交往中的困擾
    #3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
    #4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
    #5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
    #6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
    #7.對別人表示出真心誠意的讚賞
    #8.增強你的吸引力,得到別人的認可和支持
    #9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
    #10.合情合理的在日常的協商中取得成功
    #11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
    #12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
    #13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
    #14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
    #15.在為人處世方面適當變通,保持性格的靈活性

    $PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

    一位哲人說:「成功的最大敵人,就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展,面對快節奏的生活,高強度的工作負荷,日益複雜的人際關係,再加上越來越激烈的競爭,很多人都感到心理的壓力很大,容易煩惱和衝動。顯然,許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心,這就要求我們必須提高情商,才能夠透過一些認知和行為策略,有效的調整自己的情緒,使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒,保持輕鬆、愉悅的心情。

    #16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
    #17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
    #18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
    #19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
    #20.不為不可挽救的事實而激動,才是聰明的
    #21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
    #22.克服心理上的焦慮,戰勝莫名的緊張
    #23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
    #24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
    #25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
    #26.在競爭中揚長避短,減輕心理壓力
    #27.多方努力,解除心理疲勞
    #28.掌控心情,營造良好的內心環境

    $PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

    情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出:「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界,它能很好的促進人的身心健康,激勵自己踏上askw 一個情商高、有積極而樂觀心態的人,如同一塊人際交往的磁石,能吸引周圍的人。不好的情緒傷不了你的敵人,卻會日日夜夜侵蝕你。人與人之間最短的距離是一個分享的微笑――即使就你一個人笑。開啟快樂門的鑰匙,其實就在你自己手中。現狀有時難以改變,那就首先得改變我們自己有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身,但它的作用,不過是在逃避選擇。不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實,是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力,使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。不要計算已經失去的東西,數數還剩下的東西。
    前言
    很久以前,為了開闢新的街道,倫敦拆除了許多陳舊的樓房。
    然而,新路卻久久沒能開工,舊樓房的廢墟晾在那裡,任憑日曬雨淋。
    有一天,一些自然科學家來到這裡,他們發現,在這一片幾世紀來未見天日的舊地基上,竟長出了一片野花野草。

    奇怪的是,其中有一些花草還是在英國從來沒有見過的,它們通常只生長在地中海沿岸國家。
    原來這些被拆除的樓房,大多都是在古羅馬人沿著泰晤士河進攻英國的時候建造的。
    這些花草的種籽多半就是那個時候被帶到了這裡,它們被壓在沉重的石頭磚瓦之下,一年又一年,幾乎已經完全喪失了生存的機會。

    但令人感到意外的是,一旦它們見到陽光,就立刻恢復了勃勃生機,綻開了一朵朵美麗的鮮花。
    其實,人的生命也是如此。一個人,不管他禁受了多少打擊,也不管他經歷了多少苦難,一旦愛的陽光照耀在他的身上,他便能治癒創傷,獲得希望,萌生出新的生機。哪怕是在荒涼惡劣的環境裡,也依然能夠放射出自己的光和熱。

    從許多人物傳記中我們可以知道,許多天才式的人物都是樂觀、豁達、心地坦然的人。他們蔑視權貴、淡泊名利,善於享受真正的生活,善於發掘蘊藏在生活中的無窮快樂。
    像荷馬、莎士比亞、塞凡提斯等等,都是樂觀豁達的人,在他們的偉大創造活動中洋溢著一種健康、寧靜的快樂。像這樣心地快樂、本性寬厚的人,還有路德、培根、達文西等等。

    他們之所以總是充滿著幸福和快樂,也許正是由於他們總是忙於從事各種最快樂的工作――他們那富有的心靈總是充滿著創造的活力。

    彌爾頓一生歷盡無數的艱難困苦,但他始終樂觀、爽朗。他的眼睛意外的瞎了;他的朋友背棄了他;他連遭凶險,「前途一片黑暗,令人毛骨悚然的危險聲音在前面吼叫」。但彌爾頓一點也沒有失去希望和信心,而是「振作起來,勇往直前」。

    歷史上許多偉大的人物都是十分勤勞、富有耐心而又樂觀豁達的人。像伽利略、笛卡爾、牛頓和拉普拉斯,都是這樣的人。

    如果我們心情豁達、樂觀,我們就能夠看到生活中光明的一面。即使在漆黑的夜晚,我們也知道星星仍在閃爍。一個心境健康的人,就會思想高潔,行為正派,就能自覺而堅決的摒棄骯髒的想法,不與邪惡者為伍。我們既可能堅持錯誤、執迷不悟;也可能相反。這都取決於我們自己。

    這個世界是我們自己創造的。因此,它屬於我們每一個人,而真正擁有這個世界的人,是那些熱愛生活、擁有快樂的人。也就是說,那些真正擁有快樂的人,才會真正擁有這個世界。

    $PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係
    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容

    心理學家為我們總結出了提高情商、廣結人脈的基本原則:誰的情商高,誰在關係網中處理得當,誰就會認識更多的人且被更多的人認識。

    對於人際關係的研究在情商的研究中佔有重要的地位。情商是一種控制及分辨個人和他人感受及情緒的能力,人們需要運用這些能力去指引個人的思想和行為。既然要控制及分辨他人的感受,那麼,人際關係的管理,包括社交技巧及溝通能力就是至關重要的。

    在現代社會中,社交已是社會生活中一個不可缺少的內容。任何人都需要社交,需要與人接觸,在與人們的交往中得到自我意識,獲得信心。
    然而,對於很多情商不高的人而言,主動和人接觸常常是一個艱難的障礙。

    有些情商低的人羞於運用自己的交際能力,或是根本不願展示自己的魅力。然而,不合時宜的謙虛,以及過分保守的做法,都會成為成功之路的阻礙。
    那麼,為了提高情商,該怎樣廣結人脈,拓展自己的生活空間呢?

    一、確立目標。
    為了更好的實現自己的夢想,一定要為你的未來定義一個關鍵目標。
    你定義得越具體,你的關係網就越容易被聯結起來:比如,將媒體上頻頻曝光的名人樹立為自己的職業偶像。
    不妨將你的職業願望用語言形容出來,然後確立你可以分步驟達到的目標。

    二、積極參加各種活動。
    每個活動都會為你提供擴大社交圈的機會。
    你可事先思考一下,你希望認識哪些人,然後參與一些可以與這些人交談的活動。
    要使自己盡量適應環境,平時就要有意識的多進行各種訓練,哪怕是日常的應酬,也能讓你獲得很多實際的經驗。

    三、告訴別人。
    將你的願望告訴你所有碰巧遇到的人。
    不管你是在找一份新工作,還是一台便宜的筆記型電腦,只要你並不知道誰能夠幫助你,「撒網」就可能會派上用場。
    透過這種口頭廣告,肯定會讓你受益匪淺。

    四、積極利用各種集會時間。
    活動前,講座休息時,午餐時或是在排隊等候時,你都不要低頭沉默。
    你可以主動去結交一些你的同事、上級以及你對面的人。事業的成功也可以是在下班時間取得的。

    五、注意收集信息。
    要學會仔細而且積極的傾聽。
    透過提問,你可以讓談話朝你希望的方向發展。為了你的現在和將來,為了你自己和他人,應該收集一些聯繫方式和值得瞭解的信息。
    @對於一個成熟的人而言,如果還想在事業上有進一步的發展,就必須懂得主動和人交往,廣結人脈。

    PART1情商較高的人容易獲得良好的人際關係

    一位著名的心理衛生學家說:「人類的心理適應,最重要的就是對人際關係的適應,所以,人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突,協調人際關係的技巧。情商高的人一般社交能力較強,外向而愉快,為人正直,富有同情心,能夠快速的贏得別人的好感,與人建立良好的關係,無論是獨處還是與許多人在一起時,都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係,營造和諧融洽的生活環境,就要在提高情商方面下足工夫。

    #1.人際交往是現代人生活中一項不可缺少的內容
    #2.找出和消除你在人際交往中的困擾
    #3.糾正建立良好人際關係中的錯誤想法
    #4.正確對待和處理情緒才能維繫良好的人際關係
    #5.結交朋友也是需要把握一些基本的原則的
    #6.學會建立健康的交往心態是非常重要的
    #7.對別人表示出真心誠意的讚賞
    #8.增強你的吸引力,得到別人的認可和支持
    #9.良好的溝通是建立和諧人際關係的基礎
    #10.合情合理的在日常的協商中取得成功
    #11.事情搞砸之後如何讓人家原諒你
    #12.面對拒絕怎樣堅持你的要求
    #13.擁有足夠的自信心不等於固執和剛愎自用
    #14.消除人際交往中不快的最好辦法是寬恕
    #15.在為人處世方面適當變通,保持性格的靈活性

    $PART2一個人的情商的高低體現在自身情緒控制力上

    一位哲人說:「成功的最大敵人,就是缺乏對自己情緒的控制能力。」隨著社會的高速發展,面對快節奏的生活,高強度的工作負荷,日益複雜的人際關係,再加上越來越激烈的競爭,很多人都感到心理的壓力很大,容易煩惱和衝動。顯然,許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心,這就要求我們必須提高情商,才能夠透過一些認知和行為策略,有效的調整自己的情緒,使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒,保持輕鬆、愉悅的心情。

    #16.要相信自己具有控制自我情緒的能力
    #17.如果你能控制自己的思想就能控制生活
    #18.努力保持清醒的頭腦和冷靜、清晰的思維
    #19.生活從來都沒有像你所以為的那麼糟糕
    #20.不為不可挽救的事實而激動,才是聰明的
    #21.從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂
    #22.克服心理上的焦慮,戰勝莫名的緊張
    #23.不要讓憂慮妨礙你享受生活
    #24.面對麻煩和煩惱採取積極有效的行動
    #25.用理智的力量來控制和調整自己的心態
    #26.在競爭中揚長避短,減輕心理壓力
    #27.多方努力,解除心理疲勞
    #28.掌控心情,營造良好的內心環境

    $PART3以愉悅和積極的心態去看待現實世界

    情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出:「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界,它能很好的促進人的身心健康,激勵自己踏上
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    Details

    Released
    2012/07/16
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF: Fit in large screen
    Provide Adobe DRM
    Provide PDF
    Offer DRM free license
    Yes
    ID
    17399
    ISBN
    9789866145810
    Released
    2012/07/12
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    536468
    ISBN
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