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    台灣在地藥材、食材及穴位養生法

    彭溫雅醫師的二十四節氣養生書

    Author 彭溫雅
    Publisher 臺灣商務印書館
    Follow Save Saved Share
    Released
    2016/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (85MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    337
    ID
    128102
    ISBN
    9789570530476
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    Details
    台灣在地藥材、食材及穴位養生法

    彭溫雅醫師的二十四節氣養生書

    Author 彭溫雅
    Publisher 臺灣商務印書館
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    Released
    2016/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    336
    ID
    544717
    ISBN
    9789570530476
    DRM
    NT$266
    紙本書
    NT$300
    Explanation
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    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    用在地食材照顧你及你家人的健康,用老祖宗的智慧過健康生活

      二十四節氣是順時應景的養生方法,只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方,就可天天健康又樂活。
      中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材,
      告訴你,養生就應該從日常生活中著手,
      從認識當地藥材、當令食材開始,搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生,
      才是累積健康哩程數的新觀念。
      台灣也有自己生產的藥材與食材,從北到南,從東到西,都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。

      彭溫雅醫師告訴你,最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」
      只要在生活中落實本土食補,就能擁有健康與好氣色!

      想要一年四季不感冒,就必須知道:春天是一年當中最容易感冒的時節,所以要提升免疫力;夏天要預防中暑及心悸,所以要注重養心;秋天要預防燥氣,所以要潤肺;冬天要補陽氣,所以要以背部面向陽光來養生。所以,一年四季都要為自己及家人的健康做防護。

      只需要兩三樣食材或藥材,不必大費周章,
      五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。

      對付白露時節口乾舌燥的病症,可以簡單用一道藥膳來緩和:
      【玄參燉豬肉】
      步驟一:取玄參片洗淨用紗布包好,與豬肉塊同煮1小時,取出豬肉塊切片備用,步驟二:將油鍋入薑、蔥炒,再放入豬肉片,加酒少許即可。

      「手」是最方便、最天然的養生工具,
      每天只要花兩三分鐘,就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。

      人的經絡是大自然的恩賜,十二經絡與二十四節氣相對應,只要在節氣當下,適當用手按壓相對應的穴位,就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症!

    本書特色

      ★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。

      ★ 繪製四季飲食地圖,告訴你在四季的節氣裡,該食用哪些食材與藥膳。

      ★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年,深入台灣本土藥材的生長地,帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。

      ★ 去蕪存精,最特別的二十四節氣養生書,搭配穴位養生,繪製一目瞭然的穴位按壓圖,讓你從最簡單的方式,身體力行二十四節氣養生法。
    More
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    PART 1-藥食同源,食補更勝於藥補
    ● 取法四時節令,順時養生
    ● 認識自己的體質,吃正確的食物
    ● 人體的十二經絡,恰好對應著二十四個節氣

    PART 2-跟著二十四節氣,培養健康體質
    ●春天
    立春 陽曆2月3~5日
    雨水 陽曆2月18~20日
    驚蟄 陽曆3月5日~7日
    春分 陽曆3月20日~3月22日
    清明 陽曆4月4日~6日
    穀雨 陽曆4月19日~21日
    ●夏天
    立夏 陽曆5月5日~7日
    小滿 陽曆5月20日~22日
    芒種 陽曆6月5日~7日
    夏至 陽曆6月21日~22日
    小暑 陽曆7月6日~8日
    大暑 陽曆7月22日~24日
    ●秋天
    立秋 陽曆8月7日~9日
    處暑 陽曆8月22日~24日
    白露 陽曆9月7日~9日
    秋分 陽曆9月22日~24日
    寒露 陽曆10月7日~9日
    霜降 陽曆10月23日~24日
    ●冬天
    立冬 陽曆11月7日~8日
    小雪 陽曆11月22日~24日
    大雪 陽曆12月6日~8日
    冬至 陽曆12月21日~23日
    小寒 陽曆1月5日~7日
    大寒 陽曆1月19日~21日

    PART 3-穴位按摩養生法,春夏秋冬都健康
    春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術
    More
    彭溫雅

      彭溫雅醫師為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超級電視台「請你跟我這樣過」、「食在有健康」、東森57健康同學會、TVBS「健康兩點靈」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等),擅長以簡單的方法深入淺出,解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。

      現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。

      專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

      著作:《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012)、《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)、《揉揉手的驚人療效》(2014)。

      學經歷:

      中國醫藥大學中西醫學系 學士
      前中國醫藥大學 附設醫院醫師
      中國醫藥大學 中西醫結合研究所 碩士
      南京中醫藥大學 中西醫臨床醫學研究所 博士
      陽明大學傳統醫藥研究所 博士生

      台北市中醫師公會理事
      中華民國傳統醫學會副秘書長
      中華民國傳統醫學會理事
      中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師
      中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

      中華民國中醫內科醫學會專科醫師
      中華民國中醫婦科醫學會專科醫師
      中華民國中醫兒科醫學會專科醫師
      中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師
      中華民國中醫針灸醫學會專科醫師
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    • Intro

    • Chapters

    • Author


    用在地食材照顧你及你家人的健康,用老祖宗的智慧過健康生活





    二十四節氣是順時應景的養生方法,只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方,就可天天健康又樂活。

    中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材,

    告訴你,養生就應該從日常生活中著手,

    從認識當地藥材、當令食材開始,搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生,

    才是累積健康哩程數的新觀念。

    台灣也有自己生產的藥材與食材,從北到南,從東到西,都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。



    彭溫雅醫師告訴你,最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」

    只要在生活中落實本土食補,就能擁有健康與好氣色!



    想要一年四季不感冒,就必須知道:春天是一年當中最容易感冒的時節,所以要提升免疫力;夏天要預防中暑及心悸,所以要注重養心;秋天要預防燥氣,所以要潤肺;冬天要補陽氣,所以要以背部面向陽光來養生。所以,一年四季都要為自己及家人的健康做防護。



    只需要兩三樣食材或藥材,不必大費周章,

    五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。



    對付白露時節口乾舌燥的病症,可以簡單用一道藥膳來緩和:

    【玄參燉豬肉】

    步驟一:取玄參片洗淨用紗布包好,與豬肉塊同煮1小時,取出豬肉塊切片備用,步驟二:將油鍋入薑、蔥炒,再放入豬肉片,加酒少許即可。



    「手」是最方便、最天然的養生工具,

    每天只要花兩三分鐘,就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。



    人的經絡是大自然的恩賜,十二經絡與二十四節氣相對應,只要在節氣當下,適當用手按壓相對應的穴位,就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症!



    本書特色



    ★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。



    ★ 繪製四季飲食地圖,告訴你在四季的節氣裡,該食用哪些食材與藥膳。



    ★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年,深入台灣本土藥材的生長地,帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。



    ★ 去蕪存精,最特別的二十四節氣養生書,搭配穴位養生,繪製一目瞭然的穴位按壓圖,讓你從最簡單的方式,身體力行二十四節氣養生法。


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    PART 1-藥食同源,食補更勝於藥補

    ● 取法四時節令,順時養生

    ● 認識自己的體質,吃正確的食物

    ● 人體的十二經絡,恰好對應著二十四個節氣



    PART 2-跟著二十四節氣,培養健康體質

    ●春天

    立春 陽曆2月3~5日

    雨水 陽曆2月18~20日

    驚蟄 陽曆3月5日~7日

    春分 陽曆3月20日~3月22日

    清明 陽曆4月4日~6日

    穀雨 陽曆4月19日~21日

    ●夏天

    立夏 陽曆5月5日~7日

    小滿 陽曆5月20日~22日

    芒種 陽曆6月5日~7日

    夏至 陽曆6月21日~22日

    小暑 陽曆7月6日~8日

    大暑 陽曆7月22日~24日

    ●秋天

    立秋 陽曆8月7日~9日

    處暑 陽曆8月22日~24日

    白露 陽曆9月7日~9日

    秋分 陽曆9月22日~24日

    寒露 陽曆10月7日~9日

    霜降 陽曆10月23日~24日

    ●冬天

    立冬 陽曆11月7日~8日

    小雪 陽曆11月22日~24日

    大雪 陽曆12月6日~8日

    冬至 陽曆12月21日~23日

    小寒 陽曆1月5日~7日

    大寒 陽曆1月19日~21日



    PART 3-穴位按摩養生法,春夏秋冬都健康

    春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術


    asnd

    PART 1-藥食同源,食補更勝於藥補
    ● 取法四時節令,順時養生
    ● 認識自己的體質,吃正確的食物
    ● 人體的十二經絡,恰好對應著二十四個節氣

    PART 2-跟著二十四節氣,培養健康體質
    ●春天
    立春 陽曆2月3~5日
    雨水 陽曆2月18~20日
    驚蟄 陽曆3月5日~7日
    春分 陽曆3月20日~3月22日
    清明 陽曆4月4日~6日
    穀雨 陽曆4月19日~21日
    ●夏天
    立夏 陽曆5月5日~7日
    小滿 陽曆5月20日~22日
    芒種 陽曆6月5日~7日
    夏至 陽曆6月21日~22日
    小暑 陽曆7月6日~8日
    大暑 陽曆7月22日~24日
    ●秋天
    立秋 陽曆8月7日~9日
    處暑 陽曆8月22日~24日
    白露 陽曆9月7日~9日
    秋分 陽曆9月22日~24日
    寒露 陽曆10月7日~9日
    霜降 陽曆10月23日~24日
    ●冬天
    立冬 陽曆11月7日~8日
    小雪 陽曆11月22日~24日
    大雪 陽曆12月6日~8日
    冬至 陽曆12月21日~23日
    小寒 陽曆1月5日~7日
    大寒 陽曆1月19日~21日

    PART 3-穴位按摩養生法,春夏秋冬都健康
    春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術

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    PART 1-藥食同源,食補更勝於藥補

    ● 取法四時節令,順時養生

    ● 認識自己的體質,吃正確的食物

    ● 人體的十二經絡,恰好對應著二十四個節氣



    PART 2-跟著二十四節氣,培養健康體質

    ●春天

    立春 陽曆2月3~5日

    雨水 陽曆2月18~20日

    驚蟄 陽曆3月5日~7日

    春分 陽曆3月20日~3月22日

    清明 陽曆4月4日~6日

    穀雨 陽曆4月19日~21日

    ●夏天

    立夏 陽曆5月5日~7日

    小滿 陽曆5月20日~22日

    芒種 陽曆6月5日~7日

    夏至 陽曆6月21日~22日

    小暑 陽曆7月6日~8日

    大暑 陽曆7月22日~24日

    ●秋天

    立秋 陽曆8月7日~9日

    處暑 陽曆8月22日~24日

    白露 陽曆9月7日~9日

    秋分 陽曆9月22日~24日

    寒露 陽曆10月7日~9日

    霜降 陽曆10月23日~24日

    ●冬天

    立冬 陽曆11月7日~8日

    小雪 陽曆11月22日~24日

    大雪 陽曆12月6日~8日

    冬至 陽曆12月21日~23日

    小寒 陽曆1月5日~7日

    大寒 陽曆1月19日~21日



    PART 3-穴位按摩養生法,春夏秋冬都健康

    春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術


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    彭溫雅



    彭溫雅醫師為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超級電視台「請你跟我這樣過」、「食在有健康」、東森57健康同學會、TVBS「健康兩點靈」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等),擅長以簡單的方法深入淺出,解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。



    現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。



    專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。



    著作:《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012)、《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)、《揉揉手的驚人療效》(2014)。



    學經歷:



    中國醫藥大學中西醫學系  學士

    前中國醫藥大學 附設醫院醫師

    中國醫藥大學 中西醫結合研究所  碩士

    南京中醫藥大學 中西醫臨床醫學研究所 博士

    陽明大學傳統醫藥研究所  博士生

     

    台北市中醫師公會理事

    中華民國傳統醫學會副秘書長

    中華民國傳統醫學會理事

    中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師

    中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師

     

    中華民國中醫內科醫學會專科醫師

    中華民國中醫婦科醫學會專科醫師

    中華民國中醫兒科醫學會專科醫師

    中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師

    中華民國中醫針灸醫學會專科醫師


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    Released
    2016/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    128102
    ISBN
    9789570530476
    Released
    2016/06/01
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    336
    ID
    544717
    ISBN
    9789570530476

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