常春月刊 9月號/2014第378期

40歲起，快預防痴呆
經常已經出門了，才想著剛剛瓦斯到底有沒有關；剛停好車子離開停車場，就開始疑惑大燈關了沒、門有沒有鎖起來；甚至搭上公車了，才想起冷氣好像忘了關……。
人一但到了40歲，步入中年，腦袋漸漸老化，就很容易出現上述的情形。但事實上，40歲起，健忘痴呆的苗芽已經在生長，只是自己沒有察覺，若能及早預防，腦袋依舊很靈光。

【part1】你是健忘一族嗎？
忘東忘西是現代人最常見的症狀，如果經常健忘，常會令人擔心自己是不是得了老年痴呆？到底健忘跟痴呆的差別為何，哪些族群需要特別注意？

【part2】多咬幾下，促進腦血循
運送能量到大腦的血流量，與頭腦的功能成正比，如果血液循環越暢通，越能提高大腦的功能，只要順利做到這一點，頭腦就會變得靈活，不但，可提升記憶力，也能減緩痴呆的到來。

【part3】培養腦力，先要有好食力
要讓頭腦靈活，除了必須靠運動、鍛練、不斷學習新事物等，來給與腦袋刺激之外，每天對餐餐的飲食內容與習慣多講究一點，更是日常生活中不可或缺的補腦特效藥。

【part4】正確姿勢，腦袋氧充足
腦袋只要缺氧3分鐘，就會失去意識，甚至留下無可彌補的傷害。但如果一個人姿勢不好，可能會因為胸室狹窄，而無法吸入足夠的氧氣。

【part5】不改善生活態度，痴呆來襲
現代人在高度壓力的生活下，難免出現出現專注力下降問題，這種因注意力下降而導致的健忘，與失智有很大的不同，到底什麼程度才算失智？又該如何提早注意並預防？