內容簡介
不費力的成功法則
「雖然早起不保證能成功，但成功的人多半早起。」多年前在書上看到這句話時，我立即反省起自己晚睡晚起的惡習。講給朋友聽，對方立刻反駁，一定也有成功的人是晚起的；而且，我很想打破舊習慣、養成新習慣，但是好難。把開頭那句話裡的「早起」兩個字，換成任何一個行為或習慣，都可以引發類似討論：只能說某個成功人士有這樣的習慣，但那未必是他成功的關鍵因素，更未必是成功的黃金準則。簡單說，就算我們複製了這些習慣，也不保證我們會躋身成功者之林。英文字典對習慣（habit）的定義是：你經常且規律在做的事，有時候你根本不知道自己正在這麼做。這讓人聯想到「習慣成自然」，一旦養成了習慣，就會自然而然去做，似乎不用費力、不用勉強。於是，最樂觀、最讓人期待的結果就是，如果擁有成功者的好習慣，就最有可能在比較不費力的情況下，一步步接近成功。《增強你的意志力》提到一個研究：教授這一行沒有真正的老闆，沒人會幫你訂進度或告訴你該做什麼，所以還在努力要取得終身職的年輕教授，各自採取非常不同的做法。有人會先蒐集資料，等一切準備就緒，花一、兩個禮拜的時間，日夜趕工寫出一篇文章；有人則是維持穩定步調，每天寫個一、兩頁；也有人介於兩者之間。幾年後，追蹤這群受試者的表現發現，每天寫作的人多半已經獲得終身職，而那些「暴寫者」則際遇欠佳，很多人甚至已經離開教職。書中提到，「利用你的自制力來塑造『每天寫』這個日常習慣，長期就能更輕鬆地達到更大的成效。」《十倍勝，絕不單靠運氣》一書也有類似比喻：如果你即將展開3000哩長征，風和日麗你走20哩路、豔陽炙人你走20哩路、狂風暴雨你也走20哩路；相較於天氣好就卯起來走40哩路，刮風下雪就躲在帳棚裡休息，儘管「暴走者」有時候會取得領先，但長期來看，每天持之以恆者將是最後贏家。該書指出，這種「20哩行軍原則」需要幾近於狂熱的紀律，在順境時懂得節制（不會因為氣候怡人就暴衝），在逆境時保持堅忍（天氣候差也要做到預定進度）。不管讀過多少成功者的7個、8個或幾十個好習慣，我們要面對的終究是自我的考驗：能不能做到。字典上說，紀律（discipline）是控制自己或他人的能力，尤其是在艱難的情境下。新的一年到來，讓我們不再只是停留在知道好習慣很重要、也看了很多意志力培養技巧的階段，而是實際付諸行動，讓成功好習慣內建成為頭腦裡的自動導航系統，「不費力地」前往我們想到達的境界。
「雖然早起不保證能成功，但成功的人多半早起。」多年前在書上看到這句話時，我立即反省起自己晚睡晚起的惡習。講給朋友聽，對方立刻反駁，一定也有成功的人是晚起的；而且，我很想打破舊習慣、養成新習慣，但是好難。把開頭那句話裡的「早起」兩個字，換成任何一個行為或習慣，都可以引發類似討論：只能說某個成功人士有這樣的習慣，但那未必是他成功的關鍵因素，更未必是成功的黃金準則。簡單說，就算我們複製了這些習慣，也不保證我們會躋身成功者之林。英文字典對習慣（habit）的定義是：你經常且規律在做的事，有時候你根本不知道自己正在這麼做。這讓人聯想到「習慣成自然」，一旦養成了習慣，就會自然而然去做，似乎不用費力、不用勉強。於是，最樂觀、最讓人期待的結果就是，如果擁有成功者的好習慣，就最有可能在比較不費力的情況下，一步步接近成功。《增強你的意志力》提到一個研究：教授這一行沒有真正的老闆，沒人會幫你訂進度或告訴你該做什麼，所以還在努力要取得終身職的年輕教授，各自採取非常不同的做法。有人會先蒐集資料，等一切準備就緒，花一、兩個禮拜的時間，日夜趕工寫出一篇文章；有人則是維持穩定步調，每天寫個一、兩頁；也有人介於兩者之間。幾年後，追蹤這群受試者的表現發現，每天寫作的人多半已經獲得終身職，而那些「暴寫者」則際遇欠佳，很多人甚至已經離開教職。書中提到，「利用你的自制力來塑造『每天寫』這個日常習慣，長期就能更輕鬆地達到更大的成效。」《十倍勝，絕不單靠運氣》一書也有類似比喻：如果你即將展開3000哩長征，風和日麗你走20哩路、豔陽炙人你走20哩路、狂風暴雨你也走20哩路；相較於天氣好就卯起來走40哩路，刮風下雪就躲在帳棚裡休息，儘管「暴走者」有時候會取得領先，但長期來看，每天持之以恆者將是最後贏家。該書指出，這種「20哩行軍原則」需要幾近於狂熱的紀律，在順境時懂得節制（不會因為氣候怡人就暴衝），在逆境時保持堅忍（天氣候差也要做到預定進度）。不管讀過多少成功者的7個、8個或幾十個好習慣，我們要面對的終究是自我的考驗：能不能做到。字典上說，紀律（discipline）是控制自己或他人的能力，尤其是在艱難的情境下。新的一年到來，讓我們不再只是停留在知道好習慣很重要、也看了很多意志力培養技巧的階段，而是實際付諸行動，讓成功好習慣內建成為頭腦裡的自動導航系統，「不費力地」前往我們想到達的境界。
章節目錄
經理人月刊
contents
NO.110
2014.1月號
Back to Basics主題學習050
2014紀律養成計畫成功CEO的26個好習慣
向CEO學習篇
088 卡內基訓練大中華區負責人 黑幼龍傾聽，是報酬率最高的好習慣
092 特力集團執行長 童至祥 轉念，就會發現更好的選擇
096 王品集團董事長 戴勝益微笑，事業就成功了一半
100 城邦出版集團首席執行長 何飛鵬守時，是經營的根本
077
亞馬遜（Amazon）執行長 貝佐斯
每周空出兩天學習和感謝
084
寶僑（P&G）執行長 艾倫．雷富禮花15分鐘冥想，學習和自己相處
工作篇 056─081
1.預設最壞狀況2.到手的事立刻處理3.凡事設定目標4.錯了，主動承認5.控制情緒6.體貼他人感受7.大量閱讀8.學英文9.不斷改善10.找職場導師11.聽的比說得多12.正向思考13.寫筆記14.記住別人名字15.每天反省16.保留獨處時間17.不挑工作18.提早到19.敢秀自己
生活篇 082─087
20.早起21.每天運動22.靜坐冥想23.不亂花錢24.關懷家人25.清淡飲食26.簡化生活
更正啟事●《經理人月刊》第109期第110頁 台灣大學「電子資料學院」，正確應為「電機資訊學院」。第147頁 誤植為「曾任工研院機械所副所長」。
Sepcial Report特別企畫118
向TED學簡報的技術
上台前的準備
122 簡報構思與製作節制簡練、少即是多，只講真正重要的事124 挑選好故事回歸本心、找尋初衷，找出對觀眾有意義的訊息126 台上的禮儀精準掌握每一個細節，創造感動的瞬間上台後的演出128 做個強而有力的開場把握黃金20秒、關鍵5法則，開門見山講重點130 切入正題用有說服力的論點，引起共鳴、觸發人做出改變132 漂亮結尾讓觀眾帶著故事離場，獲得鼓舞、付諸行動案例篇134 腦科學專家 茂木健一郎嚴格控制時間，才能傳達知識的菁華136 TEDXTaipei策展人 許毓仁用勇氣與真誠，帶領聽眾航向未知的旅程
Column專欄
012 編輯台時間 齊立文不費力的成功法則 016 社長學步集 何飛鵬公開儀式的必要 018 講理 盧希鵬CRM策略：
讓客戶毫不費力022 未來發生堂 溫肇東從《一橋商業評論》看華人管理知識話語權 026 青梅煮酒論 林文政強迫分配法：適者生存？
Focus本期焦點
行銷人物104 國立故宮博物院文創行銷處處長 徐孝德搭配潮流翻新古文物，
門票與文創品收入首度逆轉
MBA@Office辦公室商學院
名師一堂課148 與台大EMBA同步開講組織變革的困局
該不該為了明星員工改變既定制度？
台大工商管理學系教授 陸洛
管理年會特別報導
「第二屆兩岸經理人管理年會」菁華實錄揉合五大商業力，
探索、創建新商業模式 108
109 卓毅資本董事長 陳聖德看見訊息，是培養
前瞻思維的第一步！
114 雄獅集團總經理 斐信祐一加一大於二的前提是，
原來的二個人都必須歸零！
Ideas Update管理在線
030 《THE 21》封面故事： 主管必讀日本麥當勞董事長：
管理職要在3年內養成接班人031 《販促會議》封面故事： 行銷人員必讀大小活動周周辦，
用體驗抓住顧客忠誠度
Diagram管理圖解
036 圖解‧海因利奇法則每一個不起眼的小失誤，
都是大問題的警訊038 圖解．狩野模型（Kano Model）產品改善的優先順序： 先降低不滿意度，再創造驚喜
Working Tips實用祕技
040 溝通祕技5個「說不」技巧，
拒絕請託又不傷感情042 溝通祕技指導部屬的3種說法，
說清楚改什麼、怎麼改
Books商管選書
中文書摘046 《這樣穿，高．瘦．美》－－ 你想不到的成功穿搭學上班不是漂亮就好，
看場合打扮才是關鍵
English跟名人學英文
162 跟華特‧迪士尼（Walt Disney） 學英文“All our dreams
can come true,
if we have the courage to pursue them.”
Manager's Life下班後
職人精神158 平面設計師 聶永真設計，不是美好的表面，
而是美好的體驗
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2014.1月號
Back to Basics主題學習050
2014紀律養成計畫成功CEO的26個好習慣
向CEO學習篇
088 卡內基訓練大中華區負責人 黑幼龍傾聽，是報酬率最高的好習慣
092 特力集團執行長 童至祥 轉念，就會發現更好的選擇
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084
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工作篇 056─081
1.預設最壞狀況2.到手的事立刻處理3.凡事設定目標4.錯了，主動承認5.控制情緒6.體貼他人感受7.大量閱讀8.學英文9.不斷改善10.找職場導師11.聽的比說得多12.正向思考13.寫筆記14.記住別人名字15.每天反省16.保留獨處時間17.不挑工作18.提早到19.敢秀自己
生活篇 082─087
20.早起21.每天運動22.靜坐冥想23.不亂花錢24.關懷家人25.清淡飲食26.簡化生活
更正啟事●《經理人月刊》第109期第110頁 台灣大學「電子資料學院」，正確應為「電機資訊學院」。第147頁 誤植為「曾任工研院機械所副所長」。
Sepcial Report特別企畫118
向TED學簡報的技術
上台前的準備
122 簡報構思與製作節制簡練、少即是多，只講真正重要的事124 挑選好故事回歸本心、找尋初衷，找出對觀眾有意義的訊息126 台上的禮儀精準掌握每一個細節，創造感動的瞬間上台後的演出128 做個強而有力的開場把握黃金20秒、關鍵5法則，開門見山講重點130 切入正題用有說服力的論點，引起共鳴、觸發人做出改變132 漂亮結尾讓觀眾帶著故事離場，獲得鼓舞、付諸行動案例篇134 腦科學專家 茂木健一郎嚴格控制時間，才能傳達知識的菁華136 TEDXTaipei策展人 許毓仁用勇氣與真誠，帶領聽眾航向未知的旅程
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012 編輯台時間 齊立文不費力的成功法則 016 社長學步集 何飛鵬公開儀式的必要 018 講理 盧希鵬CRM策略：
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109 卓毅資本董事長 陳聖德看見訊息，是培養
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114 雄獅集團總經理 斐信祐一加一大於二的前提是，
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管理職要在3年內養成接班人031 《販促會議》封面故事： 行銷人員必讀大小活動周周辦，
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都是大問題的警訊038 圖解．狩野模型（Kano Model）產品改善的優先順序： 先降低不滿意度，再創造驚喜
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040 溝通祕技5個「說不」技巧，
拒絕請託又不傷感情042 溝通祕技指導部屬的3種說法，
說清楚改什麼、怎麼改
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English跟名人學英文
162 跟華特‧迪士尼（Walt Disney） 學英文“All our dreams
can come true,
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而是美好的體驗
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NO.110
2014.1月號
Back to Basics主題學習050
2014紀律養成計畫成功CEO的26個好習慣
向CEO學習篇
088 卡內基訓練大中華區負責人 黑幼龍傾聽，是報酬率最高的好習慣
092 特力集團執行長 童至祥 轉念，就會發現更好的選擇
096 王品集團董事長 戴勝益微笑，事業就成功了一半
100 城邦出版集團首席執行長 何飛鵬守時，是經營的根本
077
亞馬遜（Amazon）執行長 貝佐斯
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084
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工作篇 056─081
1.預設最壞狀況2.到手的事立刻處理3.凡事設定目標4.錯了，主動承認5.控制情緒6.體貼他人感受7.大量閱讀8.學英文9.不斷改善10.找職場導師11.聽的比說得多12.正向思考13.寫筆記14.記住別人名字15.每天反省16.保留獨處時間17.不挑工作18.提早到19.敢秀自己
生活篇 082─087
20.早起21.每天運動22.靜坐冥想23.不亂花錢24.關懷家人25.清淡飲食26.簡化生活
更正啟事●《經理人月刊》第109期第110頁 台灣大學「電子資料學院」，正確應為「電機資訊學院」。第147頁 誤植為「曾任工研院機械所副所長」。
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上台前的準備
122 簡報構思與製作節制簡練、少即是多，只講真正重要的事124 挑選好故事回歸本心、找尋初衷，找出對觀眾有意義的訊息126 台上的禮儀精準掌握每一個細節，創造感動的瞬間上台後的演出128 做個強而有力的開場把握黃金20秒、關鍵5法則，開門見山講重點130 切入正題用有說服力的論點，引起共鳴、觸發人做出改變132 漂亮結尾讓觀眾帶著故事離場，獲得鼓舞、付諸行動案例篇134 腦科學專家 茂木健一郎嚴格控制時間，才能傳達知識的菁華136 TEDXTaipei策展人 許毓仁用勇氣與真誠，帶領聽眾航向未知的旅程
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都是大問題的警訊038 圖解．狩野模型（Kano Model）產品改善的優先順序： 先降低不滿意度，再創造驚喜
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088 卡內基訓練大中華區負責人 黑幼龍傾聽，是報酬率最高的好習慣
092 特力集團執行長 童至祥 轉念，就會發現更好的選擇
096 王品集團董事長 戴勝益微笑，事業就成功了一半
100 城邦出版集團首席執行長 何飛鵬守時，是經營的根本
077
亞馬遜（Amazon）執行長 貝佐斯
每周空出兩天學習和感謝
084
寶僑（P&G）執行長 艾倫．雷富禮花15分鐘冥想，學習和自己相處
工作篇 056─081
1.預設最壞狀況2.到手的事立刻處理3.凡事設定目標4.錯了，主動承認5.控制情緒6.體貼他人感受7.大量閱讀8.學英文9.不斷改善10.找職場導師11.聽的比說得多12.正向思考13.寫筆記14.記住別人名字15.每天反省16.保留獨處時間17.不挑工作18.提早到19.敢秀自己
生活篇 082─087
20.早起21.每天運動22.靜坐冥想23.不亂花錢24.關懷家人25.清淡飲食26.簡化生活
更正啟事●《經理人月刊》第109期第110頁 台灣大學「電子資料學院」，正確應為「電機資訊學院」。第147頁 誤植為「曾任工研院機械所副所長」。
Sepcial Report特別企畫118
向TED學簡報的技術
上台前的準備
122 簡報構思與製作節制簡練、少即是多，只講真正重要的事124 挑選好故事回歸本心、找尋初衷，找出對觀眾有意義的訊息126 台上的禮儀精準掌握每一個細節，創造感動的瞬間上台後的演出128 做個強而有力的開場把握黃金20秒、關鍵5法則，開門見山講重點130 切入正題用有說服力的論點，引起共鳴、觸發人做出改變132 漂亮結尾讓觀眾帶著故事離場，獲得鼓舞、付諸行動案例篇134 腦科學專家 茂木健一郎嚴格控制時間，才能傳達知識的菁華136 TEDXTaipei策展人 許毓仁用勇氣與真誠，帶領聽眾航向未知的旅程
Column專欄
012 編輯台時間 齊立文不費力的成功法則 016 社長學步集 何飛鵬公開儀式的必要 018 講理 盧希鵬CRM策略：
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行銷人物104 國立故宮博物院文創行銷處處長 徐孝德搭配潮流翻新古文物，
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109 卓毅資本董事長 陳聖德看見訊息，是培養
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114 雄獅集團總經理 斐信祐一加一大於二的前提是，
原來的二個人都必須歸零！
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030 《THE 21》封面故事： 主管必讀日本麥當勞董事長：
管理職要在3年內養成接班人031 《販促會議》封面故事： 行銷人員必讀大小活動周周辦，
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都是大問題的警訊038 圖解．狩野模型（Kano Model）產品改善的優先順序： 先降低不滿意度，再創造驚喜
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040 溝通祕技5個「說不」技巧，
拒絕請託又不傷感情042 溝通祕技指導部屬的3種說法，
說清楚改什麼、怎麼改
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