你的心，蘊藏了一切的秘密。
且跟隨教導西方人、嬉皮士實修佛法的偉大精神導師──
耶喜喇嘛──的指引，他將為你的心揭密……
1960年代，大批嬉皮士湧入印度與尼泊爾等地，企圖尋求新型態的心靈與生活方式。同一時期，耶喜喇嘛與其心子圖敦‧梭巴仁波切正在尼泊爾加德滿都地區的柯槃寺教授西方人佛法，對藏傳佛教向西方傳法的風潮頗有助效。
耶喜喇嘛生前致力於把佛教的神秘面紗除去，喜歡用佛教及佛法接受西方科學的挑戰。在1984年因病離世前，他刻意選擇在最先進的美國加州醫院內圓寂，讓西方記者見證他的死亡。1985年，他的轉世天津宇色仁波切出生，其父母為西班牙人，和西方世界的緣分甚深。
●佛陀所說的一切佛法，沒有任何一法不是關乎人的內心，或者不是與內心結合。佛陀說的任何法都是關於內心。
一般人看佛教，不外乎法會、誦經、灌頂等等外在形式，但耶喜喇嘛可不這麼想。他說：「佛陀所說的一切佛法，沒有任何一法不是關乎人的內心，或者不是與內心結合。佛陀說的任何法都是關於內心。」
你必須要認識自己的心理現象。它們是你的一部份。你必須知道自己是誰，自己的本性。當你固著一種想法，就會攀著它，相信它。佛陀的心理學教導我們要脫離這種攀執。但不是帶有情緒、排斥的放棄，而是從兩個極端中把握到平衡的選項。
●察看自己的心會有多難？你不必去寺廟，你不用上教堂。你的心就是自己的寺廟，你的心就是自己的教堂。你就在這裡以自身的智慧與內心結合。非常簡單。──耶喜喇嘛
在本書中，耶喜喇嘛將帶著你透過「禪修」來達到修持沉靜之心的目標──以簡扼的禪修指導步驟，協助我們透過禪修觀察內在自性，體驗沉靜智慧的力量，進而讓生活杜絕煩躁焦慮、改被寧和喜悅的舒適感包圍。
本書同時也收錄了38個由耶喜喇嘛親自答覆、大眾對於佛法與宗教的疑惑，對佛法的闡釋相當貼近大眾生活，且具備幽默的智慧。你將可透過本書，循著耶喜喇嘛的引導，嘗試著去關閉表層的感官知覺，去探察自己的內在自性，啟動覺醒的契機。
英文版／編輯的話
中文版／譯者的話
第一章／佛教是個個有收獲
什麼是佛法
─ 佛陀說法因人而異
─ 依據程度漸次修行
─ 指引你人生心方向
─ 佛法是對治各種煩惱的藥
問與答
第二章／心靈修行與物質主義
佛法是中道
─ 佛法從生活中做起
─ 修行與生活息息相關
─ 物質不在於擁有而在態度
─ 一直都是在變化中
問與答
第三章／體驗沉靜智慧
保持自我察看
─ 沉靜之心禪修指導
問與答
第四章／態度比行為重要
具備正確的理解
─ 動機比行為更重要
─ 察看信仰的真諦
─ 從內心改變做起
─ 內心態度是決勝點
─ 宗教帶來內在和平
─ 找到適合自己當下狀況的方式
─ 宗教與生活並行
問與答
第五章／禪修入門
禪修調伏自心
─ 培養專注力與觀察修
─ 禪修讓你明白實相
─ 生命充滿無常
─ 禪修增長智慧
─ 你必須認識自己
第六章／不執著地走自己的路
禪修遠離執著
─ 超越二元對立
─ 避免極端，中間之道
─ 嘗試不執著地修行
─ 禪修生起平等心
─ 布施的真義
─ 圓滿的布施之道
─ 條條大道通羅馬
問與答
詞彙表
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英文版／編輯的話
中文版／譯者的話
第一章／佛教是個個有收獲
什麼是佛法
─ 佛陀說法因人而異
─ 依據程度漸次修行
─ 指引你人生心方向
─ 佛法是對治各種煩惱的藥
問與答
第二章／心靈修行與物質主義
佛法是中道
─ 佛法從生活中做起
─ 修行與生活息息相關
─ 物質不在於擁有而在態度
─ 一直都是在變化中
問與答
第三章／體驗沉靜智慧
保持自我察看
─ 沉靜之心禪修指導
問與答
第四章／態度比行為重要
具備正確的理解
─ 動機比行為更重要
─ 察看信仰的真諦
─ 從內心改變做起
─ 內心態度是決勝點
─ 宗教帶來內在和平
─ 找到適合自己當下狀況的方式
─ 宗教與生活並行
問與答
第五章／禪修入門
禪修調伏自心
─ 培養專注力與觀察修
─ 禪修讓你明白實相
─ 生命充滿無常
─ 禪修增長智慧
─ 你必須認識自己
第六章／不執著地走自己的路
禪修遠離執著
─ 超越二元對立
─ 避免極端，中間之道
─ 嘗試不執著地修行
─ 禪修生起平等心
─ 布施的真義
─ 圓滿的布施之道
─ 條條大道通羅馬
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英文版／編輯的話
中文版／譯者的話
第一章／佛教是個個有收獲
什麼是佛法
─ 佛陀說法因人而異
─ 依據程度漸次修行
─ 指引你人生心方向
─ 佛法是對治各種煩惱的藥
問與答
第二章／心靈修行與物質主義
佛法是中道
─ 佛法從生活中做起
─ 修行與生活息息相關
─ 物質不在於擁有而在態度
─ 一直都是在變化中
問與答
第三章／體驗沉靜智慧
保持自我察看
─ 沉靜之心禪修指導
問與答
第四章／態度比行為重要
具備正確的理解
─ 動機比行為更重要
─ 察看信仰的真諦
─ 從內心改變做起
─ 內心態度是決勝點
─ 宗教帶來內在和平
─ 找到適合自己當下狀況的方式
─ 宗教與生活並行
問與答
第五章／禪修入門
禪修調伏自心
─ 培養專注力與觀察修
─ 禪修讓你明白實相
─ 生命充滿無常
─ 禪修增長智慧
─ 你必須認識自己
第六章／不執著地走自己的路
禪修遠離執著
─ 超越二元對立
─ 避免極端，中間之道
─ 嘗試不執著地修行
─ 禪修生起平等心
─ 布施的真義
─ 圓滿的布施之道
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