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    鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出

    Author 今井一彰
    Publisher 讀書共和國 /小熊出版
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    Released
    2020/09/23
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (20MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    43
    ID
    208447
    ISBN
    9789865503451
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    鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出

    Author 今井一彰
    Publisher 小熊出版
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    Released
    2020/09/23
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    40
    ID
    561629
    ISBN
    9789865503451
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    • Intro

    • Author

      ★日本鼻呼吸法專家今井一彰醫師專為兒童撰寫的守護健康繪本!
      ★陪孩子一起練習「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,學會正確呼吸的方法,預防感冒和流感!
      ★隨書附贈「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」彩色練習圖卡&健康紀錄表!
      ★日本電視臺教育綜藝節目〈世界上最想上的課〉等多個媒體熱烈介紹!

      在某個風和日麗的日子,有兩個妖怪相遇了。
      他們是用鼻子呼吸的大鼻,和用嘴巴呼吸的闊嘴。
      他們兩個是不打不相識的好朋友,不論何時何地都要比個高低才罷休。

      「呼!」闊嘴用力吐氣,飛快的往前邁進。
      覺得上氣不接下氣時,就大口吸氣,呼呼──哈哈──呼呼!
      大鼻則是用鼻子輕輕噴氣,穩穩的往前邁進。
      覺得上氣不接下氣時,就輕輕吸氣,咻咻──嘶嘶──咻咻!

      用嘴呼吸的闊嘴會贏得最後的勝利嗎?還是會被用鼻子吸呼的大鼻後來追上呢?快跟我們一起來看看吧!

      你知道嗎?正確的呼吸方式是要練習的,錯誤的呼吸方式所帶來的影響,遠比你想像中的嚴重!

      如果你的孩子是用嘴巴呼吸,細菌和髒東西就大咧咧的從口腔中侵門踏戶的襲擊人體,不但會導致免疫力下降,長期用嘴巴呼吸還會造成口腔發育不良、齒列不整齊、咬合有問題,甚至上顎突出影響臉型!此外,孩子也常會因而打呼、無法進入深層睡眠,在寶貴的睡眠時間中不能獲得充分休息,久而久之便會發育不良、長不高!

      日本鼻呼吸專家──今井一彰醫師特別以繪本的形式來告訴大家,如何用「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」訓練正確的呼吸法,有效避免上述問題的發生喔!

      讓我們跟著書中可愛的主角──大鼻和闊嘴一起大喊「啊、咿、嗚、唄」,一天三十次,堅持三個月,就能學會用鼻子呼吸的正確方式,讓舌頭回到正確的位置,常保健康和端正的外觀。

    肯定推薦

      白馨(嘉義天主教聖馬爾定醫院口腔顎面外科醫師)
      趙哲暘(氧樂多牙醫診所所長、臺灣整合口腔矯正醫學會理事長)
      (依首字筆畫排序)

    讀者回響

      想要教三歲孩子用鼻子呼吸而購入。本來孩子就喜歡繪本,只共讀過一次就把「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」記起來了,隔天就會自己看著書中所附的彩色圖卡練習,因此我希望能把這本書推薦給更多人!──日本亞馬遜網路書店讀者

      這本書的圖畫太可愛了!讓孩子不用嘴巴呼吸的說明簡單不複雜,小小孩也很容易懂,還會跟著模仿呢!是親子共讀起來感到非常愉快的繪本。──日本亞馬遜網路書店讀者

      就像是孩子耳熟能詳的〈龜兔賽跑〉故事改編,主角換成了可愛的兩隻妖怪,透過他們的競賽,讓讀者不知不覺學會了用鼻子呼吸的正確方法,非常有趣又實用!──mug(日本讀者)

      這是兒子從借來的圖畫書中選出的第一名!作者用幽默的方式和孩子說明鼻呼吸的好處與重要性。看完書後,我們決定要每天一起執行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」!──富士先生(日本讀者)
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    今井一彰

      畢業於日本山口大學醫學院。經歷山口大學急救醫學講座局、福岡德洲會醫院麻醉科、飯塚醫院中醫診療科醫長、山口大學綜合診療部助手等,在2006年開設了「未來(MIRAI)診所」。是日本東洋醫學會認定的專業中醫師,NPO法人日本病巢疾患研究會副理事長。

      在臺灣翻譯出版的著作有《呼吸力體操:提升免疫力的健口操》(世茂)、《動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法》(新自然主義)、《正確呼吸讓你不生病》(商周)、《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》(三采)等。


    譯者簡介

    卓文怡

      曾在日本大阪攻讀日中口筆譯。擅長實用書籍、推理小說等各領域之翻譯。翻譯作品有《日本腦科學權威久保田競專為幼兒設計有效鍛鍊大腦貼紙遊戲》、「〔不插電〕小學生基礎程式邏輯訓練繪本」(全套4冊)、《外星人真的存在嗎?》、「〔實踐創意〕小學生進階程式設計挑戰繪本」(全套4冊)、《超好玩!到處都是數字的繪本》、《超好玩!各式各樣形狀的繪本》、《食物工廠大探險:走吧!來趟食物的變身之旅》、《出發吧!人體探險隊》、《日常生活中的無印良品親子收納術》(以上皆由小熊出版)。
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    ★日本鼻呼吸法專家今井一彰醫師專為兒童撰寫的守護健康繪本!
    ★陪孩子一起練習「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,學會正確呼吸的方法,預防感冒和流感!
    ★隨書附贈「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」彩色練習圖卡&健康紀錄表!
    ★日本電視臺教育綜藝節目〈世界上最想上的課〉等多個媒體熱烈介紹!

    在某個風和日麗的日子,有兩個妖怪相遇了。
    他們是用鼻子呼吸的大鼻,和用嘴巴呼吸的闊嘴。
    他們兩個是不打不相識的好朋友,不論何時何地都要比個高低才罷休。

    「呼!」闊嘴用力吐氣,飛快的往前邁進。
    覺得上氣不接下氣時,就大口吸氣,呼呼──哈哈──呼呼!
    大鼻則是用鼻子輕輕噴氣,穩穩的往前邁進。
    覺得上氣不接下氣時,就輕輕吸氣,咻咻──嘶嘶──咻咻!

    用嘴呼吸的闊嘴會贏得最後的勝利嗎?還是會被用鼻子吸呼的大鼻後來追上呢?快跟我們一起來看看吧!

    你知道嗎?正確的呼吸方式是要練習的,錯誤的呼吸方式所帶來的影響,遠比你想像中的嚴重!

    如果你的孩子是用嘴巴呼吸,細菌和髒東西就大咧咧的從口腔中侵門踏戶的襲擊人體,不但會導致免疫力下降,長期用嘴巴呼吸還會造成口腔發育不良、齒列不整齊、咬合有問題,甚至上顎突出影響臉型!此外,孩子也常會因而打呼、無法進入深層睡眠,在寶貴的睡眠時間中不能獲得充分休息,久而久之便會發育不良、長不高!

    日本鼻呼吸專家──今井一彰醫師特別以繪本的形式來告訴大家,如何用「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」訓練正確的呼吸法,有效避免上述問題的發生喔!

    讓我們跟著書中可愛的主角──大鼻和闊嘴一起大喊「啊、咿、嗚、唄」,一天三十次,堅持三個月,就能學會用鼻子呼吸的正確方式,讓舌頭回到正確的位置,常保健康和端正的外觀。

    你知道嗎?如果持之以恆練習在日本幼兒園和各級學校都很流行的「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,學會正確用鼻子呼吸的方法,孩子無論在健康與學習上,都會有更好的效果喔!

    根據日本川崎市的一所幼兒園統計,自從在園內推廣「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」後,流感的比例降低了38%,感冒的發生率也降低了21%,孩子們變得更加精力充沛!

    福岡的太宰府小學,連續兩年持續帶著學生進行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,讓他們在全國多所學校因流感而陸續停課的風暴中,依然維持著超高的出席率!

    同樣的,岐阜縣的板取小學,孩子缺勤的平均天數是4.5天,但在實行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」後減少為1.9天,對需要上班的家長而言,莫不是最大的福音啊!

    這一切改變,都是日本鼻呼吸法權威──今井一彰醫師,長久以來堅守理念持續的推廣所致。

    從多年臨床經驗中今井一彰醫師觀察到,大部分的人(包括孩子)都沒發現自己正在用錯誤的方法呼吸以及使用身體!例如我們在跑步或著急時,常會不自覺的張大嘴巴呼吸,不過你有沒有發現,嘴巴張得越大,最後往往只會越喘?

    用嘴巴呼吸除了只會越吸越喘之外,空氣從外界直接進入敏感的口腔,反而會讓細菌或髒東西有機可乘,長期下來除了影響免疫力之外,孩子的口腔發育也會出現齒列不整齊、上顎突出、咬合不正等問題,在過往不了解鼻呼吸重要性的時候,發現這些問題時為時已晚,家長只能帶著孩子到牙科戴上好一陣子的牙套,既麻煩又費時,甚至影響孩子的自信心。

    快跟著《鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出》,一起學習有趣又有用的「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」吧!簡單好玩的動作,保證孩子看過就不會忘記,練習起來充滿樂趣,每天只要三十次,持續三個月之後,就能大大改善苦惱爸媽的孩子健康問題,不論大人或小孩都受益無窮!
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    今井一彰

    畢業於日本山口大學醫學院。經歷山口大學急救醫學講座局、福岡德洲會醫院麻醉科、飯塚醫院中醫診療科醫長、山口大學綜合診療部助手等,在2006年開設了「未來(MIRAI)診所」。是日本東洋醫學會認定的專業中醫師,NPO法人日本病巢疾患研究會副理事長。
    在臺灣翻譯出版的著作有《呼吸力體操:提升免疫力的健口操》(世茂)、《動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法》(新自然主義)、《正確呼吸讓你不生病》(商周)、《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》(三采)等。

    繪者簡介
    大野耕平


    畢業於日本東京藝術大學設計科。平日除了製作電視廣告,也是知名插畫家和繪本作家。在臺灣翻譯出版的繪本作品有《你不吃,我幫你吃!我會乖乖吃飯,不挑食了!》(童夢館)。
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    Released
    2020/09/23
    Language
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    208447
    ISBN
    9789865503451
    Released
    2020/09/23
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    40
    ID
    561629
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    9789865503451

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