★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌

長期恐懼，奪走了你的快樂和健康？

獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式

身為臨床心理學家，史戴拉博士在數十年的工作生涯中，看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康，有些人已經治療了許多年，有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。
而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中，身心俱疲，長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利，非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察，反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞，人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助，離開時卻再次受到創傷。
最先進的神經科學給了她答案，原來一切都跟大腦有關！她開發了「塑造勇敢大腦」（簡稱CBP）療程，能創造新的大腦神經通路，幫助我們更快冷靜下來，在壓力時刻保持思路清晰，並辨別觸發情緒的地雷，不再受到反射性反應支配，找到因應恐懼的新模式。

「塑造勇敢大腦」，只要簡單六步驟
STEP 1：講述你的故事
STEP 2：找出你的地雷
STEP 3：描述自我破壞的模式
STEP 4：想像最壞的情境
STEP 5：塑造勇敢的大腦
STEP 6：走出恐懼的牢籠

走向力量和自由，不再受困於恐懼牢籠
․找出你目前恐懼的根本原因
․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發
․客觀評估你的情緒，而不是被情緒控制
․擺脫舊的、自我挫敗的行為
․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對
․規劃你想要的生活，準備好面對新的挑戰

本書特色：
1. 作者獨創「塑造勇敢大腦」療程：運用最新腦科學和神經科學，避免傳統談話療法可能讓案主再次受到創傷的缺點，重塑大腦神經路徑，解決深層的恐懼和焦慮。
2. 克服六種常見恐懼的六步驟自救法：害怕失敗、孤獨、未知、衝突、被拒絕、被忽略，以六個案例，說明六個具體步驟，打破舊模式，找到應對的新模式。
3. 15分鐘冥想練習，擺脫自我挫敗的模式，打造充滿力量的新模式：天天練習冥想，可以改變大腦，在踩到地雷時更快恢復，甚至可以完全避開地雷。