推薦序

自序



Chapter01　與芳療師一起認識芳香療法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官與認識之旅

何謂芳療？

香芬的世界

香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常見的精油使用方法　

・芳香浴

・吸入法

・淋浴法

・按摩法

芳療﹝Aromatherapy﹞香氣的歷史

・打開香氣的歷史

・各國的香氣概況　

法國

英國

日本的香氣軌跡

何謂精油？

・植物與精油

・精油主要的功用

・精油主要的作用

・精油的萃取方式

水蒸氣蒸餾法

冷泡法

壓榨法

超臨界液體抽出法

植物精油的粹取來源

如何分辨精油香芬不同階段的調性

・精油的note﹝調性﹞

・精油的使用方法

・精油使用上的注意事項

何謂Carrier Oil﹝基底油﹞？

・基底油的作用

‧基底油的保存方法

・基底油使用上的注意事項

芳療的効果和有効性

・芳療的効果

・芳療的有効性

・對身心有益的機制

・嗅覺　

‧觸覺



Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香實踐之旅

薰衣草 Lavender

迷迭香 Rosemary

葡萄柚 Grapefruit

佛手柑 Bergamot

檀香 Sandal wood

橙花 Neroli

奧圖玫瑰 Rose otto

苦橙葉 Petitgrain

香根草﹝岩蘭草﹞ Vetiver

沒藥 Myrrh

杜松子 Juniper

鼠尾草 Clary sage

甜橙 Orange

尤加利 Eucalyptus

薄荷 Peppermint

依蘭依蘭 Ylang ylang

雪松木 Cedar wood

茴香 Fennel

廣藿香 Patchouli

茉莉 Jasmin

丁香 Clove

玫瑰草 Palmarose

天竺葵 Geranium

洋甘菊 Chamomile

羅勒 Basil

茶樹 Tea Tree

檸檬 Lemon

絲柏 Cypress

梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa

馬鬱蘭 Marjoram

黑胡椒 Black pepper

橘子 Mandarin

安息香 Benzoin

檸檬草 Lemongrass

荳蔻 Cardamon

香茅 Citronella

萊姆 Lime

百里香 Thyme

生薑 Ginger

松香 Pine needle

乳香 Frankincense

花梨木 Rosewood

肉桂 Cinnamon

大茴香（八角） Star anise

香菜 Coriander

馬鞭草 Verbena

肉荳蔻 Nutmeg

歐白芷 Angelica

白松香 Galbanum

月桂樹 Laurel



Chapter03　居家的芳療護理DIY

手作化妝品的方法

・護膚、身體保養系列

・香水系列

・安全性的注意

・保存方法

居家護理所使用的基材

・基材

・用具

自己動手作的材料與做法

・室內芳香劑

・化妝水

・入浴劑

・護手霜

・香水



Chapter04　各種症狀的参考處方

複方調製法

・搭配時的基礎知識

香氣調性﹝Note﹞

適合度

強度

・針對症状作選擇

・混合的注意事項

・保存方法

各種症狀的應用

・消化系統

食欲不振

便秘

・鼻喉類　　

止咳

感冒、流感症状

・循環系統

低血壓

高血壓

下肢腫脹

肌肉酸痛

・肌肉以及関節

腰痛

肩膀僵硬

・皮膚

青春痘

抗老化

・心理和神經

壓力

失眠

注意力

時差感

・女性專屬的特別運用

PMS﹝經前症候群﹞

更年期障礙

・其他

防蚊對策

寵物對策

黴菌對策

感冒預防



Chapter05　愛兒的推薦秘方

防止失眠

壓力類型

減肥

回春

頭皮問題

　　　　

Chapter06　台灣的芳療體驗

沙龍

・Villa 32（專為大人們設計的奢華休閑去處）

・肯園 ──香覺戲體（最高技術及品質的芳香精油）　　　

・沐蘭SPA（台北廣受歡迎與人氣自豪）

名店　　

・Neal's Yard Remedies（英國發源・純天然的芳香療法店家）

・Jurlique──Day SPA（最極至抗老化療程）

・Florame（法國起源・有機的芳香療法店鋪）

附錄

植物精油一覧表

愛兒的Q&A索引

後記

推薦序
自序

Chapter01　與芳療師一起認識芳香療法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官與認識之旅
何謂芳療？
香芬的世界
香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常見的精油使用方法　
・芳香浴
・吸入法
・淋浴法
・按摩法
芳療﹝Aromatherapy﹞香氣的歷史
・打開香氣的歷史
・各國的香氣概況　
法國
英國
日本的香氣軌跡
何謂精油？
・植物與精油
・精油主要的功用
・精油主要的作用
・精油的萃取方式
水蒸氣蒸餾法
冷泡法
壓榨法
超臨界液體抽出法
植物精油的粹取來源
如何分辨精油香芬不同階段的調性
・精油的note﹝調性﹞
・精油的使用方法
・精油使用上的注意事項
何謂Carrier Oil﹝基底油﹞？
・基底油的作用
‧基底油的保存方法
・基底油使用上的注意事項
芳療的効果和有効性
・芳療的効果
・芳療的有効性
・對身心有益的機制
・嗅覺　
‧觸覺

Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香實踐之旅
薰衣草 Lavender
迷迭香 Rosemary
葡萄柚 Grapefruit
佛手柑 Bergamot
檀香 Sandal wood
橙花 Neroli
奧圖玫瑰 Rose otto
苦橙葉 Petitgrain
香根草﹝岩蘭草﹞ Vetiver
沒藥 Myrrh
杜松子 Juniper
鼠尾草 Clary sage
甜橙 Orange
尤加利 Eucalyptus
薄荷 Peppermint
依蘭依蘭 Ylang ylang
雪松木 Cedar wood
茴香 Fennel
廣藿香 Patchouli
茉莉 Jasmin
丁香 Clove
玫瑰草 Palmarose
天竺葵 Geranium
洋甘菊 Chamomile
羅勒 Basil
茶樹 Tea Tree
檸檬 Lemon
絲柏 Cypress
梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa
馬鬱蘭 Marjoram
黑胡椒 Black pepper
橘子 Mandarin
安息香 Benzoin
檸檬草 Lemongrass
荳蔻 Cardamon
香茅 Citronella
萊姆 Lime
百里香 Thyme
生薑 Ginger
松香 Pine needle
乳香 Frankincense
花梨木 Rosewood
肉桂 Cinnamon
大茴香（八角） Star anise
香菜 Coriander
馬鞭草 Verbena
肉荳蔻 Nutmeg
歐白芷 Angelica
白松香 Galbanum
月桂樹 Laurel

Chapter03　居家的芳療護理DIY
手作化妝品的方法
・護膚、身體保養系列
・香水系列
・安全性的注意
・保存方法
居家護理所使用的基材
・基材
・用具
自己動手作的材料與做法
・室內芳香劑
・化妝水
・入浴劑
・護手霜
・香水

Chapter04　各種症狀的参考處方
複方調製法
・搭配時的基礎知識
香氣調性﹝Note﹞
適合度
強度
・針對症状作選擇
・混合的注意事項
・保存方法
各種症狀的應用
・消化系統
食欲不振
便秘
・鼻喉類　　
止咳
感冒、流感症状
・循環系統
低血壓
高血壓
下肢腫脹
肌肉酸痛
・肌肉以及関節
腰痛
肩膀僵硬
・皮膚
青春痘
抗老化
・心理和神經
壓力
失眠
注意力
時差感
・女性專屬的特別運用
PMS﹝經前症候群﹞
更年期障礙
・其他
防蚊對策
寵物對策
黴菌對策
感冒預防

Chapter05　愛兒的推薦秘方
防止失眠
壓力類型
減肥
回春
頭皮問題
　　　　
Chapter06　台灣的芳療體驗
沙龍
・Villa 32（專為大人們設計的奢華休閑去處）
・肯園 ──香覺戲體（最高技術及品質的芳香精油）　　　
・沐蘭SPA（台北廣受歡迎與人氣自豪）
名店　　
・Neal's Yard Remedies（英國發源・純天然的芳香療法店家）
・Jurlique──Day SPA（最極至抗老化療程）
・Florame（法國起源・有機的芳香療法店鋪）
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Chapter01　與芳療師一起認識芳香療法﹝Aromatherapy﹞──精油芳香（AROMA）感官與認識之旅

何謂芳療？

香芬的世界

香氛﹝AROMA﹞的活用方法──最常見的精油使用方法　

・芳香浴

・吸入法

・淋浴法

・按摩法

芳療﹝Aromatherapy﹞香氣的歷史

・打開香氣的歷史

・各國的香氣概況　

法國

英國

日本的香氣軌跡

何謂精油？

・植物與精油

・精油主要的功用

・精油主要的作用

・精油的萃取方式

水蒸氣蒸餾法

冷泡法

壓榨法

超臨界液體抽出法

植物精油的粹取來源

如何分辨精油香芬不同階段的調性

・精油的note﹝調性﹞

・精油的使用方法

・精油使用上的注意事項

何謂Carrier Oil﹝基底油﹞？

・基底油的作用

‧基底油的保存方法

・基底油使用上的注意事項

芳療的効果和有効性

・芳療的効果

・芳療的有効性

・對身心有益的機制

・嗅覺　

‧觸覺



Chapter02　精油（Essential oils）植物的世界──精油芳香實踐之旅

薰衣草 Lavender

迷迭香 Rosemary

葡萄柚 Grapefruit

佛手柑 Bergamot

檀香 Sandal wood

橙花 Neroli

奧圖玫瑰 Rose otto

苦橙葉 Petitgrain

香根草﹝岩蘭草﹞ Vetiver

沒藥 Myrrh

杜松子 Juniper

鼠尾草 Clary sage

甜橙 Orange

尤加利 Eucalyptus

薄荷 Peppermint

依蘭依蘭 Ylang ylang

雪松木 Cedar wood

茴香 Fennel

廣藿香 Patchouli

茉莉 Jasmin

丁香 Clove

玫瑰草 Palmarose

天竺葵 Geranium

洋甘菊 Chamomile

羅勒 Basil

茶樹 Tea Tree

檸檬 Lemon

絲柏 Cypress

梅利莎﹝香蜂草﹞ Melissa

馬鬱蘭 Marjoram

黑胡椒 Black pepper

橘子 Mandarin

安息香 Benzoin

檸檬草 Lemongrass

荳蔻 Cardamon

香茅 Citronella

萊姆 Lime

百里香 Thyme

生薑 Ginger

松香 Pine needle

乳香 Frankincense

花梨木 Rosewood

肉桂 Cinnamon

大茴香（八角） Star anise

香菜 Coriander

馬鞭草 Verbena

肉荳蔻 Nutmeg

歐白芷 Angelica

白松香 Galbanum

月桂樹 Laurel



Chapter03　居家的芳療護理DIY

手作化妝品的方法

・護膚、身體保養系列

・香水系列

・安全性的注意

・保存方法

居家護理所使用的基材

・基材

・用具

自己動手作的材料與做法

・室內芳香劑

・化妝水

・入浴劑

・護手霜

・香水



Chapter04　各種症狀的参考處方

複方調製法

・搭配時的基礎知識

香氣調性﹝Note﹞

適合度

強度

・針對症状作選擇

・混合的注意事項

・保存方法

各種症狀的應用

・消化系統

食欲不振

便秘

・鼻喉類　　

止咳

感冒、流感症状

・循環系統

低血壓

高血壓

下肢腫脹

肌肉酸痛

・肌肉以及関節

腰痛

肩膀僵硬

・皮膚

青春痘

抗老化

・心理和神經

壓力

失眠

注意力

時差感

・女性專屬的特別運用

PMS﹝經前症候群﹞

更年期障礙

・其他

防蚊對策

寵物對策

黴菌對策

感冒預防



Chapter05　愛兒的推薦秘方

防止失眠

壓力類型

減肥

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頭皮問題

　　　　

Chapter06　台灣的芳療體驗

沙龍

・Villa 32（專為大人們設計的奢華休閑去處）

・肯園 ──香覺戲體（最高技術及品質的芳香精油）　　　

・沐蘭SPA（台北廣受歡迎與人氣自豪）

名店　　

・Neal's Yard Remedies（英國發源・純天然的芳香療法店家）

・Jurlique──Day SPA（最極至抗老化療程）

・Florame（法國起源・有機的芳香療法店鋪）

附錄

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後記