Life Plus 熟年誌　2014年12月號

零壓力照顧者　照顧他、關心你，守護每個家人

目前全臺灣約有一百萬人次的照顧者，但在過去四年間，光是出現在報章媒體上就有二十五件「照顧悲劇案件」，每個案件傷害的都不只是照顧者一個人，而是一整個家庭。

俗話說：「久病床前無孝子。」面對長期的照護，照顧者與日俱增的隱形壓力一層層地疊上，不懂得自我調適的照顧者時常會出現負面的念頭。這次特別邀請中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任袁慧文來分享照顧者的現狀與面臨的困境，同時也請呂旭立基金會諮商心理師范衷慈、中國民國家庭照顧者關懷總會心理師呂依真，針對照顧者自我價值感低落和壓力造成的身心問題，提出緩解方法，而臺北市家庭照顧者關懷協會督導方榮平也來說明「照顧技巧到宅指導方案」的執行與民眾的需求。

當然，針對失智症的照顧者所面臨的困境與一般照顧者有著極大的差異，台灣失智症協會祕書長湯麗玉以長期專業的觀察，分享照顧失智長者的困境與壓力；曾經擔任照顧者多年的Sandy、惠珍，也將分享過來人的經驗，鼓勵照顧者走出家門，適當的喘息才是長久之道，畢竟人不是鐵打的，照顧他人的同時，也別忘了關心你自己！有健康的身體，才能成為遮風擋雨的堅強後盾，守護每個家人。

---

其他精采單元：

特別企劃：橫跨兩世紀的回鄉之路 灣生，回家
灣生，在西元一八九五至一九四六年出生於臺灣的日本人，因戰爭結束被迫返日，無聲地在日本與臺灣的歷史記憶中消失，直到田中實加花費十餘年追尋灣生的歷史、為灣生尋根，重現一段段對落地歸根的渴望、對親朋好友的思念情感。

要健康：心血管保健有撇步，讓你健康好過冬！
臺灣地區六十五歲以上的熟齡人口，不分男女罹患高血壓的比例皆超過五成。蔡佳醍醫師提醒，秋冬之際氣溫下降，血管收縮，血壓本來就會升高，此時更要特別注意血壓控制，別讓心血管問題成為健康的隱形殺手！

熟人物：馬之秦與往事和好 資深叛逆少女找回柔軟的心
過去冰一樣鋒利的個性，讓馬之秦錯過許多與別人和好的機會，進入傳神後，常常逗著年紀比她大一、二十歲的老大哥、老大姐，好似忘年之交，如今卸下高牆走入人群的她，學會用微笑和柔軟的心去包容生活中的不完美。

熟人物：黑手夫妻 改造舊物，玩出手作與生活的美好
多數人對於「黑手」往往都是連結到低學歷、文化素養不足的印象，但「黑手夫妻」卻重新詮釋黑手的定義。做黑手不是笨，反而需要多思考，對萬物有感情，他們珍惜每項物資和人情，將被人丟棄的廢棄物再利用，自己動手製作出具有理念的物件，以貼近自然的生活作為返樸歸真的實踐。