單車心「輪」禮 (上集)

目錄
序言........................10
單車心「輪」禮........12
一 課程說明.............12
二 課程目標.............15
三 課程特色.............17
四 適用對象.............18
五 先備知識.............18
六 教學策略.............18
第O單元 課程介紹....21
主題一 課程綱要.......21
主題二 評分標..........38
第一單元 單車文化...........39
主題一 單車「新」文化.....40
主題二 單車「心」文化.....45
第二單元 單車「輪」禮............56
主題三 單車「輪」禮四要.........56
主題四 單車「輪」禮四不.........69
第三單元 城市道路規劃方式. ....77
主題五 以車為主的道路.............77
主題六 以人為本的道路.............89
第四單元 交通建設概念...........107
主題七 交通建設環保概念........107
主題八 交通建設景觀設計........126
第五單元 營造優質的交通環境.....................140
主題九 如何營造台灣優質的交通環境...........140
主題十 如何營造台灣優質的單車騎乘環境.....152
一 北部地區..................165
二 中部地區..................167
三 南部地區..................169
四 東部地區..................171
第六單元 打造台灣運動島與營造健康城市..184
主題十一 打造台灣運動島.........................184
主題十二 營造健康城市....... ....................210
第七單元 騎單車凸台灣.............231
主題十三 台灣騎透透................231
主題十四 全台自行車專用道.......242
一 北部的單車專用道........242
二 中部的單車專用道........251
三 南部的單車專用道........258
四 東部的單車專用道........265
五 離島的單車專用道........273
第八單元 騎車運動前後的準備.......281
主題十五 運動前後的熱身活動.......281
主題十六 肌耐力與心肺功能訓練....315

張顯洋 博士
美國猶他大學醫學資訊博士
百岳騎跡─單車運動與健康養生作者
單騎慢遊宜花東作者
天空學院磨課師(MOOCs)『單車心「輪」禮』課程主講教授
關愛網(cIo)資訊長
單車倫理(CeO)執行長