常春月刊 7月號/2017第412期

盛夏注意！熱出一身病

台灣的夏天越來越熱，進入盛夏之際，許多人已「熱」出一身病！根據衛生福利部統計，光是6月份通報的熱傷害急診人次已突破300人大關，至 6月24日為止，共計318人次。5月份急診熱傷害就診人次則有160人次。

入夏的天氣悶熱潮濕，動輒飆出35℃以上的高溫，不僅會中暑，心臟病、中風、糖尿病、皮膚病、尿路結石、泌尿道發炎、冷氣病等問題也容易發作，不可輕忽，稍不注意，會熱得讓病情惡化，甚至有猝死的危險。

【PART1】夏季常見3大熱病危機

地球發燒，夏季均溫屢創新高，要慎防「熱病症候群」發生！尤其老年人的器官和生理功能逐漸退化，常有一些大小病痛，包括循環系統疾病（如心血管疾病、中暑、冷氣病等）、皮膚疾病（如香港腳、濕疹等）、泌尿系統問題（如結石、泌尿道發炎）等，夏季容易發作。此外，腸胃炎、熱感冒等，也都是夏天常見疾病，稍不注意，輕則身體不適，嚴重者會猝死，別輕忽「熱」浪威脅。

【PART2】中西醫聯手擊退熱病症候群

盛夏高溫炎熱的季節來臨，因「熱」而生的各種病症傷害不可小覷！特別是有三高等慢性疾病的老病號、高齡長者、常在戶外或整天關在密閉冷氣房裡工作者……等高風險族群，更應多加留意！

針對人體循環系統、皮膚系統、泌尿系統等三大系統的「熱病症候群」，在夏天該如何進行預防保健？且看西醫及中醫師進一步提供的良方對策。

【2-1】抗暑熱！循環系統熱病處方箋

酷暑盛夏熱出毛病？有三高、心臟病、中風或糖尿病等慢性疾病的老病號，更應小心防患未然。此外，常進出或待在冷氣房裡的人，也要小心中「陰暑」哦！

【2-2】抗暑熱！皮膚系統熱病處方笺

高溫濕熱的夏季，給了皮膚上的細菌「坐大」機會，因熱及流汗而生的各種皮膚疾病變多，「去除汗漬、保持肌膚乾爽」，是炎夏肌膚保健重要的一環。


【2-3】抗暑熱！泌尿系統熱病處方箋

盛夏泌尿系統「熱」出問題，和「排尿量」大有關係！不只是有沒有「喝水」而已，喝的方法對不對？喝的量夠不夠？更是重要關鍵

【特別報導】補益生菌 提升免疫養體質

益生菌的產品很多元，從小朋友愛喝的養樂多，減肥的人常吃的優格、優酪乳，還有加入飲品中的粉狀益生菌，甚至是做成膠囊的益生菌保健食品，琳瑯滿目的產品令人目不暇給，選擇相當多樣化，但益生菌到底是什麼？有哪些功效？又該怎麼挑選呢？

【part1】益生菌的6大功能

早期對益生菌的研究，發現對於腸道機能、消化功能、腸道酸鹼值、腸黏膜障蔽等功能具有好處，但其實益生菌的好處不只這些，甚至對大腦發育、改善憂鬱都有幫助。

【part2】吃錯了，補再多也沒用

益生菌好處雖多，但益生菌畢竟是活的細菌，吃錯時間、用錯方法、配錯食物，一不小心，可是會破壞菌的活性與功能，白忙一場。

【part3】益生菌Ｑ＆Ａ

【特別報導】過度疲勞，健康大崩壞

「好累喔～」說出這句話時，很多人會不自覺地深深嘆一口氣，每天忙忙忙，永遠有處理不完的事，總是在跟時間賽跑，緊抓著每分每秒，認真打拚，讓老闆看得到成績，然而這時候，疲勞已經悄悄上身。

【part1】累了不休息，身體負擔大

當身體長時間無法休息，疲倦長期累積，便成為長期疲勞。原因為過度勞累、睡眠不足、壓力等，會產生身體沈重或提不起勁的感覺，最終導致疾病的出現。

【part2】一定要知道的7個疲勞常識

你知道嗎？疲勞的元凶是活性氧，而FF疲勞因子，則是活性氧侵蝕細胞後產生的廢物所誘導出的物質，可從抽血中測得疲勞程度；而眼睛疲勞，可能不僅僅是用眼過度，很可能是腦部疲勞所引起；而且，經常疲勞感沉重，會老得更快。

【part3】六大消除疲勞法

健康的基本是休養、飲食與運動，再加上植物香氛、泡澡、轉換心情等方式，根據研究證實，具有減少疲勞因子FF、活化副交感神經等功效，能有效恢復體力，消除疲勞。