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    不是你不想,只是你還沒有準備好

    Author 張曉澄
    Publisher 龍文化出版
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    Released
    2025/05/02
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (895KB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    263
    ID
    572157
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Series 逆境優等生

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    NT$249
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    **本書主題**:以「準備好」的心態為核心,本書探討如何克服自我懷疑與外部壓力,通過微小行動與心理學工具,幫助讀者啟動改變,走向更真實的自己。針對那些總覺得「還沒準備好」的人,本書提供了一條溫柔而實用的成長路徑,強調「你已經足夠好,足以開始」。

    **章節亮點**:全書分為四大部分,逐步引導讀者從自我懷疑走向行動。第一部「為什麼你總是覺得『我不行』?」深入剖析低自信的根源,如過往經驗、社會比較與完美主義,並提供「重新框架」等練習,幫助讀者鬆開心理枷鎖。第二部「重新建立『我可以』的信念」聚焦於重建自信,透過「微小勝利」與「自我效能感」理論,教讀者從小處著手,累積行動動力。第三部「現在就能做的『小準備』」提供具體行動指引,如「五分鐘行動」與「進步日記」,讓讀者用最簡單的方式打破停滯。第四部「當世界讓你覺得『還沒準備好』」探討如何應對社會期待與拒絕,幫助讀者找到屬於自己的節奏。特別亮點包括「資格感練習」(第29章),鼓勵讀者相信「我已經足夠」,以及「被拒絕的隱藏禮物」(第28章),將挫折轉化為成長契機。每章結合作者的真實故事、讀者案例與心理學研究,增強啟發性與可讀性。

    **適合讀者**:本書特別適合感到迷茫、缺乏行動力或被社會標準壓迫的人,如職場新鮮人、夢想追逐者、渴望改變生活的普通人。不論你是想轉職、學習新技能、改善關係,還是單純希望對自己更溫柔,這本書都能提供實用的心理工具與情感支持。尤其適合對心理學感興趣、喜歡實操建議的讀者。

    **實用價值**:通過「微小行動」「自我對話」「進步記錄」等方法,讀者能學會拆解恐懼、重建自信,並在不完美的狀態下開始行動。本書不僅提供具體的練習(如「超低標目標」「動態成長思維」),還以溫暖的語氣陪伴讀者,讓改變成為一場快樂的冒險。讀者將獲得如何管理情緒、應對拒絕、定義自我價值的洞察,並培養長期成長的心態。書中強調的「永遠在準備中」理念,幫助讀者接受自己的動態成長,無論面對何種挑戰,都能勇敢試試看。

    **獨特之處**:本書將心理學理論(如自我效能感、成長思維)與日常可操作的練習相結合,打破了傳統勵志書的空泛說教。作者以自身經歷和真誠的語氣,創造了如同朋友對話的閱讀體驗,讓讀者在共鳴中找到行動的勇氣。此外,書中對「冒牌者症候群」「社會期待」等現代人常見困境的深入分析,提供了極具時代感的洞察,幫助讀者應對當下快節奏生活的壓力。

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    目錄

    版權聲明 2
    好評推薦 3
    書籍亮點 4
    適合的讀者群體 5
    作者簡介 6
    序 7
    前言 8
    目錄 9
    序章:準備好,重新開始 11
    第一部:破解「才盡」迷思 12
    第一章:你比想像中更有能力,只是還沒發現 12
    第二章:當你連目標都找不到時 15
    第三章:害怕失敗,還是害怕「被看見」? 19
    第四章:社會告訴你「該準備好」,但沒說怎麼做 23
    第五章:你不是懶,只是能量被耗盡了 27
    第六章:停止等待「自信」來找你 31
    第二部:啟動行動的第一步 35
    第七章:沒有大目標也沒關係 35
    第八章:你的「缺點」可能只是放錯地方的特質 39
    第九章:當你覺得「別人比我厲害」時 43
    第十章:練習「不完美」的勇氣 47
    第十一章:當你連「想要什麼」都不知道 51
    第十二章:別等「有動力」才行動 55
    第三部:重建你的信心基石 59
    第十三章:你不需要別人的批准 59
    第十四章:當你覺得「我不值得」時 63
    第十五章:建立你的「小成功」資料庫 67
    第十六章:從「5分鐘行動」開始 71
    第十七章:寫給「沒信心的自己」的一封信 75
    第十八章:如果最壞情況發生,你真的會完蛋嗎? 79
    第四部:找到你的「準備好」 83
    第十九章:找一個「比你還相信你的人」 83
    第二十章:用「旁觀者角度」看自己 87
    第二十一章:身體先動,大腦會跟上 91
    第二十二章:設定「超低標」目標 95
    第二十三章:記錄你的「進步證據」 99
    第二十四章:當你又陷入「我不行」時 103
    第五部:擁抱動態的成長 107
    第二十五章:慶祝「微小進步」 107
    第二十六章:那些「看起來很自信」的人,其實也慌 111
    第二十七章:社會的標準≠你的標準 115
    第二十八章:被拒絕的隱藏禮物 119
    第二十九章:你不需要「完美」才能開始 123
    第三十章:今天的你,比昨天更靠近了 127
    後記:給未來的你 131

    More
    作者是一位熱衷於分享成長故事的寫作者,長期專注於心理學與自我發展的探索。她相信,每個人都有改變的力量,只需一小步就能點燃希望。她的寫作風格真誠而溫暖,擅長將複雜的心理學概念轉化為簡單易懂的建議,讓讀者感到被理解與支持。

    在寫作之外,作者熱愛觀察生活中的細微之美,從一杯咖啡的香氣到陌生人的微笑,都能成為她的靈感來源。她曾因「還沒準備好」而拖延夢想,但透過微小行動與自我接納,逐步實現了自己的寫作志向。這種經歷讓她更懂得如何陪伴他人走出迷霧。

    她的作品以實用性與共鳴感著稱,透過真實故事與心理學工具,幫助讀者找到行動的勇氣。作者希望,這本書能像一盞小燈,照亮讀者在自我懷疑中的路途,提醒他們:你已經足夠好,足以開始。她期盼每位讀者都能在書中找到屬於自己的「準備度」,勇敢邁向更真實的未來。
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    Released
    2025/05/02
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
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    自我成長

    心理學

    改變

    準備好

    微小行動

    冒牌者症候群

    完美主義

    社會壓力

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