喜悅，順流而行

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傷害，現在在那裡？
──除了心中以外，傷害並不存在。

想抓住，被抓住
──只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。

房子變大，蒼蠅變小
──心中有事世界小，心中無事一床寬。

是「自己想出來」的
──苦難不是痛苦本身，它是內心對痛苦所產生的反應。

你有「添油加醋」嗎？
──人們不是被事情困擾，而是被他們看待事情的觀點困住。

應該要怎樣
──人生而自由，但卻無處不在枷鎖之中。

是你的罪過
──人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。

你看過自己的怒氣嗎？
──讓「本來的自己」看著「虛假的自己」，冷眼旁觀。

把「我」拿掉
──放下的過程首先要拋棄的就是對自我的執念。

你不是受害者
──受害者的責任是，不再認為自己是受害者。

人，其實是他的對方的鏡子
──我們不能忍受他人的部分，就是別人不能忍受我們的部分。

愛上想像中的人
──沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。

婚姻美滿的秘訣
──既然每個人都有缺點，就選擇一種最能接受的缺點。

愛，不需要改變
──愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。

不同不代表不對
──如果我們倆的意見都一樣，那表示我們其中一人是多餘的！

好好當自己
──人不是自我定義，就是被別人定義。

不期待，不受傷害
──當你不再期待，我們的心就會平靜下來。

接受不完美的自己
──只有去愛不完美的自己，我們才有能力去愛有缺點的他人。

悲慘遭遇變美好回憶
──你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。

因為我的態度改變了
──酒吧裡的兩個人看著窗外，一個看見塵土，一個看見星光。

唯一的世界
──只要將一片葉子放在眼前，它會把整個世界都遮蔽。

永遠補不滿的洞
──當你快樂滿足的時候，又怎麼會有這麼多欲望？

快樂無障礙
──除了你自己設立的「障礙」之外，有人在給你阻礙嗎？

把內在孩子「解放」出來
──所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都忘記了。

喜悅的秘密
──生命中所有的愉悅都不是看到或聽到，而是感覺到。

欣賞自己擁有的
──當你忘了自己是幸福的，也就開始變得不幸。

平靜快樂的秘密
──有緣即往無緣去，一任清風送白雲。

不要落入他人的鬧劇
──倒下的樹，若還想要維持本來的枝葉原貌，怎麼可能推得正呢？

外求不安，內求心安
──如果你的「心境」是由這些「外境」決定，你當然會「心神不寧」。

變心
──每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。

誰伴你走這人生路？
──生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。

檯燈怎麼會死掉？
──當你一無所得，也就一無所失。

撐著不死，還是好好活著？
──在美麗的花朵凋謝前，盡情的聞聞它的芳香吧！

這也會過去的
──想要真正快樂，就不要對生命起起落落太在意。

無常才是真相
──解脫不是去放棄世界的東西，而是能接受它們的離去。

問題，不是問題
──生命是一個必須被經歷的問題，而不是要被解決的問題。

生命就是這樣
──如果你覺得痛苦，那是因為你想違反自然

沒有不帶刺的薔薇
──如果你一直想避開痛苦，那你將很難快樂。

你可以去任何地方
──一旦抱怨消失，忿恨也消失，隨之而來的就是喜樂

難以接受，難以幸福
──受苦則意謂著抗拒，一定是你在抗拒些什麼，唯有如此你才會受苦。

不要急著下定論
──只要有信心，你將發現一切都是最好的安排。

去體驗，不是去改變
──你想要掌控生命，但上帝希望你把一切都交給祂。"

"【關於作者】
何權峰博士
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。
「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。
其後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。
目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

【歷年作品】
《展現最好的你》
《回歸自然心靈》
《心念的種籽》
《生活就像馬拉松》
《哈哈笑過苦日子》
《就靠這一次，人生急轉彎》
《每十秒鐘一個幸福》
《有這麼嚴重嗎？》
《人生幸福，每一項都在拼圖》
《別扣錯第一顆扣子》
《為什麼事情總是一團糟》
《忘了總比記得好》
《幸與不幸都是福》
《別讓每陣風吹著走》
《愛，錯在哪裡？》
《所以，你也要發正念》
《當下，把心放下》
《心田甘露》
《都是你的錯》
《大而化之》
《幸福早知道就好》
《貼心》
《微笑，生命的活泉》
《心寬，寬心》
《豁然開朗》
《四捨五入》
《懶，不費力的智慧》
《命運發牌，機會出牌》
《一笑天下無難事》
《開心，放開心》
《愛，不是你以為的那樣》
《你的幸福，我的祝福》
《微笑，當生命陷落時》
《今天的你開心嗎?》
《幽默一笑過生活》"